女人压力大情绪化减缓压力的方法-压力大怎么办教你如何缓解压力.docx

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1、女人压力大情绪化减缓压力的方法:压力大怎么办教你如何缓解压力 女人天生就是敏感的，女人就是不像男人那样偏向于理性，而是更加感性，也就是注定女人更容易情绪化，那么如何让女人不再情绪化呢？ 女人压力大情绪化怎么破 1、先给自己的情绪充电 经常觉得精疲力竭，高兴不起来？你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。 请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去！ 2、学会说不 在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他？”“他真的需要这个帮助

2、吗？”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。 3、写日记 热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷？建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁？”“为什么帮他？”“内容是什么？”“做了那些事开心吗？对自己的好处是什么？”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。 4、什么事值得你害怕 让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉，太多负担让你对生活失去感知力和行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。 别再放权给他们做你的主人！只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变

3、成勇敢洒脱的自信女人。 5、自己说的才算 不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。 做最坏打算。大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样？想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何？遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了！ 6、把问题逐个击破 男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我

4、对自己过去做的事情不满意”而已。 温馨提醒：女人的情绪化表现是具有周期性的，男人需要包容女人的情绪化起伏，并每次都给与女人爱与支持，这样才能让女人更快地走出情绪化低谷。 7个音乐能轻松减缓你的压力 1、“大卫兰兹”的音乐 以17世纪的克里斯托夫为主题创作的唱片克里斯托夫的梦让大卫兰兹成为了耀眼的音乐明星。 如果说乔治文斯顿的音乐表达了对自然的感想，那么大卫兰兹的音乐则更擅于挖掘内心细微的感受，能够影响人的内部情绪。 2、“乔治文斯顿”的音乐 乔治文斯顿是“WindhamHill”唱片公司的大明星，他的音乐朴素、舒服、旋律优美，有很好的减压功效，其中尤其推荐记载季节变化的landscape和获得

5、了格莱美奖的forest。 3、“安德列加侬”的音乐 与其他钢琴演奏家喜欢与小提琴进行协奏不同，安德烈更喜欢和低音大提琴合作演奏。 他不是单纯卖弄技巧地进行演奏，而是用温暖的心真正用心在演奏，他的音乐像潺潺流水的一样可以抚慰人的心灵。 4、“北野实”的音乐 北野实对钢琴演奏极具天赋，他那让人深深沉醉的演奏，拥有与俄国作曲家及钢琴演奏家拉赫玛尼诺夫媲美的魅力。 5、“神秘园”的音乐 神秘园是由爱尔兰小提琴家菲奥诺拉?莎莉和挪威作曲家兼键盘手罗尔夫?劳弗兰组成的双人组合。 他们的whiteslores和dawnofanewcentury都拥有让人从紧张情绪中释放出来的神奇力量。 6、“雅尼”的音乐 心理学专业出身的雅尼，将古典音乐和流行音乐的优点融合一身，创作出了通俗易听的声音，安静又舒服。 7、“恩雅”的音乐 爱尔兰女歌手恩雅拥有梦呓般的声线，她唱出的简单旋律神秘又空灵，被誉为“治愈心灵的音乐”，是最受心理专家追捧的减压音乐。 第 4 页 共 4 页