2022年少年宫毽球活动教案 .pdf

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1、名师精编优秀教案少年宫体育小组活动方案（毽球）活动目标： 了解毽球概况。通过活动，提高毽球外侧踢球技术和内侧踢球技术。发展学生的灵敏性、协调性、协作和应用等能力。培养学生们的合作意识和创新精神。活动准备：人手一支花毽球活动过程：一教学内容时间备注1、开始部分整队集合、清点人数、师生问好！宣布本课内容和目标，检查学生服装。进行安全教育。5min 队形：要求 :1.集合迅速 ,队伍整齐 ,报告清楚。2.认真听讲 ,了解计划 ,明确本课任务。2、准备部分慢跑操场2 圈热身操：头部运动、上肢运动（2 8 拍） 、正压腿、侧压腿、踝腕运动（ 4 8 拍） 。10min 沿场地集体慢跑3、毽球运动概况、

2、运动特点和锻炼价值毽球运动是一项新兴的体育项目，它集羽毛球的场地、排球的规则、足球的脚法、踢毽子的技巧于一身，以其熟练、准确、细腻的技巧性，快速多变、激烈反复的对抗性，吸引了众多的观众和参与者，更深受广大学生和工厂、企业职工的喜爱。在当今国家推行全民健身运动和教育实施“应试教育”向“素质教育”转轨的热潮中，毽球运动以它特有的功能，更具有强大的生命力。长期进行毽球锻炼, 能寓娱5min 精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 4 页名师精编优秀教案乐于活动之中，调其情感、增其意志、强其筋骨、陶冶情操，提高了观赏价值，最终达到增强体

3、质之目的，使人们终身受益。4、毽球的起球技术盘踢：用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏5min 练习方法：一般人的左足没有右足灵活，没有踢过毽子的人， 右足也能踢一两次，所以， 练习时左足先开始为宜，即先用左足踢起一次， 要求垂直， 用手接住， 右足再踢一次用手接住， 较熟练后， 连续踢。 左右足都可连续踢后，改为左右两足各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次 .接住，灵活熟练后就不用再接, 踢的次数越多越好。磕踢：用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂

4、， 膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏5min 练习方法：练习时， 用手抛起不超过下颏的毽子，用膝盖磕起（撞起） ，然后用手接住，同盘踢的练习方法一样，形成一磕一接， 熟练后不用手抛毽， 改用盘踢，形成一磕一盘，协调后两膝互换，踢的次数越多越好。拐踢：用两足外侧互换踢毽， 大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高， 毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米，踢起的毽子高度随意。5min 练习方法：练习时， 可象盘踢一样， 采用一踢一接的练习方法。 为了避免动作出错误，练习时，踢毽脚一

5、侧可向墙或树木等，身体与墙距离约与体宽相同， 如果踢毽脚踢时碰到墙或树木，便是错误动作。绷踢：有的地方叫做 “绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起， 所以叫绷踢。 其动作是，大腿向前抬起， 和身体成为150o 160o夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的发力，要在踢毽子的一刹间，足尖外三趾向上猛地用力，将毽勾起。踢起的毽子高低都可，但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础。5min 练习方法：练习时，可采用盘踢的一踢一接的练习方法，但在开始练习时要踢得低一些，一般不超过腰部， 再低一些更好， 这样能踢的次数多

6、一些。 为了避免动作出错误，练习时可面向墙壁或树木，距离约与体同宽，如练习时踢毽脚碰到了墙或树木，便是错误动作， 原因是膝关节没有放松，大腿抬得过高。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 4 页名师精编优秀教案二教学内容时间备注1、开始部分整队集合、清点人数、师生问好！宣布本课内容和目标，检查学生服装。2、准备部分慢跑操场2 圈热身操：头部运动、上肢运动（2 8 拍） 、正压腿、侧压腿、踝腕运动（ 4 8 拍） 。10min 队形：要求 :1.集合迅速 ,队伍整齐 ,报告清楚。2.认真听讲 ,了解计划 ,明确本课任务。沿场地集

7、体慢跑3、复习基本动作自由练习四种踢法10min 4、跳踢5min 教师示范后， 学生学习， 教师随机指导学生动作5、脚背粘5min 教师示范后， 学生学习， 教师随机指导学生动作6、自由练习10min 学生自主学习刚学的两种动作精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 4 页名师精编优秀教案三教学内容时间备注1、开始部分整队集合、清点人数、师生问好！宣布本课内容和目标，检查学生服装。2、准备部分慢跑操场2 圈热身操：头部运动、上肢运动（2 8 拍） 、正压腿、侧压腿、踝腕运动（ 4 8 拍） 。10min 队形：要求 :1.集合迅速 ,队伍整齐 ,报告清楚。2.认真听讲 ,了解计划 ,明确本课任务。沿场地集体慢跑3、复习所学的动作自由练习10min 4、分组踢毽球整支队伍共20 人，分成5 组，每组 4 人，圈传毽球15min 5、总结5min 总结以上三节课所学内容，鼓励大家课后多加练习毽球，纯粹作为课间的娱乐节目，作为大家的学习生活一份调味剂，希望大家在保证身体健康的条件下，学习成绩也天天向上发展精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 4 页