舒尔特方格-可A4纸整理编辑.doc

《舒尔特方格-可A4纸整理编辑.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《舒尔特方格-可A4纸整理编辑.doc（16页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、.舒尔特方格一、简介：舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。是在一张方形卡片上画上1cm1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字125等共25个数字。训练时，要求被测者用手指按125的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。测试者用最快速度作答,数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。二、方法：眼睛距表3035厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，将注意力集中到方格的中心点，不要移动头部，利用你的外围视觉（余光）按照顺序找出所有数字(字母)。每天看510个表。三、标准等级优秀良好中等及格56 岁30秒内30-40秒4

2、0-48秒55秒内711 岁26秒内26-32秒32-40秒45秒内1217 岁16秒内16-18秒19-23秒24秒内18岁以上12秒内12-16秒17-19秒20秒内四、目的：用来培养注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅，加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；改善和提高注意力水平，提高学习效率。同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页，非常有效。6185153169719817102022131242242321114112520231662513101424

3、129252181571731918142211641912324723211182021011172516141522958131692082511223121762111974152524182313101487119518315131022142321122419172251661420251187912114222012195423213102436181517161911215142913164611220188151023724322172519112742518212213611415231051716920123824117982141241923251116181036524

4、227211513204125191811131215371614229208621017242352121132241218199752523173121110248166141520272032516211012424221318195111623981715141411621941210237524172018251511226321138911610717351320234221221514161925192481812251691145620231411022721917324218151218131110924211843519232251620181713227612151410

5、567112923172120182421411161931315224258101218315132321174156148292425711162220192592161316171018121123722198152014432512417122625181692041311212723145193101215248141223151317861716112010213591921825424222225911871685101722061513212414121911234320172118581092191524221257126233134111416253229522015811

6、614182312121164102413719174255241471023151861113191169222081721221312151910202411323221821142491116173867154592512072218226241112174310191816132315142312211463292471178191311515161820251042220184163195213725101211424221781261523119931611113181462251042523122481521272017194112619161321322172422051425

7、710811239181523211116229257144243201811521710851261913251724181516134911123222319720146810121252024619251163721913423210221181718512151419131722361522732482011911425516121810421161982134201218132422251627111014155923171421162481171920622531310111259718234221522251182318211531413166171920212109124475

8、192571320229105163141215241121212361781845421152313823101922161276202418141125917116919111520213222510181374814245171623212246219313141162123872011221518105254917129151417162148722112413181195220323102561251516132163111294148224723191811025201722161872811319242351719104126251322212015142412111618417

9、201021115389271452325132219611178115242025721181392125616223410231914152371928181256242211101493201613215171242416825231512231361510144918171120719222171322144931241123162522117125158106191820161815252423246111713101421192271982035121912821102271614251124201817214155132336911151619222124107251281820

10、217431523914613178152619201321942511127165183222310141241316101711623825181271924215922143152021419255231621228206139143101812111717241542821207191425917522133116161021241241823157211011322181716291525413128520192314624114161023183251141129524819201562117722213124145131126231981672291718325121241020

11、151816172494862514711203510132123121519222191014723521171118184192231521312202461625211817144122425201076132316135112198221598718224192516313175112021231224110215146918152516514242112134619111093122201723287622714915201311181253102417416191252238211524191226238325165241812131091172017211412102362216

12、111318212519131724521478420159132117611211924510182031641289222372514152113151322524184141220623817791910161252181217251918152022241014621613511921417323151092223251121812142174367118519162024131781111842223101413672019916152425212351218246162387132920192211151025123141417215853161720111182513922241

13、023147211224615192425101871221423131915122021176251143169872510151912131618209246817422231521142311222553297182411131982014141512101621617237233620119912172211441110161513222451825822418235812219313191720247611416225151011821191620131441117245126221525231019371822518521516121371114224632421108920171

14、912318101422173112415861312923216471912021255142516120121951337241522101149223211768182131986201742112512410916227141831525231196316152381924511182024137122121017212514181025131421322241282351151920164276911171091319225216132161814423171511712242082514191118166497225817242320102311312212515221682371

15、02413152095213176218121925114114241520168412232511739121351014176211922181320314112418122212710819161241715925652320118652325197243128151611211092174142213212272108143611523115171216913201941824252410132114201712192531581961671825224112392481711120312192142251321615234162571018wfjycloaexvskqhtgbnumrpdiz &英文字母小写ASLWEKBYHOGNUQJPRDXVIMFTCZ &英文字母大写4172367583531789372943731361371972475919117931100以内的质数待她花到春丛争也笑漫时只山不来报烂在把俏中春咏梅土云少闲尘头月白十路千功莫悲了切与里和三年等八名空满江红知阙是有问但月上长今把不青几何愿明宫夕天天人时年酒久，千里共婵娟。竞风物多无今山腰看流娇雄数如还朝江数人折英引此雪153236163324292682013231102332592228351253011341717191864211427