《关爱自我,健康成长》主题班会.doc

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1、关爱自我，健康成长主题班会活动方案泥溪初中 兰岚【活动背景】近几年来，屡屡出现中学生的自杀自残或者伤害他人的现象。我们应该要清醒的意识到培养学生文化知识的同时，要十分注重学生的心理和生命教育；让同学们学会关爱生命、能够健康成长；培养身心健康的现代学生。【活动目的】1使同学们意识到生命的价值，学会正确的对待自己，关爱自己，增强同学们对自我的认识；2.鼓励同学们互相沟通，互相帮助，增进情感交流；3.学会自我调节，掌握基本的减压宣泄情绪的办法；4.树立“关爱自我，健康成长”的价值观，正确面临困难和挫折，努力实现自身的价值。【活动准备】1.布置班级，在黑板写上“关爱自我，健康成长”；2.准备有关材料；

2、3.搜集“关爱自己，健康成长”方面的名言或名人故事。【活动过程】一、 导入背景音乐（神秘园之歌）-开场白亲爱的同学们，随着一声清脆的啼哭声，就标志着一个生命降落在人间，生命的存在意味着什么？每当旭日东升的刹那间，太阳将金黄洒遍每一个角落，大地万物复苏，世界是美好的那是因为有生命的存在：生命无处不在，无处不有。我们每天都可以看到无数的生命，而且我们每个人就是一个生命。那么，我们关注过这个熟悉而又陌生的生命吗？今天,让我们来了解自己，关爱自己，健康成长！。有请我们的主持人。二、 活动程序活动一：关爱生命，懂得珍惜生命，关爱自己。A：生命是何其珍贵！B:有了生命，才有竞争与拼搏；A:有了生命，才有快

3、乐与悲伤；B:有了生命，才有希望与理想；A:有了生命，才有对生命的真爱与健康的成长！B:请同学们观看一则报道：中学生自杀自残事件的新闻报道（视频）。师:同学们，生命是父母给的，我们每个人的生命不仅仅属于我们自己，它还属于我们的父母、属于我们的亲人，属于所有关心我们的人，还属于社会、属于国家，因为我们每个人的肩上都背负着一定的使命和责任，你们是早上八九点钟的太阳，你们是祖国的未来，而且生命只有一次，任何人都无权放弃生命，失去了它就等于失去了一切。同学们，生命可贵，成长不易，在这美好的阳光里，我们更懂得珍惜自己，关爱自己，热爱生活和学习，让生命之树缀满香甜的果实，让成长之路开满艳丽的鲜花。小组讨论

4、：如果遇到类似的事情，你会怎么办？主持人参与其中，听取讨论意见，主持小组呈现讨论结果。23组齐朗诵汪国真的热爱生命（背景音乐mother久石让）热爱生命汪国真我不去想是否能够成功既然选择了远方便只顾风雨兼程我不去想能否赢得爱情既然钟情于玫瑰就勇敢地吐露真诚我不去想身后会不会袭来寒风冷雨既然目标是地平线留给世界的只能是背影我不去想未来是平坦还是泥泞只要热爱生命一切，都在意料之中活动二：关爱自我，懂得了解自己，自我调节。师：同学们，步入初三的你们面对压力的时候，要学会自我调节。初三是人生的重要转折点，随着生理上的日趋成熟，心理发育也从幼稚逐步走向成熟，其中经历了许多变化、矛盾与困惑，为使自己能够健

5、康发展，必须注意心理上的自我调节。我们要认真而积极地自我反省；友善又和谐地与人相处；接纳自已和完善自己。每个人都会在不同的时候感受不同的心理状态，如果你曾经有过矛盾、孤独、自卑或是嫉妒心理，成长中的人谁都不可避免，但成长中的人也都可以借由自己的调节来极大的摆脱这些感觉，让自己充分的发挥出自己的潜力。学会自我调节的同时也要学会给自己减压。心理小测试“七嘴八舌”讨论我们所面临的压力亚健康状态：适应问题、情感问题、学习问题、人格问题学习压力感。家庭施加压力，升学压力；学习负担重，由学业带来的心理压力；一听说考试等，心里就紧张。人际关系敏感。被人误会或错怪，同学之间发生矛盾与人相处，感到别人对自己不友

6、善，不喜欢我；和异性在一起，非常不自在，说话脸红。 焦虑。心里烦躁， 挫折心里，考试失败或者不理想。嫉妒心理好高骛远，眼高手低，人际交往心理碍。 注意力不集中，失眠，食欲不佳（熬夜学习）你议我论如何塑造阳光心态如何调节下面我们现场学习几种减压的方法：1.吹气法：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作你就可以焕然一新。2.打开音乐，随歌而舞。 下面就让我们合唱一曲，舒缓一下内心的压力吧：共同成长最初的梦想大合唱。3.另外我们可以泡个热水澡、做做运动、散散步等等。但是如果压力已经明显

7、的影响到你的正常的学习和生活，那么你就要请教专业人士，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。活动三:关爱自我，懂得充实自我，笑对生活。师：大家都知道，贝多芬双耳失聪，创作命运交响曲；杏林子受病痛折磨，写出许多优秀作品；张海迪身残志坚；保尔柯察金是书中的钢铁硬汉生命的坚韧程度往往与它所经历的艰难困苦成正比。面对困难和挫折，你会怎么办？谁能和大家分享一下，生活中的你是如何战胜困难和挫折的？或者和大家分享一下你所了解的名人故事。面对困难和挫折，敢于斗争，敢于胜利，做一个生命的强者，让生命去迎接挑战！阳光誓言【活动总结】生活是一面镜子，你如果对它笑，它也对你笑；你如果对它哭，它也对你哭。在这个绚

8、丽多彩的世界里，我们品尝着甘甜的雨露；呼吸着泥土的芬芳；聆听着潮汐的喧哗；我们拥抱着蓬勃的朝阳。立志做一个朝气蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，这样就真正发挥了心理健康教育的作用。希望明天、后天，今后，能有更多的同学与到活动当中，树立正确的心理健康理念。【课后实践作业】建立自己的交流日记或者自己的减压档案。3健 案压减或题日己业活业念方康理确，动与学有，天、希。教康了真这一康理求多智气一立阳蓬抱们喧汐；的着吸露甜尝，世丽这。也，它；对，它如子结结誓战挑迎，者命，于争于挫难。人解所享大和折挫战是的活一大和么你挫困。比困艰它往度的汉的是；残海；优许磨痛林；交，聪芬，都活对，充懂爱助有谈生找苦

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