曲黎敏讲黄帝内经-养生智慧之十二时辰与养生.doc

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1、南（心）：归属于火；也意味着生长之象，即散、疏布；夏 义东（肝）：归属于木；春 仁 西（肺）：归属于金；秋 礼也意味着生发（文化）之象；崇文门 也意味着收敛（收肃杀）之象；宣武门北（肾）：归属于水；也意味着收藏之象；冬 智 安定门、德胜门为什么买东西不买南北？（竹篮打水一场空，而金木可以柃走；买军火石油等对身体有害；）骂人时说你真不是东西，就说你是南北，就像水和火一样无情无义。听到声音就害怕，是因为胃肾气不足；黄帝内经的内容：顺气自然；健康长寿靠自己；天人合一；二、十二时辰与养生肺主皮毛；脾主肌肉；心主血；肾主骨；肝主筋；1、子时：夜里23点到1点胆经当令；中午12点之前，阳气可以化万物，所以

2、吃什么都容易消化。2、丑时：夜里1点到3点肝经当令；3、寅时：夜里3点到5点肺经当令；重新分配气血，心脏病者不适宜早炼。4、卯时：早晨5点到7点大肠经当令；心梗者解大手不要太用力，便秘说明肺气不好。5、辰时：上午7点到9点胃经当令；长痤疮源于胃经（胃寒）。吃早饭犹如春雨贵如油。月经痛经、乳房胀痛与乳汁和胃经有关。常按摩足三里（膝盖下三寸处）养足胃气，长寿。6、巳时：上午9点到11点脾经当令；肺输送气血而脾是把胃腐熟了的食物输送到肌肉腠理中。脾主肌肉。脾的外现在嘴唇上。老年人眼皮耷拉下来是脾的问题。脾在志为思。身体的诸湿肿满皆属于脾病。7、午时：上午11点到13点心经当令；重视子午功就是借助天地

3、一阳生和天地一阴生达到心肾相交，心的神明为神，肾的神明为精。普通人怎么达到心肾相交？睡觉8、未时：下午13点到15点小肠经当令；心与小肠相表（阳、丈夫）里（阴、妻子），类似夫妻关系。心脏病最初可能表现在小肠经上，比如胸闷，心里难受等。9、申时：下午15点到17点膀胱经当令；小指与膀胱经，二指与胃经。此时是记忆力和脑部最灵活时期，应早上学习后此时增强练习。头的两边痛胆经问题；左边痛肝血问题；右边痛肺气问题；前额痛胃经问题；后脑痛膀胱经问题；头的中空部分痛肝经问题；膀胱与肾相表里，如撒不出尿的问题的原因在于肾。10、酉时：下午17点到19点肾经当令；寒性的食物（鸭子）要烤来吃，火性的食物（鸡）要炖

4、来吃；酉时发低烧是肾气大伤；青春期孩子手淫多度会引起肾气大伤；欲不可早，否则伤血和精；新婚夫妇性生活过度的话，酉时也会出现发低烧现象。肾精足具有创造力（比如生育孩子）。肾精不足的人饮食时会表现在好吃辣的咸的食物，以调动元气。意淫是暗耗肾精，比明耗肾精更容易损害人的身体。身体好时房事可以激发生机；身体特别不好时房事就会损耗身体。11、戌时：晚上19点到21点心包经当令；是阴气正盛阳气将尽的时候。中指麻木是心包的病。两乳之间有一个穴位（潭中穴）主喜乐。常按摩此穴位对身体有好处。敲打心包经（在腋下，拨动时小指发麻）对身体也有好处，睡觉前十次。12、亥时：夜里21点到23点三焦经当令；上焦：心肺，中焦：脾胃，下焦：肝肾；22点是做爱最佳时期；