2022年睡眠障碍的健康教育措施 .pdf

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1、促进老人睡眠的健康教育措施1、 认真了解老人的睡眠习惯，因人而异地指导和促进老人的正常睡眠如： 每晚睡几小时； 几点就寝、几点起床； 有无特殊习惯如喝饮料、背部按摩等； 是否服安眠药。2、安排舒适的睡眠环境： 室温与光线： 根据老人的要求和习惯，关闭门窗，调节室内温度： 夏季适宜的温度2528， 冬季 1822 ，相对湿度5060% ；拉上窗帘（最好是深色）遮挡室外光线，关闭照明灯，可根据需要打开洗手间灯，创造舒适、安静、光线暗淡的睡眠环境。 通风换气：老人入睡前1 小时，将卧室的门和窗户打开，保持室内空气流通和新鲜，一般通风时间为20 分钟，通风后再关闭门窗（根据季节关闭或开启）。 保持环境

2、安静，不要有噪音，各种护理工作应尽量集中在白天，不要在睡眠时间进行。要做到“四轻”即说话轻、走路轻、关门轻、操作轻。保持房间通道通畅。3、促进老人身体舒适，诱导睡眠： 做好老人洗漱照料：主动协助老人做好睡前个人卫生如: 清洁口腔、洗脸、洗手、排空大小便、清洁会阴部和臀部等，确保老人身体清爽、温暖和舒适。 整理床铺：铺好被窝，拍松枕头，使枕头的高低舒适，枕高以69cm为宜；根据季节增减盖被（被内适宜温度为3234） ，或用热水袋温暖被窝，但应在睡前取出热水袋，防止烫伤。 保持良好的睡眠姿势：主动倾听老人有关睡眠的主诉，协助采取适当的卧位，对腰腿痛的老人要使其在放松的情况下，采取舒适的卧位睡眠，对

3、受压部位按摩，以减轻疼痛；及时解除和控制老人身体的不适如：疼痛、气喘、胸闷、瘙痒等，发现异常立即报告医生。4、心理安慰：老人有心理压力就会导致睡眠障碍，应密切观察老人的情绪变化，通过与老人谈心，倾听老人的诉说，多陪伴老人等多种方式（尤其鼓励老人的亲属多关心老人），给予老人理解和安慰，缓解老人的心理压力，促进睡眠。对睡眠障碍老人的健康教育措施1、 对环境因素引起的睡眠障碍：应为老人创造一个安静、清洁、空气新鲜、温度适宜、光线幽暗、柔和、床铺等睡具舒适的睡眠环境。2、 因习惯改变引起的睡眠障碍：应对老人给予疏导，婉言地告诉老人睡眠对身心健康的重要性，与老人共同分析对老人睡眠不利的因素，并提出相应的

4、措施，帮助老人逐步的改变不适应的或不良的睡眠习惯。3、 由于心理因素诱发的睡眠障碍：应及时的解除老人紧张、焦虑、兴奋、激动、抑郁、思虑等不良的情绪和精神刺激，保持心理的平衡。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 3 页 - - - - - - - - - 4、 指导老人养成良好的饮食与习惯： 晚餐不要过饱或过少； 睡前不要吃零食，不要喝咖啡、浓茶等使人兴奋的饮料； 午睡的时间不要太长，一般控制在30 分钟至 1 小时左右为宜； 保持每天一定时间的力所能及的运动或

5、活动，睡前或饭后以散步为宜，睡前1 小时应停止剧烈的运动； 睡前养成良好的个人卫生习惯如：热水泡脚、协助或教会老人进行温水沐浴等； 老人睡眠时宜穿宽松、柔软的内衣； 指导老人正确的睡眠姿势。5、 指导老人采用各种方法促进睡眠如： 腹式呼吸：放松腹肌，进行腹式呼吸； 穴位按压：如百会穴、安眠穴、失眠穴、风池穴等； 体育锻炼：如气功、太极拳、散步、慢跑、肌肉放松疗法等； 中西医结合疗法：如穴位按压、按摩、针灸、中药治疗、理疗等； 音乐疗法：需要环境安静，调暗灯光，轻闭双眼，深呼吸，放松情绪，使其陶醉于音乐中促进睡眠。6、 补充热量和营养：补充与睡眠有关的各种营养物质，如维生素、钙、镁、铁、锌等。7

6、、 积极治疗睡眠伴随症：对有睡眠伴随症的睡眠障碍的老人，应根据病情积极治疗并合理安排治疗时间，应集中在白天进行，减少不必要的干扰。8、 当所有促进睡眠的方法都无效时，应遵医嘱谨慎使用安眠药，并注意用药反应及安全（睡前上床后给药，避免药物发生作用，造成摔伤等意外），避免长时间使用安眠药产生抗药性。灭虱药的配制方法方法一：百部30g、50% 酒精 100ml 或 65白酒 100ml、食醋 30ml（或 100% 的乙酸 1ml ） 、放于瓶中盖严， 48 小时以后即可以使用。方法二：百部 30g 加水 500ml， 煎煮 30 分钟；双层纱布过虑， 挤净药渣中的药液； 于药渣中再加水500ml，

7、煎煮 30 分钟；再次过滤（方法同上）；将两次煎得过滤后的药液合并，加热浓缩至100ml，冷却后加入乙酸1ml 或食醋 30ml 即可使用。超声雾化吸入给药方法一、目的： 1 、消炎、解痉、镇咳、祛痰； 2 、预防、治疗呼吸道感染； 3 、湿化呼吸道； 4 、应用抗癌药物治疗肺癌。二、原理：应用超声波声能，把药液变成细微的气雾，由呼吸道吸入，达到治疗的目的。三、用物：超声雾化器、药液、量杯、冷蒸馏水、水温计、毛巾、漱口杯及接漱口水盆等。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第

8、2 页，共 3 页 - - - - - - - - - 四、操作步骤：（一）操作前准备： 1、评估老人： 病情、咳嗽及咳痰情况、合作程度等； 解释目的及操作时的配合方法； 询问老人是否登厕。 2、养老护理员准备： 着装整齐、洗净双手、戴口罩； 遵医嘱配置并核对药液 3、检查超声雾化器性能：（各部件，连接良好、关闭所有开关等） 水槽内加入冷蒸馏水250ml，其液面应浸没雾化罐底部的透声膜； 药罐内加入药物（遵医嘱）并加水至30 50ml，将罐盖拧紧 将雾化罐放入内，将水槽盖盖紧。4、环境：清洁、空气清新。（二）操作过程： （雾化过程） 1、携带物品至老人床前，再次核对老人姓名，解释配合方法，；

9、2、协助老人取坐位或半坐位，卧位舒适、安全； 3、将毛巾围于老人颈前颌下，漱口（吐在接漱口水盆中）； 4、超声雾化器放置稳妥，（护理车上或床旁桌上） 5、接通电源，检查各部件连接正确，开启电源开关，红色指示灯亮后，预热3 分钟； 6、再开启雾化开关，白色（或绿色）指示灯亮（此时，药液成雾状喷出）； 7、调节雾量至中档（雾量分为：大档3ml/ 分，中档2ml 分，小档 1ml 分，一般用中档） ； 8、将面罩覆盖于老人口鼻部，或将口含嘴放于老人口中；嘱老人深吸气，呼气时启开面罩，如此反复至药液全部喷完； （指导老人学会用口吸气、鼻呼气）， 9、吸入时间一般为15 20 分钟；（三）雾化吸入后：1

10、、吸入完毕，取下面罩或口含嘴；2、先关闭雾化开关，再关闭电源开关；3、协助老人漱口清洁口腔，用毛巾擦干老人面部；4、协助老人舒适卧位，整理床单位，询问老人有无需求。（四）整理用物带回并处理： 1、倒掉水槽中的水，擦干水槽备用； 2、将雾化罐、面罩、口含嘴放于消毒液中浸泡消毒1 小时，冲净、擦干后备用； 3、洗手并记录。五、注意事项：1、水槽内必须有足够的水，雾化罐内必须有液体；（水槽内无水时，一定不可开机工作）2、水槽及药罐内切忌加温开水或热水，以防损坏透声膜；3、槽内水温超过50时应关机，须调换冷水；4、换能器及透声膜质脆易损，操作应轻柔；5、每次使用后，均应按要求对各部件进行消毒、清洁；6、操作中应随时观察老人的反应及不适，异常时及时报告医生；7、若需连续使用时，中间应间隔30 分钟；8、老人所用吸入的药物，应是水溶性的并无过敏反应的药物。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 3 页 - - - - - - - - -