20××预防溺水安全知识.docx

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1、本文为Word版本，下载可编辑操作20预防溺水安全知识 （游泳）是既可以强身健体，也是一项危急运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。同学应如何做好防溺水工作呢?以下是由我整理关于同学预防溺水（平安学问）的内容，盼望大家喜爱! 名目 同学预防溺水平安学问 同学游泳16忌 同学游泳遇险自救 同学预防溺水平安学问 一、游泳时同学应留意的事项 1、在亲近河流之前肯定要预先得到家人的同意，同时要结伴以便相互照看。 2、要在有救生员及合格场所游泳。不要随兴下水，特殊是野外。设有“禁止游泳或水深危急”等警告（标语）之水域，千万不行下水嬉水。风浪太大、照明不佳不要游泳。 3、从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以

2、策平安。下水的装备要带全，肯定要带泳镜。不穿着牛仔裤或长裤下水。 4、身心状况欠佳时，如疲乏、饱食、饥饿、生病、心情不好以及酗酒后均不宜嬉水。有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，特殊是心脏病和传染病患者千万不要游泳。 5、不明河流地形或水深处均不宜跳水。水浅、人多不行跳水。（潜水）技术欠佳者，不行贸然潜入深水，以免生命危急。 6、切勿到不明地形的水域、河流、水塘、水坑等游泳、嬉水，以免发生危急。水温太低、太凉不宜游泳，游泳前要做好陆上预备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋。水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。 7、谨防河流消失暗流漩涡。假如不明水底状况，贸然下水或无视偌大水域隐蔽的

3、种.种危急，很可能要付出极大的代价。 8、游泳时禁止与同伴过份地开玩笑，特殊是泳技不高者不要与同伴在水中开玩笑。 9、平日有机会就参与心肺复苏术训练及水中自救训练。如遇到危急状况，首先要保持冷静，可大声呼救及自救解脱。 10、如遇人溺水，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂移物抢救。没有把握不应下水救人，未娴熟救生技术者，不要妄自赴救。 11、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危急且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等状况要了解清晰。 12、必需要有组织并在老师或熟

4、识水性的人的带领下去游泳。以便相互照看。假如集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做平安爱护。 13、要清晰自己的身体健康状况，平常四肢就简单抽筋者不宜参与游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。 14、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。 15、在游泳中假如突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要马上上岸休息或呼救。 16、在游泳中，若小腿或脚部抽筋

5、，千万不要慌张，可用力蹬腿或做跳动动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。 返回名目 同学游泳16忌 1、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外状况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 2、忌猛烈运动后游泳.猛烈运动后立刻游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会反抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 3、忌月经期游泳.月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 4、忌在不熟识的水域游泳.在自然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域四周和水下状况简单的都不宜下水游泳，以免发生意外。 5、忌

6、长时间曝晒游泳.长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上爱护皮肤，或在身体暴露处涂防晒霜。 6、忌不做预备活动随即游泳.水温通常总比体温低，因此，下水前必需做预备活动，否则易导致身体不适感。 7、忌游泳后立刻进食.游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之简单引起胃肠道疾病。 8、忌游时过久.皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。其次期：在水中停留肯定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤消

7、失鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应准时出水。游泳持续时间一般不应超过1.52小时。 9、忌有癫痫史游泳.无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，假如在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。 10、忌高血压患者游泳.特殊是顽固性的高血压，药物难于掌握，游泳有诱发中风的潜在危急，应肯定避开。 11、忌心脏病者游泳.如先天性心脏病、严峻冠心病、风湿性瓣膜病、较严峻心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。 12、忌患中耳炎游泳.不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。 13、忌患急性眼结膜炎游泳.该病病毒，特殊是在游泳池里传染速度

8、之快、范围之广令人惊讶。在该病流行季节即使是健康人，也应避开到游泳池内游泳。 14、忌某些皮肤病游泳.如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。 15、忌酒后游泳.酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会消失低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，阻碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。 16、忌忽视泳后卫生.泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采纳“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松（体操）及肢体按摩或在日光下小憩1520分钟，以避开肌群僵化和疲惫。 返回名目 同学游泳遇险自救 游泳中常会遭受到的意外是抽筋、

9、疲乏、漩涡、急浪等。把握肯定的自我抢救技术，可以排解险情或争取时间等待他人抢救。游泳中遇到意外事故时，要镇静、冷静，根据肯定的（方法）进行自我抢救，实在不行时，发出呼救信号，以便准时得到同伴或抢救员的关心与抢救。在下列状况中，可采纳自我抢救方法： (一)水中抽筋自救法 ; 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋缘由主要是下水前没有做预备活动或预备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做猛烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而消失抽筋。游泳时间长，过分疲惫及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧急，游泳动作不协调等状况下也会消失抽筋。游泳时发生抽

10、筋，千万不要慌张，肯定要保持冷静，停止游动，仰面浮于水面，并依据不同部位实行不同方法进行自救。若因水温过低而疲惫产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿态。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，关心身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴，进行按摩。两手抽筋时，应快速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在脐上四寸)，协作掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边。假如不得不仍用同一游泳姿

11、式时，就要提防再次抽筋。 (二)水草缠身自救法.江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避开到这些地方去游泳。假如不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢?首先要冷静，切不行踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路渐渐退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应准时呼救。摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。 (三)身陷漩涡自救法 .河道突然放宽、收窄处和突然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹

12、陷的深潭，河床凹凸不公平地方，都会消失漩涡。山洪暴发、河水猛涨时，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加留意。有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要留意就可早发觉，应尽量避开接近。假如已经接近，切勿踩水，应立即平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。由于漩涡边缘处吸引力较弱，不简单卷入面积较大的物体，所以身体必需平卧水面，切不行直立踩水或潜入水中。 (四)疲惫过度自救法 .过度疲惫后游泳或游泳过度后，都简单造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上这种状况怎么办呢? 觉得寒冷或疲惫，应立刻游回岸边。假如离岸甚远，或过度疲乏而不能马上回岸，就仰浮在水上以保留力气。举起一只手，要放松身体，让对方挽救。不要紧抱着挽救者不放。假如没有人来，就连续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。 返回名目 第 8 页 共 8 页