【一天进步一点点】每天进步一点点的励志.docx

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1、【一天进步一点点】每天进步一点点的励志【一天进步一点点】每天进步一点点的励志 赵会安一直被身边的糖友们尊称为老师,因为他经常在糖友活动上,带领并指导大家练习太极拳。赵老师很谦虚,采访赵老师之前,他说:“我的血糖控制得并不是很好,血糖在78mmol/L左右。”事实上,十九年的糖尿病病史,赵老师从刚确诊糖尿病时的空腹血糖19.6 mmol/L,慢慢控制到今天,将血糖稳定在78mmol/L;十九年来,自己学习控制血糖,不仅自己几乎没有并发症,而且在抗糖路上帮助了很多其他的糖友,早已是大家眼中的抗糖明星了。 请教赵老师的抗糖经验,总结出来就是一句话:“学习糖尿病知识,总结个人的生活经验,每天进步一点点

2、。” 赵老师原是山东人,后来由于时代变迁,辗转来到北京。为了给父母养老给自己养家,他决定坚持学习。那时候生活艰苦,没有学习环境。他就拿着字典,一个一个字地学习,一天学习一个字,终于自学成才。 小时候,由于身体不大好,赵会安经常去医院,打针都打怕了。家里为了让他身体强健起来,给他找了位武术老师,让他开始学习拳术。于是,在十岁多一点,形意拳就闯入了赵会安的生活。形意,顾名思义,就是外形与内意的高度统一和结合。它的动作简约,切于实战,古朴、纯厚、富于攻击性,很注重基本功的训练,最重要的是基础桩法。 赵会安学习形意拳开始,连续五年,师傅只是让他蹲桩,五年以后才开始学习拳术。赵会安开始不能理解。直到十七

3、八岁有一次被几个高大的人欺负,他一气之下,跟人“战斗”起来,一口气将人打出三四米。他才知道,自己每天练习的蹲桩发挥了作用。 练习拳术是以强健身体为目的。师傅对赵会安下了死命令:“以后不许跟人比武,不许出去显摆,否则不教你拳术真谛。”赵会安探索精神强烈,他太想知道拳术的真谛是什么。于是,去买很多的理论书籍来慢慢学习,慢慢懂得了拳术。他一直坚持蹲桩、练习打拳,也对太极拳有了研究。 赵老师患了糖尿病以后,练习拳术成为了他的运动项目之一,协助他控制血糖。参加糖友活动多了,他开始带领糖友们一起来运动,为大家一起强身健体做工作。 赵老师以前的工作,经常不能按时在家吃饭,没有固定的时间来进行饮食控制。确诊糖

4、尿病以后,血糖一直控制不好。为了健康和更好地做好工作,赵老师申请到二线做文秘工作。工作时间规律了,饮食、运动等生活习惯也慢慢规律起来,赵老师和家人都感到很欣慰。 如何提高生活质量、重视心理和身体的共同健康,是赵老师一直研究的问题。积极控制已经患发的病,预防一些可能将要发生的疾病,所谓“防病于未然”。通过多年的习武经验,他重视用中药进行五脏的调理,用西药降脂降糖,采取中西结合的方式,进行身心兼养,避实就虚,以柔克刚。 在饮食上,讲究“五行”配餐,以吃各种颜色的蔬菜为主。主食一般以粗粮为主,经常吃玉米饼。 采访过程中,赵老师从冰箱里取出一大盘大白菜饼子来,说:“这样一张饼大约半斤,够我吃一天。每次

5、做好几张饼,我一顿吃四分之一,吃好几天。量好控制,而且省事。” 赵老师总结了自己的饮食规律,“多素少荤,每周12次;多蔬少果,每天一个苹果;多副食少主食” 赵老师的夫人厨艺非常好,多年来的健康饮食经验,她已经研究出各种清淡美食的美味做法,甚至能将红烧肉制作得一点不油腻还保持特别好的味道,烹饪其他的菜就更不用说了。这样,赵老师的日常饮食更加健康了。 赵老师讲究自身糖尿病的个性化治疗。每个人都有自己的饮食特例。别人都说西红柿、黄瓜好,但是他不吃,因为胃寒;他说经常喝点儿黄酒来解决胃寒问题。 还有他自制养生茶,主要用决明子、枸杞、玫瑰。用透明玻璃杯泡茶,晶莹透亮,特别好看。而且茶香四溢,养生的同时也

6、是对生活的美好品尝。 在众多民间武术家的指导下,赵老师的武术造诣很深,他坚持平时练习,强身健体。几公斤重的刀和剑,赵老师比划起来,轻巧极了,似乎手上拿的不是沉重的刀剑,而是轻盈的丝绸,刚性和柔美融为一体。 现在,赵老师仍然坚持每餐后踢球半小时。打打太极拳,自娱自乐。 赵老师讲究修身养性。他喜欢“粗放经营,返璞归真”,平时安步当车,心态特别好。作为练家子,他宽恕为人,忍让为义,尊重为礼。在家养猫狗养花,尊重生命。赵老师特别喜欢历史,他认为读史使人聪明,让人懂得包容。 在单位资料室的工作,让他有了很好的机会学习历史。工作期间,他负责编辑的大兴政协纪事50年,讲究宏观和微观相结合、主观和客观相结合,

7、深受欢迎。他说,做任何事情,不追求第一,但是一定要漂亮。像太极一样,运动起来一定要漂亮。 赵老师一次偶然的机会,患了腿伤。不能像以前那样每天舞刀弄剑了。他开始“习文”。买来专用的笔墨纸砚,开始向书法老师拜师学艺。听说海淀区有一个老年大学的书法班很不错,他虽然住在大兴区,也慕名去学习。书法老师非常感动他的好学之心,只是赵会安没有书法基础,必须从楷书学起,而海淀老年大学的这位书法老师擅长的是草书。于是老师推荐赵会安去中央党校附近的美术班学习。 两年的学习下来,赵会安的书法和绘画都有了成绩,这是一个循序渐进的过程,如同他的血糖控制。他还将自己的字画赠送给喜欢字画的朋友,自己感到非常快乐。 刚患糖尿病时,由于工作和生活不协调,赵会安的家庭生活和工作心态都显得悲观呈现出灰色。经过工作状态的调整,还有业余生活的开展,赵会安的生活内容丰富多彩起来,饮食上也注重调理和控制,心态也好了。 心态一天天好起来,生活一天天好起来,赵老师的血糖水平也是一天天好起来。 赵老师经常穿着带有按摩脚功能的木屐画画,他坚信自己一定将绘画出最绚丽的健康生活! 3