2022年脾虚吃什么？脾虚吃什么好？ .pdf

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2、饮食调养基本原则饮食应有规律， 三餐定时、定量、不暴饮暴食 ; 平时多吃易消化食物， 如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。二、脾虚吃什么 ? 1、大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。2、薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明- 李时珍说它能健脾益胃。本草经疏名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 4

3、 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！也有味甘能入脾补脾的记载。3、白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。本草纲目中说：白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。4、粳米性平，味甘，有补脾益气之功。 食鉴本草即有记载：粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。三、脾虚的饮食禁忌1、枸杞子性平，味甘。但古代医家也有认为， 枸杞性寒。 如别录中说它微寒。食疗本草认为寒，无毒。本草求真中还说：枸杞，甘寒性润。正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌

4、之，正如本草经疏中告诫：脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。2、田螺性寒，味甘咸，有清热解暑作用。 正因其性质大凉，随息居饮食谱 中才明确告诫：多食寒中，脾虚者忌。3、螺蛳性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如本草汇言中指出：此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。姚可成食物本草亦说：多食令人腹痛不消。故凡脾虚者，法当忌食之。4、鸭肉名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 4 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价

5、值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！性凉之物。 饮食须知中曾说：鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。清- 王孟英亦云：多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，皆忌之。因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。5、山楂又叫棠株、山里红。能开胃消食，但有损害脾胃之弊。如本草纲目中曾说：凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。 本草经疏中也指出：脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。元-朱丹溪还认为：山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食之。6、甲鱼有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则

6、有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如本草从新中所告诫：脾虚者大忌。7、蚌肉性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在随息居饮食谱中告诫：蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。8、牡蛎肉性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清 - 黄宫绣还说：脾虚精滑者忌。9、梨子名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 -

7、 - - - - - - 第 3 页，共 4 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！生梨性凉，脾虚切忌。正如饮食须知中所言：多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。 本草经疏亦云：脾虚泄泻，法咸忌之。清-王孟英也曾指出：中虚寒泻者忌之。因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。10、甜菜又叫君达菜。其性凉，有损脾气。如本草求真中指出：脾虚人服之，则有腹痛之患，气虚人服之，则有动气之忧，滑肠人服之，则有泄泻之虞。由此可见，对脾气虚弱，尤其是脾虚便溏之人，不宜多食常食之。四、脾虚的人还忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄

8、子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等。利气消积、容易耗伤脾气的食品，有养山檀、萝卜、香菜等。健康是指一个人在身体、 精神和社会等方面都处于良好的状态. 传统的健康观是“无病即健康” , 现代人的健康观是整体健康, 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病, 还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”. 因此, 现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等. 健康是人的基本权利 , 是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵，健康状况是稍纵即逝的，明确健康是我们做任何事情的本钱，要懂得珍惜健康!名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 4 页 - - - - - - - - -