当代年轻人记忆力下降的原因.doc

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1、当代年轻人记忆力下降的原因记忆力差的原因一、当今生活影响记忆力下降的原因：1.随着科技的日新月异人们对电子产品过于依赖使得自己的脑功能减弱;2.心理压力过大抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪影响;3.失眠睡眠质量不好;4.烟酒过量导致部分记忆的丧失。以上情况是大脑过度身体疲劳导致的功能失调是暂时性的、可治愈的。人体就像一台机器需要好好保养长期不停的工作机器的工作效率就会由一个高峰值变到谷底寿命会变得越来越短暂。所以我们必须对自身身体发出的警告信号重视起来。人要注重养生人体应该保持阴阳平衡一旦失去相对平衡就会出现各种疾病。提高记忆力的小建议如何改善记忆力差的情况?第一要想改善这种情况不管是哪个年龄段的人

2、平时都可以多读一些书多看书既能够增长见识也能够在读书的过程中使大脑更好的运动提高人体的智力改善反应慢记忆差这种情况。第二平时还可以多玩一些益智类游戏比如魔方或者开发智力的游戏。通过玩这些游戏能够有效地锻炼大脑也能够提高人的反应能力。第三平时在生活中要多多进行人际交往通过面对面的交流也能够改善这种情况。第四提高睡眠质量。如果平时经常熬夜或者经常失眠睡眠质量很差也容易出现这种情况这种原因造成的记忆力下降可以在晚上睡觉之前喝一些牛奶也能够有效帮助睡眠。不管是哪个年龄段的人要想反应能力更快记忆能力更强平时一定要加强锻炼还要满足身体的营养多吃一些蛋、奶类食物以及坚果尤其是儿童只有好的记忆能力才能够帮助学习。END第 2 页 共 2 页