5月要多吃这时令蔬菜-2元一斤-上锅蒸一蒸-营养好吃又低脂!-3月时令蔬菜.docx

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1、5月要多吃这时令蔬菜，2元一斤，上锅蒸一蒸，营养好吃又低脂！ 3月时令蔬菜 5月要多吃这时令蔬菜，2元一斤，上锅蒸一蒸，营养好吃又低脂！ 夏天的空气，除了闷热，再无其他，出门几分钟，流汗一小时，那感觉就像是能流掉一公斤的汗水，水分流失的速度远远比想象的来的还要快一些，闷热干燥的天气，空气污染也是比较严重的，我们的皮肤不仅饱受水分流失的困扰，也经受着各种空气污染的挑战，除了日常做好补水和护肤之外，饮食上面也是可以下点功夫 夏季里能给给肌肤补充水分的瓜果蔬菜里面，怎么能不夸一夸丝瓜，夏秋两季都是丝瓜的季节，个大又饱满。清热泻火的丝瓜，在营养方面好得没得说，维生素成分特别高，热量却不高，它的维B、维

2、C能给肌肤提供所需要的营养，润肤美容，美白补水，女生要想肌肤水润有光泽，一天八杯水不能少，还要多吃蔬菜水果哟，这丝瓜正当季，2元一斤特便宜要多吃！ 在这种天气炒菜估计要汗流浃背，而蒜蓉蒸丝瓜却没有这个烦恼，简简单单的步骤，上锅蒸一蒸，美味即可获得，清热下火又低脂，既补充水份又补充了维生素，想要皮肤美白细腻有弹性，就多吃这道蒜蓉蒸丝瓜吧 【蒜蓉蒸丝瓜】 食材：丝瓜，大蒜，葱，小米椒，蚝油，生抽，盐，白糖 【做法】 步骤一：把丝瓜去皮，然后切成小段，再对半切开，切成小条状。 步骤二：锅中放油，放蒜末慢慢炒出香味。 步骤三：加入蚝油，生抽，少许白糖，少许盐拌匀后关火。 步骤四：再把蒜蓉淋到丝瓜上。 步骤五：锅中加水烧开，放入盛丝瓜的盘子，大火隔水蒸5分钟后取出（丝瓜很容易熟的，不要蒸太久哦） 步骤六：丝瓜出锅后，可以点小米辣，再热锅添入2汤匙麻油烧热，将香油淋在丝瓜上即可，加点葱花点缀（不喜欢香油的，这步就可以省略哦） 天热吃这菜最好，清热下火又低脂，才2元一斤，便宜又好吃！ 以上是米妈做【蒜蓉丝瓜】分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！么么哒 图文均为米妈美食记原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！ 第 3 页 共 3 页