夏季贪凉-谨防伤暑-贪凉.docx

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1、夏季贪凉,谨防伤暑:贪凉夏季贪凉,谨防伤暑:贪凉 如果能自由选择，我想大部分的女性都不愿意在夏天做妈妈吧？夏季气温高，湿度大，离开了空调和电扇，蒸笼似的天气让正常人都觉得难以忍受，何况是处在特殊时期的新妈妈们呢？ 但是，肚子里的宝宝可不管这些，哪怕气温高达四十多度，到了时间他（她）照样会准时报到。宝宝来到这个世界了，妈妈们可不能就此放松，尤其是在暑热和湿气并存的夏季，新手妈妈最应该注意的就是产后伤暑的问题。 “伤暑”这个词是中医上的术语，具体分为阴暑和阳暑。阴暑与我们平时说的夏季感冒类似，而阳暑就是所谓的中暑了。 夏天坐月子基本上没什么机会到太阳下暴晒，反而是经常待在房间里，面对空调和电扇，引

2、发感冒的机会大一些，也就是更容易伤阴暑。 “暑”是夏天特有的一种时气，它是火热的代言人，最容易伤津耗气；而产妇生产的时候需要消耗大量的气血，本身就处在极度亏虚的状态，如果在这个时候为了贪图一时凉快，直面空调和电扇，或是睡觉开窗，风、寒、湿气就会乘虚而入。大家知道，月子里如果落下病根，以后再怎么调养都很难恢复到产前的状态，甚至留下一生的烦恼。所以，新手妈妈们产后一定要注意保养，即使是夏天也不能掉以轻心。 伤暑在症状上类似普通感冒，但不同的人也有不同的侧重表现，有的人以发热为主，有的人疼痛明显，所以治疗和预防的方法也就不一样了，根据表现出来的主要症状的不同，可以采用以下的方法来应对： 发热多汗 1

3、穴位按摩 曲池+外关+合谷：肘横纹外侧端的凹陷处为曲池穴，手背腕横纹上四横指处是外关穴，合谷穴在虎口第二掌骨中点，这三个穴配合，最擅长治疗感冒发热。可以用拇指分别点揉这三个穴位，不拘时间次数，以局部有酸胀感为好。 合谷+复溜：先将拇指指尖立起，用力点按合谷23分钟，穴位局部出现明显酸痛感；再用拇指指腹顺时针轻揉复溜35分钟，使穴位局部出现轻微的酸胀感。这里尤其要注意的是两个穴位按揉时的轻重，合谷穴要重一些，而复溜穴要轻揉。 2刮痧： 对于产妇，刮痧时要控制力度和时间，不可重刮，时间也不宜过长。我们只选择大椎穴、肘窝曲泽穴和窝委中穴来刮。 刮痧最好由家人来操作，先在上述部位涂抹上刮痧油或润肤霜，

4、然后用刮痧板偏厚的一边在大椎穴从上到下刮试，皮肤泛红即可；接着再刮肘窝和窝两处，由于大椎穴下面就是骨头，而且产妇体质虚弱，所以刮痧的时候力度要轻，皮肤泛红即可。刮痧后要让产妇多喝水或者喝汤。 3退热止汗饮食： 苏叶茶：苏叶5克，绿茶5克，薄荷3克，绿豆衣3克，水煎取汁代茶饮。 泥鳅止汗饮：泥鳅90克，糯稻须根30克。泥鳅宰杀洗净，用食用油煎至金黄色。先将清水两碗与糯稻根共煮，待水煮至1碗汤时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带泥鳅同吃。隔日吃一次，7次为1疗程。 心烦失眠 1穴位按摩 劳宫+涌泉：先用左手掌心按揉或揉搓右脚脚心，使手心劳宫穴和脚心涌泉穴相对，顺、逆时针按揉各50次，然后交换手脚操

5、作。每天晚上临睡前按揉，有清心除烦、帮助睡眠的作用。 2刮痧 手臂内侧正中线（掌心向上时）是手厥阴心包经的循行路线，刮痧可以从肘窝开始，经过前臂正中，一直刮到掌心的劳宫穴，刮痧方法和“发热多汗”相同。 3除烦安眠的饮食： 四味粥：山药100克、糙米2斤、人参25克、百合25克。将前四药切小块，加水煮烂熟，加上调味品即可。 胸闷呕恶 1 穴位按摩 内关：在前臂内侧中间，腕掌侧横纹上三横指（患者自己的手指）处。觉得恶心想吐的时候可以将拇指立起，点住对侧手臂的内关穴，同时食指点于前臂外侧对应位置的外关穴，内外相应，协同用力，每次掐按约一分钟，放松十余秒后重复掐按，能迅速缓解症状。 膻中：在胸前正中线

6、上，两乳头之间。胸闷的时候可以用拇指或掌根按揉，也可以双手合十，用大鱼际上下摩擦膻中，直到有热感向胸中渗透为止，胸闷多能缓解，而且这个方法还对产后缺乳和乳房胀痛有辅助疗效。 2宽胸止呕饮食： 翠衣粥：粳米100克，洗净，煮粥至八成熟，加西瓜翠衣50克，待米花汤稠，每天2次服用。 关节酸痛 1。艾灸 以大杼、阳陵泉和悬钟为主穴，用艾条各灸510分钟；然后寻找痛处明显的地方，如手腕疼痛可以环绕腕关节进行艾灸，膝关节酸痛明显可艾灸整个膝盖骨等。隔天一次，直到症状缓解。 大杼穴是骨会，有祛邪强壮筋骨的作用。大杼穴在背部，第1胸椎棘突下旁开1.5寸（我们前面用到的大椎穴在第七颈椎棘突下，它再向下就是第一胸椎棘突），肩胛骨内侧缘到后正中线为3寸，中点即是。 阳陵泉是筋会，能舒筋健骨。阳陵泉在小腿外侧，腓骨小头（膝盖外下方的骨性凸起）前下方凹陷处。 悬钟是髓会，有补肝肾而强筋骨的作用。在小腿外侧，外踝尖上3寸（约一横掌），腓骨前缘。 2 止痛饮食： 香酥鲫鱼：活鲫鱼约250克。将鱼切成2寸长小块，不去鳞肠，用香油炸焦，服后饮黄酒200克，取微汗。 葱白紫苏饮：葱白100克，紫苏叶15克，红糖50克。先用水煎葱白、紫苏叶，再去渣留汁，加红糖调服。每天1次，连服5天。 4