【培训课件】职场自我定位.ppt

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1、【培训课件】职场自【培训课件】职场自我定位我定位我的价值观我的价值观竞竞 价价 规规 则则从底价起拍从底价起拍以以1万为单位万为单位价高者得到物品价高者得到物品叫价叫价10万立即成交万立即成交开始拍卖1豪宅豪宅2巨富巨富3美貌贤惠的妻子或者英俊博学的丈夫美貌贤惠的妻子或者英俊博学的丈夫4一门精湛的技艺一门精湛的技艺5一个小岛一个小岛6一座宏大的图书馆一座宏大的图书馆7和你的爱人浪迹天涯和你的爱人浪迹天涯8三五个知心朋友三五个知心朋友9有成就感有成就感10生活安定有保障生活安定有保障11良好舒适的工作环境良好舒适的工作环境12名垂青史名垂青史13与志同道合的伙伴一起工作与志同道合的伙伴一起工作1

2、4能选择自己喜欢的生活方式能选择自己喜欢的生活方式15工作富有变化、不单调工作富有变化、不单调16一张免费旅游世界的机票一张免费旅游世界的机票17和家人共度周末和家人共度周末18直言不讳的勇敢和百折不挠的真诚直言不讳的勇敢和百折不挠的真诚19受他人推崇并尊敬受他人推崇并尊敬20为大众福利尽一份力为大众福利尽一份力美貌贤惠的妻子或者英俊博学的丈夫一个小岛豪宅豪宅一门精湛的技艺一座宏大的图书馆与爱人浪迹天涯三五个知心朋友有成就感巨富富生活安定有保障良好舒适的工作环境名垂名垂青史青史与志同道合的伙伴一起工作选择自己想要的生活方式工作富有变化、不单调一张免费旅游世界的机票与家人共度周末直言不讳的勇敢和

3、百折不挠的真诚受他人推崇并尊敬为大众福利尽一份力你是否买到了你自己认为最重要的价值项目？如果是，买到时的心情如何？如果不是，为什么没有买到，没有买到的心情如何？你最想买的项目是什么，其背后隐含的价值观是什么？为什么它对你而言，这么重要？有些人什么都没有买到，为什么？你所买的项目是否都是自己喜欢的？还是在不得已的情况下买的？每个人都是按照他们的价值观生活的，每个人的价值观各有不同，这与各自的家庭环境、品格特征和认知体系不同有关。你的价值观决定了你的行为标准和原则，你将依据这些标准和原则来做出人生决定。因此我们也很有必要知道自己的价值观。 在下面选项中，选出那些最符合和最不符合你品格的价值观，最重

4、要或者最符合你品格的4分，较重要的或较符合你品格的3分，一般重要的或者一般符合你品格的2分，最不重要或者最不符合你品格的1分。 1 234责任平等特权客观的尊重好意个人主义荣誉勇气自我提高抱负激情义务开明实用主义誓达目的重传统的影响力挑战对等协作现实的接纳机会主义好幻想的依赖性公平有创造力智慧承诺团队精神重结果合作成就幸福舒适和睦稳定研究精神斗争、奋斗无偏见的总计总计总计总计传统主义者追求有责任感的生活，并且极力不使自己失去社会尊重，他们的核心价值基于忠诚。生活或工作方式：相信人们同心协力能将事情做得更好。倾向于相信“为了工作而工作”的理论，相信做事有定则，认为权威和规律很重要，应该与集体保持

5、一致，他们尊重工作中、生活中或者政治上的“领导人”。他们要求自己和他人都信守承诺，并且关注别人怎么看待自己，看中自己的声誉。中立主义者中立主义者的目标是证明自我和追求个人幸福，力求缓和和他人内心的冲突，他们的核心价值观念是“平等”，这使得他们做事公平，并且与人为善，他们也希望从别人那里得到平等的待遇。生活或工作方式：对人和善。将人生看作是实现个人抱负的过程，不断寻找自我的过程，他们认为与不同类型的人交朋友很重要。他们重视领导人物，但认为自己的声音也应该被听到，在自我实现的过程中，他们会寻找各种方式积极的与别人沟通。挑战者挑战者的基本价值观是“个人自由”。生活或工作方式：他们的观念是这四种人中最

6、个性的，他们生活理念始终贯穿的是“寻找第一，成为第一”。他们认为个人比集体更加重要，质疑现有的制度、体制、规则，生活就应该是给与他们应得的物质条件和社会认同，他们执著于做“自己的事”，从而达到自我实现。他们会采用一些更加标新立异、实验性的和非传统的方法来实现自我。协调者协调者生活的核心是与他人融合，他们最害怕无法与别人和谐相处，或者自己内心无法平和，他们的核心价值观是“公平”。生活或工作方式：贯穿于他们生活中的一个重要主题就是“让你的良心作你的向导”。他们认为在生活和工作中分清责任、各司其职是很重要的，应该创造更好的条件追求共同利益，他们关注目前的生活质量，并不断努力改善现有的条件，协调者会容

7、忍前三种人，虽然不见得接受他们的行为，但他们有一种与人分享的精神。个性类型测试根据你的第一反应或者印象作答，选择符合你的项目，并将与你符合项目前面的字母记录下来。S1.人们说我非常友好。M2.我只有几个朋友，但我们非常密切。C3.我是天生的领导者。P4.我很节省不乱花钱。S5.我享受生活。M6.我喜欢每个细节都完美。M7.我情绪不定，我早上起床不知道今天会是什么情绪。M8.我发觉很容易批评人与事。C9.我容易生气。P10.我难以做出决定。P11.很少有事情能使我生气或者不安。S12.和一群人在一起时我喜欢讲生动的故事。S13.人们说我不太靠得住。M14.我很自律。C15.人们说我冷漠无情。C1

8、6.我果断。P17.我幽默风趣。P18.我喜欢闲逛和无所事事。S19.我不是很有组织性。P20.我更喜欢旁观而不是参与。C21.我发现自己难以宽恕别人。C22.我在短时间能做很多事情。S23.人们说我太喧哗。M24.我易于犹豫和悲观。P25.我不是太有动机。P26.我非常有耐心。S27.我爱说话。M28.我实在不喜欢大的聚会，我愿意只有几个亲密的朋友。S29.我是个热情的人。C30.人们说我是一个非常勇敢的冒险者。C31.我对事情有清楚的看法。P32.我喜欢睡觉。C33.我喜欢控制局势与事态。M34.我不擅长交朋友。M35.我实在喜欢艺术，它能反映人的心灵追求。S36.我几乎爱每一个人。C37

9、.我非常自信。M38.我常认为人们不喜欢我。S39.我花钱很大方。P40.我感到很累。 S（乐观型）- C（急躁型）- M（忧郁型）- P（冷静型）-忧郁型：忧郁一词原指“悲伤、阴郁、沮丧”之义，它的意思现在已经变为“沉思默想”之义。忧郁类型的人以深思为特点，他们喜欢自己支配时间，需要宁静；他们非常重感情，其情绪可能达到快乐的顶峰，也可能落到失望的低谷；他们喜欢用大量的时间来思考问题；他们喜欢社交，又不愿意引起人们的注意。优势：忧郁类型的人富有洞察力、敏感而尽责。他们忠心、敏感并且富有交流技巧，他们又能力建立良好的友谊，他们的工作方式可以被描述为精确、细心、善于分析、组织良好而自律。他们是富有

10、自我牺牲精神的人，安静而谨慎，通常有着艺术、诗歌和音乐方面的天赋。弱点：忧郁类型的人心情变化不定，经常是沮丧的。他们态度绝望、消极，追求完美，容易将自己孤立起来。他们有自我牺牲的精神，又不愿意拒绝别人，容易屈从，从而容易被人驱使。对陌生人或者新的环境会害怕或者多疑，害怕失败。冷静型：冷静型的人具有镇定、沉着的特点，因而经常被看作感情不丰富的人。很难鼓动他们采取什么行动，他们理解和处理事情犹如解谜一般。他们愉快而放松，总是若无其事的坦然一笑，所奉行的口头禅是“不要担心、快乐行事”。优势：冷静类型的人沉着老练，紧急情况下有他们在身边最好。他们随和可爱，实际而可靠，容易组织，耐心容忍，幽默风趣，别人

11、不感到有趣的事情在他们看来可能会很可笑。他们容易与各种类型的人建立关系。弱点：冷静类型的人缺乏动机、懒惰和对事物无动于衷。他们忧郁不觉而容易自私。他们若无其事的特点使人们觉得他们事不关心、冷淡或者不友好。上面两种是内向个性。喜欢将精力用于思考、反思和构思。他们的目标在于理解世界，而不是改变世界。在工作上，冷静型的人能够与同事合作，而忧郁型的人能够保证工作质量。乐观型：乐观型的人们愉快、自信而乐观。他们常常被当作活宝。优势：乐观型的人有能力给人们带来希望与快乐，使别人显得重要，他们乐观的精神使得什么事情都不可能长期困扰他们，他们从来不会找不着话说，谈起话来总是没完没了。他们走到哪里都有一大堆朋友

12、，他们是很好的推销人员，能够说服任何人干任何事。弱点：乐观型的人缺乏纪律性，不善组织，好夸大其词，经常导致言论不属实；夸夸其谈，好打断别人，对什么事情好像都有看法，高谈阔论，一遇到别人不感兴趣则有些不安。由于好表现，容易被当作浅薄和过分自我的人。急躁型：急躁型的人性急易怒，却又特别愿意干事和特别有纪律。他们具有很高的动机，做事主动，工作刻苦，无论在平常还是在艰苦条件都能够持之以恒。优势：急躁型的人决断、自信、不畏困难而又勇气，有很强的能力，他们是天生的领导，总喜欢说出自己的想法。他们会设计出多样性的项目，他们可信而有责任感，从不拖延，表现出力量和恒心，吃苦耐劳。弱点：急躁型的人好激动，容易生气

13、发火，他们会很快的由冷淡变得火爆。他们往往挑剔和霸道。在别人面前常常不顾他人而盛气凌人。他们好讽刺，目标过于明确，生活态度积极却又急于求成，经常不顾自己的感情。外向个性特点：容易将自己的精力用于外部的事情、活动和人上面。他们的人生目标在于改变世界。在工作中，急躁型的人为达到目的会“克服障碍”，而乐观型的人则为了有所成就而“影响和鼓动他人”。 个性类型、工作偏好及示例优势弱点乐观型：演员、推销员、演说家。健谈、开朗、热心、热情、有风度、友好、富于同情心、轻松愉快意志薄弱、不稳定、任性、好动、不可靠、利己、冒失、夸大、害怕急躁型：制片人、建筑工、领导者。意志坚强、坚决、自主、乐观、老练、能干、果断

14、、领导才能、自信生气、无情、讽刺、极权、轻率、自负、傲慢、冷漠、狡猾忧郁型：艺术家、音乐家、发明者、哲学家、教授。多才、善于分析、敏感、追求完美、富有审美意识、崇尚理想、忠诚、自我牺牲自我中心、忧郁、消极、空谈、不切实际、不好社交、苛刻、报复、固执冷静型：外交家、会计、教师、技术员。沉着、随和、可靠、能干、保守、重实际、领导才能、外交才能、幽默风趣小气、害怕、犹豫不决、旁观、自保、自私、无动于衷什么样的职业是你感兴趣的什么样的职业是你感兴趣的？职业倾向性测验本测验有三部分组成，请按每个部分的具体要求依次进行。第一部分：兴趣类型请根据自己对下列活动的喜欢程度进行两级评定，对自己喜欢的活动，记下小

15、题号，统计每个小组喜欢的活动的次数。R：实际型活动 （选择“喜欢”的次数_）1装配修理电器或玩具 2修理自行车3用木头做东西4开汽车或摩托车 5用机器做东西 6参加木工技术学习班7参加制图描图学习班 8驾驶卡车或拖拉机 9参加机械和电气学习班10装配修理机器A：艺术型活动 (选择“喜欢”的次数_)1素描制图或绘画 2参加话剧戏剧 3设计家具布置室内4练习乐器参加乐队 5欣赏音乐或戏剧 6看小说读剧本7从事摄影创作 8写诗或吟诗 9进艺术(美术音乐)培训10练习书法I：调查型活动 (选择“喜欢”的次数_)1读科技图书和杂志 、2在实验室工作 3改良水果品种，培育新的水果4调查了解土和金属等物质的

16、成分 5研究自己选择的特殊问题6解算术或玩数学游戏 7物理课 8化学课 9几何课 10生物课S：社会型活动 (选择“喜欢”的次数_)1学校或单位组织的正式活动2参加某个社会团体或俱乐部活动3帮助别人解决困难 4照顾儿童 5出席晚会、联欢会、茶话会6和大家一起出去郊游 7想获得关于心理方面的知识 8参加讲座会或辩论会 9观看或参加体育比赛和运动会 10结交新朋友E：事业型活动 (选择“喜欢”的次数_)1说服鼓动他人 2卖东西 3谈论政治 4制定计划、参加会议5以自己的意志影响别人的行为 6在社会团体中担任职务7检查与评价别人的工作 8结交名流 9指导有某种目标的团体10参与政治活动 C：常规型(

17、传统型)活动 (选择“喜欢”的次数_)1整理好桌面和房间 2抄写文件和信件 3为领导写报告或公务信函4检查个人收支情况 5打字培训班 6参加算盘、文秘等实务培训 7参加商业会计培训班 8参加情报处理培训班 9整理信件、报告、记录等 10写商业贸易信第二部分：能力类型。下面列举了若干种活动，其中你能做或大概能做的事，请把能够做的事情的题号记下，并且统计每个小组中选择的次数。R：实际型活动 （选择“是”的次数_）1能使用电锯、电钻和锉刀等木工工具 2知道万用表的使用方法 3能够修理自行车或其他机械 4能够使用电钻床、磨床或缝纫机 5能给家具和木制品刷漆 6能看建筑设计图 7能够修理简单的电气用品

18、8. 能修理家具 9能修理收录机 10能简单地修理水管S：社会型能力 （选择“是”的次数_）1有向各种人说明解释的能力 2常参加社会福利活动 3能和大家一起友好相处地工作 4善于与年长者相处 5会邀请人、招待人 6能简单易懂地教育儿童 7能安排会议等活动顺序 8善于体察人心和帮助他人 9帮助护理病人和伤员 10安排社团组织的各种事务 A：艺术型能力 （选择“是”的次数_）1能演奏乐器 2能参加二部或四部合唱 3独唱或独奏 4扮演剧中角色 5能创作简单的乐曲 6会跳舞 7能绘画、素描或书法 8能雕刻、剪纸或泥塑 9能设计板报、服装或家具 10写得一手好文章I：调研型能力 （选择“是”的次数_）1

19、懂得真空管或晶体管的作用 2能够列举三种蛋白质多的食品 3理解铀的裂变 4能用计算尺、计算器、对数表 5会使用显微镜 6能找到三个星座 7能独立进行调查研究 8能解释简单的化学 9理解人造卫星为什么不落地 10经常参加学术的会议E：事业型能力 （选择“是”的次数_）1担任过学生干部并且干得不错 2工作上能指导和监督他人 3做事充满活力和热情 4有效利用自身的做法调动他人 5销售能力强 6曾作为俱乐部或社团的负责人 7向领导提出建议或反映意见 8有开创事业的能力 9知道怎样做能成为一个优秀的领导者10健谈善辩C：常规型能力 （选择“是”的次数_）1会熟练的打印中文 2会用外文打字机或复印机 3能

20、快速记笔记和抄写文章 4善于整理保管文件和资料 5善于从事事务性的工作 6会用算盘 7能在短时间内分类和处理大量文件 8能使用计算机 9能搜集数据 10善于为自己或集体做财务预算表实际型活动 （选择“是”的次数_）1能使用电锯、电钻和锉刀等木工工具 2知道万用表的使用方法 3能够修理自行车或其他机械 4能够使用电钻床、磨床或缝纫机 5能给家具和木制品刷漆 6能看建筑设计图 7能够修理简单的电气用品 8. 能修理家具 9能修理收录机 10能简单地修理水管第三部分：职业类型。下面列举了多种职业，请逐一认真地看，如果是你有兴趣的工作，请把题号记下，并且统计每个小组中选择的次数。请回答全部问题。R：R

21、：实际型活动 （选择“是”的次数_）1飞机机械师 2野生动物专家 3汽车维修工 4木匠 5测量工程师 6无线电报务员 7园艺师 8长途公共汽车司机9. 火车司机 10电工S：社会型职业 （选择“是”的次数_）1街道、工会或妇联干部 2小学、中学教师 3精神病医生 4婚姻介绍所工作人员 5体育教练 6福利机构负责人 7心理咨询师 8共青团干部 9导游 10国家机关工作人员I：调研型职业 （选择“是”的次数_）1气象学或天丈学者 2生物学者 3医学实验室的技术人员 4人类学者 5动物学者 6化学者 7数学学者 8科学杂志的编辑或作家 9. 地质学者 10物理学者 E：事业型职业 （选择“是”的次数

22、_）1厂长 2电视片编制人 3公司经理 4销售员 5不动产推销员 6广告部长 7体育活动主办者 8销售部长 9个体工商业者 10企业管理咨询人员A：艺术型职业 （选择“是”的次数_）1乐队指挥 2演奏家 3作家 4摄影家 5记者 6画家、书法家7歌唱家 8作曲家 9电影电视演员 10.节目主持人C：常规型职业 （选择“是”的次数_）1会计师 2银行出纳员 3税收管理员 4计算机操作员 5簿记人员 6成本核算员 7文书档案管理员 8打字员 9法庭书记员 10人口普查登记员 实际型活动 （选择“是”的次数_）1能使用电锯、电钻和锉刀等木工工具 2知道万用表的使用方法 3能够修理自行车或其他机械 4

23、能够使用电钻床、磨床或缝纫机 5能给家具和木制品刷漆 6能看建筑设计图 7能够修理简单的电气用品 8. 能修理家具 9能修理收录机 10能简单地修理水管第四部分：能力类型简评能力类型简评夏眠两张表是您在6个职业能力方面的自我评定表。您可以先与同龄者比较出自己在每一方面的能力，然后经斟酌后对自己的能力作评估。请在表中适当的数字上画圈。数字越大，表示你的能力越强。注意，请勿全部画同样的数字， 因为人的每项能力不可能完全一样。R：实际型活动 （选择“是”的次数_）1能使用电锯、电钻和锉刀等木工工具 2知道万用表的使用方法 3能够修理自行车或其他机械 4能够使用电钻床、磨床或缝纫机 5能给家具和木制品

24、刷漆 6能看建筑设计图 7能够修理简单的电气用品 8. 能修理家具 9能修理收录机 10能简单地修理水管R：R型I型A型S型E型C型机械操作能力科学研究能力艺术创作能力解释表达能力商业洽谈能力事务执行能力765432176543217654321765432176543217654321实际型活动 （选择“是”的次数_）1能使用电锯、电钻和锉刀等木工工具 2知道万用表的使用方法 3能够修理自行车或其他机械 4能够使用电钻床、磨床或缝纫机 5能给家具和木制品刷漆 6能看建筑设计图 7能够修理简单的电气用品 8. 能修理家具 9能修理收录机 10能简单地修理水管R：R型I型A型S型E型C型 体育技

25、能数学技能音乐技能交际技能领导技能办公技能765432176543217654321765432176543217654321 请将第一部分至第四部分的全部测验分数按前面已统计好的6种职业倾向(R型、I型、A型、S型、E型和C型)得分填入下表，并作纵向累加。测试R型I型A型S型E型C型第一部分第二部分第三部分第四部分A第四部分B总分请将上表中的6种职业倾向总分按大小顺序依次从左刭右排列：型、型 型、型、型、型下面介绍与你3个代号的职业兴趣类型一致的职业表，对照的方法如下：首先根据你的职业兴趣代号，在下表中找出相应的职业，例如你的职业兴趣代号是RIA，那么牙科技术人员、陶工等是适合你兴趣的职业。

26、然后寻找与你职业兴趣代号相近的职业，如你的职业兴趣代号是RIA，那么，其他由这三个字母组合成的编号(入IRA、IAR、ARI等)对应的职业，也较适合你的兴趣。HollandHolland人格类型论人格类型论实际型研究型艺术型社会型企业型传统型RIA：牙科技术员、陶工、建筑设计员、模型工、细木工、制作链条人员。RIS：厨师、林务员、跳水员、潜水员、染色员、电器修理、眼镜制作、电工、纺织机器装配工、服务员、装玻璃工人、发电厂工人、焊接工。RIE；建筑和桥梁工程、环境工程、航空工程、公路工程、电力工程、信号工程、电话工程、一般机械工程、自动工程、矿业工程、海洋工程、交通工程技术人员、制图员、家政经济

27、人员、计量员、农民、农场工人、农业机械操作、清洁工、无线电修理、汽车修理、手表修理、管工、线路装配工、工具仓库管理员。RIC：船上工作人员、接待员、杂志保管员、牙医助手、制帽工、磨坊工、石匠、机器制造、机车(火车头)制造、农业机器装配、汽车装配工、缝纫机装配工、钟表装配和检验、电动器具装配、鞋匠、锁匠、货物检验员、电梯机修工、托儿所所长、钢琴调音员、装配工、印刷工、建筑钢铁工作、卡车司机。RAI：手工雕刻、玻璃雕刻、制作模型人员、家具木工、制作皮革品、手工绣花、手工钩针纺织、排字工作、印刷工作、图画雕刻、装订工。RSE：消防员、交通巡警、警察、门卫、理发师、房间清洁工、屠夫、锻工、开凿工人、管

28、道安装工、出租汽车驾驶员、货物搬运工、送报员、勘探员、娱乐场所的服务员、起卸机操作工、灭害虫者、电梯操作工、厨房助手。RSI：纺织工、编织工、农业学校教师、某些职业课程教师(诸如艺术、商业、技术、工艺课程)、雨衣上胶工。REC：抄水表员、保姆、实验室动物饲养员、动物管理员。REI：轮船船长、航海领航员、大副、试管实验员。RES：旅馆服务员、家畜饲养员、渔民、渔网修补工、水手长、收割机操作工、搬运行李工人、公园服务员、救 生员、登山导游、火车工程技术员、建筑工作、铺轨工人。RCI：测量员、勘测员、仪表操作者、农业工程技术、化学工程技师、民用工程技师、石油工程技师、资料室管理员、探矿工、煅烧工、烧

29、窖工、矿工、保养工、磨床工、取样工、样品检验员、纺纱工、炮手、漂洗工、电焊工、锯木工、刨床工、制帽工、手工缝纫工、油漆工、染色工、按摩工、木匠、农民建筑工作、电影放映员、勘测员助手。RCS：公共汽车驾驶员、一等水手、游泳池服务员、裁缝、建筑工作、石匠、烟囱修建工、混凝土工、电话修理工、爆炸手、邮递员、矿工、裱糊工人、纺纱工。RCE：打井工、吊车驾驶员、农场工人、邮件分类员、铲车司机、拖拉机司机。IAS：普通经济学家、农场经济学家、财政经济学家、国际贸易经济学家、实验心理学家、工程心理学家、心理学家、哲学家、内科医生、数学家。IAR：人类学家、天丈学家、化学家、物理学家、医学病理、动物标本剥制者

30、、化石修复者、艺术品管理者。ISE：营养学家、饮食顾问、火灾检查员、邮政服务检查员。ISC：侦察员、电视播音室修理员、电视修理服务员、验尸室人员、编目录者、医学实验定技师、调查研究者。ISR：水生生物学者，昆虫学者、微生物学家、配镜师、矫正视力者、细菌学家、牙科医生、骨科医生。ISA：实验心理学家、普通心理学家、发展心理学家、教育心理学家、社会心理学家、临床心理学家、目标学家、皮肤病学家、精神病学家、妇产科医师、眼科医生、五官科医生、医学实验室技术专家、民航医务人员、护士。IES：细菌学家、生理学家、化学专家、地质专家、地理物理学专家、纺织技术专家、医院药剂师、工业药剂师、药房营业员。IEC：

31、档案保管员、保险统计员。ICR：质量检验技术员、地质学技师、工程师、法官、图书馆技术辅导员、计算机操作员、医院听诊员、家禽检查员。IRA：地理学家、地质学家、声学物理学家、矿物学家、古生物学家、石油学家、地震学家、声学物理学家、原子和分子物理学家、电学和磁学物理学家、气象学家、设计审核员、人口统计学家、数学统计学家、外科医生、城市规划家、气象员。IRS：流体物理学家、物理海洋学家、等离子体物理学家、农业科学家、动物学家、食品科学家、园艺学家、植物学家、细菌学家、解剖学家、动物病理学家、作物病理学家、药物学家、生物化学家、生物物理学家、细胞生物学家、临床化学家、遗传学家、分子生物学家、质量控制工

32、程师、地理学家、兽医、放射性治疗技师。IRE：化验员、化学工程师、纺织工程师、食品技师、渔业技术专家、材料和测试工程师、电气工程师、土木工程师、航空工程师、行政官员、冶金专家、原子核工程师、陶瓷工程师、地质工程师、电力工程量、口腔科医生、牙科医生。IRC：飞机领航员、飞行员、物理实验室技师、文献检查员、农业技术专家、动植物技术专家、生物技师、油管检查员、工商业规划者、矿藏安全检查员、纺织品检验员、照相机修理者、工程技术员、编计算程序者、工具设计者、仪器维修工。CRI：簿记员、会计、记时员、铸造机操作工、打字员、按键操作工、复印机操作工。CRS：仓库保管员、档案管理员、缝纫工、讲述员、收款人。C

33、RE：标价员、实验室工作者、广告管理员、自动打字机操作员、电动机装配工、缝纫机操作工。CIS：记账员、顾客服务员、报刊发行员、土地测量员、保险公司职员、会计师、估价员、邮政检查员、外贸检查员。CIE：打字员、统计员、支票记录员、订货员、校对员、办公室工作人员。CIR：校对员、工程职员、海底电报员、检修计划员、发扳员。CSE：接待员、通讯员、电话接线员、卖票员、旅馆服务员、私人职员、商学教师、旅游办事员。CSR：运货代理商、铁路职员、交通检查员、办公室通信员、薄记员、出纳员、银行财务职员。CSA：秘书、图书管理员、办公室办事员。CER：邮递员、数据处理员、办公室办事员。CEI：推销员、经济分析家

34、。CES：银行会计、记账员、法人秘书、速记员、法院报告人。ECI：银行行长、审计员、信用管理员、地产管理员、商业管理员。ECS：信用办事员、保险人员、各类进货员、海关服务经理、售货员，购买员、会计。ERI：建筑物管理员、工业工程师、农场管理员、护士长、农业经营管理人员。ERS：仓库管理员、房屋管理员、货栈监督管理员。ERC：邮政局长、渔船船长、机械操作领班、木工领班、瓦工领班、驾驶员领班。EIR：科学、技术和有关周期出版物的管理员。EIC：专利代理人、鉴定人、运输服务检查员、安全检查员、废品收购人员。 EIS：警官、侦察员、交通检验员、安全咨询员、合同管理者、商人。EAS：法官、律师、公证人。

35、EAR：展览室管理员、舞台管理员、播音员、训兽员。ESC：理发师、裁判员、政府行政管理员、财政管理员、I程管理员、职业病防治、售货员、商业经理、办公室主任、人事负责人、调度员。ESR：家具售货员、书店售货员、公共汽车的驾驶员、日用品售货员、护士长、自然科学和工程的行政领导。ESI：博物馆管理员、图书馆管理员、古迹管理员、饮食业经理、地区安全服务管理员、技术服务咨询者、超级市场管理员、零售商品店店员、批发商、出租汽车服务站调度。ESA：博物馆馆长、报刊管理员、音乐器材售货员、广告商售画营业员、导游、(轮船或班机上的)事务长、飞机上的服务员、船员、法官、律师。ASE：戏剧导演、舞蹈教师、广告撰稿人

36、，报刊、专栏作者、记者、演员、英语翻译。ASI：音乐教师、乐器教师、美术教师、管弦乐指挥，合唱队指挥、歌星、演奏家、哲学家、作家、广告经理、时装模特。AER：新闻摄影师、电视摄影师、艺术指导、录音指导、丑角演员、魔术师、木偶戏演员、骑士、跳水员。AEI：音乐指挥、舞台指导、电影导演。AES：流行歌手、舞蹈演员、电影导演、广播节目主持人、舞蹈教师、口技表演者、喜剧演员、模特。AIS：画家、剧作家、编辑、评论家、时装艺术大师、新闻摄影师、男演员、文学作者。AIE：花匠、皮衣设计师、工业产品设计师、剪影艺术家、复制雕刻品大师。AIR：建筑师、画家、摄影师、绘图员、环境美化工、雕刻家、包装设计师、陶器

37、设计师、绣花工、漫画工。SEC：社会活动家、退伍军人服务官员、工商会事务代表、教育咨询者、宿舍管理员、旅馆经理、饮食服务管理员。SER：体育教练、游泳指导。SEI：大学校长、学院院长、医院行政管理员、历史学家、家政经济学家、职业学校教师、资料员。SEA：娱乐活动管理员、国外服务办事员、社会服务助理、一般咨询者、宗教教育工作者。SCE：部长助理、福利机构职员、生产协调人、环境卫生管理人员、戏院经理、餐馆经理、售票员。SRI：外科医师助手、医院服务员。SRE：体育教师、职业病治疗者、体育教练、专业运动员、房管员、儿童家庭教师、警察、引座员、传达员、保姆。SRC：护理员、护理助理、医院勤杂工、理发师

38、、学校儿童服务人员。SIA：社会学家、心理咨询者、学校心理学家、政治科学家、大学或学院的系主任、大学或学院的教育学教师、大学农业教师、大学工程和建筑课程的教师、大学法律教师、大学数学、医学、物理、社会科学和生命科学的教师、研究生助教、成人教育教师。SIE：营养学家、饮食学家、海关检查员、安全检查员、税务稽查员、校长。SIC：描图员、兽医助手、诊所助理、体检检查员、监督缓刑犯的工作者、娱乐指导者、咨询人员、社会科学教师。SIR：理疗员、救护队工作人员、手足病医生、职业病治疗助手。 通过以上的测试，你对自己有了一个全面的了解。 如果你对自己感到满意，那么接纳自己吧，你会从自身获得最强烈的赞赏和最有

39、力的鼓舞；如果你对自己感到失望，那么接纳自己吧，你将得到自己最温暖的拥抱和最真诚的信任。假如你总是将自己拒于自己的心灵之外，那么你将永远都对自己不满意，痛苦、压抑、失败的情绪常常伴你左右。 过分追求完美、过分苛刻自己，无意于精神上的作茧自缚，非但不能变出美丽的蝴蝶，反而会窒息自己的生命力，使他永远认为自己只配做一条虫子。 日常生活中人们不经意间就为自己设置了大大小小、各式各样的“茧”。例如： 1、我个子矮，别人肯定瞧不起我。 2、我没有一点长处，真是没用。 3、我家境贫寒，根本找不到自信。 4、我必须要与周围的每一个人搞好关系。 5、一个人犯了错误，有了污点，那一辈子也无法抹掉。 6、我对别人

40、好，别人也一定要对我好。 1、个子矮又不是我的错，是父母的遗传；父母也很有道理，让我行动灵活，节约能量； 2、长处短处是相对的，没有一点长处这种话对谁来说都太绝对了。 3、贫寒给我奋进的动力，古今中外多少名人都出自贫寒家庭。 4、我热情大方、乐观，与周围的人关系自然不会差。 5、谁也免不了要犯错误，区别在于能否从错误中获得智慧，不再犯同样的错误。 6、我对别人好，别人不一定非要接受我的好。 “我能赢” 我行吗？我聪明吗？我可以赢得无悔的青春吗？ 我们告别了三年紧张的高中生活，开始踏上了又一段新的人生征程。三年大学的学习生活像一张爱恨交织的画卷，在我们面前徐徐展开了。然而，成长中的你是否有些迟疑

41、？有些担忧？其实，“我能赢”这句话每个人都有响亮说出的机会和权利，关键是你要自信。 归根结底，世界上每个人只有自己才能救自己。请记住： 不论现在还是将来，不论你身处逆境还是顺境，也不论周围的人和事如何变迁，只有你自己才是你永久的依靠。你应该自始至终信任自己、珍惜自己、帮助自己、激励自己，坚决地捍卫自己的自信。 1 1、体验自己的成功；、体验自己的成功； 2 2、了解自己的进步、了解自己的进步发展；发展； 3 3、认识自己的优点；、认识自己的优点； 4 4、从别人的反应中、从别人的反应中获得支持。获得支持。从而获得良好的自我感从而获得良好的自我感觉！觉！下面我们来看一看心理学家用动物做的实验：

42、先将实验用的狗放在不可能逃脱的笼子里，然后给笼子接通一定电流，使狗受到轻微电击，令他感到痛苦而又不伤害其身体。开始，狗在笼子中四处冲撞，试图逃脱，因为笼子是封闭的，狗怎么也躲不开电击。渐渐的狗似乎明白了自己的处境，变得绝望起来，不再拼命地试图逃脱。然后将这只狗放在另外一只笼子里，这个笼子被隔成两半，中间有窗口相通，给其中一半通电，另一半不通电。把狗放到通电的一边。它本来可以跳过窗口到另外一边去避开电击，但是这只狗已经不再尝试去逃脱，而是消极地躺着忍受电击，它已经自暴自弃了。 将上述实验的程序颠倒过来再做一次。将另一只狗先放入可以避开电击的笼子里，施以电击，让它学会从窗口跳到另一边避开电击。然后

43、将它再放入不可能逃脱的笼子里，再施以电击。结果这只狗不停地在笼中蹦跳、冲撞，试图逃脱，丝毫没有陷入绝境。因为他凭刚才的经验知道有可能逃脱电击，所以它拼命地寻找着一线希望。 由此可以得出两点启示： 1、不要轻易说绝望，永远给自己的机会，只要坚持，总能找到希望。这个过程也许很艰难，但值得。也许通过改变自己非理性的观念，会轻而易举地发现希望就在眼前。 2、要注意保护自己的自信，不要过分冒险去考验自己对挫折的承受力。 以上的第一点是给那些本来就处境艰难，或者已经遭受了打击的人一个提示和鼓舞；第二点则特别针对那些本来所处的环境比较好、自己也有一定的实力，但是对自己要求过高的人提出一个忠告：多给自己体验成

44、功的机会，少让自己体验失败的苦果。这对维护、培养自信是绝对必要的。 微美克人是一群小木头人。他们都是木匠伊莱雕刻成的。他的工作室坐落在一个山丘上，从那儿可以俯瞰整个微美克村。 每一个微美克人都长得不一样。有的大鼻子，有的大眼睛；有的个子高，有的个子矮；有的人戴帽子，有的人穿外套。但是他们全都是同一个人刻出来的， 也都住在同一个村子里. 微美克人整天只做一件事，而且每天都一样：他们互相贴贴纸。每一个微美克人都有一盒金星贴纸和一盒灰点贴纸。他们每天都在大街小巷里，给遇到的人贴贴纸。 木质光滑、漆色好的漂亮木头人总是被贴上星星。木质粗糙或油漆脱落的就会被贴上灰点点。 有才能的人当然也会被贴星星。例如

45、，有些人可以把大木棍举过头顶，或是可以跳过堆高的箱子。另外，有些人学问好，还有些很会唱歌。大家会给这些人贴上星星贴纸。 有些微美克人全身都贴满星星！每得一个星星，他们就好高兴！他们会想要再做点什么，好再多得一个星星。 然而，那些什么都不会的人，就只有得灰点点的份了。 胖哥是其中之一。他想要跟别人一样跳得高，却总是摔得四脚朝天。一旦他摔下来，其他人就会围过来，为他贴上灰点点。 有时候，他摔下来时刮伤了他的身体，别人又为他再贴上灰点贴纸。 然后，他为了解释他为什么会摔倒，别人又会给他再多贴一些灰点。不久之后，他因为灰点多，就不想出门了。他怕又做出什么傻事，像是忘了帽子或是踩进水里，那样别人就会再给

46、他一个灰点。其实，有些人只因为看到他身上有很多灰点贴纸，就会跑过来再给他多加一个，根本没有其他理由。 “他本来就该被贴上很多点点的。”大家都这么说。“因为他不是个好木头人。” 听多了这样的话，胖哥也这么认为了。他会说：“是啊，我不是个好微美克人。”他很少出门，每次他出去就会去跟有很多灰点点的人在一起，这样他才不会自卑。 有一天，他遇见一个很不一样的微美克人。她的身上既没有灰点点，也没有星星，就只是木头。她的名字叫露西亚。可不是别人不给她贴贴纸喔，是因为贴纸根本贴不住。有些人很钦佩露西亚没有得到任何灰点，所以他们便想为她贴上星星，但是一贴，贴纸就掉下来了。有些人因为露西亚没有星星，所以瞧不起她，

47、他们想给她贴灰点，但是也贴不住。 胖哥心里想：我就是想这样。我不想要任何记号。所以，他问那个身上没有贴纸的微美克人，怎么做可以跟她一样。“很简单啊，”露西亚说，“我每天都去找伊莱。” “伊莱？”“对呀！就是木匠伊莱。他就在山丘上。”那个没有贴纸的微美克人一说完，就转身，踏着轻快的步伐离开了 “但是，他肯见我吗？”胖哥大喊。不过露西亚没有听到。 所以胖哥还是回家了。他坐在窗边，看着外面的微美克人彼此追逐，争相为别人贴贴纸。 “这是不对的。”他对自己说。他决定去见伊莱。 他走上通往山顶的小路，然后走进那间大大的工作室。这里的东西都好大，让他不禁张大了他的木头眼睛。连凳子都跟他一样高。他得踮起脚尖才

48、看得见工作台的台面。而铁锤跟他的手臂一样长。胖哥惊讶地咽了咽口水。 “我不要待在这里。”他转身想走。这时他听到有人叫他。 “胖哥？”那个声音低沉又有力。 胖哥停住脚步。 “胖哥！真高兴看到你。过来让我瞧瞧。”胖哥慢慢转过身，看着那位高大、满脸胡子的木匠。 他问木匠：“你知道我的名字？” “当然喽。你是我造的啊。” 伊莱弯下腰，把胖哥抱到工作台上。“恩”这位创造者看见他身上的灰点，若有所思地说：“看来，别人给了你一些不好的记号。” “我不是故意的，伊莱。我真的很努力了。” “喔，孩子，你不用在我面前为自己辩护。我不在乎别的微美克人怎么想。” “你不在乎？ “我不在乎，你也不应该在乎。给你星星或点

49、点的是谁？他们和你一样，都只是微美克人。他们怎么想并不重要，胖哥。重要的是我怎么想。我觉得你很特别。” 胖哥笑了。“我？很特别？为什么？我走不快，跳不高。我的漆也开始剥落。你为什么在乎我？” 伊莱看着胖哥，他把手放在胖哥的小木头肩膀上，缓缓地说：“因为你是我的。所以我在乎你。”胖哥从来没有被人这样盯着看，更不要说是他的创造者。他不知道该说什么才好。 “我天天都盼着你来。”伊莱说。“我来是因为我碰到一个没有被贴贴纸的人。”胖哥说。“我知道。她提起过你。”“为什么贴纸在她的身上都贴不住呢？”创造者温柔地说：“因为她决定要把我的想法看得比别人的想法更重要。只有当你让贴纸贴到你身上的时候，贴纸才会贴得

50、住。”“什么？”“当你在乎贴纸的时候，贴纸才会贴得住。你越相信我的爱，就越不会在乎他们的贴纸了。”“我不太懂。” 伊莱微笑地说：“你会懂的，不过得花点时间，因为你有很多贴纸。现在开始，你只要每天来见我，让我来提醒你我有多爱你。”伊莱把胖哥从工作台上捧起，放到地上。当胖哥走出门时，伊莱对他说：“记得，你很特别，因为我创造了你。我从不失误的。”胖哥并没有停下脚步，但他在心里想：我想他说的是真的。就在他这么想的时候，一个灰点掉下来了。自我接纳宣言 停止与自己对立 停止苛求自己 学习无条件的接纳自己 接纳，但不止于接纳 学习接纳别人希望你能活出真彩的自彩的自己，永远爱你自己，珍己，永远爱你自己，珍惜你