《均衡饮食健康成长》国旗下的讲话范文.docx

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1、文本为Word版本，下载可任意编辑均衡饮食，健康成长国旗下的讲话范文均衡饮食，健康成长国旗下的讲话范文 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家早上好！我是xxxx。今天，我演讲的题目是均衡饮食，健康成长。 每年的5月20日是“全国学生营养日”，突如其来的疫情更加说明营养均衡是我们健康的基石，是预防疾病，健康成长的关键。食品是身体养料的直接来源，食品质量的好坏也直接关系到我们的身体健康。随着人们生活水平的提高，各种食品五花八门，很多学生爱吃零食、不爱吃主食的习惯，导致营养不良的日益增多。 同学们，我们正处在长身体的阶段，不能只注重食物口味和自己的喜好，而要多注重食物的营养、卫生、健康等方面。因为不合理

2、的饮食会影响我们身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。因此，我们的日常饮食应多样化，以提供充足，全面、均衡的营养，保证身体发育所需，我们应注意以下几点： 一、要养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量，有的同学早上匆匆忙忙吃一点，上了两节课，肚子就空了，到第三、四节课就会出现精神不振、注意力不集中等表现，影响正常的学习，因此，早餐要特别予以重视，以保证充沛的精力学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮，思维敏捷、健康成长。 二、饮食要多样化。合理营养对健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的饮食应有主食，副食，有荤，有素，尽量做到多样化。 三、要参加体力活动。加强体育键炼运动和合理营养结合可以促进青少年生长发育、改善心肺功能，提高人的免疫力，减少身体脂肪和改进心理状态等。这些经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高我们的生活质量和健康成长起着重要的作用。 健康的生活，需要一种健康的理念，一种对健康的觉悟，同学们，让我们养成良好的饮食习惯，加强体育运动，一起健康成长吧！ 我的演讲完毕，谢谢大家！(.Wk114.Cn 转载请注明 ) 第 3 页 共 3 页