2022年第一学期体育教案 .pdf

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1、学习好资料欢迎下载部分时间内容组 织 教 法备注开始部分10分钟1、体育委员整队并报告人数2、师生问好，宣布本学期规划及要求3、 宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。1、队形：2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、重审本次课的人物及要求4、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分10分钟1. 集体慢跑 1 圈2. 徒手操头部运动 28 拍扩胸运动 28 拍体转运动 28 拍腰部运动 28 拍膝关节运动 28 拍手脚腕运动 28 拍1、成一列纵队绕场地跑一圈2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、教师喊口令、领做，学生学做，严格按老师要求做。名师资料总结 - - -精品资

2、料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载部分时间内容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、体能恢复持球前平举 2*8拍 持球上举 2*8拍持球侧举 2*8拍持球腰侧运动 2*8 拍持球下腰运动 2*8 拍持球前平举、 上举、侧举组合 2*8 拍二、素质练习1、3 圈变速跑2、3 圈慢速跑1、教师简明扼要讲解体能恢复的动作内容2、活动：a、教师讲解、示范12 次；b、学生按要求进行模仿练习2 次，教师指导，并纠正错误动作。结束部分2

3、0分钟1、放松2、简单介绍武术运动3、宣布下课，师生道别4、归还器材。1、教师教学生手、脚放松。2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。3、道别。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载创作元素： 时间、空间、方位、速度、人与物的关系。课的特色： 欢快、合作、认真、积极。课的题材：“把球拍起来”、 “把球传起来”、 “把球滚起来”课的过程：要素主题载体形式目标探索发现1、 “把球拍起来”

4、篮球小群体组合学 会 利 用 球 的 弹性，让球跳起来。判断移动2、 “缉私行动”( 滚球) 篮球箩筐小群体组合对抗学会观察，认识时间与空间的关系。欢快自由释放3、 “把球传起来”乐曲篮球中群体组合异质分组认识球的重量，形状。在活动中提高灵 敏 性 和 学 会 交往。思考实践4、 “和篮球交朋友”篮球个人在 身 心 愉 悦 中 熟悉球的弹性特点。课的组织构思：本课的主线是篮球的特性。 通过对篮球的各种特性的认识， 让更多的学生能对球产生兴趣，并在利用球的活动中促进身心发展。(一)课从球是怎么跳起来的开始。 一只球停留在地面上， 你要让他跳起来， 一定要用双手去拣起来，再丢下去，球才能跳动。尝试

5、一下，只用一只手能让球跳起来吗？每4-5 人拿一只球，自己去动脑筋。看哪组让球跳起来。尝试、探索、发现将帮助学生有所收获。一、 “把球拍起来”用双手？X怎么办？用单手。成功了 ! 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载注意事项： 1、各组自己寻找活动位置。 2、每人都有机会尝试。 3、提倡探索。 4、交换成功的感受。(二)球是圆的，当然可以滚动。怎么把球准确地滚给自己的同伴， 也要动脑筋。“缉私行动

6、”就是给我们一个机会来试一试自己的判断能力。根据场地条件，可以每 15-18 人一个活动区，每个区再分成三个小组，轮流担任角色。场地和器材的安放要一目了然，规则要越简单越好，临时出现的问题，由教师来裁判。走私公海海关大陆物品注意事项：1、 “海关人员”可以手足并用。2、球被碰出界外，可以拣回来重新传递。3、注意安全，截获球时不要踢。4、双方都要讲究配合。5、球传完就停，三组人员转换角色。6、一个循环以后，可以统计哪组截获球最多。(三)现在，是进入课的高潮最佳时机。用一段乐曲(最好是歌曲，并让学生一起唱起来 )来引导学生做一个活动性较强的游戏， “把球传起来”。18 人一分为二，九人一小组，给一

7、只球，由一个组先在组内相互传递，另一组要把球抢过来，每传一次球，成功了就喊出数字： “一! ” 、 “二! ” 、 “三 ! ”看哪组把球在组里保持的时间最久，传的次数最多。除了场地限制外，可以不要什么规则，让学生尽情地释放一下自己的能量。分成三个组， 分站在三个区。站在公海里的是“走私犯”，站在大陆上的是“犯罪集团”，站在海关上的是缉私人员。走私犯要把“走私物品（篮球） ”统统运往大陆（用地滚球或传球姿势），海关要截获，大陆要收赃。截获和收赃的物品， 都放在旁边箱子里。 三组轮流扮演角色。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - -

8、 - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载1F 2/4 大家打球真愉快1 6 3 2 4 3 3. 2 1 6 2 12 3 . . 1. 动 起 来，动 起 来，大 家打 球多 愉快。2. 跑 起 来，跳 起 来，大 家打 球多 愉快。5. 3 2 1 2 1 2 1 2 22 3 7 6 . . 大家 一 起跑 啊 跳 啊打球嘛 打 起来。大家 一 起传 啊 抢 啊打球嘛 打 起来。( 四) 该是休息一下的时候了，让每个人都拿一只球，坐在地上，做几个动作：1、靠在球上，不让球滚掉。尝试着慢慢地躺下去，

9、脚不要离地，双手在身体两侧保持平衡，臀部渐渐地抬起来，还原。球能听话吗？2、翻个身，用肚子压住球，尝试一下双手自己慢慢离开地面，注意随时用双手保护自己的平衡，脚千万不能离地哟。3、静静地坐下来，把球放在两腿中间，把球拍起来，能把球从中间拍到腿外面去吗？好样的 ! 注意事项 ：1、 人数不限， 可多可少，两队要均等。2、 动作 不 限 ， 没有“走步”概念。3、 传的次数要喊出。4、 人要分散。5、 要互相呼应。6、 教师 要 控 制 学生的兴奋性。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - -

10、- - 第 5 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载一基本部分 ：（一）课堂常规：1、整队集合、清查人数。组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队要求：精神饱满、注意力集中。2、师生问好。3、宣布本课内容：4、安排见习生。教师根据学生的病情，安排其进行轻微的活动、见习或休息。（二）热身部分：1、慢跑：运动场两圈。2、徒手操：组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队，扩胸运动： 38 要求：振臂有力。体转运动： 38 要求：腰随手转下蹲运动：要求：脚不拔跟。体前屈运动：要求：前屈挺膝弓步压腿、仆步压腿、跨步压腿：各48 要求：头正、挺胸立腰二基本部分：

11、（一）武术知识1、概念：武术是中华民族文化遗产中一颗光彩夺目的明珠。它集健身、自卫、艺术欣赏、陶冶情操等为一体，是世界人民喜爱的一项体育运动。2、武术运动的形成和发展在远古时代，人们为了生存，在狩猎、抵抗猛兽袭击及战争中逐渐形成了格斗与搏杀技能。随着社会的发展，部落间的战争频繁发生，人们不断总结格斗经名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载验，代代传习，逐渐形成了独具民族特色的体育运动形式。1956

12、年武术列为全国性的竞赛项目1979 年 1 月，发布了关于挖掘整理武术遗产的通知1990 年北京亚运会将武术列为比赛项目，并成立了国际武术联合会1994年国际武联正式成为国际单项体育联合会会员3、武术的内容和分类武术的内容丰富，流派众多。有的以名山、大川为界，划分为少林派、武当派、峨嵋派、南派、北派等，根据拳种的练习特点及风格划分为内家、外家。按其技术特点分为拳术、器械、对练、集体演练和格斗运动等五类。按基本功，分肩功、腰功、腿功、鼎功、桩功及各拳种的单势动作。套路运动分为四类：拳术： （长拳、南拳、太极拳、形意拳、八卦掌、通臂拳、翻子拳、地躺拳、劈挂拳、螳螂拳、八极拳、猴拳、醉拳、鹰爪拳、蛇

13、拳、少林拳、炮拳、洪拳等百余种）；器械（短器械：刀、剑、鞭、锏等；长器械：枪、棍、大刀、扑刀等；双器械：双刀、双剑、双钩、双匕首等；软器械：九节鞭、三节棍、流星锤、绳标等）。对练分为：徒手对练（对拳、对擒拿等） ；器械对练（对劈刀、对扎枪、单刀对枪、三节棍进棍等） ；徒手与器械对练（空手夺刀、空手夺枪、空手夺匕首等）。集体项目：凡六人或六人以上徒手或器械的集体演练，皆为集体项目（集体基本功、集体拳、集体剑、集体大刀等。演练时为了动作整齐，可配音乐）。对抗性运动：对抗性运动是武术中试验开展的项目。它是两人互为对手，按照一定的规则，运用武术的攻防技术，进行实战性的博斗比赛（散手、推手、短兵、长兵等

14、） 。4、武术的特点：、动作具有攻防技击性武术动作的攻防技击性是它的本质特性。、具有内外合一、形神兼备的运动特色名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 7 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载内：是指人的精神、意识和气息的运行。外：是指人体手眼身步的活动。、内容丰富多彩，具有广泛的适应性少儿少年拳、械等青年长拳、刀枪剑棍等广泛中年太极拳、形意拳、八卦掌等适应性老年太极拳、太极剑等体质强壮的选择大运动量的长拳类等体质柔弱的小运动量的太极拳等5

15、、武术的作用：、壮内强外的健身作用：提高灵活性、柔韧性套路运动发展力量、速度搏斗运动培养勇于克服困难、顽强的意志陶冶美好的情操、提高防身自卫能力增强体质提高应变能力动作为主要掌握防身自卫内容的武术知识和方法自卫能力、培养道德情操的教育作用：重礼仪、讲道德、守信用能培养严以律已、宽以待人培养练武吃苦耐劳、坚持不懈的精神道德情操坚韧不拔、自强不息的意志、娱乐观赏、丰富文化生活动迅静定的节奏美巧妙结合的方法美供娱乐观赏形神合一的和谐美给人以美的享受激烈的争夺精湛的攻防切磋技艺、扩大交往以武会友交流思想、增进友谊名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - -

16、- - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 8 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载传播文化与世界各国友好往来（二）武术的基本手型、步型和武术组合动作1、手型拳、掌、勾2、步型弓步、马步、仆步、虚步、歇步教学步骤：教师讲解动作方法及要领，并示范。学习拳掌勾的单个动作及变化的配合动作。学习长拳的五种基本步型。在统一口命下，进行长拳五种基本步型的变化练习。要求：动作规范，姿势正确。3、五步拳（正反两方面打） ：教学步骤：教师讲解动作方法及要领，并示范。依套路的动作顺序学习。将套路分成小段练习。在统一口令下复习。要求：动作规范，姿势正确。

17、三、结束部分：1、放松活动：甩手摆腿： 182 拍打全身肌肉： 28 上跳摇身 5次组织：全班同学背风背阳站成体操队形要求：动作放松自然2、总结：对本次课的学习情况进行总结，表场先进，鞭策落后。3、布置作业：练习所学内容4、宣布下次课内容：少年拳的基本套路第一段预备式、1、2、3、45、收器材6、宣布下课一准备部分（一）课堂常规：名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 9 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载1、整队集合、清查人数。组织：全

18、班同学背风背阳成体操队形站成三排横队要求：精神饱满、注意力集中。2、师生问好。3、宣布本课内容：4、安排见习生。教师根据学生的病情，安排其进行轻微的活动、见习或休息。（二）热身部分：1、慢跑：运动场两圈。2、徒手操：组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队，扩胸运动： 38 要求：振臂有力。体转运动： 38 要求：腰随手转下蹲运动：要求：脚不拔跟。体前屈运动：要求：前屈挺膝弓步压腿、仆步压腿、跨步压腿：各48 要求：头正、挺胸立腰二基本部分：（一）武术知识：武德主要表现为“仁、义、礼、信、勇”等方面。仁：用广搏的爱心去爱一切人。义： “仁”是通过“义”的环节过渡到人的道德行为。“义”是依“

19、仁”而行的方法、途径和标准，是强调人的行为必须遵循一定规范和准则的伦理观念。礼：来自人的恭敬辞让之心，是为人处事、待人接物的礼节仪容。信：是指诚实可靠、信守诺言。勇：指的是通晓仁义道德，明辨是非善恶之后，果断采用的举止行为，即惩恶杨善，见义勇为的道德品质。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 10 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载（二）少年拳：第一段适合于青少年、儿童的锻炼。它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点。

20、少年拳（第二套）是武术教材中的长拳基础套路，共 12 个动作。 其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。预备势：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方。1抢臂砸拳；（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下。（2）上动不停，向左后方转体180，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前； 右手向右后、 向上抡起下砸， 以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起， 在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。 目视前下方。动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。

21、攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。2望月平衡；右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 11 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视） 。动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含义：回顾身后。3跃步冲拳；（1）上体左转前倾，

22、左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方。（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌。（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方。（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳。动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。4弹踢冲拳；名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - -

23、 - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 12 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视（图7215） 。动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈。攻防含义：接上势向前踢打。教学步骤：教师讲解少年拳第一段（起式跃步冲拳）的单个动作方法及要领，并示范。学习单个的动作。在统一口令下集体复习，教师个别纠错学生间互相纠正错误。集体复习。要求：动作规范三结束部分：1、放松活动：甩手摆腿

24、： 182 拍打全身肌肉： 28 上跳摇身 5次组织：全班同学背风背阳站成体操队形要求：动作放松自然2、总结：对本次课的学习情况进行总结，表场先进，鞭策落后。3、布置作业：练习所学内容4、宣布下次课内容：少年拳的基本套路第二段5、6、7、8。5、收器材6、宣布下课名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 13 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载一基本部分 ：（一）课堂常规：1、整队集合、清查人数。组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队

25、要求：精神饱满、注意力集中。2、师生问好。3、宣布本课内容：4、安排见习生。教师根据学生的病情，安排其进行轻微的活动、见习或休息。（二）热身部分：1、慢跑：运动场两圈。2、徒手操：组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队，扩胸运动： 38 要求：振臂有力。体转运动： 38 要求：腰随手转下蹲运动：要求：脚不拔跟。体前屈运动：要求：前屈挺膝弓步压腿、仆步压腿、跨步压腿：各48 要求：头正、挺胸立腰二基本部分：少年拳：少年拳的基本套路第二段5、6、7、8。5. 马步横打；右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体 90成马步的同时，向前平摆横打。目视右拳前方。名师

26、资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 14 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。攻防含义：接上势，右拳横贯对方头部。6. 并步搂手：右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上。目视右方。动作要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。攻防含义：抄搂对方踢击之脚。7. 弓步推掌：上体向左转体 90，左脚前上一步成左弓步；同时右勾

27、变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前，目视前方。动作要点：转体、上步与推掌的动作要协调一致。攻防含义：转身前推对方胸部。8. 搂手勾踢：名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 15 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载（1）右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉，同时重心移至左腿。（2）上动不停，两臂向下后摆分掌搂手，至体侧后反臂成勾手，勾尖向上，同时右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出。身体随之半面向左转。目视左前方。动作

28、要点：两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点达于脚腕内侧。攻防含义：下搂对方抓己之左手的同时，勾踢其前脚。教学步骤：教师讲解少年拳第一段的单个动作方法，并示范。学习单个的动作。在统一口令下集体复习，教师个别纠错学生间互相纠正错误。集体复习。要求：动作规范三结束部分：1、放松活动：组织：全班同学背风背阳站成体操队形甩手摆腿： 182 拍打全身肌肉： 28 上跳摇身 5次要求：动作放松自然2、总结： 对本次课的学习情况进行总结，表场先进，鞭策落后。3、布置作业：练习所学内容名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心

29、整理 - - - - - - - 第 16 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载4、宣布下课一准备部分（一）课堂常规：1、整队集合、清查人数。组织：全班同学背风背阳成体操队形站成三排横队要求：精神饱满、注意力集中。2、师生问好。3、宣布本课内容：4、安排见习生。教师根据学生的病情，安排其进行轻微的活动、见习或休息。（二）热身部分：1、慢跑：运动场两圈。2、徒手操：组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队，扩胸运动： 38 要求：振臂有力。体转运动： 38 要求：腰随手转下蹲运动：要求：脚不拔跟。体前屈运动：要求：前屈挺膝弓步压腿、仆步压腿、跨步压腿：各4

30、8 要求：头正、挺胸立腰二基本部分：1、复习武术基本功教学步骤：教师讲解练习应注意的问题及要求。学生按队形进行集体练习。教师个别纠错。要求：认真练习，动作准确。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 17 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载2、学习少少年拳的基本套路第三段9、10 9. 缠腕冲拳；（1） 两勾手变掌前摆于腹前， 左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂。（2）上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧

31、抱拳，右脚跺地震脚下蹲，左腿屈膝提起。（3）左脚向左侧跨一大步，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。目视左掌前方。动作要点：屈肘后拉与转体、跨步与冲拳要同时，抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要连贯。攻防含义：缠拿对方捉己之右腕，随即左拳冲其头部。10转身劈掌；名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 18 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载（1）右脚蹬他屈膝上提向右转体90，随身体直立两拳变掌直接上举，

32、在头前上方以右手背击左掌心作响，目视前方。（2）上动不停，继续向右后转体180，右脚向前落步成右弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前。目视前方。动作要点：转体以左脚掌为轴转270，动作要连贯、平稳；右脚落步要下跺并与劈掌动作一致。攻防含义：转身后右掌下劈对方面部。三结束部分：1、放松活动：组织：全班同学背风背阳站成体操队形甩手摆腿： 182 拍打全身肌肉： 28 上跳摇身 5次要求：动作放松自然2、总结：对本次课的学习情况进行总结，表场先进，鞭策落后。3、布置作业：练习所学内容名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - -

33、- - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 19 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载4、宣布下课一准备部分（一）课堂常规：1、整队集合、清查人数。组织：全班同学背风背阳成体操队形站成三排横队要求：精神饱满、注意力集中。2、师生问好。3、宣布本课内容：4、安排见习生。教师根据学生的病情，安排其进行轻微的活动、见习或休息。（二）热身部分：1、慢跑：运动场两圈。2、徒手操：组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队，扩胸运动： 38 要求：振臂有力。体转运动： 38 要求：腰随手转下蹲运动：要求：脚不拔跟。体前屈运动：要求：前屈挺膝弓步压

34、腿、仆步压腿、跨步压腿：各48 要求：头正、挺胸立腰二基本部分：1、复习武术基本功教学步骤：教师讲解练习应注意的问题及要求。学生按队形进行集体练习。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 20 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载教师个别纠错。要求：认真练习，动作准确。2、学习少年拳的基本套路第三段11、12、还原式11砸拳侧踹（1） 右脚蹬地屈膝上提， 重心移至左腿并向左转体90，成提膝直立姿势；同时左拳变掌置与腹前，掌心向上，右掌变拳上

35、举至头前上方，在右脚下踩震脚成并步下蹲的同时，以拳背砸击左掌作响。目视右拳前下方。（2）右腿直立，左腿屈膝上提，脚尖上勾，以脚跟向左下方踹出与膝盖同高，上体稍向右倾斜；同时左掌变拳收抱于腰侧，右拳上举横架于头前斜上方，拳心向上。目视左方。动作要点：砸拳与震脚要同时完成，侧踹要快速有力，身体要稳定。12撩拳收抱；（1）左脚向左落地并向左转体90成左弓步；右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于左膝前上方；左拳变掌拍击右拳背作响。目视右拳。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 21

36、 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载（2）左脚蹬地起立向右转体90；两臂上举，两手变掌于头前上方交叉，掌心向前。目视前方。（3）上动不停，左脚收回与右脚并拢， 两掌变拳左右分开后， 屈肘收抱于腰侧。头向左转，目视左前方。动作要点：撩拳要有力，拍击要响亮，收抱动作要连贯。攻防含义：下撩对方裆部。还原势：名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 22 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载直立。两拳变掌，直臂下

37、垂，头向右转，目视前方。教学步骤：教师讲解少年拳第二段的动作方法并示范学习单个的动作。在统一口令下集体复习，教师个别纠错学生间互相纠正错误。集体复习。要求：动作规范三结束部分：1、放松活动：组织：全班同学背风背阳站成体操队形甩手摆腿： 182 拍打全身肌肉： 28 上跳摇身 5次要求：动作放松自然2、总结：对本次课的学习情况进行总结，表场先进，鞭策落后。3、布置作业：练习所学内容名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 23 页，共 46 页 - - - - - - - - -

38、 学习好资料欢迎下载4、宣布下课一准备部分（一）课堂常规：1、整队集合、清查人数。组织：全班同学背风背阳成体操队形站成三排横队要求：精神饱满、注意力集中。2、师生问好。3、宣布本课内容：4、安排见习生。教师根据学生的病情，安排其进行轻微的活动、见习或休息。（二）热身部分：1、慢跑：运动场两圈。2、徒手操：组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队，扩胸运动： 38 要求：振臂有力。体转运动： 38 要求：腰随手转下蹲运动：要求：脚不拔跟。体前屈运动：要求：前屈挺膝弓步压腿、仆步压腿、跨步压腿：各48 要求：头正、挺胸立腰二基本部分：1、复习少年拳教学步骤： 在统一口令下集体复习，教师个别纠错

39、教 学生间互相纠正错误。集体复习。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 24 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载要求：动作规范2、武术套路运动基本规则简介（一）执行裁判的组成：竞赛一般要设总裁判长1 人，副总裁判长 12 人，裁判组若干。每组由裁判长 1 人，裁判员 710 人( 包括套路计分、计时员 ) 组成。比赛时，如是5 名裁判员评分， 5 名裁判员分别依据评分标准各自单独进行评分后。由裁判长将 5 名裁判员中的最高分和最低分除去

40、，取中间3 人分数的平均分值为运动员的最后得分。待计时员核准套路的完成时间确定符合规定以后，由裁判长宣布成绩。（二）评分标准：（1）动作规格（ 2）演练水平（ 3）创新难度（三）运动员完成套路的时间：规则规定，完成自选套路的时间不得少于1 分 20秒(成年组 ) ；完成传统套路不得少于 1 分钟；对练不得少于50 秒；集体项目不得少于3 分钟；太极拳自选套路 34 分种，太极拳竞赛套路为56 分钟，否则予以扣分。（四）场地、器械的规定：1场地：比赛在长14m 、宽 8m的场地上进行，四周内沿应标明5cm宽的边线，在场地的两长边中间各做一条长30cm 、宽 5cm的中线标记，场地四周至少有 2m

41、宽的安全区。2器械：武术器械其重量、尺寸、材料也都有具体规定。凡不符合规定者不准参加比赛。在比赛中发现运动员所用器械违反规则，裁判长有权取消该运动员比赛成绩。三结束部分：1、放松活动：组织：全班同学背风背阳站成体操队形甩手摆腿： 182 拍打全身肌肉： 28 上跳摇身 5次要求：动作放松自然名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 25 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载2、总结：对本次课的学习情况进行总结，表场先进，鞭策落后。3、布置作业

42、：练习少年拳4、宣布下课一准备部分（一）课堂常规：1、整队集合、清查人数。组织：全班同学背风背阳成体操队形站成三排横队要求：精神饱满、注意力集中。2、师生问好。3、宣布本课内容：4、安排见习生。教师根据学生的病情，安排其进行轻微的活动、见习或休息。（二）热身部分：1、慢跑：运动场两圈。2、徒手操：组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队，扩胸运动： 38 要求：振臂有力。体转运动： 38 要求：腰随手转下蹲运动：要求：脚不拔跟。体前屈运动：要求：前屈挺膝弓步压腿、仆步压腿、跨步压腿：各48 要求：头正、挺胸立腰二基本部分：（一）武术与边缘学科关系1、武术与中医的关系：武术与中医学同属人体文

43、化的性质范畴，它们有着共同的哲学方法论名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 26 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载基础，并在同一文化区域内相互融合、渗透，又共同丰富、发展。传统中医是在唯物主义元气论的哲学基础上建立起来的，其根本特点与优点就是它的整体综合观与阴阳辨证观，并进而提出“精、气、神”为人体“三宝”。中医理论、中医修身养性武术经络、穴位骨伤治疗2、武术与兵法的关系：武术与军事可谓同源之水、同本之木，这是由二者的攻防格斗本质所决

44、定的。它们之间的相互渗透与促进不仅表现在技击术上，更多地则是反映在战略战术等基本思想上，如“知已知彼”， “兵之情主速”， “避其锐气、击其惰归”等。这些基本思想、基本理论即使在当今的军事战争和武术竞赛中也同样具有重要的指导作用。3、武术与传统文学艺术的关系：武术所独有的外在形式美与内在精神美为文学艺术的创造提供了一个广阔的空间。 如武侠文学通过对武功修练、 英雄人物对正义真理的追求的描述，使人们的精神得以慰藉，愤郁得以宣泄，情感得以认同。另外，武术与杂技、舞蹈、戏曲、书法、绘画，雕塑等艺术都有着亲缘和相互滋养的密切关系。（二）简单攻防：散打也称散手、技击、打擂、搏击、过手等是中华武术攻防比赛

45、的一种形式。它是以二人互为对手，进攻以踢、打、摔、拿为主，防守以格挡、躲闪为主。1、散打的级别：散打一般分为： 48，52，56，60，65，70，75，80，85，90kg 级以上级。2、散打基本规则：禁击部位：对方后脑、咽喉、裆部。有效得分部位：头部、躯干、大腿、小腿。方法及得分： 可以用任何流派的技术动作进攻对方，但不许使用头及反关节动作。有些比赛禁用肘、膝拳清晰、明显击打对方有效部位得1名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 27 页，共 46 页 - - - - -

46、 - - - - 学习好资料欢迎下载分，组合拳得 2 分。脚清晰、明显踢打到对方的头部或髋关节以下有效部位得 1 分，踢打到对方的躯干部位得2 分。两秒钟之内将对方摔倒， 自己站立得 2 分。同时倒地不得分。处罚：如一方打击到对方禁打部位，场上裁判根据情况做出劝告、警告或取消该场比赛资格。被警告一次失去1 分，被罚失分达 6 分时判对方胜。打到对方禁打部位使对方无法比赛的判对方胜。优势胜：双方技术、比分悬殊，场上裁判员征得裁判长的同意，判强者胜。击到对方的有效部位使之倒地10 秒之内不能起来的，判强者胜。. 赛时间和局数： 5 局 3 胜制， 1 局 2 分钟，局间休息 1 分钟。3、散打基本

47、技术：散打基本技术分为：拳法、腿法、摔法。也可分为进攻动作和防守动作。拳法：散打拳法有直拳、勾拳、摆拳等。腿法：拳谚道“手是两扇门，全凭脚打人”熟练的腿法在实战中起着决定性的作用。腿法有蹬腿、踹腿、鞭腿等。摔法：散打的摔法有很多，如常用的快摔法接腿勾踢、接腿别摔、上步别摔等。教学步骤：教师讲解技评时应注意的问题在统一口令下学生集体练习教师个别纠错自由练习三 结束部分：1、放松活动：组织：全班同学背风背阳站成体操队形甩手摆腿： 182 拍打全身肌肉： 28 上跳摇身 5次要求：动作放松自然2、总结：对本次课的学习情况进行总结，表场先进，鞭策落后。3、布置作业：名师资料总结 - - -精品资料欢迎

48、下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 28 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载练习所学内容4、宣布下课一准备部分（一）课堂常规：1、整队集合、清查人数。组织：全班同学背风背阳成体操队形站成三排横队要求：精神饱满、注意力集中。2、师生问好。3、宣布本课内容：4、安排见习生。教师根据学生的病情，安排其进行轻微的活动、见习或休息。（二）热身部分：1、慢跑：运动场两圈。2、徒手操：组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队，扩胸运动： 38 要求：振臂有力。体转运动： 38 要

49、求：腰随手转下蹲运动：要求：脚不拔跟。体前屈运动：要求：前屈挺膝弓步压腿、仆步压腿、跨步压腿：各48 要求：头正、挺胸立腰二基本部分：1、基本功组合动作：教学步骤：在统一口令下集体练习。个别纠错名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 29 页，共 46 页 - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载要求：认真练习，动作准确。2、少年拳教学步骤：在统一口令下集体练习。要求：动作规范3. 体育欣赏指南及少年拳表演体育欣赏是人们通过观看体育运动竞赛、体育艺术作品( 包括

50、现场观看，收看、收听电视电台转播、观看录像、网络视频及杂志海报等) ，从中领略体育运动的趣味，感到愉悦，产生审美感受的审美活动。体育欣赏能力是指个体在欣赏体育竞赛的过程中所应具备的个性心理特征。它是多种素质在外界体育环境影响下的有机统一。学生通过遗传获得的多种素质经过外界体育环境的影响，使这些素质向有利于体育运动和体育欣赏这方面发展，并互相影响形成了个体体育欣赏能力。它是审美能力、观察能力、运动能力、情绪调控能力等多种能力的结合，体育欣赏能力保证了个体在体育欣赏活动的顺利进行，使个体在欣赏活动中获得心理和生理上的满足。随着我国社会经济、文化的发展，特别是在第29届奥运会在我国的成功举办后，体育