2022年血管硬化吃什么？血管硬化吃什么好？ .pdf

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1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！【热门推荐】血管硬化吃什么?血管硬化吃什么好 ? 血管硬化吃什么 ?要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物。那么血管硬化吃什么好呢?接下来就为大家来详细介绍下，一起来看看吧。一、血管硬化的食疗方1、首乌泽泻粥何首乌、泽泻各15克，粳米 80 克。将何首乌、泽泻研成细末，将此 . 血管硬化吃什么 ?要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物。那么血管硬化吃什么好呢?接下来就为大家来详细介绍下，一起来看看吧。一、血管硬化的食疗方1、首乌泽泻粥何首乌、泽泻各 15克，粳米 80 克。将何首乌、泽泻研成细末，将此细

2、末与粳米一起入锅加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。2、泽泻山楂粥泽泻 20 克，鲜山楂 50 克，粳米 100克。将泽泻研成细末，将山楂去核、捣成泥状，然后将泽泻末与山楂泥和粳米一起入锅加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。3、泽泻荷叶粥泽泻、枸杞子各 15克，鲜荷叶 1 张，小米 100 克，白糖适量。将泽泻研成细末，将荷叶洗净、去掉荷叶的蒂及边缘待用。先将泽泻末、枸杞子和小米一起入锅，并加入适量的清水，然后将荷叶盖在锅中的水面上，加热煮粥。粥熟后可加入适量的白糖调味。此粥可每日早、晚各吃一次。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - -

3、- - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 5 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！4、枸杞鸡蛋羹鸡蛋 2 个，枸杞子、海带丝各15 克，食盐适量。将鸡蛋打入碗中，加入枸杞子和海带丝后加适量的清水和食盐搅匀，入锅蒸熟即可。此羹可每日吃一次，应连吃3 个月。5、首乌丹参蜂蜜饮取何首乌 15 克，丹参 15 克，蜂蜜 15-30 克。先将何首乌、丹参加水煎汤，去渣后调入蜂密，日服1 剂。具有滋阴润燥、补益五脏、通经活络的功效，适用于动脉硬化、高血压、慢性肝炎等病症具肝肾阴虚或兼脉络瘀滞者。6、海带排骨将海带用清水

4、浸泡4 小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方条。排骨洗净，入沸水锅中煮一下，去浮沫，再捞出用温水洗干净。净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片，用旺火烧沸，再转小火焖烧至肉酥，倒入海带块，继续炖，大约四十分钟，在后半段时间加盐调味。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。7、鱼香茄子茄子 500 克，葱末 15 克，姜末 20 克，蒜末 20 克，绍酒，盐，糖适量，豆瓣酱2 汤匙，酱油，醋，湿淀粉适量。将茄子切成滚刀块。起油锅，锅中放入半锅油，待油热至八、九成时放入茄子，炸至茄子由硬变软时取出，将油沥干待用。另起锅，

5、锅中放油三汤匙，油热后，先爆香葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱，放入茄子，加绍酒、酱油后炒匀，再加入一碗水，大火煮开后改用小火煮至茄子入味，加入糖、醋调味，最后用湿淀粉勾芡即成。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 5 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！8、蜂蜜生姜茶先切四五片生姜，放到装满清水的茶壶里煮。煮开后，加入红茶，等到温热能喝的时候，把红茶倒出加入30 克洋槐花蜂蜜，就可以品尝了。蜂蜜能迅速提高机体的抗

6、病能力，加强心脑血管功能，促进肝脏解毒，防止动脉硬化，促进睡眠。二、血管硬化吃什么？1、青椒：防止血液凝固青椒含有的营养元素有：维生素C、维生素 E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固，叶绿素可有效清除血液中含有的毒素。2、黑豆：血液循环催化剂黑豆所含有的花青素可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让人面色红润，内分泌也达到平衡状态。3、绿茶：血压和血糖的调节剂绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。4、大蒜：最有力的血栓消磨器大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体

7、内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以从根源上降低血栓的形成。5、卷心菜：增强血管弹性卷心菜除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素 K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 5 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！6、蜂胶：提高血液免疫力蜂胶被称为天

8、然维生素。与此同时，蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液粘稠度保持在刚刚好的状态。7、青鱼片：血质模范清道夫青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液黏稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA ，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的清道夫，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。8、猕猴桃：血管柔韧利器猕猴桃的维生素 C含量相当丰富。维生素C是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。三、动脉硬化的生活保健1、避免

9、精神紧张，情绪波动，以减少脑血管痉挛的发生。2、吸烟可引起血管硬化，长期大量饮酒可促使动脉硬化，所以应戒烟和少饮酒。3、要认真坚持治疗高血压，糖尿病等，因为这些慢性病的发展可促进脑动脉硬化。4、要注意劳逸结合，参加一些力所能及的活动，如散步，体操，打太极拳，下棋，旅游等。这些活动可以使血流畅通，增强体质。5、合理的饮食对动脉硬化的预防是有效果的，避免食用量脂脉或胆固醇的食物。瓜果蔬菜，含维生素丰富的食物则应注意补充。6、根据病情在医生指导下可用一些扩血管降低血脂和活血化瘀的药物，可以改善症状。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - -

10、- - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 5 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！健康是指一个人在身体、 精神和社会等方面都处于良好的状态. 传统的健康观是“无病即健康” , 现代人的健康观是整体健康, 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病, 还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”. 因此, 现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等. 健康是人的基本权利 , 是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵，健康状况是稍纵即逝的，明确健康是我们做任何事情的本钱，要懂得珍惜健康!名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 5 页 - - - - - - - - -