大学体育选项课教案2.pdf

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1、大学体育选项课教案周次课次2 日期任课教师教学内容： 1. 复习各种球性练习方法；2. 复习半西方式握拍挥拍击球；3. 让学生熟悉和掌握各种步伐练习；4. 学习双手反手握拍挥拍击球；5. 身体素质练习。课的任务： 1. 学习双手反手握拍挥拍击球；2.使学生提高快速跑的能力。教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分一 集合整队， 清点人数， 安排见习生，宣布本次课内容，安全教育二准备活动1 围绕网球场慢跑5 圈2 徒手操头部运动行进间振臂运动28 拍行进间阔胸运动28 拍行进间体转运动28 拍行进间腹背运动28 拍原地腰部运动28 拍原地膝绕环28 拍原地弓步压腿28 拍踝腕运动28 拍三、球性

2、练习1 观察球的弹性2 手抛球并接球练习3 正拍颠球练习4 反拍颠球练习5 拍球练习目标：2 10 15 教师男生女生组织：教法：一路纵队绕网球场地慢跑，听口令做徒手操。1 将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。2 自抛球并抓住球；对抛球并抓住。3 正拍颠球并认真感觉甜区控球。4 反拍颠球并认真感觉甜区控球5 将拍持平，压住球的上升，连续击球2分钟。通过球性练习能使80% 的学生对球的弹性有所了解，并有60% 的学生掌握正反手颠球的技巧。四网球步伐练习网球步伐主要分为直行、后退，交叉、侧并，小垫步及螃蟹步。1 直行2后退：3交叉4侧并5小垫步6螃蟹步五、复习半西方

3、式握拍挥拍击球动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始转肩拉拍，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。（如图）教学重点：侧身，拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身体右侧方。击球点和高度：右侧前方，膝关节以上，腰腹以下，击球点一定要保15 33 教学步骤：1 教师讲解和示范2 学生听口令和指示练习步伐教学步骤：1 教师讲解、示范3 4次；2 学生听口令分解动作1015

4、次，教师指导，并纠正错误动作；3 学生按要求连贯动作进行模仿练习4050 次，教师指导，并纠正错误动作；4 对墙连续击球，教师指导，并纠正错误动作。5 场地上分组练习：原地静止性抛球击球练习。基本部分结结束部分持在人的前面。六、学习双手反手握拍挥拍击球1 握拍方法右手按东方式正拍握法握住球拍，左手放在右手上端，同时按左手东方式握拍方法握拍。 2 动作要领：从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持右脚在前，身体右侧朝向来球方向。这时双手握拍充分伸展向左后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体左前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，挥臂与转体动作配合，身体重心

5、从左脚逐渐移到右脚。击球后球拍随势挥至身体的右肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。七身体素质练习1. 速度素质练习：半个网球场折返跑，每人四组，每组20 秒；2. 力量练习每人三组俯卧撑，一组20 个；3. 耐力素质练习：1500 米跑 . 40 15 1 网球反手击球分为两种：即双手反拍和单手反拍（这里介绍双反）2 教学步骤：教师讲解、示范3 次学生听口令分解动作20 次，教师指导，并纠正错误动作学生按要求连贯动作进行模仿练习30次，教师指导，并纠正错误动作对围网原地抛球在击球点击球练习40次，教师逐个指导，并纠正错误动作；5对墙连续击球，教师指导，并纠正错误动作。八、放松九、小结和教师评价3 2 场地器材网球场 5 片网球若干课后小结练习密度心曲线率时间