学习《大学生心理健康》课的心得体会.doc

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1、学习大学生心理健康课的心得体会大学生群体一个看似轻松事实上却承担巨大压力的群体学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下大学生的心理健康已经告急。中国文库-教育资源网精心为大家整理了学习大学生心理健康课的心得体会,希望对你有帮助。学习大学生心理健康课的心得体会此次的心理健康培训就像夏日里的一阵凉风扫去了我心头的烦燥;就像高山上的一股清泉滋润了我几度迷惘徘徊的心灵;就像冲破晓雾的第一道阳光使我豁然开朗!我相信在此次的培训中我不仅仅学到了很多心理学理论知识而且学到了正确对待生活的方式学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力它让我建立了用心向上的健康心态以健康的心态工作、学习、生活碰到问题不消极

2、对待而是想办法解决学会了情绪调节使我更有效、用心地适应社会。当应对消极的生活事件时我学会了换个角度思考问题;当应对残酷的生活现实时我学会了换个角度说服自我;当工作受到挫折时我努力调整自我的心态增强抗挫折的潜力做情绪和压力的主人。并学会做出客观的分析正确的决定哪些方面是不可改变的哪些方面是能够透过自我的努力加以改变的对于那些不可改变的事情说服自我愉快地理解对于能够改变的地方尽自我潜力做出改变乐观对待发生的心理冲突做到胸怀坦荡乐观开朗。如果我们是树那么心理健康就是阳光只有拥有阳光灿烂的心态才能在人生的道路上播撒快乐收获幸福!新的教育实践要求每一位教师都就应从自身的心理健康的角度完善自我的人格提升自

3、我的人格魅力。一个成功的教师除了要有渊博的学识和优良的教学技能还要有健全的人格和高尚的品德。现代化生活日益紧张和繁忙给人们带来许多心理变化应对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态必然导致不适当的教育行为对幼儿产生不良影响。透过学习我懂得了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作要用科学知识调整自我心态使自我始终处于用心乐观要善于调控情绪学会缓解心理压力持续心理的平衡掌握心理调节的方法个性是在幼儿面前应控制自我的消极情绪不把挫折感带进教室更不要发泄在幼儿身上。教师就应选取适宜的时候、合理的方式宣泄自我的情绪以饱满的工作热情丰富的情感健康的情

4、绪投入到教学、工作中去。此次的心理健康教育对我来说永远受益因为心理健康教育影响我的生活影响我的工作影响我的人生.它会让我更为自信更为坦然地理解一次次的挑战!为了孩子们能够真正健康快乐地成长我会继续学习继续关注心理健康教育问题提升自身人格魅力并将所学运用到自我的工作中去!学习大学生心理健康课的心得体会上了一个学期的大学生心里健康的维护与调适在老师的认真教授下虽然只有一个星期只有一次的课但是通过上课我还是对心理学产生了浓厚的兴趣在我看来它被蒙上了一层神秘的面纱这让我有了进一步学习心理学的好奇心。都说兴趣是最好的老师相信对于心理学的求知欲望会让我有更大的动力去探索去了解。 在刚接触到心理学这门课的时

5、候相信会有很多的人和我有一样的疑惑什么是心理健康?研究心理健康学的意义与用处是什么?维护大学生的心理健康我们应该怎么做?经过一个学期的学习让我对心理学有了更深的了解同时也为这些疑惑找到了答案。首先什么是健康?健康(health)是人的基本追求是人的生命中最重要的课题之一。一般情况下当一个人在健康与某些事物不能兼得时应该首选健康因为只有“留在青山在”;才能“不怕没柴烧”。健康是人类生存的基础没有健康就没有一切。但是随着社会的进步和发展人们对健康的认识和要求也在不断进步和深入。因此健康是一个不断发展的概念。再者什么叫心理健康?心理健康又称之精神健康是相对于躯体健康的概念一般来说对其理解并不存在多大

6、的困难。但是如果要从科学的角度给予一个简明的定义和完整的标准绝非易事。人们对心理健康的认识也是一个渐进的过程也因为心理健康问题的复杂性和对人类影响的广泛性关于心理健康形成了众多的定义和标准。但至今尚没有一个简明公认或统一的说法。说完了自己对心理健康的理解再说到心理健康教育对自己的益处在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观它让我更好的认识了自己也更有信心创造美好未来。这门课程很好的帮助了我适应大学生活。刚进入大学时我和很多同学一样有着很多心理问题。首先是目标失落与确立的冲突。中学阶段我有一个具体目标：考大学。随着”;上大学”这个直接、实在、

7、确定的目标实现我开始寻找新的目标作为自己学习的动力。但是由于对大学生活缺乏了解所以确立目标时产生了许多心理冲突。首先“理想的大学”同”;现实的大学”之间的矛盾使我产生了深深的目标失落感。以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂刚入大学时也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥“教室、宿舍、食堂”三点一线日复一日无限循环。理想与现实的落差带来心理上的不平衡引起心理冲突。其次大学培养目标的”;高”与“空”使我对目标难以把握觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才可我却感觉目标的内容比较空洞目标的阶段性也不明确我完全不知道如何按照目标来

8、设计和规划自己。另外就是自豪感与自卑感的冲突。高中时候我是班上的佼佼者我带着优越感和自豪感踏入大学校园但很快我发现在强手如林又需要较好自理能力的新环境中自己的优势已不再存在取而代之的是无法面对挫折的自卑感。还有理想中的我与现实中的我的冲突。理想中的我是站在一个很高的位置的因为社会对我的期望很高也与我自己曾经优越的地位有关。而现实中的社会认同是不以自己的设计为转移的当周围人对自己的评价不像想象中的那么高时我不免会产生产生心理冲突。刚开始面对这一切我茫然不知所措后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突它教会我要形成正确的自我观念 。生活在当今社会的人不能单靠被动地顺

9、应环境须主动地去适应环境保持个人与环境之间的和谐。首先一个人要能对自己做出实事求是的评价形成正确的自我观念;然后客观认识个人能力的优势和劣势确定适合自己的追求目标既不轻易否定自己也不过高的估计自己尽量保持适中的自我期望水平。这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。以前我处理问题我总是比较武断很难听取别人的意见更听不进任何批判意见对别人也缺乏信任感。在心理课上通过老师的教导和书本的指导我慢慢的开始正视自己。我开始尝试着去听取别人的意见我开始感受到思想交流的乐趣虽然还是会偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通过学习我掌握了一些人际交往的技

10、巧并通过这些技巧的灵活运用我的人缘又慢慢好起来。这门课程帮助我规划人生对未来更加充满信心。人生的确需要规划刚进入大学的学生一定要想好自己的一生准备做些什么样的事按自己的理想一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的灵魂是思想而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂为我的健康成长提供了指导感谢这门学科也感谢老师的谆谆教导让我的大学生活有了另一种色彩让在心理健康教育的指引走向一个光明而广袤的未来未来的征途我已踏上.学习大学生心理健康课的心得体会大学生作为一个特殊的群体在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力种种心理压力积压在一起久而久之会造成心理上的障碍。作为天子娇子心理健康更是学业

11、成就、事业成功、生活快乐的基础。因此在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事具有预防精神疾患和身心疾病的发生及时为学生疏通心里排解压力指引方向的作用。那么作为一个大学生我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢以下有三项基本原则：首先心理与社会环境是否趋于一致。其次心理与行为行动是否趋于一致。最后人的情绪在一个阶段内是否稳定。如果一个人出现了与以上违背较大的情绪那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现时间短、程度较轻微随情境的改变而消失

12、或减缓;个别则时间长、程度较重最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重心灰意冷甚至痛不欲生等。以上的情绪状态显然不利于大学生的发展因此大学生有必要学会自我心理调节做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识发展多方面的能力以提高自身素质更好地适应社会发展的需要。2、保持心境的良好和乐观向上的情绪大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境对未来充满信心和希望当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节适度地表达和控制情绪做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移心理咨询被越来越多的人承认和接受越来越多的大专院校甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突排解心中忧难开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。第 8 页 共 8 页