2022年2022年口才训练法之练气法_演讲稿 .pdf

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1、1 / 6文章来源网络整理，仅供参考学习口才训练法之练气法 1、循序渐进。嗓音训练是技能训练，它不同于知识的传授，知识理解就掌握了， 而嗓音训练要求肌肉要记住正确的位置，并且要熟练到自动化的程度。所以要由浅入深，坚持训练才会有成效。只是知道如何正确用嗓是没有用的。 2、聆听反馈。由于自己感觉自己发出的声音和别人听到的声音是有差别的。所以，嗓音训练不能跟着感觉走，要有录音机，自己要录下来听听自己的声音。 3、语言不同于歌唱。虽然同属嗓音艺术，歌唱发声和语言发声在功能和要求方面都是不同的， 声乐要求艺术的张力， 要求传情达意，纵观历史，一个伟大的歌唱家，很难成为一个语言大师。而对于普通人来说，嗓音

2、训练的终点还没有达到音乐学院入学的起点。而很多美声歌唱家，说起话来嗓音并不好听。所谓练声先练气，把气息练的均匀、收放自如了，我们唱歌、说话才会有气息支持，而不会上气不接下气了。气不足，声音无力; 用力过猛，又有损声带。 本篇中洒脱网将为大家详细介绍一些比较常用的练气方法。 1、深度呼吸法分为两个步骤：吸气：小腹收缩，深吸一口气，要尽量把整个胸部撑开，让把更多的气吸吸入。 我们可以假象成在闻一朵很馨香的名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 6 页 - - - -

3、- - - - - 2 / 6文章来源网络整理，仅供参考学习玫瑰。这里要注意的是吸气时不要提肩。; 呼气：要慢慢地呼出浊气。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。我们可以每天到室外、到公园用这种练习练声，做深呼吸，天长日久定会见效。 2、 慢吸快呼口鼻同时吸气， 但是呼气时只用嘴。 呼吸时后声腔 (软腭) 始终保持挺立的状态。吸气时感觉气息的运动状态，胸腔、腹腔、肋骨都有打开的感觉。腹壁站定(吸气时，在胸部扩张的同时，使腹部肌肉向小腹的中心位置收缩， 腹壁保持不凸也不凹的状

4、态。 由于腹肌的收缩，使呼吸的力量和降下横膈膜所形成的吸气的力量之间产生一种抗力，这种力道就是气息结实的根源所在)。吸气不可太满， 8 分左右就可以了，太满的话气息就会僵硬不流畅，发出的声音也会随之而僵硬和干涩。吸满气后不要着急往外呼， 保持吸气的状态3-5 秒钟，体会气息在体内充盈的感觉。 此时还可以做这样一个动作： 将气息提到胸腔然后再压入腹腔，然后在返回胸腔，这个动作的好处是，可以明显的感受到比较抽象的气息在体内的运作过程，可以更好的理解和把握气息。呼气。张开嘴“哈”的一下将气息自然的全部呼出。后声腔仍然保持适度抬起状态。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - -

5、- - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 6 页 - - - - - - - - - 3 / 6文章来源网络整理，仅供参考学习 3、慢吸慢呼吸气过程重复上一步骤。呼气时将嘴唇撮圆，很圆很小，用力吹出。想象面前有一张满是灰尘的桌子，用力将灰吹去。这里的用力实际上是指气息下坠，产生一个向上的反作用力，气息的力度在于此。道理同上一步中的腹壁站定。 喉部放松。气息不可全部呼完，留两分，当气息自然没有的时候就停止， 不要硬把剩余的一丝保命的气息也给挤出来，否则的话，发生器官的肌肉会产生非正常紧张， 声音不舒展，也很难听。在播音创作当中需要足

6、够的气息来支撑。这一步主要练习气息的力度和持久力。 呼气的时候气息要稳。 大概有这么几种比较形象的联系方法：吹蜡烛，将蜡烛的火苗吹外，但是又不能吹灭了，而且火苗倾斜的角度要尽量保持不变; 吹纸条，撕一根一指宽的纸条用手捏住放在唇前一尺远处，同吹蜡烛一样使纸条的倾斜度基本保持不变; 拇指食指圈成一个圆放在唇边， 撮圆嘴唇，控制气息从手指圈成的圆圈中穿过，手指渐渐远离嘴唇，尽量控制气息始终从该圆中穿过。 4、快吸慢呼这一步是播音创作中实际使用的方法，但是要靠前两步的练习才能做到。口鼻同时快速吸气，一瞬间将气息吸满，然后停3-5 秒体会气息的运作，然后就是第二步的慢呼。后声腔立起，打开气息通道，使气

7、息可以更多更快的吸入体内， 同时也可以减少气息和喉部的摩擦声。后声腔并非立的越高越好。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 6 页 - - - - - - - - - 4 / 6文章来源网络整理，仅供参考学习注意： a. 要量化，发声也是一样。练气一般要保证每次至少10分钟才会有效果， 练习的时候要将注意力全部集中在气息上和呼吸肌的控制上，单纯的重复呼、 吸这两个动作，不要随随便便的呼吸几下就贸然发声。尤其是早上，刚睡醒，喉部还没有活动开，贸然发声会伤嗓子。练气

8、过程中会出现头晕等感觉，很正常，练习时间长了以后自然就会消失。 5、按压丹田法首先，我们要把肺里的气全部呼出去，再缓缓吸气使腹部鼓起，动作要慢。然后，屏住呼吸，把手按在小腹(即单田) ，手反作用在单田上，慢慢用力按压，从开始用力慢慢用力到极限，大约用五秒钟时间，然后到最强的时候，持续五秒钟，最后，渐渐放松，也不要一下放松，大约五秒时间。整个过程，不要恢复正常呼吸，如此循环若干周天你会发现自己能够自由控制音调高低了。 6、登高发声法我们可以在登山或是爬楼梯时深吸口气然后吐音“啊”，声音尽可能长， 坚持不住了换口气再继续。 当你发现自己吐出的“啊”能持续很久了， 试着边登高边唱歌吧。 如果你上楼时

9、唱歌还能不受影响，那在平地或是说话时就更没问题了。 7、长音法吸一口气，自然地发一个“啊”，尽可能地延长(可以在不同音调上 ) ，你忍无可忍了，你就会停下来，接着你就会口鼻一起吸一名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 6 页 - - - - - - - - - 5 / 6文章来源网络整理，仅供参考学习口气，抓住这种“吸气”的“感觉”。 8、躺床法躺在床上，双腿自然放直，双手张开放在腹上，吸一口气，发一长音，忍无可忍时你会停下来并自然鼻口一起深吸气，抓住这种吸气的

10、“感觉”， 这时放在腹上的双手也助于你感觉到吸气入腹，然后结合发声练习 ; 这一方法很好，特别是要学民族唱法和美声唱法者，用这一方法更好，要坚持一段时间，直到牢固。 9、报菜名法练气方法介绍了好几个，怎样检验气练的如何呢?这里继续为大家推荐些方法：一）拉橡皮条法。找一条 50 厘米的橡皮条， 尽量要有好的弹性。自然站直，双脚分开一脚掌长，左脚稍向前，重心在左脚( 座姿要座直)，双手拉住橡皮条两端在面前慢慢拉开，至橡皮条将拉尽时放，再重复慢慢拉开。好了，现在来做发声练习。吸一口气，在慢慢拉开橡皮的同时，轻轻发出一个“u”(呜 )音，在橡皮将要拉尽时要有气有声保持，在放回橡皮时同时吸气，重复以上练

11、习。注意，声音要保持连惯圆滑，有保持有控制地呼出，始终保持有足够的气支持，尽量不能让肚子瘪下来。 反复练习到有“感觉”时， 抓住这种感觉来进行唱歌练习。二）双手插腰法。自然站直，双脚分开一脚掌长，左脚稍向前，重心在左脚 (座姿要座直 ) ，双手轻插腰，张口用口鼻一起吸气，然后名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 6 页 - - - - - - - - - 6 / 6文章来源网络整理，仅供参考学习有控制地把气向前呼出。 吸气时感觉到腹部向两边胀起，呼气时尽量还是保

12、持腹部向两边膨胀的“感觉”(只是一种控制的想象 ) ， 重复练习。现在用“ u”(呜)代替呼气。注意，声音要保持连惯圆滑，有保持有控制地呼出，始终保持有足够的气支持， 尽量不能让肚子瘪下来。三）报菜名。相声演员必修科目就是报菜名了。一长串的菜名，我们普通人自然不需要一气念完，但是检验练气成果还是很实用的!试试从第一个菜名念起， 看你能念出多少个。 同时亦可用此法作为练气科目，如第一天一行“蒸羊羔 , 蒸熊掌 , 蒸鹿尾儿”， 第二天再加一行，循序渐进，到极限了就反复练习知道突破。长期坚持，你自己都会佩服起自己 ! 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 6 页 - - - - - - - - -