阳光心态与压力情绪管理ppt课件.pptx

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1、2011年年12月月讲师：李岩讲师：李岩p突破自我，建立阳光的心态突破自我，建立阳光的心态p学会乐观学会乐观p学会感激，享受过程学会感激，享受过程p改变改变认知、情感、行为的互动认知、情感、行为的互动p心理压力：正确认知与调试之道心理压力：正确认知与调试之道p自尊和自我独立：做回真实的自已自尊和自我独立：做回真实的自已p小沈阳说：小沈阳说：“人生最痛苦的事是人生最痛苦的事是人死人死来，钱没花了！来，钱没花了！” p赵本山说：赵本山说：“人生最痛苦的事是人生最痛苦的事是人活人活着，钱没了！着，钱没了！” p那么，人生最幸福的事呢？那么，人生最幸福的事呢？p大概应该是：人活着，不差钱！大概应该是：

2、人活着，不差钱！还是毛主席时代好啊，虽然家里还是毛主席时代好啊，虽然家里穷得叮当响，但心情好穷得叮当响，但心情好! !我们的财富在增加我们的财富在增加我们拥有的越来越多我们拥有的越来越多我们沟通的工具越来我们沟通的工具越来越多越多我们认识的人越来越我们认识的人越来越多多我们的满意感在下降我们的满意感在下降我们的快乐越来越少我们的快乐越来越少深入交流的计划越来深入交流的计划越来越少越少我们真诚的朋友越来我们真诚的朋友越来越少越少现实生活现实生活而我们而我们p 一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很

3、美丽的时候。你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。p 小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。p 小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。p 小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？p 水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。床上死的。p 水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。死的。p 水手问，那你怎

4、么还敢到床上去呢？水手问，那你怎么还敢到床上去呢？ 事业金钱家庭健康p0-15分：成功的意义对你来说，是圆满的家庭生分：成功的意义对你来说，是圆满的家庭生活和精神生活，而不是权力和精神的获得，因为活和精神生活，而不是权力和精神的获得，因为你能从工作之处得到成就感，因此，可能不适合你能从工作之处得到成就感，因此，可能不适合去爬高位，这个建议可以帮助你专注在实现自我去爬高位，这个建议可以帮助你专注在实现自我的目标上。的目标上。p16-30分：也许你根本就没有想到去争取高位，至分：也许你根本就没有想到去争取高位，至少目前是如此。你有了这个能力，但是你还不准少目前是如此。你有了这个能力，但是你还不准备

5、作出必要的牺牲和妥协。这个倾向可以促使你备作出必要的牺牲和妥协。这个倾向可以促使你寻找途径来发展跟你目标一致的事业。寻找途径来发展跟你目标一致的事业。p31-45分：你有获得权力和金钱的倾向，要爬上任分：你有获得权力和金钱的倾向，要爬上任何一个组织的高峰对你来说是比较容易的事情，何一个组织的高峰对你来说是比较容易的事情，而且你通常能力得到。而且你通常能力得到。p幸福幸福那就是，那就是，我饿了，看别人手里拿个肉包子，那他就我饿了，看别人手里拿个肉包子，那他就比我幸福；比我幸福；我冷了，看别人穿了一件厚棉袄，他就比我冷了，看别人穿了一件厚棉袄，他就比我幸福；我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那了；

6、你就我想上茅房，就一个坑，你蹲那了；你就比我幸福！比我幸福！p原来幸福就是原来幸福就是 p穿着穿着茅坑茅坑! 喜怒哀乐的源头。喜怒哀乐的源头。情绪情绪p 总分总分2617分情绪稳定分情绪稳定p 你的情绪稳定，性格成熟，能面对实现。通常能以沉着的你的情绪稳定，性格成熟，能面对实现。通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题，行动充满魅力，能振作态度应付现实中出现的各种问题，行动充满魅力，能振作精神，有保持团结的精神。精神，有保持团结的精神。p 总分总分167分情绪基本稳定分情绪基本稳定p 你的情绪有变化，但不大，沉着应付现实中出现的一般性你的情绪有变化，但不大，沉着应付现实中出现的一般性问题，在

7、大事面前，有时会急躁不安，不免受环境的支配问题，在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境的支配p 总分总分60情绪激动情绪激动p 你情绪激动，容易感到烦恼。通常不容易应付生活出现的你情绪激动，容易感到烦恼。通常不容易应付生活出现的各种阻挠和挫折，容易受环境支配而心神不安，不能面对各种阻挠和挫折，容易受环境支配而心神不安，不能面对现实，就会常常焦躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。现实，就会常常焦躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。ABA1B1C正面正面情绪情绪负面负面情绪情绪正面正面情绪情绪负面负面情绪情绪AA1好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏 建立起积极的价值观，获

8、得健康的人生，释建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力放出强劲的影响力 你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。度。生理和心理疾病生理和心理疾病使你变得平庸的自我设限使你变得平庸的自我设限对事物心怀恐惧对事物心怀恐惧敌人多、朋友少的处境敌人多、朋友少的处境各种烦恼各种烦恼屈服于别人的意志之下屈服于别人的意志之下颓废的生活颓废的生活成为负面影响的牺牲品成为负面影响的牺牲品p 高官不如高薪；高官不如高薪；p 高薪不如高寿；高薪不如高寿；p 高寿不如高兴！高寿不如高兴！ p

9、我是对的我是对的!p心理根源：心理根源： 以自我为中心，严苛、僵化而缺少变化，自我以自我为中心，严苛、僵化而缺少变化，自我防卫过防卫过 重，实质是自卑而缺少自我价值的表征重，实质是自卑而缺少自我价值的表征p解药：解药： 放下放下“我对我对”，“有效果有效果”比我对更重要比我对更重要p讨论：讨论： 在管理工作中的行为表现及影响是什么？（举在管理工作中的行为表现及影响是什么？（举例）例）p说服对方接受你的一个观点说服对方接受你的一个观点p都是你的错都是你的错!p心理根源：心理根源： 逃避责任，抱怨环境和他人，拒绝成长和挑战逃避责任，抱怨环境和他人，拒绝成长和挑战。常扮演。常扮演“受害者受害者”，实

10、质为心智不成熟，实质为心智不成熟p解药：解药： 去除去除“托付心态托付心态”，勇敢的承担起自己该负的，勇敢的承担起自己该负的责任责任p讨论：讨论： 在管理工作中的行为表现及影响是什么？（举在管理工作中的行为表现及影响是什么？（举例）例）p讲一个自己被领导或者同事误解的一件事讲一个自己被领导或者同事误解的一件事p应该如此应该如此!p心理根源：心理根源： 害怕变化，求稳定和安全感表现为墨守成规害怕变化，求稳定和安全感表现为墨守成规，不思创新，不思创新p解药：解药： 放下应该如此的执念，接受变化的挑战放下应该如此的执念，接受变化的挑战p讨论：讨论： 在工作中的行为表现及影响是什么？（举例）在工作中的

11、行为表现及影响是什么？（举例）p一人跟对方说什么话，一人说应该如此一人跟对方说什么话，一人说应该如此p没有办法没有办法!p心理根源：心理根源： 被过去的失败和挫折经验所限，而拒绝选择其被过去的失败和挫折经验所限，而拒绝选择其它的新主意实质是暂时还没有想到有效的解它的新主意实质是暂时还没有想到有效的解决办法决办法p解药：解药： 相信世上凡事情都有三解相信世上凡事情都有三解p讨论：讨论： 在工作中的行为表现及影响是什么？（举例）在工作中的行为表现及影响是什么？（举例）p一人谈自己的未来，一人说没有办法。换一人谈自己的未来，一人说没有办法。换角色角色积极者积极者它可能是困难的，但它它可能是困难的，但

12、它是有可能达到的是有可能达到的总是有行动计划总是有行动计划在每个问题中找答案在每个问题中找答案总是答案的一部分。总是答案的一部分。给予给予消极者消极者它有可能达到，但它是困难的它有可能达到，但它是困难的总是找得到借口总是找得到借口在每个答案中找问题在每个答案中找问题总是问题的一部分。总是问题的一部分。索取索取请你设想一下追逐的结果。请你设想一下追逐的结果。u猎狗回答说猎狗回答说u你们两个之间小的你们两个之间小的反而跑得快得多反而跑得快得多 ！u你不知道我们两个的跑是你不知道我们两个的跑是完全不同的！完全不同的！ u我仅仅为了一顿饭而我仅仅为了一顿饭而跑，他却是为了性命而跑呀！跑，他却是为了性命

13、而跑呀！ u一只牧羊在旁讥笑说一只牧羊在旁讥笑说p改变了态度就有了激情，改变了态度就有了激情，p有了激情就有了奋发向上的斗志，有了激情就有了奋发向上的斗志，p有了奋发向上的斗志结果就会变化。有了奋发向上的斗志结果就会变化。 p学会享受过程学会享受过程p活在当下活在当下p学会感恩学会感恩p正确比较，知足常乐正确比较，知足常乐p压力太大的时候要学会弯曲压力太大的时候要学会弯曲 p 上图让你想到了什么？上图让你想到了什么？p 把注意力放在积极的事情上。把注意力放在积极的事情上。p 学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕

14、阳光从天上照下来的时候，总有照界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。不到的地方。p生命是一个过程而不是一个结果！生命是一个过程而不是一个结果！p享受过程，精彩每一天！享受过程，精彩每一天！p什么是活在当下？什么是活在当下？p禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。叫活在当下。p重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。现在，这种观点就叫活在当下。p 我们不能改变昨

15、天，我们不能改变昨天，p 在明天到来之前，也不能将它提前，在明天到来之前，也不能将它提前，p 因此，因此，p 无论对你还是对我，无论对你还是对我，p 只能使每一个今天过得尽可能甜！只能使每一个今天过得尽可能甜！p活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁。朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁。p你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。须知道前面不是万丈深渊。p不要让一个小小的损失影响到自己的情绪不要让一个小小的损失影响

16、到自己的情绪p如果你不活在当下，就会失去当下如果你不活在当下，就会失去当下p要学会理智一些，把握当下要学会理智一些，把握当下p活在当下，就要对自己当前的现状满意，活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开方式展开p有人说，我对我的现状不满意，怎么办？有人说，我对我的现状不满意，怎么办？p别为已经发生的过去哭泣，要为能享有的别为已经发生的过去哭泣，要为能享有的当下而快乐当下而快乐。真真的的可可以以平平等等吗吗？p一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢一次

17、，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢了许多东西。一位朋友闻讯，忙写信安慰了许多东西。一位朋友闻讯，忙写信安慰他。罗斯福给朋友回了这样一封信：他。罗斯福给朋友回了这样一封信：“亲亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安，感谢生活。因为，第一，贼偷取的是安，感谢生活。因为，第一，贼偷取的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。是我。”感激所有使你坚定成就的人感激所有使你坚定成就的人 感

18、激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识感激鞭打你的人，因为他消除了你的惰性感激鞭打你的人，因为他消除了你的惰性感激遗弃你的人，因为他教导了你的自立感激遗弃你的人，因为他教导了你的自立感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧 工作是上帝给每个人的最工作是上帝给每个人的最大赏赐，不愿工作的人，当然大赏赐，不愿工作的人，当然一无所有。一无所有。p“感激能带来更多值得感激的事情感激能带来更多值得感

19、激的事情”这是一条永这是一条永恒的法则。恒的法则。p感恩之心可以净化人的心灵，增加人的魅力，开感恩之心可以净化人的心灵，增加人的魅力，开启力量之门，发掘一个人的潜能。启力量之门，发掘一个人的潜能。p你有一颗感恩之心，老板也会感激你。你有一颗感恩之心，老板也会感激你。p对工作的感恩，即是良好心态，又是奉献精神对工作的感恩，即是良好心态，又是奉献精神.p那种对点滴之恩念念不忘，而对再造之恩不屑一那种对点滴之恩念念不忘，而对再造之恩不屑一顾的人，是不会有大的发展的。顾的人，是不会有大的发展的。p是一种幸福的生活方式是一种幸福的生活方式p是一种利人利己的责任是一种利人利己的责任p是一种不求回报的自觉和

20、奉献是一种不求回报的自觉和奉献p把工作当成自我实现和带薪学习的过程把工作当成自我实现和带薪学习的过程p亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，而使得生命快乐的途径有两条：，而使得生命快乐的途径有两条： p第一，发现使你快乐的时光，增加它。第一，发现使你快乐的时光，增加它。p第二，发现使你不快乐的时光，减少它。第二，发现使你不快乐的时光，减少它。p如果今天有一个机会，让你说出最想感谢如果今天有一个机会，让你说出最想感谢的三个人，他（她）们是谁呢？的三个人，他（她）们是谁呢？p知恩感恩才会报恩知恩感恩才会报恩p知福惜福才会造福知福惜福才会造福p不知感恩的人是穷人不

21、知感恩的人是穷人p懂得感恩的人是富人懂得感恩的人是富人p珍惜才会拥有珍惜才会拥有p感恩才会长久感恩才会长久p感恩父母感恩父母p追求大孝无言，大爱无声的境界。追求大孝无言，大爱无声的境界。A A、给父母及时的爱、给父母及时的爱。B B、给父母强力的爱。、给父母强力的爱。C C、给父母他们需要的爱。、给父母他们需要的爱。D D、你是父母心中永远的牵念，、你是父母心中永远的牵念，为父母守候自己的为父母守候自己的安全安全“天下最不能等待的事情天下最不能等待的事情莫过于孝敬父母！莫过于孝敬父母！” 请记住：请记住：“孝是稍纵即孝是稍纵即逝的眷恋逝的眷恋”。p抱怨惹人厌烦抱怨惹人厌烦p抱怨会引起负面连锁反

22、应抱怨会引起负面连锁反应p抱怨会使自己成为孤家寡人抱怨会使自己成为孤家寡人p抱怨堵塞了幸福的通道抱怨堵塞了幸福的通道 “赞美是照在人心灵上的赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就阳光。没有阳光，我们就不能生长。不能生长。” 莎士比亚莎士比亚p第一、要有一双美丽的眼睛，善于发现别第一、要有一双美丽的眼睛，善于发现别人的优点和长处；人的优点和长处；p第二、要有一双漂亮的双唇，说好听的话第二、要有一双漂亮的双唇，说好听的话 把握时机把握时机:当你发现对方可圈可点的行为或事迹当你发现对方可圈可点的行为或事迹,请不要保留地上前表达欣赏之意请不要保留地上前表达欣赏之意 真心诚意真心诚意:不要言过其实不

23、要言过其实,注视着对方注视着对方 具体明确具体明确:使用一些笼统含糊的字眼使用一些笼统含糊的字眼,只会让人只会让人觉得是礼貌性的应酬话觉得是礼貌性的应酬话p 赢得赞美；赢得赞美；p 赢得友谊；赢得友谊；p 顺利沟通；顺利沟通；p 实现期望；实现期望；p 获得建议；获得建议；p 愉悦他人。愉悦他人。p爱出者爱返，福往者福来爱出者爱返，福往者福来p生命是个回力板，你付出什么你就回收什生命是个回力板，你付出什么你就回收什么，你付出多少你就回收多少，付出才会么，你付出多少你就回收多少，付出才会杰出，当你比别人多付出一小点的时候，杰出，当你比别人多付出一小点的时候，你的成功就会比别人多一大点。你的成功就

24、会比别人多一大点。美国钢铁大王安德鲁美国钢铁大王安德鲁卡内基卡内基 付出付出得到得到第一阶段第一阶段 第二阶段第二阶段第三阶段第三阶段p付出决定回报付出决定回报p付出才会杰出付出才会杰出p付出才是真正的幸福付出才是真正的幸福p为别人付出为别人付出p无怨无悔的付出无怨无悔的付出一一个有爱心的人必生：个有爱心的人必生：“和气和气”一一个有和气的人必生：个有和气的人必生：“愉色愉色”一一个有愉色的人必生：个有愉色的人必生：“婉容婉容”p不要和盖茨比钱；不要和盖茨比钱；p不要和奥巴马比权；不要和奥巴马比权；p不要和兔子比赛跑。不要和兔子比赛跑。拥有阳光已经拥有阳光已经足够！足够！p埃蒙斯是美国最优秀的

25、步枪射击运动员。埃蒙斯是美国最优秀的步枪射击运动员。p2004年雅典奥运会在三姿决赛中最后一枪年雅典奥运会在三姿决赛中最后一枪打错了靶子，将金牌让给了贾占波。打错了靶子，将金牌让给了贾占波。p北京奥运会最后一枪只要北京奥运会最后一枪只要6.7环即可夺金，环即可夺金，但他只得但他只得4.4环环和上届奥运会他是最后和上届奥运会他是最后一枪把子弹打到别人的靶子上那样，整个一枪把子弹打到别人的靶子上那样，整个世界都不相信。世界都不相信。 p压力：当事件打破个体平衡或超过其应对压力：当事件打破个体平衡或超过其应对能力能力 时个体的反应模式时个体的反应模式压力来源压力来源应对机制应对机制p压力来自能力压力

26、来自能力!p压力来自认同压力来自认同!p压力来自态度压力来自态度!p压力来自选择压力来自选择!压力压力做做想想压力跷跷板压力跷跷板p服用维他命：压力会迅速消耗掉体内的服用维他命：压力会迅速消耗掉体内的V-bp运动：散步运动：散步/游泳游泳/骑车骑车/竞走竞走p放松：看海放松：看海/望星空望星空/听轻音乐听轻音乐/做白日梦做白日梦/心心灵术灵术p家庭与朋友：积极家庭与朋友：积极/达观达观/关爱关爱/真诚真诚/温馨温馨/理理解解“生活就是一面镜子，你笑，生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。它也笑；你哭，它也哭。” 英国作家英国作家. .萨克萨克雷雷 名人名言：名人名言：练习练习: :主动

27、积极的语言主动积极的语言被动消极的语言被动消极的语言“我不得不去我不得不去”“他令我非常生气他令我非常生气”“我无能为力我无能为力”“要是要是就好了就好了”主动积极的语言主动积极的语言“我决定去我决定去”“我可以控制自己的感受我可以控制自己的感受”“让我们试试其他可能性让我们试试其他可能性”“我能我能”p 同一件事情里面总有不只一个意义包含其中。找出其中最同一件事情里面总有不只一个意义包含其中。找出其中最能给自己帮助的意义，便可以把事情的价值改变，使事情能给自己帮助的意义，便可以把事情的价值改变，使事情由绊脚石变为踏脚石，自己因而有所提升。这便是意义换由绊脚石变为踏脚石，自己因而有所提升。这便

28、是意义换框法。框法。意义换框法对一些因果式的信念最为有效。意义换框法对一些因果式的信念最为有效。p 例如：例如：因为上司挑剔，所以我工作不开心。因为上司挑剔，所以我工作不开心。方法是把句中的方法是把句中的果果改为它的相反词，再把句首的改为它的相反词，再把句首的因为因为二字放到最后，成为：二字放到最后，成为：上司挑剔，所以我工作积极，因为上司挑剔，所以我工作积极，因为然后反复地思考如何能把句子写完，要求至少有然后反复地思考如何能把句子写完，要求至少有6个不同个不同的版本，再找出其中最能够接受的句子。的版本，再找出其中最能够接受的句子。p领导批评了领导批评了自己自己p孩子这次没有考孩子这次没有考好

29、好p老婆没有别人的老婆没有别人的漂亮漂亮p自己挣的钱没有别人的自己挣的钱没有别人的多多p这次提拔没有自己的这次提拔没有自己的份儿份儿p领导这次没有表扬领导这次没有表扬自己自己p小刘比自己年轻小刘比自己年轻能干能干p女友离自己而女友离自己而去去p五步脱困法五步脱困法如何从消极被动到积极主动如何从消极被动到积极主动 困境困境我做不到我做不到A。 改写改写到现在为止，我尚未做到到现在为止，我尚未做到A。 因果因果过去我一直没有采取某某行动，所以到现在过去我一直没有采取某某行动，所以到现在为止，还未学会为止，还未学会A。 假设假设当我采取某某行动时，我就可以做到当我采取某某行动时，我就可以做到A. 未

30、来未来我要去采取某某行动，我一定能够做到我要去采取某某行动，我一定能够做到A.p练习：我不会游泳练习：我不会游泳p不要把自己幸福的来源建立在别人的行为不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。上面，我们能把握的只有自己。 如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。尽力，力不能及则由它去。 日终则昃，月满则亏。我们不能把美好一次享日终则昃，月满则亏。我们不能把美好一次享用完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。用完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。

31、崔永元曾经十分辉煌，为何得了精神抑郁症？崔永元曾经十分辉煌，为何得了精神抑郁症？ p一个成熟的人握住自己快乐钥匙，他不期一个成熟的人握住自己快乐钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。给别人。p每人心中都有一把快乐的钥匙，但我每人心中都有一把快乐的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。p一位女士抱怨道：我活得很不快乐，因为先生一位女士抱怨道：我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。她把快乐的钥匙放在先生手里常出差不在家。她把快乐的钥匙放在先生手里。p一位妈妈说：我的孩子不听话，叫我很生气！一位妈妈说：

32、我的孩子不听话，叫我很生气！她把钥匙交在孩子手中。她把钥匙交在孩子手中。p婆婆说：我的媳妇不孝顺，我真命苦！婆婆说：我的媳妇不孝顺，我真命苦！p年轻人从文具店走出来说：那位老板服务态度年轻人从文具店走出来说：那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！恶劣，把我气炸了！消极反应模式消极反应模式刺激刺激回应回应积极反应模式积极反应模式p有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。怒了。 p有了挫折怎么办？有了挫折怎么办？p打不死的

33、磨难是一笔宝贵的财富；打不死的磨难是一笔宝贵的财富；p有了问题怎么办？有了问题怎么办？p把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。解决问题的过程。 p 那些抱怨最多的，常常就是那些工作业绩最差的。那些抱怨最多的，常常就是那些工作业绩最差的。p 持续的牢骚，不仅让自己思想不断走向狭隘持续的牢骚，不仅让自己思想不断走向狭隘,还会逐渐与还会逐渐与同事疏远。同事疏远。p 你抱怨工资低、环境差你抱怨工资低、环境差-，可是否想到自己得到了宝贵的，可是否想到自己得到了宝贵的锻炼机会，提高了生存能力。锻炼机会，提高了生存能力。p 怨天怨地，最该怨的还是自己。怨天怨

34、地，最该怨的还是自己。p 迅速改变自己，才能很好地适应环境。迅速改变自己，才能很好地适应环境。p 当你背向太阳的时候，你会只看到自己的阴影，连别人看当你背向太阳的时候，你会只看到自己的阴影，连别人看你，也只会看见你脸上阴黑一片。你，也只会看见你脸上阴黑一片。p 拿愤世嫉俗来代替反省自己的机会，对自己的成长是最大拿愤世嫉俗来代替反省自己的机会，对自己的成长是最大的阻碍。的阻碍。p20岁时岁时，我们在意别人对我们的想法；，我们在意别人对我们的想法；p40岁时岁时，我们不理会别人对我们的想法；，我们不理会别人对我们的想法；p60岁时岁时，我们发现别人根本就没有在意我，我们发现别人根本就没有在意我们！

35、们！ p人的生命是有限的，不要把有限的生命浪人的生命是有限的，不要把有限的生命浪费在无谓的争端之中费在无谓的争端之中p人生其实很简单，那就是：人生其实很简单，那就是：p第一，不能改变环境就适应环境。第一，不能改变环境就适应环境。p有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。山哪边去不就行了吗。 p第二，不能改变别人就改变自己。第二，不能改变别人就改变自己。 p有人甚至想

36、改变有人甚至想改变80岁老人的习惯，岁老人的习惯，80岁的老人已岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。有老人，你只有适应他，而不能改变他。 p佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开悟。佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开悟。p开悟是把生命看透但不看破。开悟是把生命看透但不看破。 p养成一种习惯，发现生活的美好方面养成一种习惯，发现生活的美好方面p学会忘记、谅解和宽容学会忘记、谅解和宽容p学会利用现有资源把事情做成而不是消极学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待等待p服务他人服务他人p今天下雨了，道路拥挤，司机都

37、着急，有的人急今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天得直骂。感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。，才知道美好天气的可贵。 p要接受自己、接受别人、接受现实。要接受自己、接受别人、接受现实。 如果你身上如果你身上有一个小毛病，你要想别人有一个大毛病；有一个小毛病，你要想别人有一个大毛病；-如如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。 p要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相

38、信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？了一个差的未来怎么办？ p发现配偶的美好；发现配偶的美好；p发现孩子的美好；发现孩子的美好；p发现企业的美好；发现企业的美好；p发现上司的美好；发现上司的美好；p发现同事的美好；发现同事的美好；p发现朋友的美好；发现朋友的美好；p发现更多的美好发现更多的美好p要学会要学会 感恩、感恩、 欣赏、欣赏、 给予、给予、 宽容。宽容。 p要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于

39、给了别人持续伤害你的机会。了别人持续伤害你的机会。 p有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心想去帮她，又怕别人说过河。老和尚有心想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫把女子背过河去。闲话，小和尚毫不犹豫把女子背过河去。快到庙的时候，老和尚说，出家人不近女快到庙的时候，老和尚说，出家人不近女色，你为什么要背那个女子？小和尚说，色，你为什么要背那个女子？小和尚说，我已经把她放在了河边，你怎么还背着她我已经把她放在了河边，你怎么还背着她啊？啊？ p如果有柠檬如果有柠檬,就做柠檬

40、水。就做柠檬水。p这里面有两层涵义：这里面有两层涵义： 第一，柠檬就是挤水的；第一，柠檬就是挤水的； 第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？p利用现有的资源把事情做成而不是消极等利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。待。p为你的选择全力以赴，你不会后悔。为你的选择全力以赴，你不会后悔。p心在曹营不投入，你将失去另一个机会，心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的进步的你现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。阶梯。 u 你要求，你要求， 你得到；你得到；u 你寻找，你寻找， 你发现；你发现；u 你敲门，你敲门， 门为你开。门为你开。

41、u马太福音七章七节马太福音七章七节p金钱的价值在于使用，人的生命价值在于金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。被需要。 p有时要定一些格言来激励自己。有时要定一些格言来激励自己。p爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；p懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由；懂得遗忘获得自由；p你不能做成你想做的一切，你只能做成你你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。想做的一点。 p世界上只有三件事：世界上只有三件事： 自己的事；自己的事； 别人的事；别人的事； 老天爷的事。老天爷的事。 我们合作共赢我们合作共赢我个人

42、英雄我个人英雄你为我负责你为我负责不成不成小成小成大成大成p保持良好体态，挺胸抬头、快步行走。保持良好体态，挺胸抬头、快步行走。p穿着整洁靓丽的服装。穿着整洁靓丽的服装。p尝试坐到前排、大声地说话。尝试坐到前排、大声地说话。p主动与人沟通，赞美他人。主动与人沟通，赞美他人。p告诉自己：告诉自己：“我能行！我能行！”p多考虑贡献，贡献是快乐的。多考虑贡献，贡献是快乐的。p舍得舍得 无烦心（佛无烦心（佛 空）空）p放下放下 自在心（道自在心（道 无）无）p忘了忘了 清静心（禅清静心（禅 定）定）p我不能决定生命的长度，但我可以控制它我不能决定生命的长度，但我可以控制它的宽度的宽度p我不能左右天气，但我可以改变心情我不能左右天气，但我可以改变心情p我不能改变容貌，但我可以展现笑容我不能改变容貌，但我可以展现笑容p我不能控制他人，但我可以掌握自己我不能控制他人，但我可以掌握自己p我不能预知明天，但我可以充分利用今天我不能预知明天，但我可以充分利用今天p我不能样样顺利，但我可以事事尽心我不能样样顺利，但我可以事事尽心Thank YouThank You