20XX新郎婚前美容护肤全攻略20XX新郎父亲婚礼致辞.doc

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1、20XX新郎婚前美容护肤全攻略20XX新郎父亲婚礼致辞20XX新郎婚前美容护肤全攻略1、光线能导致色素沉着，如果实在不能早睡，应尽量把光线调低。例如：关掉照明灯、把电脑显示屏的亮度稍微调低，因为夜间的过亮光线也会使油脂分泌紊乱。2、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用睡眠面膜，将会有惊人的效果。3、头凉脚热是优质睡眠的温度条，也是你第二天不会惊现满脸油光和痘痘的条。所以应选择散热好、质地软的枕头，让皮肤没有捂出来的问题。4、熬夜时，因大脑耗氧量增大，应多做深呼吸，不要利用喝浓茶、咖啡、或酒类等维持兴奋，其实，这是熬夜族容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤黯沉的主因。5、早上起床避免冷食冷饮，热气腾腾的早

2、餐会为你的心脏给皮肤加氧提供动力。睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容十四法”，晨起必定容光焕发。1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。2、睡前应彻底清洁脸部，如果清洁方法不当，很容易引起肌肤问题。3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，可改善眼部问题。4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛水”拍打，并抹上乳液再睡。5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。6、头发应在睡前清洗，并让它自然风干，那样晨起时就不会显得毛茸茸了。7、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。8、睡前用缎带

3、松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。9、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。10、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。11、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。12、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。13、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。14、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。婚前一周新娘减肥食谱婚前一周新娘减肥食谱之第一天早餐：早晨起来先喝一杯

4、淡盐水，有助于身体里的毒素排出，早餐是一杯咖啡和一个苹果。午餐：准备一小碗白米饭和半碗紫菜汤，还有一份青椒炒土豆，但注意分量不要太多，还有饭后吃一根生黄瓜。晚餐：可以吃一碗凉拌生洋葱，一碗烧豆腐，但注意要少油，还有10只虾。婚前一周新娘减肥食谱之第二天早餐：同样早起喝一杯淡盐水，之后早餐喝一碗燕麦粥，一片吐司和葡萄。午餐：给予豆腐汤一碗，一盘蔬菜沙拉，还有熟鸡蛋一个。晚餐：无糖白馒头一个，一小碗绿豆粥和一根生黄瓜。婚前一周新娘减肥食谱之第三天早餐：喝一杯淡盐水，一个奇异果和一杯乌龙茶。午餐：炒竹笋一份，一中碗凉拌西兰花外加熟鸡蛋一个。晚餐：几两牛肉配上一碗凉拌海带丝。婚前一周新娘减肥食谱之第四

5、天早餐：淡盐水一杯，一小碗大米粥，橙子一个，一片全麦吐司。午餐：一小碗蔬菜沙拉，一个生西红柿，还有一小碗少油的冬瓜汤。晚餐：玉米粥一小碗，无糖白馒头一个，一根生黄瓜。婚前一周新娘减肥食谱之第五天早餐：和第一天一样，淡盐水一杯，苹果一个，还有一杯咖啡。午餐：白米饭一小碗，一小碗冬瓜汤，5颗用开水烫熟的青菜，还有少油的清炒扁豆。晚餐：凉拌芹菜一碗，少油的清炒胡萝卜，再加上一丁点鸡肉。婚前一周新娘减肥食谱之第六天早餐：淡盐水一杯，一杯麦片粥和一个橙子。午餐：少油的蘑菇炒青菜和熟鸡蛋一个。晚餐：几根凉拌菠菜，一小碗凉薯粥和5块饼干。婚前一周新娘减肥食谱之第七天早餐：淡盐水一杯，一个苹果和一杯绿茶。午餐：西红柿蛋汤一小碗，一个熟鸡蛋和一根生胡萝卜。晚餐：绿豆粥一碗，加蒜凉拌海带丝，一个无糖白馒头，一根生黄瓜。20XX新郎婚前美容护肤全攻略第 5 页 共 5 页