五年级体育教案单杠仰卧悬垂全国通用单杠悬垂.doc

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1、五年级体育教案-单杠仰卧悬垂 全国通用单杠悬垂年级 五 人数 日期 执教 班级 组班形式 自然班 周次 二 课次 4 内容 主题 1、悬垂与支撑：单杠仰卧悬垂 1-1 2、投掷：前掷实心球3-2 重点 连接动作，快速出手 难点 腰腹用力 学习 目的 1、能结实掌握正确的起跑姿势，通过练习稳固前后摆臂动作，80%学生能协调完成练习。增强下肢力量，进步身体协调性与柔韧性 2、继续学习前掷实心球，70%学生能主动尝试以腰腹力量加快出手速度。增强手臂与腰腹力量，开展投掷才能 3、树立敢于竞争，勇于争先的意识 4、学会关爱别人，珍视自我与别人生命 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形

2、 次数 时间 强度 一 1 课堂常规： 30” 小 一/1、教与学： 1体育委员整队，师生问好 2老师检查人数，服装 3宣布上课内容及要求 一/2、要求：快、静、齐 二 4 小游戏： 一元五角 男女生分别为1元和5角，根据老师所报数字，自由组合抱团，符合价格 3 3_1 小 二/1、教与学： 1老师讲解、示范游戏规那么并提要求 2学生结伴进展练习 3引导学生开动脑筋，防止落单 二/2、要求：注意观察、及时应变 二/3、平安小帖士：注意提示，防止碰撞 三 14 悬垂与支撑： 单杠仰卧悬垂 3 8 2 3 _ 15” 8 _ 20” 2 _ 20” 小 中 中 三/1、教与学： 1老师示范单杠仰卧

3、悬垂动作，并着重要求动作的关键“身体要笔直，手臂伸直” 2学生结伴体验单杠仰卧悬垂动作 3老师巡视并指导，强调动作关键 4集中，学生示范，师生共同讨论 5学生分组练习，对于学生的练习情况简单评价 6老师引导“单杠仰卧悬垂后，手臂能不能进展屈伸动作” 7学生分组尝试动作 8老师讲解游戏“勇闯难关”的方法与规那么，分六组进展比赛9点评、表扬 要求：身体笔直 坚持到底 三/2、要求：正确动作，注意平安 三/3、平安小帖士：合理练习 1、 2、沿跑道练习 四 14 投掷： 前掷实心球 1、徒手操 2、投掷练习 1 1 小 三/1、教与学： 1请学生唱安康歌，边进展徒手操 2“如何能把力气变大，用足？”

4、问题导入，学生考虑答复 3请学生示范动作，引导学生观察用力部位，请学生答复 1腰腹用力 2快速用力 3、反应练习 10 10 1 10 _10” 10_10” 10” 中 中 中 4老师讲解后，学生分组练习 5互相观察同伴动作，总结用力情况 6老师小结练习情况，提示学生加快动作速度7学生练习，老师巡视指导 8学生反应练习，师简单评价 三/2、要求：平安接球，互相帮助 三/3、平安小帖士：强调练习中不嬉闹 间距以学生实际情况作变化 五 2 放松、小结、下课 1 30” 小 五/1、教与学： 1启发学生想象进展放松，师生同练 2师生小结、再见 五/2、要求：自然放松、心情愉悦 散点 平安 保障 1、课前检查场地 2、做好充分的准备活动 3、加强课中教育，预防伤害事故 场地器材 实心球_20个 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中等 34%左右 31%左右 课后 小结 第 4 页 共 4 页