《戒了吧-拖延症》.ppt

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1、 書名：戒了吧！拖延症 作者：辰格 从拖延症的行为模式到拖延的危害，再到拖延产生的深层次原因，在这本书里，我们循序渐进地解开了这些谜团。如何对抗拖延症什么是拖延症？你有拖延症吗？拖延症的后果1什么是拖延症？5（Procrastination）取意“将之前的事情放置明天”你是否中枪2你有拖延症吗？1.不到最后期限不交活。 2.即使要做的事情快到期限，我还是经常会把时间浪费在其它事上3.不善于为工作列计划，也不懂时间管理？4.总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班。5. 总是认为时间还有，用不着着急 明.钱鹤滩6、懒散，日复一日，总想着明天再做7、每当领导或护士长询问工作进展时，常说“

2、让我再改改” “还差一点”8、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做。 9、自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工。10、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被领导或护士长责怪要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中1分3分 轻度拖延+拖延成为你的一种习惯，改变要时间和耐力4分6分 中度拖延建议重新审视自我，找到自己的特长和兴趣7分10分 重度拖延3拖延症的后果恼怒、绝望自我谴责挫败和后悔感检视行动内在后果外在后果金钱事业机遇健康 .why put for tomorrow, what you can do today?4如何对抗拖延症笨蛋谁？大胆！过奖！有意识的大脑遇到刺激进行分析然后做出反应！无意识的大脑遇到刺激立即做出反应！12笨蛋你不应该隶属于你的大脑；而应该拥有你的大脑，并且控制你的大脑2Tips for 摆脱拖延症时刻提醒12正确认识和利用时间2将工作分出轻重缓急3先做不想做42Tips for 摆脱拖延症2集中精力6计划不要变来变去7自我奖赏8劳逸结合，分段完成5谢谢聆听 请多指教