情绪需要调节 教案（一）.doc

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1、情绪需要调节 教案（一）情绪需要调节 教案（一）教学目标 认知目标了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的做法，使学生增强控制情绪的能力。能力目标充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，老师将在此课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。思想觉悟目标通过学习了解中学生情绪的特点：不稳定、易变、易冲动，掌握调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境。教学重点、难点调节和控制情绪的方法。教学过程复习提问积极情绪

2、与消极情绪对人的影响作用有哪些？讲授新课二、情绪需要调节（板书）（情景）：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：你行，我不干了。剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。（提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有没有类似的感受？这说明中学生的情绪有什么特点？（一）初中生的情绪特点不稳定性强烈性自控能力差观看录像：青春与法律对话第一个故事。（提问）：初中生情绪的

3、特点会对我们产生哪些不良影响？对于不良情绪应该怎样进行调节呢？ （二）调节情绪的方法（板书）教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）1、转移注意力改变注意焦点，从而分散注意力改变环境教师总结：转移焦点，当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中（结合学生的方法），这样情绪会慢慢好转，改变环境，到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。2、合理发泄情绪在适当的场合哭一场高声唱歌或大声喊叫进行剧烈活动向他人倾诉教师总结：这些方法指的是在适当的场合，用适当的方式来排除心中不良情绪，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不

4、仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。害处影响身体健康影响同学间团结友爱违反校纪，触犯法律影响精神状态，妨碍进取心，干扰学习、生活3、主动控制情绪人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。（1）自我暗示（学生活动）：1、考试时很紧张，这时我会_。2、与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_。3、当考试成绩不理想时，我会_。这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。（2）自我激励通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的制怒条幅，时刻提醒自己。（3）心理换位就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。（4）升华法将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出孙膑兵法，歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼，司马迁在遭受宫刑后，完成史记，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出命运。小结这节课我们了解了初中生的情绪特点以及调节情绪的方法，我们应该在现实生活中学会运用这些方法，使自己保持良好的情绪状态。第 5 页 共 5 页