感恩生活体验幸福---心理健康策划书.doc

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1、一、活动主题感恩生活，体验幸福 二 、活动背景据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达2530，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今年“5.25”大学生心理健康日来临之即，特开展此活动,让心理健康教育走进班级。三 、活动目的1、 让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区； 2、 感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。3、增进同学之间的信任感，增进男女同学之间的交往，培养同学之间的合作精神和竞争意识；四、活动宗旨“提高班级凝聚力,构建和谐

2、班级。”五、活动形式 主题班会六、活动时间 七、活动地点八、活动内容1、向同学们介绍一下525大学生心理健康日的由来。2000年，由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。“525”与我爱我谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的火力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏的自己心理

3、问题的认识，所以“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。2、请几位同学说说自己的经历3、小游戏解开千千结1. 全组人围圈手牵手站着，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动。2. 当领导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手。3. 拉好后便可开始解结。用穿、转、爬、拗手等方法都行，但握着的手不可断开，如果尝试多次仍解不开便为输。4、心理测验你经常感觉到孤独吗？ 假如你有一个儿子，你要他去看书，他偏偏想看电视，这时候你如何回答他？ A.不用功看书，怎么会有好成绩？ B.看完这个节目后

4、，就要乖乖去看书。 C.好孩子就是要听父母的话。 D.如果你现在听话去看书，明天给你买好吃的。 A 型.越是身处众人的包围中，越渴望享受孤独，以孤独来平衡世俗的虚伪。B 型.夜深人静时的孤独，其实不孤独，求助无门才是真正的孤独，孤独时分就是忆想时刻。C 型.见识越多，越能品味孤独，以孤独审视见识，以交际扩展来消解孤独。D 型.对于你来说，孤独是规划下一步计划行动前的休息测测你的心胸宽广度 假如你向树林深处走去，你觉得将会遇到甚么呢？ A. 人 B. 动物 C. 土人 D. 仙女A 型.你是个坚守常规的人，你不会作有损伦理之事，更不会发生不伦之恋。你也会要求你的恋人对你从一而终，所以恋爱中的你是

5、个心胸异常狭窄的人。试问一个毫无量度的人，有人会受得了吗？B 型.你是个不爱发脾气的人，所以很易相处。你喜欢的恋爱方式是经过时间累积而逐渐酝酿出来的感情。你能包容恋人的一切，即使对方做错了事，你也不愿和他争吵。但一味的忍气吞声，可能会助长对方得寸进尺C 型.你擅于与人交往，有令人对你一见钟情的魅力，恋爱的经验也不少。你对恋人的宽容，其实是你视体验不同性格的人的一种挑战。这种恋爱心理，似乎有些过于自信与骄傲，小心误人误己。D 型.虽然你沉溺在完全自我的境界里，但这也是你的魅力所在，你也意识到自己这一特长，所以也引以为傲。因此你绝不会与自己性格相异的人交往，对恋人的要求也非常严格，委曲求全的事你绝

6、对不屑一顾。5、心理委员介绍有关心理健康的知识大学生心理问题综合起来大体可以分成两大类：一类是一般性的成长心理问题，有心理障碍倾向但并不严重，这是大学生心理存在的主要问题；另一类则是出现了程度不等的心理障碍。成长心理问题主要包括：环境改变与心理适应的问题，学习心理调试不当而出现的心理问题，情绪控制、自我认知、人格发展、意志品质锻造能力的相对较弱而造成的人际交往、恋爱、性心理等方面出现心理与行为的偏差。 专家认为，大学生心理健康问题的存在有着诸多原因，其中人际交往排在首位，但是性与恋爱所造成的危害却最严重。首先在人际交往上，现在的大学生多数是独生子女，生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺，使他们很

7、少经受挫折锻炼，独立的生活能力较差，大学生活与梦想上的落差，以及同学生活上的差异，很容易产生心理上的不稳定。其次在性与恋爱上，开放的校园使性与恋爱成为大学生活的重要话题，一些同学难以把握住自己，一旦出现问题可能走向极端。第三在学习上，由于从紧张的高考中脱颖而出，许多大学生到了大学就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些学生没有了往昔的优势，学习压力增大。据调查，理科生的学习压力与文科学生相比较为突出。第四是十分严峻的就业形势给在校大学生带来新的压力。近年来大学生一次性就业率呈逐年下降趋势，而据专家预测，由于扩招生将于明年开始毕业，今后大学生就业难度将进一步加大。大学生心理健康中值得重视的八个

8、问题：调查结果表明：学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、性健康、特殊群体心理健康问题和大学生活适应问题是目前大学生中普遍存在的心理健康问题。大学生容易出现的心理障碍：自卑心理自卑是人际交往的大敌。自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。这类人主要是由以下几种原因引起：过多的自我否定、消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。像有的学生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、学习差等等。这种同学在学校中为数不少，这就加大了学生管理的难度和学校教育的管理力度。怎么样才能让学生改正这种心理呢？首先，要教育学生采用积极的态度来面对

9、，让他们正确的认识自己，提高自我评价，自卑心理的形成主要来源于社交中不能正确认识自己和对待自己。其次，要引导学生采用“阿Q”精神胜利法，人无完人、金无足赤，学会积极与人交往，增强自信，任何一个交际高手都不是天生的。 孤独心理孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。这类学生主要由以下几种原因引起：性格、过于自负和自尊、挫折。有句话说的好：水至清则无鱼，人至察则无友。自尊、自负、自傲都会引起孤独的产生；还有一种人比较容易孤独，那就是“喜欢做语言上的巨人、行动上矮子的人！” 怎么样才能够改变

10、这种心理呢？首先要把自己融入集体中，马克思说过：只有在集体中，个人才能获得全面发展的机会！一个拒绝把自己融入集体的人，孤独肯定格外垂青他！其次要克服自负、自尊和自傲的心态，积极参加交往。当一个人真正的感到与他人心理相融、为他人所理解和接受时，就容易摆脱这种孤独误区了！ 嫉妒心理嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。特点是：对他人的长处、成绩心怀不满，抱以嫉妒；看到别人冒尖、出头不甘心，总希望别人落后于自己，嫉妒还有一个特点：就是没有竞争的勇气，往往采取挖苦、讥讽、打击甚至采取不合法的行动给他人造成危害。这种情况

11、严重阻碍了大学生的心理健康和交际能力，给大学生成人和成才带来了莫大的困难，因为嫉妒会吞噬人的理智和灵魂，影响正常思维，造成人格扭曲！有嫉妒心的人应多从提高自身修养方面上下工夫，多转移注意力，积极升华自己的劣势为优势，采取正当、合法和理智的手段来消除这一心理。 报复心理所谓报复，是在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。它极富有攻击性和情绪性。报复心理和报复行为常发生在心胸狭窄、个性品质不良者遭到挫折的时候。据社会心理学家研究表明：报复心理的产生不仅同个性特点有关，而且与挫折的归因和环境有关，报复常常以隐蔽的形式进行。因为报复者常常以弱者的身份出现，他们没有

12、足够的心理承受能力和公开的反击能力，所以只有采取隐蔽的方式来进行报复！这种心理给报复者的人际交往带来了莫大的阻力和压力。想改变这种心理，需要提高报复者自身的自制力，要反思报复结果的危害性，学会宽容。俗话说：“宰相肚里能撑船”嘛！ 异性交往困惑异性交往本来是很正常的社交活动。 同时也是一个一直令大学生棘手的社交障碍。有一些学生在不良心理因素的作用下，与异性交往时总感到要比与同性交往困难的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和异性交往。这些大学生主要因为不能正确区别和处理友谊与爱情的关系，部分大学生划不清友情与爱情的界限，从而把友情幻成爱情。大学生的年龄本来就是一个情愫迸发的年龄，对异性的渴望本是正常的

13、事。但由于一些大学生受传统观念的影响，特别是封建社会“男女授受不亲”的文化传统，认为男女之间除了爱情就没有其它什么了，使得他们还没有树立起正确“异性朋友观”。这必然会对大学生异性间交往带来一定的消极影响。再一个是舆论的影响，有的学校、老师、家长对男女同学之间交往横加干涉，这势必加重了异性之间交往的困难。要摆脱异性交往的困惑，首先要摆脱传统观念的束缚，要开展丰富多彩的集体活动，因为集体活动有利于男女同学建立自然、和谐和纯真的人际关系，其次要讲究分寸，以免引起不必要的误会。其实幸福与快乐就在我们大家的身边：幸福是一种感觉 幸福是一种简单 幸福是一种心态 幸福没有标准 幸福没有终点 享受生命中的自然

14、 静中见真境，淡中识本然 感悟平常心 万事顺其自然 荣辱不上心 富贵如云，知足常乐 随遇而安，当退则退 感受不完美中的完美 对生命怀一颗敬畏的心 健康才是幸福的基石 保持一颗孩童般年轻的心 了解并喜欢自己 萃取点滴的快乐 幸福就藏在身边 关注现在的每一刻 数一数自己拥有的幸福 持一颗感恩之心 别让别人的言语左右了我们 凡事要想开点 为小事感动 幸福是选择来的 珍藏每一缕阳光 拥有一颗善良的心 用热情拥抱生活 构筑真爱的城堡 跨过相思谷，捕获自己的爱情 幸福从自爱开始 爱情更多的是平淡无奇 放弃也是一种快乐 为幸福说谎 衷心地赞美另一半 浇灌和滋养爱情 与爱人同行 争争吵吵，白头到老 唠叨会毁掉

15、婚姻 撑起一片明亮的天空 幸福是努力的结果 预约幸福的明天 自己去烙幸福的馅饼 瞄准幸福一直向前 创造成就，享受幸福 做自己喜欢做的事 厄运是一个崭新的开始 把绊脚石变成垫脚石 来点创新，生活更多姿多彩 时刻做好准备，把握易逝的机会 要有一颗不断进取的心 款待自己的心灵 播下快乐的种子 抛开无用的忧虑 克服缚心的自卑 远离无益的抱怨 抛弃嫉妒双刃剑 寻找压力的出口 从悲伤中解脱出来 冲出心造的牢笼 换扇窗户看景色 从过去中走出来 报复双方都受伤 自私是一种心理贫穷 随时随地播种幸福 把满足带给别人 给别人推门就是给自己留路 乐观豁达更幸福 给周围的人以微笑 与人为善，播种真情 用诚实打造幸福的航空母舰 真诚赞美与欣赏 坦然面对错误，勇于承担责任 幽默解颐，自嘲脱窘 储蓄你的信用九、活动意义：通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！