保养自身于最佳状态-象牙的保养最佳状态图.docx
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1、保养自身于最佳状态:象牙的保养最佳状态图保养自身于最佳状态:象牙的保养最佳状态图 时间医学,又称生物钟医学,为时间生物医学的简称,是时间生物学与现代医学相结合而产生的一门新兴边缘科学。时间医学研究人的生命活动与自然界的相互关系,从宏观上探索人的生理心理机能与宇宙运动所形成的年、月、日等时间节律的调节机制。它揭示人体有一种近似时钟的功能,能调节机体各组织、各器官、各系统按时运行。 人体各器官之间的调节,有各种日夜的变化。简单的说,每个人体都有其“生理时钟”并藉此来控制身体各系统的稳定运行。“生理时钟”即是存在于人体内的生理规律。正常情况下,这种天然的生理规律像时钟一样按照相对固定的周期运行,使体
2、内的各器官功能协调一致,并通过神经、内分泌系统、免疫系统、各脏腑功能的盛衰强弱的变化来支配人的生理、心理行为。因此认识生理时钟的规律,并相应安排一天的作息,则能保持良好的生理与心理状态,从而强身防病,保养自身于最佳状态。 随着现代科学技术的发展,时间医学已衍生出时间生理学、时间病理学、时间诊断学、时间治疗学、时间毒理学、时间药理学、时间老年病学、时间免疫学、时间流行病学、时间营养学、时间养生学及时间功效学等分支。近年来在内分泌疾病、高血压、脑中风、糖尿病的诊断和治疗方面,已取得令人瞩目的进展。 人体内的生理时钟并不明显,而且仍有许多无法辨认的规则韵律存在,通常脉搏每分钟跳动次,呼吸每分钟次,甚
3、至在某些特定的时候大脑的思考也比较清楚。人体内的许多韵律似乎也不例外,人需要规律的休息(通常在夜晚),当他在睡觉的时候,他的大脑所发出的电磁波也具有特殊的频率。 人体内也有较长的周期,就如同海洋动物一样,女性的生理有其月周期;而天的血球平均生命期,又是另外一种“多月周期”。无论周期为何,人体内的各种韵律必须和谐工作,倘若其中有某些乱了步调就如同工厂的工人及医院的护士由日班换成夜班结果往往会造成脾气暴躁或判断错误。下面八项就是生理时钟的明证: 醒睡周期:为人体中最熟悉的生物韵律,由大脑控制,它影响体内其它许多机能的周期。 耗氧量:在通常身体活动最剧烈的时间增加。 心搏:每分钟通常为次,但在晚上十
4、时至早上七时这段时间内,频率稍为减少。 肾上腺分泌:在睡觉时减少,但在睡醒前开始增加,开始为一天的活动作准备。 生殖:生殖的周期和月球的变化同步,卵巢排卵的周期约为天,而受精至生育的怀孕周期通常为天。 血细胞计数:血细胞数目也有周期,在早晨时,红细胞和白细胞的数目为当天最低。 细胞分裂:在人体各部分都可发生,尤其在夜晚时最为频繁。 血压:睡眠时血压普遍降低,半夜二时血压降至最低,清晨六时逐渐回升,上午十一点最高。 以中医观点而言,一天二十四小时可分为不同时段,由不同器官来执行不同的功能: 早上点:是脾脏排毒的时间,这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育。 中午点:是心脏工作颠峰时期,也是人
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