四季养生.doc

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1、如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流四季养生【精品文档】第 16 页四季养生为何要分四季来养生？答：四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生。就是养生要和天时气候同步。 黄帝内经中说：春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，也就是常说的：春生、夏长、秋收、冬藏，这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论，根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化，应季顺势养生。在当代社会，人们越来越重视季节和养生之间的联系，针对四季养生的各种小知识，小窍门也得到越来越多人的喜爱。四季养生法则：春季养生：春

2、天属木，宜养肝。肝在五行中属木，在五气中属风，春季养生应遵循养阳防风的原则。：“在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝，”肝为风木之脏，又为将军之宫。”春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。 夏季养生：夏天属火、土，宜养心、脾胃、夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。 秋季养生：秋天属金，宜养肺、秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。冬季养生：冬天属水，宜养肾、中医认为冬季是匿

3、藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。肩颈痛的危害：1、肩颈痛将造成人的头、颈、臂、手及前胸等部位疼痛；出现进行性肢体感觉及运动障碍；重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心闷、心跳等症状。2、疼痛不光使人难受，而且疼痛对人体的神 经系统会有一些非常不好的影响，特别是疼痛对人体的自主神经系统会引起强烈的干扰，我们知道人的情绪是由自主神经系统来调节的，长时间的疼痛会使自主神经系统功能发生紊乱，这样就会人的情绪、心理甚至生理发生变化，比如抑郁症和焦虑症。

4、因此肩颈痛要及时治疗，以免引发其他疾病。什么是肩颈痛？肩颈痛在医学上称为肩颈部肌筋疼痛症候群。典型的肩颈部肌筋膜疼痛症候群（肩颈痛），在临床的病症多表现为单侧，或两侧的肩颈僵硬及疼痛，往往可以找到一个或数个压痛点，严重的更可诱发头痛。什么是颈椎病？颈椎病是指颈椎骨质增生，刺激和压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部交感神经等而引起的一种综合性复杂症候群。可发生于任何年龄，以40岁以上年龄人士为多。但现在新的“白领一族”因伏案时间增多，发病者也越来越多。引起肩颈痛的原因？引起肩颈痛最常见的原因就是姿势不良。人的头相对于颈椎来说很重，而长期在办公室（或面对电脑）的工作通常又是坐着保持同一姿势很久，肩颈

5、的负荷相对增大，肌肉一直处于紧张状态，无法休息，便会因缺氧、缺血，继而僵硬，缺乏弹性。如果没有引起必要的警惕，适当进行调整改善，肌肉的长度就会逐渐缩短，并引起脊椎结构性改变，从而造成神经根或血管的压迫，致疾病和痛症的产生。如头痛、手麻或下肢疼痛，都是由于姿势不良引起的。月经不调和宫寒的危害：1、失血性贫血，月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者，还有可能危及生命。2、导致身体恶化，很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情恶化，增加治疗难度，这也是月经不调的危害之一。3、导致

6、不孕，虽然月经不调不会导致不孕，但是月经不调往往是由妇科疾病引起，这些状况如果不及时调理，就会导致不孕，这是月经不调的危害中最重要的。4、影响女性身心健康，30岁左右：皮肤明显出现色斑，松驰、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断；30-40岁之间：内分泌紊乱，如月经不调、乳记下垂、萎缩，老年斑、外阴干燥、性欲减退、女性第二性症明显衰退减弱、过早出现更年期症状；40-50岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状；55岁以上，肾功能大幅度下降，卵巢基本萎缩。女性观月经体体质贫血型：容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期

7、腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状，经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上，即使经期已经结束了还是觉得全身无力。养生小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶，可以吃动物肝腋或其他补血食物。建议搭配：动力养护套+春宝植能四季套+源动力养护套虚弱型：一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，没有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。养生小秘

8、方：三餐不能少，多吃好消化，营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽，不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议搭配：暖动力养护套+乾坤动力会员套+夏宝植能四季套血液循环不良型在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出，经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。养生小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物，最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理，避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。建议搭配：暖动力养护套+

9、春宝植能四季套+活动力养护套怕冷型一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。养生小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重，建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议搭配：暖动力养护套+冬宝植能四季套+巴马汤拓系列压力过大型经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打隔，会乱长痘痘，不是便秘就是肚肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前

10、会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四至五天。有时会提早，有时迟来。养生小秘方：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议搭配：暖动力养护套+秋宝植能四季套+波动力养护套+灵活动力养护套。乳腺疾病对女性的危害：女性的美，是一种曲线的美，和谐的美，美的优雅、自然、挺拔。一对挺拔的乳房，足以令爱美女性自豪。乳房是人类得以延续的生命之泉，是女性性感的魅力及自信之所在，是女性美的象征，代表着生命、青春、活力、爱情、力量。从公元前四世纪古希腊

11、时代的维纳斯女神雕像，到现在的绘画、戏剧、电影、城市艺术雕像等，画家、诗人、作家无不在极力炫耀乳房在人体美中的价值。近年来在我国，随着现代生活节奏的加快和社会压力的加大、饮食结构的改变、生活方式的西化以及生育模式的改变，女性的健康受到严重的威胁，乳房成为“多灾之地”。乳腺疾病的发病率逐年增高，成为困扰女性健康的头号大敌。乳腺增生分类：1、 期乳腺增生=乳腺增生：是乳腺的初期增生，多发生在2535岁，症状表现较轻；症状：月经前7天左右乳房出现疼痛感，月经后就消失。疼痛时间3-4天，如此时治疗最容易的，时间上较短；2、 期乳腺增生=乳腺小叶增生：发展到乳腺导管扩张，小叶末梢导管扩张；症状：不仅是乳

12、房疼痛，生气和劳累时都能明显的感觉到乳房刺痛。另疼痛会辐射到肩部、背部等处，在做家务时间长或电脑工作者长时间工作都会感到上肢酸痛；3、 期乳腺增生=囊性增生：多发生在4055岁，症状表现非常严重，囊性增生的恶变率在70%以上，比良性的纤维瘤的癌变机率都要高；症状：乳管有一些囊性扩张，有乳头溢液，颜色多为黄绿色、棕色或血性，也有一些为无色的液体。4、 期乳腺增生=乳腺囊肿病：乳腺导管细胞及上皮细胞大量堆积死亡，形成囊性肿块，癌变率90%以上；5、 期乳腺增生=乳腺癌：多由囊性增生和囊肿进一步发展而来，乳腺癌的治疗方法大多数都是选择手术切除。四大养护之术的核心：疏（疏肝理气）-化（活血化瘀）-消（

13、消肿散结）-通（通穴理疗）疏：本草源液疏通术=疏肝理气、调畅气机化：精华液化瘀法=活血化瘀、疏通乳络消：平衡霜消结术=化痰软坚、消肿散结通：艾烛通穴法=激活腺体女人必知：“肾”对身体的重要性！ 你可能根本不知道肾的重要性，肾在人的一生中很重要，对于女人容颜的影响更明显，女人如何养肾？肾是女人美丽与健康的发源地，当你用卸完妆后，面对你依然黄而晦暗的脸，早起后浮肿的眼睛，日渐脱落的秀发，你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了！中医里的女性肾虚：中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓、通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“痛开窃于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健

14、康说明人体生长、发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。引起筋骨关节疼痛的原因： 内经日：“病在阳日风，病在阴日痹。故痹也，风寒湿杂至，犯其经络之阴，合而为痹。痹者闭也，三气杂至，雍闭经络，血气不行，故名为痹。”痹之形成，多由正虚于内，阳虚于外，营卫虚于经络，风借寒之肃杀之力，寒借风之疏泄之能，湿得风寒之助，参揉其中，得以侵犯机体。初犯经络，继入筋骨，波及血脉，流注关节。经气不畅，络血不行，阳气不达，则邪气肆虐，而生疼痛。痹证初期多为风寒湿之邪乘虚入侵人体，气血为病邪闭阻，以邪实为主：如反复发作，或渐进发展，脉络瘀阻，痰瘀互结，则多为正虚邪实：病邪入深，气血亏耗，肝肾虚损，

15、筋骨失养，遂为正虚邪恋之证，以正虚为主。痹证之病变部位在筋骨关节，筋骨有赖于肝肾中精血的充养，又赖于督肾中阳气之温煦，肾虚则先天之本不固，百病滋生。肾中元阳乃人身诸阳之本，风寒湿痹多表现为疼痛、酸楚、重着，得阳气之振奋时能化解。肾中元阴为人身诸阴之本，风湿热痹多化热伤阴，得阴精滋润、濡养始能缓解。故本病与肝肾亏虚，筋骨失养，风寒湿邪侵袭，痰瘀凝滞等因素有关，属本虚标实之。认识关节：骨与骨之问连接处称为关节。能伸屈旋转活动的为活动关节，不能伸屈旋转活动的为不动关节。这里所说的关节是指活动关节，如四肢的肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节等关节，关节的基本结构为：1、关节面：各骨相互接触

16、处的光滑面叫关节面。关节面为一层软骨覆盖称关节软骨。2、关节腔：就是关节软骨和关节囊间所密闭的腔。肩颈不适分析：肩颈不适是指身体的肌肉、骨关节、韧带、等组织发生病变产生的疼痛现象。其病因并不复杂，主要就是外伤、劳损造成的。细究其因就是在这些组织器官中沉积了大量的尿酸、尿素和肌酸物质，久而久之使组织器官产生钙化现象，造成活动受限，骨质变形，关节肿胀的现象。在中医学认为此种现象为痹症，主要是由于“风、寒、湿、热”这些“邪”气所引起的气血受损，经络不通的现象。其“邪”在表痛于肌肉(钙化板结)，在里痛于筋(韧带、囊腔水肿)，在骨痛在关节(关节变形)。也就是说：腰背强直，风湿症，关节炎，软组织损伤，骨质

17、变形等均属痹症。痹症对机体造成的危害不光是疼痛、活动受限，发展严重了还会引起多种并发症，如痛风、股骨头坏死，风湿心脏病，瘫痪，肌肉萎缩等。所以调理应以活血化瘀，通经活络，祛风定痛为主。臂疗为什么做盆腔臀疗？ 人长期的久坐必然会影响下肢的血液循环，压迫我们的坐骨神经，从而引起腰柱病，坐骨神经痛等，所以首先打通臂部的循环，使上下循环申通；臀部位于人体中部，是人体上下交通的枢纽：内有盆腔、子宫、卵巢、膀胱、部分肠道，外有肥厚脂肪层，以及坐骨神经穿行，同时，臀部肌肉细胞中含有大量性触感细胞分布，臀部多寒会使臀部经络收缩，会出现痛经，月经不调，月经色暗，血块，经血不畅，血管收缩，循环慢，再因不运动、久坐

18、，最易形成瘀血，在直肠部位易形成痔疮，在子宫、卵巢部位最易形成囊肿、肌瘤、臀部多湿（盆腔），主要是造成泌尿生殖系统的炎症，女子：白带量多，或清稀如水，或色黄、稠、痒，有异味，盆腔炎或阴道炎。腺体分为内分泌腺，外分泌腺，还包括神经内分泌细胞。这里所说的腺体指的是淋巴腺体。淋巴腺的主要功能是滤过淋巴液，产生淋巴细胞和浆细胞，参与机体的免疫反应。常见淋巴腺体疾病慢性淋巴腺炎常为局限制淋巴腺肿大，有疼痛及压痛，抗炎治疗后会好转。腹股沟淋巴腺肿大，无明显原因的颈部、锁骨上淋巴腺肿大，标志着全身淋巴组织增生性疾病，应予以重视。结核性淋巴腺炎有发热、多汗、乏力、血沉增快，多见于青壮年，常伴发肺结核疾病。恶性

19、淋巴瘤可见于任何年龄组，其淋巴腺肿大常为无痛性、进行性肿大，可从黄豆大到枣大，中等硬底。一般与皮肤无粘连，在初、中期相互不融合，可活动。到了后期淋巴腺可长到很大，也可融合成大块，直径达20cm以上，侵犯皮肤，破溃后经久不愈。可侵犯纵隔、肝、脾、及其它器官，包括肺、消化道、骨骼、皮肤、乳腺、神经系统等。巨大淋巴腺增生是一种易误诊的罕见病。常表现为原因不明的淋巴腺肿大，主要侵犯胸腔。假性淋巴瘤常发于淋巴腺外的部位，如眼眶、胃的假性淋巴瘤及消化道的淋巴性息肉，均可形成肿块。一般认为属反应性的增生，由炎症引起。淋巴腺转移瘤淋巴腺常较硬，质地不均匀，可找到原发灶。很少为全身性淋巴腺肿大。急性白血病和慢性

20、淋巴细胞性白血病常有淋巴腺肿大，特别是儿童常见的急性淋巴细胞性白血病，临床上发病急，常伴有发热、出血、肝和脾肿大。乾动力套养生先养骨在日常生活中,“骨”的质量,已经成为人们健康、衰老的评判标准。身体健康、长寿，落点在“骨”上。自古以来中医和养生学都高度重视“养骨”，常常以骨的状态来判断一个人的健康年龄状况。今天很多人往往要等到身上骨疼了、疲累了、衰老了才去检查自己的身体。其实大多数疾病都与骨骼有关，骷骼的好坏强弱是因，疾病是果。脊柱在人体的主要作用灵枢经脉：“人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，血气乃行。”脊柱位于人体的中轴线上，不

21、仅是胸郭、骨盆的组成部分，而且对头颅、胸郭、骨盆有固定支持的作用，并且承受人体上半身的重量和劳作时所担负的重力。颈椎：快节奏的生活，不合理的饮食方式，长期办公室工作的压力及爱静不动的行为，导致我们肩颈肌肉容易紧张收缩，产生颈椎病。腰椎：腰椎处于脊柱下端，承受着整个上身的重量，由于腰椎在承重的同时并要保证大幅度的旋转，伸拉、倾斜、弯曲动作；腰椎受损，两脚乏力，不能正常上下楼梯，双腿麻痹、疼痛，严重者不能活动，咳嗽或深呼吸时疼痛增加。坤动力3号综合套抗衰5大调理方法清骨毒：骨毒来源于“风、寒、暑、湿、燥、火、六淫”侵袭，透皮入骨导致的病毒；除宿毒：骨毒长期存在于骨与骨膜之上形成“宿毒”；宿毒使得骨

22、及关节周围软组织反复充血、水肿、粘连、挛缩，损害肌肉组织，表现为肌肉筋骨关节酸痛，麻木、肿胀；靶向调理：产品以特质原液、本草精华液为“载体”，平衡霜“借”精华液渗透力，入骨入髓，找原因，靶向调理；精华液“助”平衡霜，深入筋骨，调养结合。筋骨热疗技术：产生聚合热效应，不仅用于调理局不安定因素，而且广泛用于调理全身亚健康状况，对祛风除湿，驱寒、行气有非常好的作用。透骨吸收技术：使活性因子直接吸收进入脏腑，达到祛邪扶正、舒畅气机、调整脏腑之功能。脊柱：是位于背部正中央的一条浅沟，有支撑体重，维持体形、体态、体位的功能，有保护脊髓、心脑血管等脏器的功能，有自身运动和支持四肢运动，传递信息功能。脊柱的正

23、中线是督脉，督脉是主持人体和身阳气运行的重要通道，而脊柱两旁穴位密集，它与人体的五脏六腑有不可分割的密切关系。督脉属脑，络肾，肾精主髓，脑为髓海，故督脉与脑、肾、髓有着重要关系。督脉与六阳经均交会于大椎，督脉，总督阳经，对阳经气因有调节作用，故称阳脉之海。什么是巴马汤拓？“巴马汤拓”草本药浴粉根据“长寿之乡”广西巴马百岁老人养生习惯，采用广西瑶族特产草方原料秘制而成，长期使用可活血通络、祛病养生、有消除疲劳、保护心脑、美容驻颜等多种养生功效。美丽神奇的巴马位于百色盆地和云南高原斜坡带的巴马，是世界五大长寿乡中唯一在地球北纬20以上的亚热带的长寿区，年平均气温为20.4，雨量充沛，气候宜人。无论

24、是疗养者还是旅游度假人士，都赞叹巴马的神奇，许多人称这里为健康加油站，养生长寿的世外桃源。神奇的巴马汤长寿村长寿的秘密据巴马汤的故乡广西省巴马县最新消息称，虽然长寿村人均年龄大，但自医疗改革政策实施以来，该村的医疗消耗费用乃全国最低，“长寿村”几乎变身“健康村”原因是什么呢？这就是农村人口医疗保障改革，并没有改掉长寿村使用神奇的巴马汤拓泡澡的习惯。健康长寿的巴马人将这长寿的秘诀配制成巴马汤拓。三天吃只羊，不如泡澡再上床强大的医疗保险改革都没改掉的神奇巴马汤，到底作用怎样呢？巴马县的平安村，就是长寿村所在地，这个村的百岁老人是全县最集中的地方，长寿村的得名，不仅仅是这个村的老人年龄逾越百岁，而是

25、在这些老人身上有四个共同点：1、 在他们当中无一例癌症病史；2、 他们也从来没有发现过心脑血管等疾病；3、 他们都是安享晚年，身体硬朗，无疾而终；4、 他们都用一种秘方，每天洗澡的时候都用巴马汤拓泡泡再上床。巴马汤拓4大优势1、百年品牌神奇本草秉承“炮制虽繁必不敢省人工，品味虽贵必不敢减物力”的祖训。每各原料材在选择和配比上都经过层层严格把关，以确保效果发挥到极致。2、 经皮渗入靶向吸收通过毛细血管直接进入血管，无需经过消化系统的消化、分解、吸收等过程，有效减少浓度的损耗，最大限度地提高了产品的利用率，真正达到“高效吸收”。3、 安全给力无毒残留通过透皮吸收，确保将产品不良作用控制到最小。马马汤避免了口服对肝脏、肾脏等器官的不良作用，是内调外养，通经络的好方法。4、 种类齐全适用广泛 分别针对六类体质，因症调理，全面改善骨质增生、足跟痛、静脉曲张、手脚冰凉、关节炎、高血压、糖尿病及失眠等状况。