李德印-太极功夫扇第一套-详细动作分解带图片-胡芯编制.doc

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1、-!李德印太极功夫扇第一套详细动作分解编 制：胡 芯目 录第一段：包括起式在内一共是九个动作5预备式：5第一动 起式5第二动 斜飞式5第三动 白鹤亮翅6第四动 黄蜂入洞6第五动 哪吒探海7第六动 金鸡独立7第七动 力劈华山7第八动 灵猫捕蝶8第九动 坐马观花8第二段 共八个动作9第十动 野马分鬃9十一动 雏燕凌空9十二动 黄蜂入洞9十三动 猛虎扑食10十四动 螳螂捕蝉10十五动 勒马回头10十六动 鹞子翻身11十七动 坐马观花11第三段 共九个动作12十八动 举鼎推山12十九动 神龙回首12二十动 挥鞭策马12二十一动 立马扬鞭13二十二动 怀中抱月13二十三动 迎风撩衣13二十四动 翻花舞袖

2、14二十五动 霸王扬鞭（举旗）14二十六动 抱扇过门14第四段 共八个动作15二十七动 野马分鬃15二十八动 雏燕凌空15二十九动 黄蜂入洞15三十动 猛虎扑食16三十一动 螳螂捕蝉16三十二动 勒马回头16三十三动 鹞子翻身17三十四 坐马观花17第五段 共九个动作18三十五动 顺鸾肘18三十六动 裹鞭炮18三十七动 前招势18三十八动 双震脚19三十九动 龙虎相交19四十动 玉女穿梭19四十一动 天女散花20四十二动 霸王举旗20四十三动 行步过门20第六段 共九个动作21四十四动 七星手21四十五动 揽扎衣22四十六动 捋挤势22四十七动 苏秦背剑22四十八动 搂膝拗步23四十九动 单鞭

3、下势23五十动 挽弓射虎23五十二动 收势24要领提示：25第一段：包括起式在内一共是九个动作预备式：身体自然直立两脚并拢，右手执扇，扇柄向下。第一动 起式 左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上。第二动 斜飞式一 分手划弧提脚抱手；二 右脚向右开步，两手交叉；三 重心右移成右侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌；第三动 白鹤亮翅一 向左转腰摆扇二 向右转腰分掌三 曲步亮扇第四动 黄蜂入洞一 抖腕合扇二 摆扇收扇提脚三 转身上步四 弓步向前平刺第五动 哪吒探海一 后坐 收扇二 扣脚 转身三 弓步下刺扇第六动 金鸡独立一 收脚绕扇二 上步分手绕扇三 独立撩扇第七动 力劈华山一 落脚合扇二

4、盖步转身按扇三 转身绕扇四 弓步前劈扇第八动 灵猫捕蝶一 转身摆掌二 上步翻腰抡扇三 退步 弓步压扇四 翻手反压扇第九动 坐马观花一 虚步合扇二 退步抡扇三 反身穿刺四 马步亮扇第二段 共八个动作第十动 野马分鬃一 转腰合手合扇二 弓步削扇 方向转向正西十一动 雏燕凌空一 扣脚穿掌二 并步亮扇 扭头转胸转看左侧十二动 黄蜂入洞一 收扇上步二 弓步直刺十三动 猛虎扑食一 收扇震脚二 弓步推扇十四动 螳螂捕蝉一 转腰绕扇二 分手绕扇三 踔脚撩扇十五动 勒马回头一 合扇转身二 盖步按扇十六动 鹞子翻身一 翻身绕扇二 摆花绕扇三 退步藏扇十七动 坐马观花一 抡背举扇二 反身穿刺三 马步亮扇第三段 共九

5、个动作十八动 举鼎推山一 转腰收扇收脚二 马步推扇十九动 神龙回首一 转身收扇二 弓步平刺二十动 挥鞭策马一 撇脚绕扇二 上步绕扇三 擦步反撩扇二十一动 立马扬鞭一 转身挑扇二 点步推掌二十二动 怀中抱月一 转身歇步抱扇二十三动 迎风撩衣一 上步合扇分手二 并步贯扇二十四动 翻花舞袖一 摆扇穿手二 云扇摆掌三 侧弓步劈扇二十五动 霸王扬鞭（举旗）一 分手摆扇二 歇步亮扇二十六动 抱扇过门一 开扇托抱二 合扇举抱第四段 共八个动作二十七动 野马分鬃一 转腰合手合扇二 弓步削扇二十八动 雏燕凌空一 扣脚 穿掌二 并步 亮扇二十九动 黄蜂入洞一 收扇 上步二 弓步直刺三十动 猛虎扑食一 镇脚 收扇二

6、 弓步 推扇三十一动 螳螂捕蝉一 转腰 绕扇二 分手 绕扇三 踔脚 撩扇三十二动 勒马回头一 合扇 转身二 盖步 按扇三十三动 鹞子翻身一 翻身 绕扇二 腕划 绕扇三 退步 藏扇三十四 坐马观花一 轮臂 举扇二 反身 穿刺三 马步 亮扇第五段 共九个动作三十五动 顺鸾肘一 马步 合扇二 马步 顶肘三十六动 裹鞭炮一 转腰 合臂二 轮臂 叠拳三 马步翻斗拳三十七动 前招势一 转身 摆掌二 虚步 拨扇三十八动 双震脚一 曲蹲 分手二 蹬跳 拖扇三 镇脚 拍扇三十九动 龙虎相交一 提膝 收扇二 蹬脚 推扇四十动 玉女穿梭一 落脚 合臂二 叉步 展臂三 后举腿 亮扇四十一动 天女散花一 开步 抱扇二

7、舞花 云扇三 叉步 抱扇四十二动 霸王举旗一 开步 展臂二 歇步 亮扇四十三动 行步过门一 转身 穿扇二 岔步 抱扇三 抱扇 行步四 行步五 行步六 行步七 行步八 转身 合掌九 开步 合扇 两臂展开 面向正南第六段 共九个动作四十四动 七星手一 两臂前平举二 曲蹲 按扇三 虚步 棚扇四十五动 揽扎衣一 收脚 抱手二 转身 上步三 弓步 棚扇四十六动 捋挤势一 合手 翻扇二 后坐 后捋三 转身 搭手四 弓步 前挤四十七动 苏秦背剑一 后坐 平云二 转腰 推扇三 并步 推扇 推掌四十八动 搂膝拗步一 摆掌 合扇 曲蹲二 转身 上步三 弓步 踔扇四十九动 单鞭下势一 转身 勾手 扣脚 合步二 曲步

8、 穿扇 亮扇五十动 挽弓射虎一 弓腿 起身 举扇二 转腰 摆臂三 曲臂 收扇四 架扇 打拳五十一动 白鹤亮翅一 转腰 合扇二 转腰 分手三 虚步 亮扇五十二动 收势一 抖腕合扇二 收脚开步 平举三 并步抱扇四 垂臂 还原要领提示：（第六段 八个动作要领第一动 七星手 我们是选材于吴氏太极拳的起式和第一动的动作：两手由侧平举改成前平举，然后曲膝，下按，两手按到胯的两侧，然后划弧，胸前相合，同时左脚向前迈出半步成左虚步，脚跟着地，脚尖翘起，这个步子在太极拳里头是虚步的一种，扇法我们叫做棚扇。棚扇，棚，是太极拳的一个专门的术语，这种棚的动作就是把手放在自己的体前，筑成一道屏障来保护好自己，手呢，在身

9、前要棚满，就是膨胀开撑架开，支承接防御这样的意思。太极拳，棚、捋、挤、按、踩、叠、走、靠，是最主要的八种方法。我们在这里的刺扇，棚在胸前也是保护自己的意思，扇面斜向上，高不过头，不要完全的阻挡了自己的脸。左手要合在右前臂的内侧，掌心向下。一、二、三、虚步，棚扇，展扇。第二个动作是杨氏太极拳的弓步棚，一 划弧，合抱，收脚，二 向右上步，转向正西， 三 弓步，棚扇，这个动作叫揽扎衣也叫揽鹊尾，右弓步前棚，扇面还是斜向上，不要完全阻挡自己的眼睛，另外一只手按在体侧，下边是按，前边是棚。第三个动作，摆手合扇翻扇两手相合，自前而后向后捋，然后再搭手向前挤。那么捋和挤，我们刚才说了，也是太极拳最基本的手法之一，捋就是顺势把他拉到后边来，挤呢，用两个胳膊的力量把他挤压出去，顺势挤压出去，那么我们现在刺着扇，用这个手和这个扇面的扇子的力量，顺势把他给牵引回来。然后呢，再用手，前臂和扇骨一起把他给挤压出去， 这时候的扇面竖直侧立。）2017年7月1日