高三班主任适时帮助学生进行心理调适.doc

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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date高三班主任适时帮助学生进行心理调适高三班主任适时帮助学生进行心理调适高三班主任适时帮助学生进行心理调适【摘要】对于广大高三学生而言，高考是他们人生的一个重要转折点，如何以健康、积极的心理状态迎接高考的到来，顺利发挥他们的水平，不留遗憾地走过高中生涯，成为高三班主任教师的一个重要研究课题。本文将结合自己的工作实践，帮助学生进行心理调适的重要性、方法等注意事项等角度谈谈高

2、三班主任如何帮助学生进行心理调适。【关键词】高三 班主任 学生 心理调适 随着社会发展和课程改革、教学改革，高考的内容、方式等发生了一些新变化，但是，高考却依然保留评价教学质量、衡量教学效果、鉴别人才素质和选拔人才的功能，因此，高考作为高三学生面临的主要应激源之一，对学生的身心健康有着很大影响，不少学生都存在一定心理压力，而高三班主任作为与高三学生接触最多、联系最为紧密的教师，理应在高三学生的心理调适方面作出努力。一、 高三班主任帮助学生进行心理调适的必要性和重要性1、适应教育本质要求的需要。中国中央国务院颁布的关于深化教育改革全面推进素质教育的决定中指出：“实施素质教育，就是要全面贯彻党的教

3、育方针，以提高国民素质为根本宗旨”，并且明确指出：要“加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力”。素质教育的实质，是促进人的全面发展，即人的生理和心理的协调发展，心理素质是素质教育的重要基础和实现途径。此外，基础教育改革纲要等新课改的指导性文件依然也是把学生的心理感受和心理成长作为关注的重点，把学生的心理成长作为重要的教育目标。正如教育家苏霍姆林斯基所说的：“学习不是毫无热情地把知识从一个脑袋装进另一个脑袋里，而是师生之间每时每刻都在进行心灵的接触”。理健康教育/oyujiao2、适应班主任工作的需要。教育部2009年8月22日印发的中小学班

4、主任工作规定第2条提到：“班主任是中小学日常思想道德教育和学生管理工作的主要实施者，是中小学生健康成长的引领者，班主任要努力成为中小学生的人生导师。班主任是中小学的重要岗位，从事班主任工作是中小学教师的重要职责。教师担任班主任期间应将班主任工作作为主业。”这个规定表明，教育界有识之士对中小学班主任工作的重要性提升到了一个新的高度。高三班主任由于其特殊的身份和所处的特殊时期，对于处在人生重要转折点的青少年而言，其发挥的作用是不言而喻的，应当成为高三学生心理调适的主力军。3、适应高考的需要。中国科学院心理研究所的王极盛在研究影响高考的20 多个因素中发现，考试的心态在高考作用中居第一位，考试前的心

5、态在高考作用中占第二位，学习方法在高考作用中占第三位，学习基础在高考中占第四位。由此可见,高考是一场心理战和知识战的较量，平时扎实的学业成绩是高考取得优良成绩的前提，良好的心理素质是考生在高考中正常发挥已学知识的前提保证。二、 高三班主任帮助学生进行心理调适的具体做法。1、全程化意识。从高三备考开始一直到高考结束的“后高考时期”，都注意进行心理调适。从高三备考开始，班主任教师明确整个高三阶段需要完成的复习、考试进程等，有助于学生明确每个阶段的任务，做到有条不紊。另外，学生的心理不适问题贯穿于整个备考阶段，需要班主任教师通过自己的观察或者向科任老师了解、与学生家长的沟通、与班干部的交流等方式获悉

6、相关学生动向，然后及时进行相关调适工作。即使高考完毕，面临填报志愿以及录取结果，学生都会不同程度地出现一些心理不适，因此，需要班主任教师及时跟进。2、目标学生心理分析。根据相关调查，高考考生存在的心态问题主要有以下四个方面：一是焦虑问题；二是情绪低落问题；三是怯场问题；四是状态问题。而每个学生面临的心理问题很可能是不一样的，作为班主任教师，首先要有相关的知识才能更好地解决学生的心理问题。3、帮助学生正确分析压力来源。一般来说，高考学生的压力有内源和外源之分。内源性心理压力主要是由于自己不能正确认识自我而引起的，这类学生通常对自己能力与高考目标的关系认识不清、定位不准。有的学生订立的目标过高，因

7、为达不到预期目标而心生焦虑；有的学生出于对高考的恐惧而茶饭不思，难以静下心来认真复习；有的学生面对自己的成绩很自卑而无心复习，打算自暴自弃。而外源性压力主要来自于父母，还有部分来自于亲朋戚友。一些父母对孩子期望值过高，不顾学生的学习实际情况过分拔高要求，甚至说出“你考不上好的大学这辈子就算完蛋了”等话语，造成孩子精神压力过大。还有些父母出于家庭经济的缘故，要求孩子一定要上A线，甚至说；“如果你上了B线，哪怕是本B，你干脆读专A算了”，弄得学生还没有高考就为录取的事情事先发愁。还有的家长信奉激将法，希望通过语言的刺激促使自家孩子奋发，常常将自家孩子成绩与亲戚朋友的孩子的成绩相比较，造成孩子压力重

8、重。有的家长则一反常态，在高考前，夫妻说话声音变小，走路方面脚步放轻，在家里拼命做好吃好喝的供应给孩子，甚至当着孩子的面推掉各方应酬，甚至连正常的工作也暂时放在一边，以示对孩子高考的重视。但是，上述行为都会不同程度地造成学生对高考的紧张。作为高三班主任教师，我通常耐心地倾听学生的诉说，从中帮助学生梳理出心理压力的来源，一边为下一步工作做好相应的准备。4、针对学生不同心理需求，开展心理调适。如前所述，我在弄清楚学生的压力是内源还是外源、心理不适是焦虑、情绪低落还是不在复习状态等情形之后，进行相关的心理调适。首先，对于内源压力，主要对学生进行心理健康辅导和教育，而外源压力，我除了对学生本人加强心理

9、健康调适之外，还与其家长加强联系，善意提醒家长配合班主任工作，给学生营造一个良好的心理氛围，而家长本人也要保持良好的心理状态。对于心情焦虑的学生，一方面对他进行恰当的目标定位，避免定下的目标过高，教育学生只要正常发挥自己的水平就可以了，人生拼搏的时间和阶段很多，不要给自己在短期内施加过大压力。如果学生想继续深造，还可以通过考上大学后辅修第二专业、上研究生甚至读博士等形式深造，但是，现阶段，保证考上大学是一名高三学生当前要解决的问题，而且解决这个问题，学生本人是有能力解决的，关键要静下来，稳步前进。我还利用本人任教高中政治的优势，提醒学生从量变到质变，要求学生不要被眼前的分数所影响，笑到最后才是

10、真正的胜利。另外，我帮助学生及时通过写日记、周记的形式排解压力，通过合理安排科目的复习时间、复习计划、作息时间、提高复习效率，使目标明确，清晰，有助于学生走出焦虑，一步一步地度过高考难关。对于成绩不佳、情绪低落的学生，我对他们明确表达我作为班主任教师对他们寄予期望，鼓励他们“人生难得几回博，此时不搏待何时”，辅导他们转移视线，不再去整天关注自己与高考绝对目标的差距，而是帮助他们把目标进行分解，集中做好基础题目，合理安排好时间，劝慰他们考出自己应有的水平也是对学生自己的一种超越。5、提醒部分家长进行自我心理调适。上海市家庭教育研究会曾对1326名中小学生家长及其子女的心理健康状况进行了测试，发现

11、家长的心理健康与子女的心理健康有很高的相关性（子女与母亲之间的相关系数为0.5536，与父亲之间的相关系数为0.4433）。因此，部分考生的高考心理压力来自于其父母，在此情况下，高三班主任出了对相关学生进行心理调适之外，业要善意提醒其父母自觉进行心理调整，具体而言，包括以下两点：（1）善意提醒家长注意营造良好的家庭心理氛围。良好的家庭氛围，一般表现为夫妻关系和谐、互相尊重、彼此理解，对孩子给予真诚和理智的爱，家庭成员之间感情融洽、志趣相投、态度和善、思想活跃、心理相容，反映出相亲相爱的情调和积极向上的气息。夫妻关系是家庭心理氛围的核心，其中父母的情绪对家庭心理氛围的形成起着关键的作用。（2）恰

12、当提醒家长保持良好的心态。即以积极的心态满足于现实，就是要以一颗平常心来对待人生的一切，包括孩子的高考，不过高拔高目标，也不妄自菲薄，并将这种沉稳、积极的心态传导给高三的孩子。三、 高三班主任帮助学生进行心理调适要注意的问题。1、注意适度。心理调适的适度既包括轻度适中，也包括频率适中。每次进行调适的时间不宜过长，不占用学生的复习、考试、休息时间，注意细水长流，营造“润物细无声”的效果。另外，频率不宜过高，进行一次谈话或者辅导之后，要相信学生，要耐心等待学生自我调整好状态，不能操之过急。在这方面，我是有过教训的。如对我们班的李同学，她属于明显的复习不在状态上，我对她进行一次长谈后，过了几天，我看

13、她还是没有明显改善，又马上找她来谈话，前后弄了几次之后，该学生突然冲着我大发雷霆：“你还有完没完？”当时，我又惊愕，又委屈，什么也说不出，摆摆手让李同学回到课室。等我冷静下来之后，我找她的同桌了解情况，原来才知道刚开始找她谈话的时候，她还是觉得班主任挺关心她的，但是由于我找她谈话的频率过密，引起了她新的紧张，所以才引起她的爆发。由此，我反思自己要注意耐心等待，不能够一厢情愿，还要将心比心，注重学生感受。2、注意方法。高三学生由于精神紧张，对于外界刺激的反应尤为明显，在此过程中，高三班主任要特别注意自己的用词，要到位，同时也要慎重，不要随便用一些容易伤害学生的字眼。3、注意记录过程。对于学生的心

14、理调适，班主任要做有心人，我通过做好相关工作记录，既便于自己进行学生心理工作的追踪，也便于自己总结经验教训，以便更好地指导自己今后的班主任工作。4、高三班主任也要及时关注自己的心理健康和身体健康。（1）高三班主任要关注自己的心理健康。班主任开展心理健康教育、帮助学生进行心理调适之余，还要重视自我的心理成长和人格的完善。因为一个具有良好心理素质、人格完善的班主任，其自身就是最好的心理健康教育资源。如果一个班主任自己就是一个人格有欠缺、心理有障碍的人，又怎么可能培养出人格健全的学生来呢？著名的心理学家马斯洛提出的具有吸引力的人格特征和阻碍人际吸引的人格特征对高三班主任加强自身修养会有所启发。马斯洛

15、认为，具有吸引力的人格特征有：真实、诚实；善良、有同情心；胸怀坦荡、公正无私；自尊、自重、自强；情绪稳定、乐观；讲究实际、虚心务实。而阻碍人际吸引的人格特征有：不尊重人、缺乏同情心；自我中心；不真诚、虚伪；缺乏自重、过分取悦他人；妒嫉、猜疑心强；过分自卑；情绪不稳定、性格偏执；好高骛远、不切实际。高三班主任在关注自己的心理健康时，要对自己的班主任工作定期展开工作反思，以及时调整状态投入工作中去。（2）高三班主任要关注自己的身体健康。高三班主任通常兼任教学任务，工作强度大，压力大，身体经常处于亚健康状态。作为高三班主任要及时关注自己的身体健康，以保持饱满的激情从事教书育人的工作，更好地为学校的高考作出自己的贡献。-