2022年怎么治疗头痛？如何治疗头痛？ .pdf

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1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！【热门推荐】怎么治疗头痛？如何治疗头痛？怎么治疗头痛 ?头痛总是莫名其妙的发作起来，会让患者非常的痛苦，每次头痛发作的时候，很多人都会选择能忍则忍的态度，其实这种想法是非常不对的。头痛往往是许多疾病的一个危险信号，若不及时治疗甚至可能危及生命，对此千万不可大意。对于头疼可不能大意 . 怎么治疗头痛 ?头痛总是莫名其妙的发作起来，会让患者非常的痛苦， 每次头痛发作的时候，很多人都会选择能忍则忍的态度，其实这种想法是非常不对的。头痛往往是许多疾病的一个危险信号，若不及时治疗甚至可能危及生命，对此千万不可大意。对于头疼可不能大意，这里推荐十招帮你赶

2、走头疼，如热水泡脚、按摩缓解头疼，还有饮食调理方法等，一起来看看缓解的方法吧! 一、怎么治疗头痛 ? 1、多按摩按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6 周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。2、热水泡脚止头痛首先，可用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 5

3、页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！起到减轻头部血管压力的作用。特别是有高血压的中老年人，晚上用热水泡一泡脚，不但能缓解头痛，还能起到降血压的作用。其次，由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以，按摩脚底就可以起到刺激经络、减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它可引血下行、缓解头痛。艾灸也是治疗头痛的常用方法。将在药店购买的艾条点燃后， 在距离脚底 20 厘米或30 厘米的范围内，用艾条由远及近地热灸脚底， 直到脚底感觉温热即可， 每次灸 515分钟。用热水泡完脚后，接着用艾条灸脚底，效果更好。这样可更

4、好地起到扩张血管、温煦脏腑、上下贯通、缓解头痛的作用。3、常舒展舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2 次，每次 20 分钟。具体动作： 1. 颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2. 耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5 秒，放松 5 秒，重复 3-5 次。4、热敷颈部热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。5、枕头别太高缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证 68 小时高质量

5、睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。6、多喝水名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 5 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。7、笑一笑、听听音乐笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。8、少吃

6、腌肉汉娜博士建议，防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。9、调节心理头痛很多时候都是由各种各样的心理状况而引起的，例如焦虑、压力、紧张、疲倦等心理感知，甚至是发生便秘也会引起头痛。压力等负面影响所引发的头痛往往波及整个头部和颈部，这种头痛很少只痛一边。此外，吸烟越多，头痛就发生得越频繁。二、五种植物可缓解头痛困扰1、富含咖啡因的植物咖啡和茶对缓解头痛作用明显。在头痛发作初期，来一杯浓缩咖啡可以有效减轻疼痛，对不常喝咖啡的人效果尤其明显。但是，长期大量饮用咖啡或茶的人会形成依

7、赖，不喝咖啡反而有可能引起头痛。2、胡椒薄荷名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 5 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！胡椒薄荷精油对于缓和紧张性头痛的疗效已得到世卫组织认可。在前额、太阳穴、颈部和耳垂涂抹胡椒薄荷精油，15 分钟即可见效。但不建议孕妇和幼儿使用。3、短舌匹菊短舌匹菊也是世卫组织认可的对抗头痛和偏头痛的良方，长期使用能够减少头痛产生的频率和伴随症状 ( 疼痛、恶心、呕吐等 ) 。短舌匹菊可

8、用热水冲泡作为茶饮，但同样不建议孕妇和18 岁以下儿童饮用。4、白柳皮白柳皮被誉为天然阿司匹林，两千年前即作为药用植物使用，是有效的止痛剂，对于高热头痛尤其有效。白柳皮可煎汤服用，也可提取成浓缩液或胶囊。其忌用人群与阿司匹林相同，怀孕、哺乳期妇女、哮喘和肾功能不全者也不适合服用白柳皮。5、球果紫堇许多患者认为偏头痛与肝脏和胆囊疾病之间存在某些关系。尽管尚未获得科学验证，但已有医生建议将养肝护肝作为缓解头痛的策略之一。而球果紫堇对保护肝脏和减轻头痛都有一定功效，服用汤剂、胶囊或酊剂均可。三、头痛不能吃的食物1、脂肪高脂肪食物，可引起脂质代谢紊乱，导致脑动脉硬化，从而引起脑血管功能异常，诱发偏头痛

9、的发作。2、高酪胺食物由于本病的发生与血小板内单胺氧化酶活性下降有关，食用高酪胺食物 (如奶酪、熏鱼等)后，其氨基酸不易被分解，反而促进前列腺素合成，从而引起颅外血管强烈扩名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 5 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！张和炎症反应，诱发头痛。3、亚硝酸盐、 5 一羟色胺含量高的食物亚硝酸盐、 5 一羟色胺等成分都能影响机体而产生头痛。如火腿中含有亚硝酸盐，能引起脑血管扩张 ;

10、 海产品、蛋类、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、橘子、茶叶、番茄等进人人体后会产生5 一羟色胺，导致颅脑血管舒缩功能的失调，而致头痛。4、辛辣刺激食物辛辣之品可刺激机体产生热量，加快血液流速，使头痛加重，故在平时应少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食品。健康是指一个人在身体、 精神和社会等方面都处于良好的状态. 传统的健康观是“无病即健康” , 现代人的健康观是整体健康, 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病, 还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”. 因此, 现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等. 健康是人的基本权利 , 是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵，健康状况是稍纵即逝的，明确健康是我们做任何事情的本钱，要懂得珍惜健康!名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 5 页 - - - - - - - - -