滑板的正确使用方法 .pdf

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1、滑板转弯：极限运动所展现的不仅是体育精神，更是人类的精神不管这种精神是否夹杂着蛋疼与玩蛋，一种超脱的近乎把自己从基因库中剔除的状态，至少在成功的时候，它有一种壮绝的美感。玩了那么多年的极限滑板运动，我决定把自己总结归纳出的10 条基础滑板技巧分享给各位同道中人，滑板新手想知道怎么滑才平稳，就好好学习一下吧！好不容易找到的图片仔细看会找到很多技巧性的动作，大家先望着喝口水，来继续码字1.上下滑板站法有两种： 一种是左脚在前， 脚尖向右， 也叫正向站法； 另一种是右脚在前，脚尖向左， 也叫反向站法。 大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也

2、可以换个方向，采用第二种站法。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 12 页 - - - - - - - - - 各位，现在你可以拿块滑板，或索性想象自己脚下有着一块神奇的滑板，哈哈！（1）准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。（2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。（3）踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。下滑板时：（1）当滑板

3、没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。（2）后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 12 页 - - - - - - - - - 2、惯性滑行滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上， 重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，

4、滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。如此反复练习， 再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m, 然后加到 50m 、100m, 反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 12 页 - - - - - - - - - 3、障碍滑障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能

5、改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲bang 富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。4、下坡滑尽量选一条长一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段， 又有延伸较远的缓冲段， 这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。先要学会稳滑，当在下坡滑中， 将双脚放在滑板的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央，面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - -

6、- - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 12 页 - - - - - - - - - ?5、转圈技巧滑手将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动。将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸。当板端在空中时，身体向顺时针方向转动；前轮着地时，滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来，不断练习。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 12 页 - - - - - - - - - 6、下坎技巧靠近街坎时，将重心移

7、到后脚。在板端越过坎沿儿时，将前轮抬起。保持这一姿势，稍向下蹲，准备着地。7、上坎技巧靠近街坎时，滑手将重心移到后脚，在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。在空中迅速将重心从后脚移到前脚。将滑板前端按到台阶上，以使板尾也上台阶。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 12 页 - - - - - - - - - 8、 反转技巧向前滑板， 使其达到适当速度， 将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚，即左脚，使板尾翘起，同时顺时针旋转180 度（向后或向外转）。如果动

8、作正确，完成后滑板倒转过来，右脚成为支撑脚。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 7 页，共 12 页 - - - - - - - - - 9、360 度旋转技巧滑手在滑行中通过轻微的推转以找到平衡，可以来回摆动，也可绕圈。尽量使滑板保持水平。准备好后，逆时针摆动手臂。同时保持平衡，还可向左做最后一次推转。重心落在右脚，向右摆动手臂，并带动整个身体旋转。转动时以后轮为轴。尽量使后轮保持水平。不要将板前端抬的过高。实际上，无需注意滑板的前端。只需将重心放在板尾，并加大旋转，前

9、端自然会抬起，并且高度刚好。对这一技巧特别有爱的童鞋，推荐你们一个学习的好机会，X?GAMES 历史上获得荣誉最多的滑手，展现了小型U?台上旋转720 度的高难技巧的滑板巨星Andy?MacDonald ，将在今年 4 月 26 日日，出现在上海的街头，与一众滑板爱好者进行交流，届时还可与大师一起现场切磋哦！同时到场表演的还有一位滑板领域新星Tulio de Oliveira，届时还会有两位大师的签名发放等丰富活动，绝对值得一起哦！现在就关注他们的动向吧！名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - -

10、- - - - 第 8 页，共 12 页 - - - - - - - - - 10、单轮旋转技巧滑手驾驶滑行到适当的速度，翘起滑板前端，用后轮做360 度的旋转。要掌握好身体平衡，尽量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支点，使人和滑板一起旋转。然后后脚踩滑板的一边，用手去抓滑板，使后轮的一个轮子离地，起码要转两圈以上。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 9 页，共 12 页 - - - - - - - - - 最后需要提醒大家的一点是，在开始你的基础训练

11、之前，你必须为自己准备一双靠谱的滑板鞋，这样才能既保证你的安全，又让你的训练得以顺利进行。根据个人经验，我比较偏向于Airwalk 它是专业滑板运动品牌，现在这个牌子也越来越潮起来， 上个月我的一位滑板爱好友过生日我就送了他一双Airwalk 的新款男子经典系列运动鞋作为礼物拍照技术有限 勿喷 (# )名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 10 页，共 12 页 - - - - - - - - - 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - -

12、 - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 11 页，共 12 页 - - - - - - - - - 下面两双是最近看中的 虽然黑色的更经典百搭，但是感觉灰色的更时尚一点犯纠结病的人伤不起( - -; ) 大家帮我投个票好不？最后再啰嗦一下！各位玩家们， 无数滑板高手就是从街道上开始他们的第一次滑行的。不管以后要摔倒多少次，在家里是学不会滑板的。因此不要怕别人笑话你练习时的丑态，让我们抓起滑板，出发吧！名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 12 页，共 12 页 - - - - - - - - -