高中背越式跳高教案9课时全.doc

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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date高中背越式跳高教案9课时全背越式跳高技术教案高中背越式跳高技术教案课次1-2 任课教师 课的内容1.介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、背越式跳高完整技术动作；2.学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。 （2课时）学习目标1.了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。2.了解跳高技术原理及背越式跳高技术。3.基本掌握背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术（

2、原地过杆）。4.掌握发展跳高能力的练习方法;原地纵跳摸高物的方法。5.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。教学重点难点重点：背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。难点：迈步放脚与起跳技术的衔接，身体触垫的正确顺序。课的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分5分钟一. 课堂常规要求1体育委员集合整队、清点人数、向教师报告情况。2师生互相问好，教师宣布本课内容，以及课要求。3介绍跳高课程的教学安排和考核标准（背越式跳高共学习10课时）。4考核方法采用标准高度下的动作技评。7安排见习生活动内容。1队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求

3、：集合动作要静、快、齐同学认真听讲。教法：教师简单介绍跳高理论部分内容，学生用心听讲。要求：学生较好地了解背越式跳高的基本技术、基本理论和技术原理。不断提高个人分析技术和解决问题的能力。准备部分10分钟一. 一般性准备活动1慢跑：400米2准备操第一节：头部运动第二节：扩胸运动第三节：振臂运动第四节：体侧运动第五节：体转运动二、专项准备活动第一节：腰绕环第二节：正侧压腿第三节：两人一组压肩第四节：两人一组翻肩第五节：活动各关节、韧带第七节：加速跑 30米2各48中中教法：教师讲解，提示准备活动练习要求，练习学生练习。要求：1慢跑排头速度适中，保持队形。2由教师带领，学生由四列横队-成体操队形散

4、开。3教师示范、并指挥，学生认真、舒展地完成练习。4逐渐加大幅度和力度。队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X基本部分25分钟一、背越式跳高起跳技术学习1简介起跳技术的组成起跳：由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳环节组成。2学习原地摆臂动作要点：两脚原地站立，双臂同时摆动，摆大臂拔腰，摆至最高点时有突停动作。3学习原地摆臂、摆腿练习。 要点：两脚前后站立，身体重心在后脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。4学习迈步放脚 要点：摆动腿在前，起跳腿在后，身体内倾，起跳腿同侧臂

5、扶栏杆（或同伴），身体重心落在两脚之间。迈步动作同练习，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。1各68次小教法1：教师逐一讲解、示范起跳技术（分解动作），指挥学生依次体会动作，纠正错误，典型学生示范。队形：X X X X X X XX X X X X X X要求：速度由慢到快，幅度由小到大。摆臂时大臂摆至肩高时要有突停和提腰动作；摆臂、摆腿时摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合；迈步练习时，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。5迈步起跳练习（本次课重点）。 要点：同迈步放脚练习。在摆动腿蹬伸后，迅速转为垂直，同时，摆臂提肩、拔腰，使身体向上腾起。摆动

6、腿折叠，摆动时注意带动髋部向上摆动。A上一步和上三步助跑起跳练习。10米左右 B沿圆圈或孤线做上一步或上三步助跑起跳练习。 二、初步学习原地过杆落地技术 1原地倒肩挺髋练习 要点：在海绵垫旁，背对海绵垫，仰头，倒肩、展体、挺髋成背弓动作，最后用肩背部落在海绵垫上。2在跳箱或高凳上进行过低杆或过皮筋练习。 要点：背对海绵垫站立，原地双脚起跳，做挺髋、踢小腿练习。动作：8-10次各6-8次中中教学要求：学习动作时，不必过分强调学生重心下降，只需要求学生动作自然协调用力，形成快速起跳动作节奏。教师讲解示范后，让学生前后互相纠正 教学要求：1当动作基本掌握时，可以垫高起跳点（如在低跳箱上），来完成同样

7、练习，要求肩背落地支撑后，保持身体成背弓姿势。2跳起后，依次完成仰头，倒肩，展体，挺髋成背弓；两小腿向上踢，用肩背部着垫。3教师或请同学进行示范。学生练习，教师保护帮助。注意安全。见习生可帮助扶杆或帮助纠正错误动作。 队形：xxxxxxxxx x xxxxxxxxx x 结束部分5分钟1放松练习：利用肋木放松上下肢。2集合讲评。3布置课后作业：起跳技术的动作要点是什么？加强弹跳力素质的练习。4安排值日生活动内容。5归还器材，师生再见。281小队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X要求：充分放松全身各部；认真听教师讲评，课

8、后认真完成作业成绩；积极归还器材。场地器材跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、体操垫6床课后小结高中背越式跳高技术教案课次3 任课教师课的内容1背越式跳高起跳技术 2背越式跳高助跑学习目标1. 进一步掌握背越式跳高起跳技术。2. 初步掌握背越式跳高弧线助跑及弧线助跑起跳技术。3. 初步掌握弧线助跑起跳背越跳上高垫技术。4. 掌握发展高跳能力的练习方法；上步起跳摸高物(单、双脚)。5. 培养学生分析问题、解决问题和奋发向上的精神。教学重点难点重点：背越式跳高起跳、助跑技术。难点：背越式跳高助跑与起跳技术的衔接。课的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分4分钟一、课堂常规要

9、求1.体育委员集合整队、清查人数、检查服装，向教师报告。2师生相互问好。3教师宣布本课内容及要求。5安排见习生活动内容。二、提问提问上节课所留作业，帮助学生巩固所学知识。1队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X要求：1见习生帮助教师纠正同学们答题错误动作，同时观看教师上课的组织教法。2抽问：可让学生有所考虑和思想准备。准备部分8分钟1沿田径场慢跑一圈2行进间操（利用篮球场完成）第1节 扩胸振臂 第2节 腹背下蹲第3节 踢腿运动 第4节 体转运动第5节 全身运动 第6节 跳跃运动3专项准备活动正侧压腿，活动各关节。加速跑30

10、米2。1各28中中队形：四路纵队沿篮球场跑。要求：排头学生带好队，保持好速度跑。教法：教师边讲解、边示范，领做并指挥。要求：动作规范、优美；专项练习时要求动作灵活、协调，有力度。基本部分基本部分27分钟一、初步学习起跳技术1原地摆臂、摆腿练习 起跳腿在前，摆动腿在后。摆动腿积极蹬地，以髋带腿，大小腿自然折叠摆动，同时两臂由后向前向上摆起。摆腿结束时，带动同侧髋，提起身体重心。摆臂结束时，两肩提起，使摆动腿一侧肩高于起跳一侧肩，躯干伸直，起跳腿充分蹬伸，整个身体成起跳结束姿势。2上一步正面起跳练习（10米左右） 摆动腿在前，起跳脚向前踏上起跳点时，摆动腿积极蹬离地面起摆，然后接同上练习，完成起跳

11、动作，并向上跳起。3沿圆圈或弧线做上一步或上三步起跳练习。 沿圆圈或弧线，身体内倾。摆动腿在前，起跳腿向前跨出着地支撑后，积极后蹬，摆动腿向前跨出，用前脚掌或全脚掌落地积极地过渡到后蹬，同时起跳腿一侧手臂摆向前面，随着迈步放脚，摆动腿一侧手臂留在体侧，而起跳腿一侧手臂拉向身后，然后，两臂与摆动腿一起向上摆起，同时积极蹬伸起跳腿向上跳起。二、学习背越式弧线助跑技术动作：助跑时，身体保持内倾，外侧臂摆动略大于内侧臂。头、躯干与脚支撑点在力的作用线上。跑的过程中重心高而平稳，步幅开阔，富有弹性。重点：助跑过程中身体内倾、平稳，节奏性好。3-5.步圆圈或弧线助跑体会身体内倾。 20次89次10次465

12、教法1：教师逐一讲解123练习要求，组织学生练习，纠正错误动作，采用个别纠正和集体讲解结合。要求：1摆动腿折叠摆动，向上摆动时注意带动髋部上摆。队形： 2脚不离地体会上下肢同时用力、配合。摆动腿积极蹬地起摆，大小腿自然折叠，向上摆腿、摆臂和伸直躯干来带动起跳腿蹬直。3两组同时进行或一组练习一组纠正动作，然后互换。摆动腿折叠摆动，向上摆动时注意带动髋部上摆。4练习时，同学之间有一定距离，以免做动作时相互影响。右脚起跳的同学与左脚起跳的同学分开练习。 5体会起跳脚落地应由脚外侧着地至蹬伸动作。（身体由内倾至垂直向上）摆动腿积极后蹬，并与迈步放脚协调配合，摆臂和摆腿与起跳腿蹬伸协调配合。教法2：教师

13、讲解示范（或请学生示范），可选择半径为5米左右的圆或弯道上或杆前体会弧线助跑动作。要求：助跑速度由慢至快，但保持身体内倾、平衡；两组同时进行或一组练习、一组纠正动作，然后互换；教师及时纠正，讲解发现的问题。三、学习助跑与起跳结合技术 动作：孤线助跑时身体要保持内倾，有良好节奏、稳定性。起跳结束时身体充分向上伸展，髋展开，形成良好地向上腾起姿势。12-4步圆圈（半径5米左右）走动进行练习，体会动作。22-5步圆圈助跑练习动作。 33-5 步助跑起跳上海绵包。 43-5步助跑，用头、手、膝触高练习。四、学习助跑起跳背越跳上高垫技术1在海绵垫旁，成起跳结束姿势，然后随着身体转向背对海绵垫，同时仰头，

14、倒肩、展体、挺髋，最后用肩背部落在海绵垫上。235步助跑起跳，背越跳上较高的海绵垫，成杆上背弓姿势，两小腿是在垫子的下方。3跳在垫子上后，收起两脚，自然分开平放在高物上（50厘米左右），成屈膝屈髋的仰卧姿势。接着两脚用力蹬高物，肩背着垫，向上挺髋，同时屈膝，保持好挺髋动作，然后踢小腿收腹。五、发展高跳能力练习方法1上步起跳摸高物(单、双脚)双脚纵跳动作要领：从人体自然站立开始。跳跃时，身体先前倾，身体重心前移，接着向前迈出一步，一腿迅速跟上成半蹲预备姿势。然后用力向上跳起，其动作要求同原地纵跳。单脚起跳动作要领：预备姿，摆动腿屈膝在前，起跳腿前脚掌支撑在后。跳跃时，先前移身体重心至前支撑的摆动

15、腿，然后依靠摆动腿积极的蹬伸，加快上体和髋部前移的速度，与此同时起跳腿上一步，快速蹬摆起跳。5-7次7-8次5-7次中中中教法3：教师讲解动作要点，带领学生练习，耐心纠正错误动作。成一路纵队绕圈或弧线进行。注意：左右不同起跳腿的同学要注意安全。可在两个圆圈上分别进行或在同一圆圈交替进行。由慢跑逐渐加快速度。要求：助跑与起跳结合较好，助跑时身体内倾，起跳时充分向上腾空。教法4：同上要求：1依次完成仰头、倒肩、展体、挺髋成背弓动作；当动作基本掌握时，可垫高起跳点（如在低跳箱上），来完成同样练习，要求肩背落地支撑后，保持身体成背弓姿势。2起跳时积极向上跳起；腾起后，随着身体沿垂直轴旋转，依次完成仰头

16、、倒肩、展体、挺髋成背弓的动作。3挺髋时要主动、积极、充分，上踢小腿并与收腹协调配合。队形：xxxxxxxxx x xxxxxxxxx x 教法5：教师逐一讲解、示范单、双脚纵跳摸高的要领，组织学生练习。要求：1注意上步与起跳的结合和连接。2由于上步双脚起跳练习，加大了起跳的速度和力量，会使上体前倾，影响起跳的垂直性，所以摆动与蹬伸动作要快，上体保持直立。3上步单脚起跳时，身体重心可稍高些，摆动腿在前站立时三关节弯曲程度可小些，但要突出强调身体重心前移速度要快、起跳要充分和腿臂协调配合。4教学时，可把几个上步起跳动作组合在一起进行练习，在练习中，逐步地改进和熟练动作技术，增强跳跃能力。结束部分

17、4分钟1放松练习：弹性跑200米，放松上下肢。2集合讲评。3布置课后作业：孤线助跑技术的动作要点是什么？4宣布下次课学习内容。5归还器材，师生相互再见。1小队形： X X X X X X XX X X X X X X要求：1放松动作轻松、自如，充分放松全身各部；2讲评时以表扬为主；3体育委员协助教师检查课外完成情况。场地布置指定场地2个器材设备跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、皮筋2条、体操垫4床。高中背越式跳高技术教案课次 3 任课教师课的内容1.背越式跳高助跑、起跳、过杆技术。2.背越式跳高助跑步点丈量。3.背越式跳高完整技术学习。 （2课时）学习目标1.进一步掌握背越式跳高弧线助跑起跳技

18、术及助跑起跳背越跳高垫技术。2.基本掌握背越式跳高四步助跑过杆技术。3.较好地掌握背越式跳高助跑步点丈量方法。4.掌握发展高跳能力的练习方法。5.培养学生勇于进取奋力拼搏的精神。教学重点难点重点：背越式跳高完整技术学习。难点：背越式跳高助跑与起跳技术的衔接以及步点的丈量。课的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分4分钟一、 课堂常规要求1体育委员集合整队、清查人数、检查服装，向教师报告。2师生相互问好。3教师宣布本课内容及要求。5安排见习生活动内容。二、提问1提问上节课布置的留作业，帮助学生巩固所学知识。1队形：X X X X X X XX X X X X X X要求

19、：1集合时要求快速、整齐、安静；体育委员协助教师纠正同学们答题错误，同时观看教师上课的组织教法。2抽问：上节课作业内容。准备部分10分钟一、一般性准备活动1慢跑：400米2定位操第1节头部运动 第2节扩胸运动第3节振臂运动 第4节体侧运动第5节体转运动 第6节踢腿运动二、专项准备活动第1节腰绕环 第2节压腿运动第3节两人一组压肩第4节两人一组翻肩第5节活动各关节、韧带第6节 两人一组下腰1各28中教法：教师讲解准备活动练习的要求，指定体育负责领头练习。要求：1慢跑排头速度适中，保持队形。2领操时尽量用镜面示范，学生跟做，动作规范有力，舒展大方。队形：X X X X X X X XX X X X

20、 X X X X3练习主动积极、协调，充分活动身体，为基本部分练习作好准备。基本部分一、跳高助跑起跳技术及助跑起跳背越跳高垫技术复习12-3.步助跑与起跳相结合练习。在圆圈或弧线上进行。23-5步杆前弧线助跑起跳结合练习。 3杆前助跑对着高杆做3-5步助跑起跳练习。 43-5步助跑起跳，做坐上高架或海绵台练习。 53-5步助跑起跳，背越跳上高架或海绵台练习。 二、 四步助跑过杆技术学习动作：略要点：助跑时起跳点要固定。助跑速度逐渐加快，助跑节奏要明显。注意身体内倾，起跳后及时引肩，身体依次过杆，过杆时有挺髋动作。难点：助跑起跳衔接技术。 三、背越式跳高助跑步点丈量方法学习1各2810次68次中

21、中中教法1：教师逐一讲解、示范15练习的要领，提出练习要求，组织学生练习，纠正错误。设置标志练习。目的：培养学生身体保持内倾的情况下进行起跳。防止学生跑成直线。在放标记或不放标记的情况下体会充分向上动作。要求：1在弧线助跑内倾的情况下，形成一定向上腾起。2起跳形成充分向上动作。3注意安全，相互保护帮助，见习生负责捡杆、扶架子，并帮助纠正错误。教法2：教师讲解示范（或请同学示范）四步助跑过杆技术，学生练习，及时纠正错误。要求：注意安全，见习生帮助扶跳高架子、纠正同学错误动作。2助跑具有较好节奏，起跳结束时身体有向上腾起动作，而后过杆。教法3：教师讲解步点丈量的方法，组织学生按顺序练习。纠正错误。

22、可采用两人一组相互确定步点或教师与见习生帮助确定。要求：准确地确定助跑起跳点；每次助跑采用相同启动方式的助跑方法（固定式或行进间助跑）。.避免出现助跑前段跑不开，后段拉大步的现象。26分钟四、背越式跳高完整技术学习要点：整个助跑过程要表现助跑移动平稳，节奏性好。助跑最后能与起跳很好结合。在整个助跑过程中，应力求使头、躯干与支撑脚始终保持在力的作用线上。1学生把全程助跑步点确定，反复跑。 2全程助跑起跳跳上海绵包练习。 3全程助跑做完整过杆技术练习。 要点：助跑逐渐加速，跑跳结合联贯。过杆时展髋，落地安全。重点：助跑节奏；提高助跑速度。难点：助跑与起跳的技术衔接动作。五、发展跳高能力的练习1跳深

23、跳动作要领：所谓跳深是指人体自高处落地后立即跳起的跳跃，可双脚跳，也可单足跳。跳深跳的特点是进一步加大腿部的冲击力，提高神经肌肉系统激发的强度，有效地提高练习者的肌肉完成退让性工作和克制性工作的能力，以及两种工作状态的转换速度。因此，放松下落时就应有立即跳起的准备，落地缓冲后要立即蹬伸起跳，起跳时注意保持身体的平衡。各3-4次20次中中教法4：教师讲解、示范背越式跳高完整技术，提出练习要求，组织学生练习，巡回指导，耐心辅导差生，典型学生示范，集体评议。要点：整个助跑过程要表现助跑移动平稳，节奏性好。助跑最后能与起跳很好结合。在整个助跑过程中，应力求使头、躯干与支撑脚始终保持在力的作用线上。助跑

24、逐渐加速，跑跳结合联贯。过杆时展髋，落地安全。助跑节奏有弹性，速度较快。教法5：教师讲解示范（或请学生示范），组织学生练习，纠正错误动作。要求：1注意安全。练习初降低难度，可先从2030厘米高的高台下落跳起，跳上相同高度或略高的高台，随着动作的熟练和跳跃能力的提高，跳跃的高度可逐步地提高练习难度。初学者或一般水平运动员3040厘米；中等或中上水平运动员4060厘米；高水平运动员80100厘米。2在教学中可采用多种跳深跳练习方法：如高台上跳下起跳后摸高、高处跳下跳过栏架、跳连续栏架、跳连续高台等。数量由少到多。3由于跳深跳难度较大、强度高，容易受伤，因此教学时要由易到难、由低到高、由少到多，循序

25、渐进。练习的量、强度、难度，以及场地器材的设置要适合于教学对象的实际，保证教学的安全。结束部分5分钟1放松练习：上下肢放松练习。2小结本次课主要内容完成情况3布置课后作业：问答题：跳高步点丈量方法？4宣布下次课内容。5师生相互再见，归还器材。28小1队形：X X X X X X XX X X X X X X2抽学生小结，集体评议。场地器材指定场地2个、跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、皮筋2条、体操垫4床。课后小结高中背越式跳高技术教案课次 4 任课教师课的内容背越式跳高完整技术复习 （2课时）学习目标1进一步改进提高背越式跳高四步助跑过杆技术和完整技术。2发展跳高能力练习方法（四）：助跑单脚

26、起跳触高。教学重点难点重点：背越式跳高完整技术复习难点：背越式跳高助跑与起跳技术的衔接。课的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分4分钟一. 课堂常规要求1体育委员集合整队、清查人数、检查服装，向教师报告。2师生相互问好。3教师宣布本课内容及要求。5安排见习生活动内容。二. 提问提问上节课布置的留作业，帮助学生巩固所学知识。1队形：X X X X X X XX X X X X X X要求：1集合时要求快速、整齐、安静；体育委员协助教师纠正同学们答题错误，同时观看教师上课的组织教法。2抽问：上节课作业内容。准备部分8分钟一. 一般性准备活动1慢跑：400米2徒手操第1节

27、头部运动 第2节扩胸运动第3节振臂运动 第4节体侧运动第5节体转运动 第6节踢腿运动二. 专项准备活动第1节腰绕环 第2节压腿运动第3节两人一组压肩第4节两人一组翻肩第5节活动各关节、韧带第6节 两人一组下腰第7节 4人一组加速跑1各282小中教法：教师讲解准备活动练习的要求，指定体育骨干负责领头练习。要求：慢跑时排头保持速度跑。领操时尽量用镜面示范，学生跟做，动作规范有力，舒展大方。队形：X X X X X X X XX X X X X X X X3练习主动积极、协调，充分活动身体，为基本部分练习作好准备。基本部分27分钟一. 四步助跑背越式跳高技术（复习）动作：略二. 背越式跳高完整技术（

28、复习）要点：助跑过程应表现出明显的节奏感和速度感。助跑步点要准确，跑跳结合连贯，过杆时展髋，落地安全。此练习为本课重点。三. 发展跳高能力的练习方法1。助跑单脚起跳触高动作要领：在上步起跳的基础上加上助跑。助跑步数多采用偶数步，距离可分短程助跑和全程助跑。练习时要求助跑与起跳的衔接自然、快速、连贯，充分利用倒数二步摆动腿积极的蹬、摆动作，加快身体重心前移的速度，快速、不停顿地过渡到起跳。跳起腾空后，用手、头或摆动腿的膝触高物。3-4次5-7次5次中中中上教法：教师提出动作要领，组织学生练习，纠正错误，典型学生示范，集体评议。学生根据自身特点自我调整助跑弧线的大小，确定助跑步点。根据学生情况可适

29、当增加或降低练习高度。教师耐心辅导差生，并注意个别对待或利用同学之间相互帮助的形式进行。目的：体会在助跑起跳情况下接过杆练习队形：教法及要求；1.助跑起跳触高物的教学可在上步起跳的基础上进行，教学时以246顺序逐步延长助跑距离，并随着助跑距离的加长和助跑速度的加快，及时提示学生逐渐加快起跳的速度，以便使它与助跑速度节奏相一致。2由于起跳后学生腾空的高度和水平位移的距离不同，所以高物的悬挂位置要适宜，且适合练习者各自的实际情况。助跑起跳触高练习随着技术的熟练，逐步地增加悬挂物的高度和距离。3注意腾空时身体的平衡和落地时的缓冲，以防止受伤。结束部分5分钟1放松练习：放松操3节。2小结本次课主要学习

30、内容完成任务情况。3布置课后作业：起跳技术的动作要点是什么？4宣布下次课内容。5归还器材，师生相互再见。1小队形：X X X X X X XX X X X X X X要求：放松操轻松自如，使全身各部得到充分放松。讲评时以表扬为主，提出课中成在的不足。体育委员协助教师检查课外作业完成情况。场地布置指定场地2个、跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、皮筋2条、体操垫6床。课后小结高中背越式跳高技术教案课次 5 任课教师 课的内容背越式跳高完整技术技评 （2课时）学习目标1. 完成对背越式跳高完整技术的技评，检查教与学的效果。2发展灵敏、协调、速度和弹跳力等素质。3培养良好的心理素质和奋发向上的精神。教

31、学重点难点重点：背越式跳高完整技术复习和技评测验难点：背越式跳高助跑、起跳、过杆、落地技术动作之间的有效衔接。课的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分3分钟一、课堂常规要求1体育委员集合整队、清查人数、检查服装，向教师报告。2师生相互问好。3教师宣布本课内容及提出技评要求。5安排见习生活动内容。二、 提问提问上节课布置的留作业，帮助学生巩固所学知识。1队形：X X X X X X XX X X X X X X要求：1集合时要求快速、整齐、安静；体育委员协助教师纠正同学们答题错误，同时观看教师上课的组织教法。2抽问：上节课作业内容。准备部分10分钟一、一般性准备活动1

32、慢跑：400米2装备操第1节头部运动 第2节扩胸运动第3节振臂运动 第4节体侧运动第5节体转运动 第6节踢腿运动二、专项准备活动第1节腰绕环 第2节压腿运动第3节两人一组压肩第4节两人一组翻肩第5节活动各关节、韧带第6节 两人一组下腰1各282小中教法：教师讲解准备活动练习的要求，指定体育骨干负责领头练习。要求：慢跑时排头保持速度跑。领操时尽量用镜面示范，学生跟做，动作规范有力，舒展大方。队形：X X X X X X X XX X X X X X X X3练习主动积极、协调，充分活动身体，为基本部分练习作好准备。基本部分30分钟一、背越式跳高完整技术（复习）改进提高背越式完整技术；1丈量步点。

33、2全程助跑练习。 3全程助跑、起跳、过杆、落地技术练习。 二、背越式跳高完整技术技评评定要点：助跑8步以上，逐渐加速，轻松自然。助跑富有弹性，上下肢配合协调，重心较高而平稳，节奏明显，弧线跑与迈步起跳时身体能保持内倾。起跳腿迈步起跳时，积极送髋，蹬伸快速有力，蹬摆配合协凋一致。蹬伸舒展向上性好。过杆快速，摆臂，展身挺髋，小腿放松，下垂后收踢小腿。身体姿势在杆上成反弓形。当骨盆移过横杆后，收甩小腿。落地：肩背着垫。落地安全。技评考试高度：男生：1.2米女生：1.00米各3-4次34次中小教法1：教师逐一提示123练习动作要领，组织学生练习，纠正错误。学生根据自身特点调整助跑弧线的长短，确定助跑步

34、点。并注意个别对待或利用同学之间相互帮助的形式进行。队形：要求：助跑速度逐渐加快，有节奏性和连贯性。助跑、起跳、过杆动作充分合理。注意安全。教法2：教师提出技评考试的要求，组织学生按学号依次技术考试。组织：1同学之间相互帮助确定步点。2学生根据自己实际情况进行练习。3任课教师组织，技评小组进行评定。要求：教师根据学生名单顺序点名进行技评。技评时学生遵守考场纪律，不得随意走动影响秩序。保持良好的心态，发挥最佳效果。结束部分3分钟1放松练习：放松操3节。2评讲技评考试情况。3布置课后作业： 加强速度耐力练习4宣布下次课学习内容。5归还器材，师生相互再见。28小要求：放松操轻松自如，使全身各部得到充分放松。讲评时以表扬为主，提出跳高技术应注意改进的地方。体育委员协助教师检查课外作业完成情况。场地布置跳高场地1个、跳高垫4床、跳高架1副、横杆2根、体操垫。床课后小结-