如何预防晒伤.doc
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1、如何预防晒伤晒伤的症状与体征在日晒后124小时内出现,除严重反应外,72小时内达到高峰(通常在1224小时之间)。皮肤的改变从轻度的红斑,然后出现的表浅的鳞屑,到疼痛、肿胀、皮肤触痛和水疱。若晒伤累及的面积较大,与热灼伤相似,患者也会出现诸如发热、寒战、虚弱及休克等全身症状,这可能与炎症因子如IL-1的释放有关。严重的晒伤可数日后导致皮肤剥脱。晒伤最常见的并发症是继发感染、永久性斑点色素沉着和显著增加患皮肤癌的风险。晒伤的皮肤可能比正常皮肤对于阳光更敏感。简单的预防措施往往可以使大多数的晒伤避免,包括避光(尤其是正午的阳光),穿密集织法的针织衫、戴帽子、戴墨镜及使用遮光剂。晒伤的预防 避免过度
2、日晒 穿防护服 涂抹防晒霜避免根据默沙东诊疗手册的表述,防止日光损伤最有效的方法就是避免直接接受强光照射。应避免暴露在中午明亮的阳光下,即使是深肤的人也应如此。紫外线在上午10 点之前和下午 3 点后不是特别强烈。如果必须暴露在日光之下,则应尽可能地寻找阴凉处,穿上防紫外线的衣物,涂抹防晒霜,戴宽边帽子及防紫外线的太阳镜。有些物质具有过滤及阻挡紫外线的能力,但许多物质不具备此能力。衣物、普通窗户玻璃及烟雾能滤过大部分有害光线。但是水却不可以。UVA 及 UVB 能穿透约 30 厘米的清水。云和雾也不能很好地过滤紫外线,在多云和雾天里人们也可能被晒伤。雪,水及沙土可反射日光,增加到达皮肤的紫外线
3、量。在高纬度和低纬度地区(如赤道),人们更容易被晒伤,因为空气稀薄到达皮肤的紫外线会更多。尽管日照有助于生成维生素 D,但许多专家建议,如果需要,应通过摄入补充剂维持足够的维生素 D 水平,而不是故意过度暴露在阳光下(一周有几天让手臂暴露在日光下 5-15 分钟即可足以维持维生素 D 的水平了)。服装太阳的有害影响可以通过穿戴防护覆盖物,如帽子、衬衫、裤子、墨镜进一步减少。严密编织的织物比起松散织物能更好地遮挡阳光。在市面上可购买提供高防晒保护的特制服装。这种类型的服装都标有防护系数(UPF),其数字表明防护的级别(类似于防晒霜标签)。宽边帽子有助于保护脸部、耳朵、颈部,但人们仍需要在这些区域
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