《给自己一个充足的睡眠》国旗下的讲话范文.docx

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1、文本为Word版本，下载可任意编辑给自己一个充足的睡眠国旗下的讲话范文给自己一个充足的睡眠国旗下的讲话范文 大家早上好！ 今天是3月21日，也是“世界睡眠日”，我国旗下讲话的主题是“给自己一个充足的睡眠”，让我们一起来关注睡眠。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于20xx年发起了一项全球性的活动将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。此项活动的重点是引起全民对睡眠质量和睡眠重要性的关注。 大家知道，人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。睡眠使身

2、体得到休息，体力得到恢复，对我们的成长尤其重要。我们学生应睡足9到10个小时。此外，睡眠还能提高机体的免疫功能、生殖功能、改善精神状态、增强记忆力。莎士比亚说：“人生第一道美餐就是睡眠”。 一直以来，人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。古书中记有闻鸡起舞，悬梁刺股，范仲淹连夜苦读等故事，似乎人们认为，只有少睡眠，多学习才是正确的。然而，殊不知充足的睡眠是我们学习的基础。对于我们学生来说，睡眠尤其重要。 我们学生正处在学习与生长发育的关键期，有一个良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，学习效率才会高，我们才能更加精力充沛的学习，吸收老师课堂上的内容，才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和我们自己的时间。 当然反过来说，有良好的睡眠需要我们珍惜白天的时间做保证，只有白天高效率地学习，才能使我们有充分的休息时间。如果课堂上注意力 第 3 页 共 3 页