500字篮球社团队员个人训练总结.doc

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1、500字篮球社团队员个人训练总结篮球社团工作总结篮球社团工作总结澧州实验学校吴锋一学期的时间过去了我们的篮球社团的活动也即将告一段落回顾这学期的武术社团的活动情况学生对篮球的认识、基础掌握要领都已熟悉所以这学期是在衔接基础动作的基础上努力发展其战术意识充分强化技术的组合的综合训练。队员往往会出现单打独斗、满场飞、集体配合不默契的现象。为了体现集体战斗力本学期我在训练中重点采用一个中心、两套准备、三线进攻、四个注意事项取得了较好进攻与防守的效果。具体操作如下：一、一个中心以任何队员都有责任不放弃每一次得分为中心。在技战术训练中以各种投篮方法为中心采用单项竞赛法充分激励队员完成教学任务。具体方法是

2、：在掌握基本动作练习的基础上采用单位时间内完成的基数奖优罚劣鼓励每位队员在练习时认识到自己有责任完成投篮不放弃每一次得分的机会。二、两套准备知己知彼百战百胜。但是比赛是千变万化的因此做好阵地战和区域战的准备以不变应万变往往会取得意想不到的效果。阵地战时要求队员认真防守住自己的区域及对方队员并及时与队友配合完成每一次进攻和防守。区域战时运用个人能力打乱对方防守部署再与队友合作完成每一次进攻和防守。三、三线进攻进攻点越多越能造成威胁因此训练要侧重前锋、中锋、后卫的三线进攻与配合能力做到以中锋为核心发挥突分、掩护、策应的基础配合全面进攻全面开花造成对方顾此失彼再寻机得分。四、四个注意事项每个人都有自

3、己的任务但从全局考虑每位队员还应完成以下四个方面的使命：随时注意接球完成区域战术衔接。随时注意传球传给机会最好的队友完成进攻或防守进攻。随时准备进攻进会稍纵即逝要抓住机会完成任务。随时准备为队友创造良好的机会充分发挥集体的力量利用突分、掩护、策应的基础配合打开局面或扩大战果。除此之外防守技术也是最重要的他们篮球运动水平较低在训练中往往注重进攻忽视了防守的重要性。我加强了这方面的训练在训练中我强调的是对位联防、半场人盯人防守注意协防和站位。多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的主要威胁在训练中我先教队员防守无球队员重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练习可

4、以先在消极对抗情况下练习再进行积极对抗情况下练习。加强防守步法的训练。及时纠正错误的动作。我要求队员提高防守的主动性和攻击性有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防练习要求防守队员积极跑动近球紧远球松人、球兼顾控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化使理论和实际有机结合起来使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术保证训练和比赛的质量。进行体能强化训练增加体能储备。我校学生体质较差在训练中尤其让人担忧无法完成训练计划而篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极

5、大的项目它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。现在篮球的发展方向是“高、快、准”。只有体力跟上比赛的要求在比赛中我们才有可能取得主动。在训练中我严格要求队员克服体力上的极限每次训练课后还要进行长跑练习进行体能储备；提高速度、耐力、灵敏等素质锻炼他们顽强的比赛作风。通过练习使队员们的比赛作风、精神面貌、比赛意识在比赛中得到体现。队员在本学期的社团中技战术有了很大的提高个人技术、身体素质有了明显的提高相互之间的配合逐渐有了默契。在下一期的篮球社团中必须加大力度主要以提高力量、速度、耐力等身体素质为主培养学生的积极性进一步提高技战术水平。篮球队训练总结城关一中20212

6、021学年第一学期男子篮球队训练总结教练：唐江波2021.1城关一中20212021学年第一学期男子篮球队训练总结篮球队的训练是学校运动训练的一个组成部分是贯穿普及和提高相结合的体育方针促进学校普及提高篮球运动技术水平的主要基地。首先要增强运动员的体质不断提高机体的能力发展一般的和专项的运动素质。有了过硬的身体才能更好的进行专项训练。其次要掌握篮球运动的知识、技术和战术只有娴熟的过硬的技能才能在比赛中充分发挥才能获胜。再次是要对运动员进行思想教育培养运动员高尚的道德优良的作风坚强的意志和品质。只有作到技能与思想并进才能培养出心身健康的学生。一、根据学生的年龄特征做好选材工作选才工作是运动成功的

7、起点它直接影响到训练的成败通过几年的实践我总结出切合实际的选才原则标准：1、队员的思想条件：政治思想好有吃苦耐劳的精神有勇敢顽强的意志听从指挥。2、身体条件：身高体重灵巧性速度、弹跳、力量等。通过测试和测验得出结论。3、技术方面：传接球、运球、投篮和个人防守方面通过观察发现学生的基本技能。4、文化学习认真成绩较好。二、起点抓得早衔接比较好。1、注意中、小学的挂钩把培养的对象和训练工作深入中心小学以保证“苗子”的来源并有较早的起点。2、学校里一、二线队伍的衔接以保证在来年的比赛中有充足的生源。三、坚持改革创新进行科学训练。1、加强思想政治教育。只有在训练中加强思想政治教育。掌握学生的思想动机才能

8、切实地抓好训练提高训练质量。课外篮球训练中以育人为宗旨努力提高学生的运动技术水平在落实训练课时中在训练课外加强思想品德教育精选训练内容。采用符合学生的特点的训练方法和手段提高训练课的质量。2、加强身体素质训练。没有良好的身体素质便不可能掌握高难度动作和完善的技术和战术、及强大的训练和比赛。篮球运动专项身体素质就是与篮球运动特点相适应的力量耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质反应与应变能力等；技术基础（控制和支配球的能力基本技术、衔接、紧逼防守平步防守与抢断等攻击性防守等）。因此在训练工作中应强调基础素质训练。四、在球队管理上下力度。1、要想训练出一支好球队教师要调控好方方面面的问题。如长时间的训练教

9、师和学生一定要有良好的身体素质要有坚持不懈的意志力而且教师要把学生的训练热情充分发挥出来使师生的思想统一目标、行动要一致只有这样的教学训练才会有所成就。要有奉献精神要培养学生吃苦耐劳的精神和坚持不懈的锻炼精神。虽然说孩子能吃苦但这毕竟孩子所以在训练中还要让学生继续进行体能训练只有坚实的机体才适应各种训练。要学生做到教师必须要先做到所以教师要有坚实的身体过硬的专业技术这更能树立在学生心目中的形象在学生中也要树立标兵使大家有榜样这样使他们的意志品德、精神风貌得发升华如在训练中对学生讲述集体的力量要让他们懂得互相团结协作、互相体谅、互相帮助、的团体战斗精神；只有这样才能良好的战斗作风才有凝聚力。总之

10、首先感谢学校领导对训练队的支持。在平时训练中经常关心队员的学习和训练。通过自己的严格管理造就了一支作风顽强、思想素质高、基本功扎实的队伍为学校篮球运动取得优异成绩继续努力奋进再创辉煌。篮球训练总结篮球训练总结学校最受学生欢迎的就是篮球课学生对NBA、CBA里的每个明星都能了如指掌很多同学的篮球知识非常丰富某些方面甚至超过了老师的掌握水平。时代对老师提出了更高要求。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼从而提高他们各感受器官的功能。尤其是在对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能方面它的促进作用更大。它对于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的发展提高内脏器官功能及人体的力量、速度、

11、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展均有积极的作用。篮球比赛具有自己的特点要求队员在比赛中必须首先具备齐心协力、密切配合、努力取得比赛的胜利的坚定信念。所以运动训练根本目的除了在于充分发挥队员的生理、心理潜力外还强调通过练习和比赛还要培养学生战胜自我、勇敢顽强的竞争精神培养集体意识使他们认识到团结互助的重要性。因此结合自己在教学训练中的经验不断总结心得如下：一、选择合适的教法是课外活动小组篮球训练的首要任务中学生正处在生长发育的高峰期协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划逐步提高训练水平。主要体现在几个方面：培养团结奋

12、斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练。中学生喜欢内容新颖生动活泼训练方法对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕独生子女缺乏吃苦耐劳怕累、怕苦、怕脏。在训练中总是想偷懒。因此在训练中要根据这些特点采用生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点解决主要矛盾进行反复练习。多表扬、多鼓励及时纠正多余、错误的技术动作多用游戏练习激发他们的训练积极性发挥他们的主观能动性达到事半功倍的训练效果。二.、基本技术的训练兴趣小组队员身体素质相对较差跑跳能力比较不强。所有队员对篮球都比较陌生连基本的运球、传球、投篮都不熟。因此训练上难度很大。我着重从篮

13、球知识入手对队员们详细讲解了篮球的规则使队员们明白了篮球的自身特点；业余时间多参加社会成人组的训练和比赛通过观摩和直接参与加深对篮球的理解使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象积累经验。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等）使未来在比赛中掌握比赛的主动权。(1）对运球的训练运球在比赛中是非常重要的技术环节在快速推进的进攻带球摆脱防守上篮得分等等。可以说一个队如果在比赛中不会带球控制球那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学我发现容易错误的使用手腕用力而没有用小臂按拍球运

14、球时喜欢眼睛看球球感差因而在训练中我安排了大量的运球练习包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕”8“字型运球这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去例如对队员的运球时间进行比赛最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性又可以在练习中逐步提高球性达到训练的目的一举两得。(2）对传、接球的训练传、接球和运球一样是篮球竞赛中运用最多的技术它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术配合的具体手段。是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的训练

15、。在训练中我要求队员在传、接球是要避免丢球重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习主要是行进间的传、接球上篮还有原地的双人双球练习。易犯错误是：全手掌触球手心没有空出手指僵硬两拇指距离过大或过小造成接不到球或是球打到自己的身上为以后的比赛埋下隐患。因此在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上从原地传、接球开始再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来不断提高对抗强度提高传、接球的运用能力。三.防守是比赛中重要的环节防守技术是队员在防守时为

16、了阻挠和破坏对手的进攻达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。高中生篮球运动水平较低在比赛中往往注重进攻忽视了防守的重要性。在训练中我强调的是对位联防、半场人盯人防守注意协防和站位。多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的主要威胁在训练中我先教队员防守无球队员重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练习可以先在消极对抗情况下练习再进行积极对抗情况下练习。加强防守步法的训练。及时纠正错误的动作。我要求队员提高防守的主动性和攻击性有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防练习要求防守队员积极跑动近球紧远球松人、球兼顾控制

17、对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化使理论和实际有机结合起来使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术保证训练和比赛的质量。四、进行体能强化训练增加体能储备我校学生体质较差在训练中尤其让人担忧无法完成训练计划而篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。现在篮球的发展方向是”高、快、准&;。中学生也不例外只有体力跟上比赛的要求在比赛中我们才有可能取得主动。在训练中我严格要求队员克服体力上的极限每次训练课后还要进行长跑练习进行体能储

18、备；提高速度、耐力、灵敏等素质锻炼他们顽强的比赛作风。通过练习使队员们的比赛作风、精神面貌、比赛意识在比赛中得到体现。五、.多进行教学比赛增加队员实战经验比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准。美国著名教练说过：队员在训练时是什么样态度在比赛中就体现出什么样态度。因此平时一定要正确对待每一次训练。多打比赛以赛代练使队员在比赛中积累经验在训练和比赛中打出自己的特点风格。因此结合自身特点我根据队员的特点在比赛中要求队员利用快、准、多变的配合打乱对手的赛前部署争取比赛的主动性。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术培养运用技、战术的能力在高强度的对抗中磨炼意志培养良好的心理素质。在集训期间我联系其他兄弟学校的球队尤其是高校的大学生打友谊赛在比赛中发现不足之处和其他老师一同探讨、交流在训练中得以改正。总之科学的训练必须遵循科学的原则、科学方法。不断积累经验尤其对运动员心理、智力、作风、意志等因素的研究是十分重要的如何对其进行有效的训练将会使篮球运动员综合能力更具有全面性和实用性。第 16 页 共 16 页