如何度过人生的低潮期-帮孩子度过低潮期.docx

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1、如何度过人生的低潮期 帮孩子度过低潮期如何度过人生的低潮期 帮孩子度过低潮期 夏令营结束的颁奖典礼上，我7岁的儿子格雷泪水涟涟。他弟弟那一组囊括了令人羡慕的“最佳表现奖”和其他许多奖项。格雷这一组只得了个安慰奖，也许因为有一次他们把毛巾和游泳衣忘在了存物柜中。 上台领奖的孩子们欢天喜地，光奋不已。格雷僵坐在那里双眼死死盯着地面。于是我像所有想让孩子高兴起来的母亲一样，上前搂住他，在他耳边消声道：“这些无聊的奖一点用也没有”。 这么做动机虽好，但我后来发现这种做法并不妥当。“想让孩子从失望中摆脱出来，仅仅说声这无关紧要很少会奏效”。布朗大学心理学教授路易斯丽普斯特指出，“这反而会使孩子心情沮丧，

2、并且这并不能教会孩子如何应对糟糕局面。” 专家认为，在窘境面前，家长应教给孩子最为重要的应付技巧。研究表明，在考试成绩不好或更为糟糕的情形(如亲人死亡和父母离异等)下，有没有恢复开朗心情的能力，决定了你的孩子是坦然对待，还是无所适从。 “父母要做许多努力才能培养出孩子的解脱能力”。明尼苏达大学的心理学教授安玛斯特说。你不妨试试专家们的以下建议。 提醒孩子坏事情并不会永远存在。听起来这样做再简单不过了，但告诉孩子这一点是至关紧要的。“孩子们通常没有机会通过亲身经历明白输掉了一场重要的比赛或被最要好的朋友冷落疏远等等这些糟糕之事的发生并不意味着世界末日的来临。”美国青少年和儿童研究中心的高级研究员

3、南希李弗特解释说，“他们以为消极的心情会一直持续下去，或者一次失败足以毁灭一切。”这种想法使孩子们自幼谨小慎微、畏首畏尾。“如果孩子相信引起他悲痛的原因是永远的，或者无论他做什么都无济于事，这就会消解他的毅力与恒心。”华盛顿家庭和学校研究会教育技巧中心主任道尔斯里治说。任何时候你都应让孩子明白没有一成不变的事物(“你今天失去了，但你可在明天重新获得”)；让他知道事情的结果是可以改变的(如果你主动给玛丽打电话道歉，她就不会再怪罪你了”)；让他懂得没有人说的话全是真理(“那只是你老师的想法，我并不这样看。”)，你要给他希望和坚持不懈的理由。 有两个女儿的贝丝举了个例子。“我女儿凯西8岁时，最喜欢艺

4、术课，但她的老师只对她欣赏的那个学生大加赞赏，对其余学生漠不关心，视若无睹。凯西灰心至极，不想再上她的课了，我对她说，不要仅仅因为某人不给你赞扬就放弃自己的追求。”贝丝不断用这话勉励女儿，女儿终于想通了。“凯西如今十二岁了，艺术依然是她最好的功课。” 帮助孩子解决难题。对儿童心理解脱的研究表明解决孩子面临问题的技巧极为重要。孩子精神垮了是因为他无所适从，如果提高解决问题的能力。他会很快从阴影中走出来。 年轻人主要通过动手实践获得“我能够”的自信心态。所以只要有可能，鼓励你的孩子找到适合他的方法。里治指出，“大多数父母都想使孩子免于恐惧和哀伤，所以一旦突然出现意外，他们会迫不及待地上前迅速解决，

5、都来不及让孩子知道他面临着什么，他自己能否解决。” 我儿子格雷在我们搬到一个新城市时学会了解决自己的难题。刚搬家不久，我发现他因想念从前的伙伴们而伤心地哭了。“我知道你很难过，”我对他说，“但你想没想过，你能做什么事可以让自己感觉好起来?”他想了一会儿，然后问我可否打个长途电话给他最要好的朋友。 和好朋友只聊了五分钟，格雷的心情立即改善了。第二年，当我们再次搬家时，感到孤单的他问我，能不能给他的朋友打个电话。 把握恰当的干预时机。当然，并不是所有的麻烦解决起来都那么易如反掌。在有的情形下，你必须关心孩子的心理感受，给他(她)更多的指点，就像贝丝从她大女儿萨拉那里明白的一样。“萨拉十二岁时，在学

6、校里和一群开始对男孩子感兴趣的女同学挺要好。”贝丝说，“但萨拉的目标是取得好成绩。她们开始取笑她，她觉得深爱伤害，十分委屈。于是她告诉我她们怎么嘲弄她，问我她们这样对不对。” 一开始贝丝只是在听，很快她明白女儿应该不再跟她们在一起。“我鼓励她去找那些同样爱学习的女孩。我们甚至讨论了怎么样去了解她们。”后来萨拉找到了新朋友。贝丝心有余悸地说，“如果萨拉不是感觉不妥向我求助的话，我也不知道事情将变成什么样子。” 与孩子建立和谐的关系的最好方法是在孩子询问时要有积极的建设性态度。通常一句简单的话就能取得孩子信任：“我像你这么大时也发生过这种事，当时我是这么做的。”这种支持会使孩子意志坚定，迈向成功。

7、 设定合理的干预限度。如何约束孩子对他处理危机的能力也有影响，研究表明，父母给孩子制定公平的规则，并给以耐心合理的解释，常常鼓励孩子追求更高的目标，比起那些父母对孩子管得太松和太严的情形，孩子有着更好的社会能力和自理能力。 “孩子需要成人的指导。”坦布尔大学心理教授劳伦斯斯蒂伯格说，“但你若面面俱到，几乎控制孩子，待他们置身窘境时，自己想都不会想一下。” 鼓励孩子肯定自我。成功的孩子总是得到许多赞扬，这激励他心理放松。“我在数学考试中未能得A，但我是校足球队最佳球员”，或者“我能登台为陌生人演奏小提琴，当然也能在校学生会任职”如果能有机会发现自己所长，所有的孩子都会学着这么想问题。 另外一个鼓励孩子追求自我的原因是，他们会将成功与刻苦工作联系起来。“当孩子学着打篮球、弹琴或玩电脑游戏并最终精于此道时，他会产生一种难以名状的成就感。”玛斯特说。 有个10岁儿童的经历说明了这一点。他母亲说，“我孩子在校队打篮球，发现自己技术最差时，他想退出不干了。但他父亲和我坚持打完这一赛季再说。教练也不同意他走。他让我儿子上场，为他加油。” 在最后一场比赛中，他终于投进了一球。“你能想象得出他有多自豪。那一刻他才意识到，如果不坚持下去，他永远也体会不到这种快慰。” 3