黄卡训练具体步骤七田真训练入门基础.doc
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1、-* 黄卡训练的具体步骤-右脑入门训练 很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡 下面我给出一个具体的步骤，大家可以参考 1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书） 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方 呼吸调整：（平静心绪） 吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！ 2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45 注意看的过程中不要转动你的视线 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话 会看到蓝色的圆周围 有一个明亮的黄色的月牙状东西。 3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。 注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧 这时就会
2、在你的眼前出现一个补色卡 （补色卡就是黄圆蓝色的卡） 训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。 刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒 不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。 4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的 等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2） 5、看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以） 这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。 消失后，重复训练 步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。 技巧二：消失就消失，千万不要急。消失了就拉倒，再看就好了。 练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。 注意：
3、每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。 训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。 黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！ 速读记忆训练软件-点击注册-免费下载 1、我不是什么高手，我仅仅比你早学几年而已 2、我没有啥原创体系，只是简单的整理前人的成果 3、我喜欢简单，记忆本就不复杂，不要自己整的复杂 黄卡用眼技巧一 很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上 下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。 黄卡用眼技巧一：（适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友） 1、首先打开你的黄卡
4、图（或者打开有黄卡的书） 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方 呼吸调整：（平静心绪） 吸气（1、2、3、4），肚子鼓起来，吐气（5、6、7、8），肚子凹下去。要慢！ 注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸 2、看黄卡，看20秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。30 注意看的过程中不要转动你的视线， 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。 注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧 4、等到眼前的卡片消失，睁开眼睛，快速的用力眨几下眼睛（3-5次）。 5、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。注意看前面眼帘，残像再次出
5、现了吧！ 6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面（浅色的都可以） 这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。 纸上或墙上的残像消失后，重复训练 步骤2-6 要求残像至少保留25秒以上。 1、我不是什么高手，我仅仅比你早学几年而已 2、我没有啥原创体系，只是简单的整理前人的成果 3、我喜欢简单，记忆本就不复杂，不要自己整的复杂 黄卡用眼技巧二 黄卡用眼技巧二 ：（适合刚学习2-5天，残像残留时间25-35秒之间的朋友） 1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书） 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方 呼吸调整：（平静心绪） 吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。要慢！ 注意：看
6、黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸 2、看黄卡，看10秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。16 注意看的过程中不要转动你的视线， 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。 注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧 4、等到眼前的残像消失，睁开眼睛，看黄卡，看1秒以内，就是只是闪一下。 5、看完后，立刻闭上眼睛，静静的什么也不想。注意看前面眼帘，残像再次出现了吧！ 6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面（浅色的都可以） 这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。 纸上或墙上的残像消失后，重复训练 步骤2-6
7、要求残像至少保留30秒以上。 1、我不是什么高手，我仅仅比你早学几年而已 2、我没有啥原创体系，只是简单的整理前人的成果 3、我喜欢简单，记忆本就不复杂，不要自己整的复杂 原色是怎么看出来的 很多朋友练 看黄卡 看了很久，一直没有看出原色。 看黄卡的基本要求就是要看出原色。 首先说明下什么是原色，所谓的原色就是卡片本来的颜色。 就是说，你要在白纸上看到和你书上的卡片一样颜色。 那么怎么才能看出原色呢？ 上面的基本方法和两个用眼技巧都是可以看出原色的。 在你闭眼或者睁眼的一刹拉，原色都可能会短暂的出现。 很多朋友也都可以保持残像5-10秒以上的原色。 但也有很多朋友一直看不出，主要原因就在于下面
8、的两个字。 等和变 等！就是很多朋友在残像出现的时间，就是机械的等残像消失，结果残像消失了。 变！就是在残像出现的时间，去想看到的就是原来卡片的样子 圆就是蓝色的了，卡片变成橙色的了，结果原色就出现了。 注意： 1、颜色的变化，可能就是一瞬间的事情 消失了千万不要急，眨眼几下，继续看残像就可以了 2、这里的想，只是辅助，变！一定是在你内视（闭眼“看”见）的情况下，变！ 明白这两个字，你就会很快的看出原色的！ 1、我不是什么高手，我仅仅比你早学几年而已 2、我没有啥原创体系，只是简单的整理前人的成果 3、我喜欢简单，记忆本就不复杂，不要自己整的复杂 不看黄卡，看黄卡原色 注意：本练习适合看黄卡，
9、残像保持30秒以上的朋友。 今天的练习总结成一句话，就是不看黄卡看原色。 还是给个步骤吧！ 1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书） 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方 呼吸调整：（平静心绪） 吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。要慢！ 注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸 2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。45 注意看的过程中不要转动你的视线， 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。 注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧 4、等到眼前的残像消失，睁开眼睛，眨几下眼，转几下眼珠。 5
10、、闭上眼睛，注意看前面眼帘，努力地想刚才看过的残像 要求再次清晰的在眼前再次出现 如果出来的是补色，还要自己练习转换成原色。 重复训练 4-5. 直到不在出现残像，再次从2-5训练一次，然后继续训练 4-5 最终的训练目的是，任何时间不看黄卡，可以想象出黄卡的原色 当然这个想，是内视觉“看”到的情况下的 闭眼训练一段时间后，可以尝试在白纸（或墙上），不看黄卡，看出残像。 速读记忆训练软件-点击注册-免费下载 1、我不是什么高手，我仅仅比你早学几年而已 2、我没有啥原创体系，只是简单的整理前人的成果 3、我喜欢简单，记忆本就不复杂，不要自己整的复杂 其他相关问题，继续整理中，稍后统一解答 黄卡利
11、用的是残像，通过练习将残像维持可以打开右脑的形象回忆想象功能。练熟后再进行原像的颜色回忆，可以打开右脑的颜色回忆想象功能，再进行变形变色练习，可以打开右脑的独立想象功能。 初学者对想象的控制还不够好，所以想象一开始很模糊，且飘浮不定，无中心点。但此时已具备一定的照相记忆力-瞬间右脑记忆，且可保留12秒，而后逐渐变模糊。所以说照相记忆得初阶是印象保留，高阶是想象-让记忆的图像重现。 练黄卡最主要的是一定要平静,没有人打扰,越是平静越容易出现原像。 a波状态被打破，必须重新再入静。 其实，黄卡起到辅助开发右脑作用,这个作用很大,练黄卡时必须其中的知道原因，如果知道练习起来会很快的. 残像模糊： 1
12、看墙壁的时候眼睛不听话，总是不由自主的乱动，所以图像很不稳定。 时隐时现，12秒图像消失 2看得眼睛都疼 3每次残像出现后脑子里就想“保持久一点”，一动念就消失了。 4想的时候，注意力是在残像上。 5以前看到的黄卡残像很模糊,进行深呼吸后残像有时很亮,只持续几秒就变模糊了,不知道残像是否真的还在,好象有,好象又没有,就当是想象还在,持续30秒以上. 6补色残像是断断续续出现的。 回答如下： 首先，残像是人眼的生理反应，你长时间看着一种颜色再看白色的话，肯定会变色的，例如长时间看绿色，再看白色就会变成红色。所以，残象是看出来的,不是想象出来的.一般残象只停留2030秒。 残像是相对于眼睛固定的，
13、你的眼睛可以保持不动的话，那你的残像就可以不动，你只要稍微一动的话，那残像是必定动的，并且当残像消失时，也是可以通过呼吸来重新唤起的。 通过双重残像看到“原像”的方法不可取 例如，闭眼后看到残象为黄色的圆蓝色的矩形，注意凝视它30秒，这时所凝视的不是原来的黄卡颜色，而凝视的是黄色的圆和兰色的矩形，那凝视它以后在看白纸应该看到的是残象的残象，就是黄卡原来的颜色了。不要通过取巧在形式上看到原色，关键是能力的提高。 残像断断续续出现是因为你还没集中注意力。 而且，熟悉残像后，必须把凝视时间缩短，尽量用想象将残像留在眼前。 让残像延长时间是基础，要用想象！ 看到原色是建立在闭眼残像近三分钟的基础上。
14、视觉暂留问题 1看到了“原色”，但会转变成补色。要长时间的保持住原色蛮难的，要保持补色就容易得多。 有时也看到原色.但只是里面那个蓝点,而且很快就和补色重合.然后被补色代替 而背景的黄色的原色就看不到了. 绝大多少人刚闭眼的时候都能看到蓝色，但马上就消失了，变成黄色。 2闭眼的瞬间看到原色,但颜色比实际的浅,且只是局部浮现原色(蓝圆以及蓝圆附近),而不是整体. 3我的疑问是原色是想象生成还是视觉残留? 4练了黄卡十几天，天天练，一次十分钟。 补色残像第一天出现了，这两天才见原色，闭上眼后，原色消失，然后补色代入。 5心里可以“想象”出黄卡的原色 好像一定把这些卡当做一个整体来看 或者当成一个立
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