2022年2022年怀孕初期应注意事项 .pdf

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1、怀孕初期主要害怕的一是流产二是宝宝的发育（前三个月是宝宝各个器官成长的关键时期），所以要注意以下几点： 1、走路别太快，坐车别太颠簸，干活别太累，别抻着腰，别突然向后坐。2、前三月别和老公同房。 3、注意身体健康，远离身边的病人，别吃药，有些药会造成宝宝畸形 4、注意饮食，别忘补充叶酸。5、如有阴道流血，先兆流产应及时就医、保胎。自己的一点心得，不见的全面，希望帮到你。你左肚子疼如果排除宫外孕的可能，就是正常的，孩子在独立生长是会有点表现的。应避免过度劳累，吃些好消化有营养的东西，不能吃桂圆、狗肉，乌龟等高热的东西，要在医生的指导下才能吃药，尽量避免辐射，不要洗坐浴，不要受凉，不能久坐，心情舒

2、畅，最重要的一条，不要同房。不过在怀孕约一个月时， 会有孕吐的现象， 应多准备一些能缓和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。怀孕两个月的注点意生活上应注意的事孕妇在此一时期非常容易流产， 必须特别注意， 应避免搬运重物或做激烈运动，而家事与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X 光检查，也不要轻意服药，尤其应该避免感冒。烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试。 如果家中有饲养猫、 狗或小鸟等宠物， 应尽量避免接触，以免感染血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。应该了解与准备的事求诊的妇产科医院和

3、医生关系着未来的定期检查及入院生产，应当仔细选择。怀孕三个月的注意点生活上应注意的事和怀孕两个月期间相同，此时也容易流产，生活细节上尤其留意小心。平常如有做运动的习惯，仍可持续，但必须是轻松且不费力，如舒展筋骨的柔软体操或散步，剧烈运动应避免尝试，也不易搬重物和长途旅行，至于操作家事可请先生分担，不要勉强， 上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。上班的职业妇女， 应保持愉快的工作情绪， 以免因心理负担过重， 压力太大而影响胎儿的发育。此时，若能取得同事的谅解，继续工作应不成问题。在这个阶段，夫妻最好不要行房， 至少也需要节制， 且避免压迫到腹部体位， 时间则越短越好。此外，为预防便秘

4、， 最好养成每日定时上厕所的习惯；下腹不可受寒， 注意时时保暖； 不熬夜，保持规律的生活。如分泌物增加，易滋生病菌，应该每天淋浴，以保持身体清洁。如果发生下腹疼痛或少量出血时，或能是流产的征兆，宜立刻到医院求诊。应该了解与准备的事至少应在本时期之前接受初次的产前检查，以后每3-4 周作一次定期检查。怀孕四个月的注意点生活上应注意的事孕吐及压迫感等不舒适的症状消失，身心安定， 但仍需小心。 此时乃胎般完成的重要时期，最好保持身心的平静，以免动了胎气。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - -

5、- - 第 1 页，共 5 页 - - - - - - - - - 为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。身体容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，并且勤换内裤。应该了解与准备的事孕妇应充分了解有关怀孕， 生产的各项知识， 除了可消除怀孕期间的不安及恐惧外，也能有助于顺利生产。孕妇可就近到妇幼保健所或医院内所设立的妇幼保健科，索取资料。此外为了生产较为轻松，最好开始做些孕妇体操，但应量力而行，千万不要过分勉强。再过一个月， 平时的衣服就穿不下了， 应趁着身体情况良好时先行准备

6、。上美容院整发时， 可请师傅设计一个易梳理、整理的头发，除让人看起来清爽外，自己心情也愉快。而加大、宽松的内衣裤，也是必备的怀孕用品。在妊娠期间， 胎儿的生长发育完全依赖于母体，关注母亲的健康就是关注宝宝的健康。确保母亲处于一种最佳的生理状态，就为胎儿提供了一个良好的生长环境。首先，调整好自己的心态， 保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应， 如果不是特别剧烈， 要有信心坚持耐受， 避免过分焦虑， 更不能滥用药物缓解症状。其次，保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，时间不宜过长；做适当的家务和体育锻炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，

7、特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩， 保护乳头，如果有乳头内陷， 孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤；远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒；戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物；保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。第三，营养要全面均衡， 孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点， 要特别加强蛋白质、 矿物质以及维生素的摄入。 饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量

8、点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。最后，坚持定期产前检查。月经规则的已婚妇女，月经过期10 日或以上，即应到正规医院或专门的妇幼保健机构进行检查， 确诊怀孕后建立围产保健手册，进行全面系统的检查。 早孕期检查无异常的孕妇应于妊娠20 周起进行产前系列检查。 于妊娠 20 至 36 周期间每四周检查一次，自妊娠 36 周每周检查一次。 检查过程中发现异常的孕妇， 应遵医嘱增加产前检查的次数。产前检查的一个重要内容是推算孕龄及预产期。正常推算预产期、 采取必要的医疗措施预防早

9、产和过期妊娠对降低新生儿的死亡率是非常重要的。月经规则，周期为28 天的孕妇，末次月经月份减 3 加 9，日数加 7 即为预产期。因排卵多发生在下次月经前14 日，故月经规则、周期较长的孕妇， 预产期向后推的天数与平时月经推迟的天数是相同的。产前检查时孕妇应向医生提供准确的月经周期及末次月经日期。 如果平时月经不规则或忘记了末次月经时间且没有进行定期的产前检查， 则可根据早孕反应出现的时间、开始自觉胎动时间、 首次确诊早孕时间估计大概的预产期，孕妇应尽可能向医生提供这些资料。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精

10、心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 5 页 - - - - - - - - - |怀孕前 3 个月 适合吃生花生和韭菜吃了补血的另外每天吃几颗核桃不是那种装袋的是干核桃或是新鲜核桃现在是夏天多吃水果孩子皮肤好冷饮少吃可以吃西瓜桃子只要感觉好不要刻意去补什么孕妇牛奶还是喝点怀孕初期的营养饮食一、 孕期如何科学合理营养首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、 荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有， 才能达到全面科学合理的营养要求， 保证胎儿的正常生长发育。特别需要注意一下几点：1、在孕期要保持适宜的体重增长。体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过

11、慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险， 而且易发生糖尿病、 慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。2、注意平衡膳食和合理营养每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。 而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食， 造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜， 尽量要吃蔬菜水果， 而不要用果汁等来代替！3、预防孕期贫血女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加， 因此更容易出现， 这个时期要注意嘌 窈岣坏氖澄铮纾菏萑

12、猓憷啵卧啵镅破罚约按蠖辜捌渲破返取M蔽谻能促进铁的吸收。4、不要吃不干净变质或污染的食物5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物6、避免刺激性的食物例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟！7、不要盲目进补不要以为孕期就可以随便进补， 在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - -

13、 - - - - - 第 3 页，共 5 页 - - - - - - - - - 二、怀孕早期的饮食怀孕前 3 个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应， 个别人还非常激烈， 因此这个时期的饮食， 应该以清淡为主， 多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。三、如何消除或减轻早孕反应：1、保持一个好的心情。明确这不是疾病， 可以采取转移力的方法， 可以和丈夫一起看电视

14、， 聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。 同时要记住， 这个时候你不是一个人， 注意不要忘记饮食， 因为你还要为了孩子着想。2、膳食方面注意合理搭配以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食。早晨起床会出现恶心呕吐症状， 这是因为空腹的原因， 晚上可在床边放点爱吃的零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状！如果有的人爱吃酸性的食物， 在这个时期可以多吃点酸的， 例如梅干，山楂等，可以增加食欲。在这个时期，可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B 族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。3、

15、消除心理负担不要想得太多， 例如是不是胎儿会出现问题啊，会不会影响工作啊，会不会使体型改变啊，害怕生孩子啊等等， 这些都是不必要考虑的， 这个时候丈夫要耐心细心劝导，并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化，并要多陪陪她！四、孕早期的膳食安排：1、食谱举例：早餐：牛奶 250ml ，白糖 10 克；馒头：标准粉100 克，酱猪肝： 10 克；芝麻酱： 10 克，水果（苹果梨等）一小半或者一半。午餐：米饭：大米 100 克；豆腐干炒芹菜：芹菜100 克，豆腐干 50 克；排骨烧油菜： 50 克。油菜 100 克；蛋花汤：鸡蛋50 克，紫菜 5 克。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - -

16、 - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 5 页 - - - - - - - - - 午餐后可加点：草莓100 克，面包 50 克。晚餐：二米饭：大米50 克，小米 25 克；鲜菇鸡片：鸡胸片50 克，鲜蘑菇 50 克；海蛎肉 20克，生菜 200 克。晚点：牛奶 250ml 。一天的油用量不要超过20 克。说明：这个食谱是根据一般情况下制订的，其中的一些菜可以换成别的菜，可以加上鱼类的，不过注意膳食应该多样化。2、食谱举例：早餐：豆浆 250ml ，白糖 10 克，馒头：标准粉50 克。鸡蛋炒西红柿：蛋50 克，西红柿

17、 150 克。午餐：米饭：大米100 克。炒豆腐：豆腐 100 克。青椒炒肉：青椒100 克，瘦肉 60 克。拌芹菜：芹菜 100 克（或炝菠菜 100 克）。午点：水果 150 克（各种水果可以交替吃）晚餐：花卷：面粉100 克； 香椿拌豆腐：豆腐80 克，香椿 40 克；鸡蛋炒蒜苗：蒜苗100克，鸡蛋 50 克。虾皮紫菜汤：虾皮10 克，紫菜 10 克。晚点：牛奶 250ml ，饼干 50 克。怀孕初期的卫生习惯怀孕后，皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增多，如不经常清洗，会使皮肤发痒，很容易得皮炎。因此，要经常洗澡净身。夏天因为出汗较多，最好每天都洗。沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳；

18、 水也不要太凉， 太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。水温最好是控制在40左右。同时，要注意洗的时间不要超过56 分钟。洗得时间太长，会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。洗后，最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。怀孕初期皮肤会变得粗糙、 敏感，这是皮脂腺分泌失调所致。 所以，不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是特别糟糕， 不必求医，也不必着急， 仍可用以往的化妆方法。 值得注意的是，要经常洗脸，保持脸部清洁，充分休息，摄取适当的营养，到了第5 个月，一切都会好转。一定要多吃，蔬菜肉类 水果 鱼类 干果 你可以尝试吃你以前没有吃过的食品，不要吃零食和生冷的食品， 烟酒要戒并远离， 多运动。蔬菜多吃叶菜含叶酸较多， 肉类像排骨鸡肉 都可以不过要适量不要太多（热量太多）鱼要多吃河鱼和海鱼都要吃，核桃每天最好三颗，水果一定要吃， 大众的就行， 苹果了最重要每天一根香蕉。可以每天调换食谱搭配吗， 牛奶也要喝呀。其实不用可以去注意现在我们营养都够没有必要进补，多吃就行了。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 5 页 - - - - - - - - -