从考试焦虑恶梦中走出的孩子.docx
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1、从考试焦虑恶梦中走出的孩子从考试焦虑恶梦中走出的孩子 编者按:暑假在即,但是,这个看似美好的前景来临之前,有些学生要先经历一段“黎明前的黑暗”。随着高考和中考的一天天临近,尤其是第一次、第二次模拟考试陆续开始,很多高三、初三学生产生了心理压力,这种压力在某种程度上转化为一种负性的情绪,表现为种种考前焦虑的症状。那么,孩子内心的焦虑会有哪些外在表现形式?这种焦虑会对孩子产生怎样的影响?教师或家长该如何帮助孩子化解这种焦虑?为了解决这些困惑,本期“心灵探秘”栏目特别刊登了一组有关考前焦虑的心理辅导案例,希望对老师和家长们有所启发。 案例分享 来访者为高三男生,来访原因主要是晚上睡觉总会做一些可怕的
2、梦,常常从梦中惊醒,导致白天上课昏昏沉沉的,没有精神原本性格随和的他,近期脾气特别暴躁,非常容易厌烦,动不动就向家人、同学发脾气,虽然事后自己也很后悔,但当时就是控制不住。父母觉得孩子是因为考试压力太大导致心情不好,所以比较迁就孩子。妈妈为了安慰他,特地给他买了同事孩子推荐的学习资料。谁知他竟然把书全部扔在地上,并且号啕大哭:“您是要逼死我吗?”看到孩子的现状,父母意识到问题的严重性,感觉到孩子大概有考前焦虑情绪,于是带孩子前来咨询。 案例解读 用来访者自己的话说:“我们同学都会做噩梦,我要是焦虑,那所有同学都焦虑。”但大部分考生和家长并没有这种意识,没有意识到孩子情绪焦虑、睡眠障碍、易激惹等
3、状态是由于考试焦虑引起的,需要及时的心理调整。案例中父母的行为是值得表扬的,他们能够及时察觉到孩子的情绪变化,关注考生的心理状况,并积极寻求专业帮助。 失眠和噩梦是焦虑的重要表现之一,很多面临学业压力的学生都出现过这些典型症状。长期睡眠质量的下降,势必影响人正常的生理功能,同时睡眠的缺失更会加剧心理焦虑和情绪的失衡。综合来访者的反常表现,基本可以断定,孩子目前确实是出现了考试焦虑的情绪。 为了进一步准确诊断,我采用了专业的考试焦虑心理测评量表进行评估,结果显示孩子的焦虑情绪达到了重度。耶基斯和多德森定律表明:焦虑程度保持在中等强度时,考试的效率最高;焦虑程度过高,会造成过大的压力;而焦虑程度过
4、低,则会缺少压力。焦虑程度过高和过低都会使考试效率下降。可见焦虑程度和考试效率是一个倒U型关系,越是焦虑,学生的应考状态就会越差。 辅导过程 为了详细了解来访者焦虑情绪的根源,分析他考前焦虑的类型,同时帮助来访者减缓症状,我采用了沙盘游戏疗法,孩子很快完成了一个名为“噩梦”的沙盘(如上图)。 在解读沙盘时,他这样说道:“我站在一个水池的中央,池水清澈见底,有小鱼在水中嬉戏。不知过了多久,池水渐渐干涸,小鱼在干涸的池底挣扎着一个个相继死去。环顾四周,我看见自己也如同落潮一般身陷池底,原本平坦的池水,像一个深坑一样凹陷下去。天色也暗了下来,池边高岗上布满了密密麻麻的灌木丛,黑压压的,恐怖极了。灌木
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