十四个月的婴幼儿食谱-婴幼儿营养粥食谱大全.doc

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1、十四个月的婴幼儿食谱|婴幼儿营养粥食谱大全十四个月婴幼儿的食谱应由乳类变为粮食、蔬菜、鱼、肉、蛋等混合食物，以保证供给较全面的营养素，满足宝宝生长发育的需要;此时的宝宝乳牙逐渐增多，下面是WTT为你精心整理的十四个月的婴幼儿食谱，希望对你有帮助!十四个月的婴幼儿食谱：西红柿拌蛋 这道西红柿拌蛋含有丰富的维生素A、维生素C等营养素，既能对抗自由基，又能防癌抗癌，同时又具有酸甜香美的口感，一定会让宝宝大饱口福，适合断奶后的宝宝食用。材料：熟蛋黄半个，西红柿适量。做法：蛋黄磨成泥，西红柿去皮去子，捣成泥，加入蛋黄泥调匀即可。十四个月的婴幼儿食谱：仁糙米粥 糙米富含碳水化合物，能为宝宝补充能量。如果妈

2、妈担心糙米煮不烂，可以在清洗后加水浸泡约60分钟，宝宝就能吃到软、滑的糙米粥了。材料：丝瓜1大匙，虾仁1小匙，糙米2大匙。调料：盐做法：1、将糙米、虾仁洗净一同放入锅中。2、加入2碗水，用中火煮15分钟成粥状。3、丝瓜洗净，加到已煮好的粥内，煮一会后加少许盐调味即可。十四个月的婴幼儿食谱：青豆土豆泥 这道营养餐含有丰富的碳水化合物、蛋白质和各种矿物质，而且色彩明鲜，口喊软嫩，会给宝宝带来视觉上的享受。材料：青豆适量，土豆半个制作：1、把土豆切成小块，3厘米左右，然后用开水煮透，煮到能轻松压成泥状就好。2、青豆煮熟，压成泥状。3、把土豆泥青豆泥混在一起搅拌均匀，放少许的盐。十四个月的婴幼儿食谱：

3、紫菜豆腐羹(补碘) 补钙又补碘：紫菜豆腐羹此菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。主料： 紫菜(干) 40克 豆腐 300克 番茄 100克调料： 盐 2克 小米面 10克制作工艺1。 紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。2。 豆腐切成小方粒备用。3。 番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。4。 以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味，便可关火进食。健康提示 此菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。十四个月的婴幼儿食谱：葱白粳米粥 如果宝宝在感冒初期咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合有营养的饮食来调理，此粥很适合这样的宝宝食用。原料：葱白(葱的根部)56段，生姜67片、粳米适量。制作步骤：1、将米煮成粥。2、将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮510分钟后就可熄火。要点：粥将熟时再放入生姜煮制，生姜片不要给宝宝吃。第 4 页 共 4 页