健康饮食手抄报资料.doc

《健康饮食手抄报资料.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康饮食手抄报资料.doc（4页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、健康饮食手抄报资料健康饮食的格言（一）1、人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。 维吉尼亚伍儿夫2、告诉我你平时吃什么，我就能说出你是怎么样的一个人。布里亚萨瓦兰3、让食物成为药品，让药品成为食物。希波克拉底4、人生成功的一部分秘诀是，吃下爱吃的东西，然后让食物在肚子里斗争到底。马克吐温5、设筵满屋，大家相争，不如有块干饼，大家相安。箴言6、 吃的太饱时心灵不能容忍躯体，不过饥饿时躯体也无法支撑心灵。 赛尔斯7、未来的医生不开药，而是鼓励自己的病人关注自己的身体、饮食和疾病的原因、预防。爱迪生8、人为生而食，非为食而生。本杰明富兰克林健康饮食重要性（二）饮食营养是影响人们健康生活重要

2、的因素之一。营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高脂血症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。“养生之道，莫先于食。”利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康。俗话说：“药补不如食补。”所谓食补，就是食补能起到药物所无法起到的作用。在我国，利用调整饮食作为一种养生健身手段有着悠久的历史，比如唐代名医孙思邈对饮食养生作了重大贡献，他认为，老年人疾病的治疗，首先要注重饮食。因为“食能排邪而安脏腑悦神爽志以资气血，而药性烈，犹若御兵，药势有所偏助，令人脏气不平，易受外患，所以若能用食平疴，适性遣疾，最易收养

3、生之效益”。饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足，并且能被人体充分吸收利用。营养平衡，首先必须养成良好的饮食习惯。不可忍饥挨饿，也不宜暴饮暴食，不可偏嗜某种食物，也不可偏废某种食物。还要注意饮食的卫生，并根据自身的身体况禁忌某些食物，这样才有利于防止疾病的发生，达到饮食养生长寿的目的。饮食养生是通过吃来进行的。应用日常食品，根据不同的经济条件、不同的生理病理需要进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是一种乐于被人们接受的重要养生手段。健康饮食的作文（三

4、）我们生活在一个科技发达，食品丰富的时代。超市里摆满了琳琅满目的零食，商店里也摆满了包装精美的食品。红橙黄绿青蓝紫，样样齐全。但是，病毒，细菌也跟着来了。特别是校门口，路旁到处都是小摊子。里面的东西看了就让人恶心。什么威龙啊，辣条啊，依我看来，都是毒的不得了的毒药！因为这些都是“三无”产品。可是，有些同学却那么喜欢吃。怪不的，现在的孩子都那么体弱多病，没以前小孩子那么强壮。我记得以前报纸上曾经提到：有个小孩每天都吃校门口卖的垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。于是，去医院检查，居然得了急性肠胃炎。还有，校门口的早饭也很不卫生。一日之计在于晨。早饭是很重要的。但是，一些小朋友喜欢敷衍了事，随便买点东西，吃了就上学去了。不过我不是其中一个。所以我会乖乖地吃完妈妈给我变着花样的营养早餐。我呼吁：朋友们，让我们少吃零食，多吃蔬菜，水果。为我们的健康负责！健康饮食儿歌（四）儿歌健康饮食歌一日三餐，定时定量。不偏食，不挑食。早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。暴饮暴食最不好，从小养成好习惯，身体健康又强壮。第 4 页 共 4 页