2022年蹲撑教案MicrosoftWord文档 .pdf

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1、名师精编精品教案教学设计：水平二前滚翻快快跳起来教材内容： 1、技巧：前滚翻。 2、游戏：快快跳起来。教学目标：1、认知目标：能说出前滚翻的动作要领。能说出游戏的方法、名称及要求。2、技能目标：90% 的学生学会前滚翻。 95% 的学生能熟练地游戏。3、体能目标：发展灵敏、协调、柔韧等身体素质。发展学生反应、快速跳跃能力。4、情感目标：培养学生吃苦耐劳，团结协作、热爱集体的良好品质。教学过程：一、开始部分：1、体育委员整队，汇报人数，师生问好。2、教师检查学生的服装鞋子情况。3、宣布新课内容、要求。技巧：前滚翻。游戏：快快跳起来。二、准备部分：1、螺旋形慢跑。2、拍手操一套。伸展运动，体转运动

2、，扩胸运动，体侧运动，踢腿运动，腹背运动，跳跃运动。3、专项准备活动。抱腿深蹲团身练习。颈、踝、腕关节运动。三、基本部分：1、技巧：前滚翻：重点：团身滚动。难点：两臂撑地力量均匀，用头后着地。技术要求：颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。动作技术过程：蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。教法：精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 7 页名师精编精品教案（1）教师利用警匪片、杂技表演

3、的情景导入。（问：坏人腿摔断了，而警察为什么完好无损。 表演杂技的演员为什么从很高的地方跳下来却没有受伤。）（2）学生分组结合图片及动作要领自主体会尝试练习。（3）集合队伍教师了解学生尝试掌握情况。（4）教师给予评价激励并利用正方体与圆球的滚动让学生领悟团身紧的重要性。（5）学生分组练习。相互评价。做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。团身滚动练习。胸前夹手绢练习。完整前滚翻练习。（6）集合队伍，学生到垫上示范表演。师生共同评价。2、游戏：快快跳起来。要求：反应灵敏、快快跳起。教法：讲解游戏方法，规则，要求。熟悉游戏练习。比赛。游戏小结。四、结束部分：1、放松舞：幸福舞要求：学生跟随音乐节奏畅跳

4、即兴舞。做到放松自然。2、总结上课情况。要求：纪律严明，师生共同评议总结，为优生加分。3、下课。要求：师生礼貌地呼再见后下课。器材准备 :垫子 4 张，红领巾自带；短绳4 根。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 7 页名师精编精品教案课题：1、跳上成蹲撑起立向前挺身跳下 2 、25米接力往返跑目的要求任务：1、掌握接力往返跑的正确技术；通过支撑跳跃练习，使学生正确掌握单起双落的踏跳方法，及成蹲撑和挺身跳的技术动作，学会保护与帮助，在做好保护的前提下，尽量独立完成。2、通过本节课的学习，发展学生的灵敏、机智、机体协调平衡能力，

5、加强身体基本姿势的控制能力，增强韵律感和动作的协调性，培养学生战胜困难主动学习、团结协作、果敢顽强、集体竞争力争上游的优秀品质。一、开始部分：21、体育委员整理队伍，向老师报告本节课实到人数。2、师生问好，教师宣布本节课的内容主要目的要求。师（课的目的要求） ：第一，使每位同学掌握规定的技术动作，提高超越障碍的能力，形成身体全面发展的意识；第二，培养同学们主动学习和勇敢顽强的优秀品质，体验激烈竞争，必须团结协作的实质。师重复课题，生齐声说两遍。师（提要求）：积极主动勇敢发言互帮互学团结协作自觉练习注意安全二、准备部分 : 6 - 81、注意力集中小游戏。2、热身操向前冲3、立卧撑 10-15次

6、做法：由蹲撑变成立撑时，不要塌腰、撅臀。两脚用力蹬地屈膝收腿成蹲撑后，必须快速还原成直立，连续做。4、原地屈腿跳练习 20 25 次要求弹跳要快，大腿尽量靠胸，两臂由上举变成前抬平，还原动作要迅速。5、并腿挺身跳半蹲两臂斜后下举，上体稍前倾，两臂经前用力向前上方摆起的同时，两腿用力蹬地跳起，空中展腹挺身（两腿并拢绷直），落地用前脚掌着地，骻、膝微屈缓冲；要求空中充分展体，两腿伸直。三、基本部分：25-281、跳上成蹲撑起立向前挺身跳下精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 7 页名师精编精品教案（1） 示范：学生成四列密集队，朝

7、一跳箱，师示范一次完整技术动作。（2）练习：采用分组轮换法先做第一步动作：助跑踏跳练习师示范一次说动作要领：助跑3 -5步，双脚踏跳时，要超过身体重心，踏跳的同时，两臂由后向前摆动，助跑协调，富有弹性。找一生示范一次，分组轮换练习，每生做2 次。第二步练习：踏跳提膝动作练习师示范：助跑 4-6步，起跑快，手撑跳箱时，两臂挺直，迅速用力并腿提膝至胸，提臀过肩，脚尖抅要高于跳箱。师示范一次，再找一生示范一次，做完同学保护下一个，每生做23 次。师示范保护方法：站于器械一侧，练习者跳上时，扶其大臂。第三步动作练习：完整动作技术练习师示范一遍完整技术动作 ，主要掌握踏跳后屈腿上器械的动作及腾空落地前对

8、身体姿势的控制能力，落地时屈膝缓冲。每生做3 次。整体要求： A、踏跳协调推撑快 B、两腿并拢提膝快 C、挺身展体要及时 D、落地屈膝控姿快师巡回指导后，小结（可能）：A，踏跳力度不够。 B，上跳箱过于勉强，不果断，有的同学直接变成了跳高。C ，挺身跳下时，双膝弯度不够，缓冲不稳。学生继续练习，教师巡回指导。（3）模拟比赛规则：分组选两个运动员，一个裁判员，运动员要努力做好动作，裁判员要公正公平。计分为百分制，去掉一个最高分和一个最低分，剩下的两个分的平均分为这个运动员的最后得分，两个运动员的平均得分为这个组的最后得分。教师作“统计”，运动员按顺序成一路纵队，每个运动员做完后即亮分，教师唱分，

9、观众坐在地上为每一个运动员加油鼓掌叫好，运动员做完后归队。（4）师作小结。2、25 米接力往返跑注意接力时，接棒的手要正确，不得超越起跑线接棒，一定要达到规定地点才能返回。起跑的做法：“各就位”时 ，两脚前后开立 ，站于起跑线后 ，有力脚在前（两脚之间约一脚掌长） ，体重落到前脚上，后脚用前脚掌支撑，两腿弯曲，上体前倾，眼向前看 3-5米处，前腿异侧臂在前，身体保持稳定。跑的做法：“跑”时两腿用力蹬地，后腿迅速向前摆出，前腿蹬直。两臂配合两腿的动作，做快速有力前后摆动，使身体冲出。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 7 页名

10、师精编精品教案跑的要求：要注意纠正耸肩、仰头、挺腹等错误动作。四、结束部分：4- 51、 放松活动放七色光之歌音乐听音乐跟老师一起放松：上胳膊大腿小腿深呼吸闭上眼睛想一想：肩放松手臂放松胸放松腿放松呼吸流畅2、成四列密集队，教师作本课小结总结这节课上的什么内容，同学们的表现如何，课的目标完成情况，以后应发扬勇敢顽强的意志品质，克服怯懦的不良心理障碍。3、布置器材如何收拾后下课。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 7 页名师精编精品教案执教老师：执教年级：水平班级人数：时间：教学内容教学目标重难点教学步骤学练内容教法指导学法指导组织形式运动负荷时间次数强度开始部分准备部分基本部分精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 7 页名师精编精品教案结束部分课的设计效果场地器材课后反思精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页，共 7 页