【怎么才能舒缓压力健康生活】-怎样才能健康生活.docx

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1、【怎么才能舒缓压力健康生活】 怎样才能健康生活 当今社会，工作的压力，家庭的压力，让很多白领的身体都难以负荷，有时会出现头晕、眼花缭乱等症状，那么你就要小心了，该给大脑排排毒了。 许多上班族长期压力过大，或个性急躁、易怒，除了常常头昏脑胀、情绪紧绷，另外还很容易会出现手指迟钝、手颤抖的现象。轻则，拿笔时会微颤；严重的，整只手都会明显颤抖。或是有些过度熬夜、疲劳、欠缺保养身体而提早老化的人，会有手麻，或手指迟钝、动作缓慢、甚至写字都没力气的老年人症状，这都是脑部老化、毒素堵塞的现象，必须立即天天进行脑排毒，才能活化、清净脑部。 让大脑活力十足全身排毒更简单 大脑是人体的中枢器官，对所有的生理、心

2、理活动都有重要的调控作用。 打个比方说，人体寿命的时钟就在大脑里，虽然，各个器官也有自己的盛衰指数（如同一个个小时钟），但是，它们也都是受到大脑的控制。 因此，保护脑部的健康与活力，才是延缓全身老化、恢复最佳健康状况的关键。 当我们谈到排毒、净化身体，除了强调简单易懂的肠排毒（排宿便）、肝排毒（毒素、重金属）、利水去肿等方法，更应该在保健、净化我们的脑部上多花工夫，只要脑部清净不衰，提升其他器官的健康更能事半功倍。 大脑是用不完的，许多人终其一生，大脑才用了20%，还有80%没开发，上班族常感到脑力透支、头昏脑胀并不是用脑过度，而是没有健康地使用脑。 所以在工作中忙完一段过后，应坐下来做几分钟

3、的脑排毒，让大脑清静，得到充份的休息后再投入新的工作，这样效率往往更高。 讲究“静能生慧”的脑排毒，其实是一套简单而有效、静心健脑的修习方法，最适合繁重脑力工作的白领工作者，目的在于排除杂念，净化大脑，使脑部得到充分的休息，快速改善脑功能。 基础做法1 在办公室或家里，觉得头脑昏沉、疲惫时，可以透过静坐，把气通过意念从头顶的百会穴引入大脑的篱王穴（在百会穴下方3吋左右），这里是整个大脑的中枢部位。 如果屏除杂念，把所有意念停留在这个部位35分钟，做深呼吸或想像美好的事，再睁开眼睛就会感觉到大脑得到充分的休息，清新之气油然而生。 基础做法2 办公室很吵、或不便静坐观想时，也可以半握拳轻叩击后脑或用指腹按摩整个头皮，或是按压健脑穴位如百会、风池等，能立即活化头部经络，消除脑毒素。 温馨提示：白领们不要总关注自己的身材或是肌肤。让自己的大脑也保养一下吧。 第 3 页 共 3 页