最新大学新生活的适应关注心灵关注快乐教学课件.ppt

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1、大学新生活的适应关注心灵大学新生活的适应关注心灵关注快乐关注快乐引言引言 “中学阶段，学生伏案中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他应学习；在大学里，他应该站起来，四处暸望。该站起来，四处暸望。” 英怀特海传奇绝响传奇绝响v患病只是不幸，几乎每患病只是不幸，几乎每7 7个成年人中就有个成年人中就有1 1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的的感冒感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病人类造成严重负担的第二位重要疾病。v抑郁症是一种常见的精神疾病，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现主要表现为情绪低落，兴

2、趣减低，悲观，思维迟缓，为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为适，严重者可出现自杀念头和行为。为什么？因为精神感冒了为什么？因为精神感冒了！v抑郁症面临的最严重危害就是自杀。抑郁症面临的最严重危害就是自杀。据统计，重症抑郁的自杀率为据统计，重症抑郁的自杀率为15%15%，而，而出现自杀想法及自杀行为的患者，可出现自杀想法及自杀行为的患者，可以达到百分之六七十。其自杀的危险以达到百分之六七十。其自杀的危险性是普通人群的性是普

3、通人群的3030倍。倍。为什么？因为精神感冒了！为什么？因为精神感冒了！ 1.1.为情而死。为情而死。 2.2.无法承受衰老、风光不再、被替代的痛无法承受衰老、风光不再、被替代的痛苦而死。苦而死。 3.3.鼻炎发作，一度不能发声，作为一个歌鼻炎发作，一度不能发声，作为一个歌手却不能唱歌，太痛苦了。手却不能唱歌，太痛苦了。 4.4.抑郁症发作，并且异度空间太入戏抑郁症发作，并且异度空间太入戏了，走火入魔。了，走火入魔。 5.5.患有某种绝症，无法忍受而死患有某种绝症，无法忍受而死。心理健康概述五、五、开展心理健康的任务、内容开展心理健康的任务、内容四、四、正确看待和认识心理健康正确看待和认识心理

4、健康三、三、大学生心理健康的标准大学生心理健康的标准二、二、心理健康的评判标准心理健康的评判标准一、一、心理健康的涵义心理健康的涵义心理健康的涵义v世界卫生组织对健康的定义：世界卫生组织对健康的定义：“健康是一健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。象。” v健康的基本要素健康的基本要素： 躯体健康；躯体健康； 心理健康；心理健康； 具有社会适应能力。具有社会适应能力。什么是心理健康什么是心理健康v英格里士认为：英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情

5、况下能作良好适应，具有情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已已”。v心理健康是指心理健康是指种种持续持续的的积极积极的发展的心理状态，的发展的心理状态，在这种状况下主体能对社会作出良好的适应，能在这种状况下主体能对社会作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅仅是没有心理疾病。充分发挥身心潜能，而不仅仅是没有心理疾病。 我国的心理学家我国的心理学家 心理健康心理健康的的具体体现具体体现 vv具有并达到同龄人正常的智力。具有

6、并达到同龄人正常的智力。 vv健康的情绪。健康的情绪。 vv适度的行为。适度的行为。 vv无心理疾患。无心理疾患。 心理健康的判断标准v1 1、经验经验的模式：以当事人对自己的主观感的模式：以当事人对自己的主观感受和体验来界定健康与否。受和体验来界定健康与否。 v2 2、临床临床的模式：根据当事人是否出现了某的模式：根据当事人是否出现了某些异常症状来判断。些异常症状来判断。 v3 3、社会社会的模式：社会的模式有两个：一个的模式：社会的模式有两个：一个是社会适应的模式，另一个则是社会准则是社会适应的模式，另一个则是社会准则的模式。的模式。v4 4、统计统计的模式：根据统计学上正态分布的的模式：

7、根据统计学上正态分布的理论，人的心理特征一旦偏离人群的平均理论，人的心理特征一旦偏离人群的平均水平，即为不正常。水平，即为不正常。心理健康的判断标准v总的一点就是：总的一点就是：v对自己对自己，有良好的自我意识；，有良好的自我意识；v对别人对别人，友好、宽容，有良好的人际，友好、宽容，有良好的人际关系；关系；v对工作对工作，投入极大的热情；，投入极大的热情；v对环境对环境，有良好的适应能力。，有良好的适应能力。大学生心理健康的标准v1 1、能保持正确的自我意识，接纳自我能保持正确的自我意识，接纳自我。v自我意识是人格的核心，指人对自己与周自我意识是人格的核心，指人对自己与周围的世界关系的认识和

8、体验围的世界关系的认识和体验。v2 2、能保持对学习较浓厚的兴趣的求知欲能保持对学习较浓厚的兴趣的求知欲望望 v3 3、能协调与控制情绪，保持良好的心境能协调与控制情绪，保持良好的心境。v心理健康者经常能保持愉快，自信，满足心理健康者经常能保持愉快，自信，满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定行好充满希望，情绪稳定行好。v4 4、能保持和谐的人际关系，乐于交往能保持和谐的人际关系，乐于交往。 大学生心理健康的标准v5 5、能保持完整能保持完整统一统一的人格品质的人格品质。v心理健康的最终目标是保持人格的完整性，心理健康的最终目标是保持人格

9、的完整性，培养健全人格培养健全人格。人格完整是指人格构成的人格完整是指人格构成的气质，能力，性格和思想，信念，人生观气质，能力，性格和思想，信念，人生观等各方面平衡发展等各方面平衡发展。 v6 6、能保持良好的环境适应能力包括正确认能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系识环境及处理个人和环境的关系。 v7 7、心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征。v一个人的心理行为经常严重地偏离自己的一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现年龄特征，一般都是心理不健康的表现。 正确认识心理健康的标准v第一，心理健康的标准是第一，心理健康的标准是相对相对

10、的，不是绝对的。的，不是绝对的。v第二，心理健康的标准是第二，心理健康的标准是发展发展的，不是静止的。的，不是静止的。v第三，心理健康的标准是第三，心理健康的标准是客观客观的，不是主观的。的，不是主观的。v第四，心理健康的标准应当是第四，心理健康的标准应当是全面全面的，不是片面的，不是片面的。的。v第五，心理健康的标准应当是第五，心理健康的标准应当是评价性评价性的，而不仅的，而不仅仅是测验的。仅是测验的。开展大学生心理健康教育的意义 v有助于大学生正确认识自己有助于大学生正确认识自己v是提高学生综合素质的有效方式是提高学生综合素质的有效方式v是驱动学生人格发展的基本动力是驱动学生人格发展的基本

11、动力v是开发学生潜能的可靠途径是开发学生潜能的可靠途径大学生心理健康教育工作的主要任务v根据大学生的心理特点，有针对性地讲授根据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助学生树立心理健康意识，优化心理品质，助学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。预防和缓解心理问题。v帮助帮助学生学生处理好环境适应、自我管理、学处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的

12、困惑，提高人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德、智、体、美等全面发健康水平，促进德、智、体、美等全面发展。展。艺术类学生心理特点v（1）追求独特与个性，而不崇尚时髦与流行。他）追求独特与个性，而不崇尚时髦与流行。他们喜欢拥有自己的个性而非千篇一律的们喜欢拥有自己的个性而非千篇一律的“时髦时髦”或或“流行流行”。 v（2）单纯而直率，心理设防能力差。对一些敏感）单纯而直率，心理设防能力差。对一些敏感的问题的回答，卷面回答与口头回答基本一致，的问题的回答，卷面回答与口头回答基本一致，这与艾森克个性问卷中艺术类学生分得分这与艾森克个性问卷中艺术类学生分得分较低相一致。较低相一致。 v

13、（3）情绪反应强烈而不稳定，创造性强，随意性）情绪反应强烈而不稳定，创造性强，随意性大。艺术类大学生往往较为封闭而理性不足且情大。艺术类大学生往往较为封闭而理性不足且情感体验不深，容易激奋也易受挫。感体验不深，容易激奋也易受挫。 v（4）心理矛盾冲突严重，角色反差大。艺术类大心理矛盾冲突严重，角色反差大。艺术类大学生是大学生群体中较为敏感的一类，但他们内学生是大学生群体中较为敏感的一类，但他们内心体验不深，所以矛盾冲突更为严重，角色反差心体验不深，所以矛盾冲突更为严重，角色反差大。大。艺术类学生心理健康方面主要面临的问题v 1)经济压力大。由于艺术生的学费通常高于其它经济压力大。由于艺术生的学

14、费通常高于其它专业的学生，加上平时为满足学业日常支出较多，专业的学生，加上平时为满足学业日常支出较多，如购买必要的设备如照相机、摄像机等，同时，如购买必要的设备如照相机、摄像机等，同时，艺术生大部分来自于农村，所以因经济压力造成艺术生大部分来自于农村，所以因经济压力造成心理问题的比重较高。心理问题的比重较高。 v2）就业压力大。据不完全统计，艺术生的一次签）就业压力大。据不完全统计，艺术生的一次签约率通常不足约率通常不足50%，加上自主创业，就业率也远，加上自主创业，就业率也远远低于其它专业，高投入、就业难、工资低的现远低于其它专业，高投入、就业难、工资低的现状，使艺术生面临巨大的就业压力。状

15、，使艺术生面临巨大的就业压力。 v3）学习压力大。一方面，艺术生文化课相对较差，）学习压力大。一方面，艺术生文化课相对较差，来自于考试的压力较大；另一方面，专业的强烈来自于考试的压力较大；另一方面，专业的强烈求知欲与厌学之间，以及力求专业创新与素质提求知欲与厌学之间，以及力求专业创新与素质提高难之间存在矛盾。高难之间存在矛盾。大学生心理健康教育工作的主要内容v1 1、宣传普及宣传普及心理健康知识，使大学生认识自身，心理健康知识，使大学生认识自身，了解心理健康对成才的重要意义，树立心理健康了解心理健康对成才的重要意义，树立心理健康意识；意识；v2 2、介绍介绍增进心理健康的途径，使大学生掌握科学

16、增进心理健康的途径，使大学生掌握科学有效的学习方法，养成良好的学习习惯，自觉地有效的学习方法，养成良好的学习习惯，自觉地开发智力潜能，培养创新精神和实践能力；开发智力潜能，培养创新精神和实践能力；v3 3、传授传授心理调适的方法，使大学生学会自我心理心理调适的方法，使大学生学会自我心理调适，有效消除心理困惑，自觉培养坚韧不拔的调适，有效消除心理困惑，自觉培养坚韧不拔的意志品质和艰苦奋斗的精神，提高承受和应对挫意志品质和艰苦奋斗的精神，提高承受和应对挫折的能力，以及社会生活的适应能力；折的能力，以及社会生活的适应能力；v4 4、解析解析心理异常现象，使大学生了解常见心理问心理异常现象，使大学生了

17、解常见心理问题产生的原因及主要表现，以科学的态度对待各题产生的原因及主要表现，以科学的态度对待各种心理问题。种心理问题。大学人生发展的新阶段 v现状：你感觉怎么样？现状：你感觉怎么样？天堂天堂oror地狱地狱 ？第一步：大学生活的变化v与中学相比，大学生活发生了一系列的与中学相比，大学生活发生了一系列的变化变化v个人生活环境的变化个人生活环境的变化v学习特点的变化学习特点的变化v个人所处位置的变化个人所处位置的变化v人际交往的变化人际交往的变化 面对这一系列的变化，有学生无所面对这一系列的变化，有学生无所适从，出现适应不良。适从，出现适应不良。大学生心理健康状况大学生心理健康状况v中国的大学生

18、心理健康受中国的大学生心理健康受到教育部、学校的重视：到教育部、学校的重视：v抽样调查表明：抽样调查表明：8%8%的新的新生入学生入学2 2个月左右感到严个月左右感到严重不适。重不适。v我校新生心理健康筛查状我校新生心理健康筛查状况：见数据况：见数据v20082008年：检出率年：检出率15.4%15.4%v20092009年：检出率年：检出率16.9%16.9%v20102010年：检出率年：检出率9.49%9.49%v20112011年：？年：？造成大学生心理问题的原因造成大学造成大学生心理问生心理问题的原因题的原因家庭家庭学校学校个人个人什么是大学？什么是大学？v大学的由来大学的由来v一

19、般认为，一般认为，16381638年英国伦敦大学和年英国伦敦大学和16941694年年德国哈雷大学的成立，是近代意义大学成德国哈雷大学的成立，是近代意义大学成立的标志。特别是立的标志。特别是18101810年柏林大学建立后，年柏林大学建立后，校长洪堡确立了校长洪堡确立了“University”“University”的办学理念，的办学理念，大学一词源于德语中大学一词源于德语中UniveralUniveral，即普遍、无，即普遍、无所不包、万有、广博之义。所不包、万有、广博之义。v界定：界定：提供教学和研究条件和授权颁发学提供教学和研究条件和授权颁发学位的高等教育机关。位的高等教育机关。中国古代

20、的大学v儒家基本经典之一大学，专讲修身、儒家基本经典之一大学，专讲修身、齐家、治国、平天下的理学代表作。齐家、治国、平天下的理学代表作。v大学大学为为“初学入德之门也初学入德之门也”。v一章提出了明明德、亲民、止于至善三条纲领，一章提出了明明德、亲民、止于至善三条纲领，又提出了格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、又提出了格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下八个条目。八个条目是实现三条纲治国、平天下八个条目。八个条目是实现三条纲领的途径。在八个条目中，修身是根本的一条，领的途径。在八个条目中，修身是根本的一条，“自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本”。

21、大学的含义比喻v大学通常被比作象牙塔（大学通常被比作象牙塔（Ivory TowerIvory Tower），），主要是指主要是指“与世隔绝的梦幻境地、逃避现与世隔绝的梦幻境地、逃避现实生活的世外桃源、隐居之地实生活的世外桃源、隐居之地”。v在汉语中，象牙塔的外延涵义主要是指在汉语中，象牙塔的外延涵义主要是指“比喻脱离现实生活的文学家和艺术家的比喻脱离现实生活的文学家和艺术家的小天地小天地”。大学，研究生院正是这种地方。大学，研究生院正是这种地方。大学的理念、理想和职责v理念：理念：v大学是一种氛围、一种文化、大学是一种氛围、一种文化、一种熏陶。一种熏陶。大学的理想v“大学帮助学生寻求实用和令人

22、满意的职大学帮助学生寻求实用和令人满意的职业是必要的。然而，更重要的是，大学教业是必要的。然而，更重要的是，大学教育的育的杰出性杰出性是无法用美元和人民币来衡量是无法用美元和人民币来衡量的。最好的教育不仅使我们在自己的专业的。最好的教育不仅使我们在自己的专业中提高生产力，而是使我们善于观察、勤中提高生产力，而是使我们善于观察、勤于思考、勇于探索，塑造健全完善的人。于思考、勇于探索，塑造健全完善的人。它帮助我们的科学家欣赏艺术，艺术家欣它帮助我们的科学家欣赏艺术，艺术家欣赏科学，它帮助我们看到用其他方法无法赏科学，它帮助我们看到用其他方法无法掌握的不同学科之间的联系，它使我们作掌握的不同学科之间

23、的联系，它使我们作为个人和我们社区的成员的生活更加丰富为个人和我们社区的成员的生活更加丰富多彩。多彩。”大学的职责 一个大学校长这样说一个大学校长这样说：学生在大学里，学生在大学里，实际上是实际上是学四种东西学四种东西：一是学一是学怎样读书怎样读书：learn to learnlearn to learn；二是学二是学怎样做事怎样做事：learn to dolearn to do；三是学三是学怎样与人相处怎样与人相处：learn to togetherlearn to together；四四是学是学怎样做人怎样做人：learn to belearn to be。 大学是人生中最为关键的阶段，从

24、入大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学四年有个学的第一天起，你就应该对大学四年有个正确的认识和规划。正确的认识和规划。反思大学的理想和职责v 现在世界上许多大学的办学包括北大都显露出重物质轻精现在世界上许多大学的办学包括北大都显露出重物质轻精神、重经济轻文化、重科技轻人文、重操作轻思想的危险神、重经济轻文化、重科技轻人文、重操作轻思想的危险倾向。一些与经济、权力资源直接相关的专业门庭若市，倾向。一些与经济、权力资源直接相关的专业门庭若市，而文史哲等冷门专业的学生，迫于就业压力纷纷放弃专业而文史哲等冷门专业的学生，迫于就业压力纷纷放弃专业的研究学习，急于寻找第二出路。的研

25、究学习，急于寻找第二出路。v 把大学建设引入市场经济体制的做法是危险的，人们极容把大学建设引入市场经济体制的做法是危险的，人们极容易由于目光短浅而忽略基础学科、人文学科的长远价值。易由于目光短浅而忽略基础学科、人文学科的长远价值。而大学的基础学科、人文学科的价值则真正体现而大学的基础学科、人文学科的价值则真正体现大学的理想：大学是追求真理、发现真理的圣地，大学的理想：大学是追求真理、发现真理的圣地，大学肩负着会风气之先的神圣职责大学肩负着会风气之先的神圣职责。大学，我来了大学，我来了多维度的大学,多向度的青春适应适应： -是是当务之急，更是你当务之急，更是你终身的终身的任务，是你大学的起点！任

26、务，是你大学的起点！心理小测试：大学生心理适应能力的测试v目的：目的：v本测验用来帮助大学新生进行心理适应能本测验用来帮助大学新生进行心理适应能力的自我判别。此测验由力的自我判别。此测验由2020个题项组成，个题项组成，每个题项有每个题项有A A、B B、C C、三个可供选择的答案。、三个可供选择的答案。请选择与自己情况相同的答案。请选择与自己情况相同的答案。尽量避免尽量避免选择中间项选择中间项“无法肯定无法肯定” 。 心理小测试：心理小测试：大学生心理适应能力的测试大学生心理适应能力的测试大学生心理适应能力测试大学新生心理调适的内容五、五、经济的适应经济的适应四、四、心理的适应心理的适应三、

27、三、学习的适应学习的适应二、人际关系的适应二、人际关系的适应一、环境的适应一、环境的适应一、环境的适应 v包括三方面：包括三方面：v自然环境：校内环境、校外环境自然环境：校内环境、校外环境v人际环境：同学关系、师生关系人际环境：同学关系、师生关系v语言环境：讲普通话语言环境：讲普通话二、人际关系的适应二、人际关系的适应v1 1）人活在关系中人活在关系中v2 2）认识人际关系认识人际关系v3 3）人际关系三大法门人际关系三大法门v4 4）人际关系的技巧和法则人际关系的技巧和法则人都是活在关系中的v同学关系同学关系v朋友关系朋友关系v同事关系同事关系v家庭关系家庭关系v上下级关系上下级关系v男女关

28、系男女关系v夫妻关系夫妻关系v人我关系人我关系v我我关系等等我我关系等等 人需要处理好的三种关系人需要处理人需要处理好的三种关好的三种关系系自我与他人自我与他人的关系的关系自我与社会自我与社会的关系的关系自我与自我自我与自我的关系的关系认识人际关系认识人际关系v合作愉快、我来安慰你合作愉快、我来安慰你人际关系的心理学定义人际关系的心理学定义v心理学将人际关系定义心理学将人际关系定义为为：v人与人在交往中建立的人与人在交往中建立的直接的心理上的联系。直接的心理上的联系。这这种直接关系或者距离种直接关系或者距离反映反映了个人寻求满足其社会需了个人寻求满足其社会需求的心理状态。求的心理状态。人际关系

29、的特点人际关系的特点v个体性个体性v直接性直接性v情感性情感性人际关系的重要性人际关系的重要性v人是社会动物，每人是社会动物，每个个体均有其独特之个个体均有其独特之思想、背景、态度、思想、背景、态度、个性、行为模式及价个性、行为模式及价值观，然而人际关系值观，然而人际关系对每个人的情绪、生对每个人的情绪、生活、工作有很大的影活、工作有很大的影响。响。人际关系的重要性人际关系的重要性 人际关系是人之基本社会需求。人际关系是人之基本社会需求。 人际关系可助人自我了解。人际关系可助人自我了解。 人际关系可达到自我实践与肯定。人际关系可达到自我实践与肯定。 人人际关系可用以自我检定社会心理际关系可用以

30、自我检定社会心理是否健康。是否健康。人际关系的重要性人际关系的重要性v卡耐基卡耐基：v人际关系是成功的最重要的因素。一个人事业的成人际关系是成功的最重要的因素。一个人事业的成功，只有功，只有15%是由于他的专业技术，另外的是由于他的专业技术，另外的85%要要靠人际关系、处世技巧。靠人际关系、处世技巧。 “喜欢别人，又能让别人喜欢，才是世界上最成功的喜欢别人，又能让别人喜欢，才是世界上最成功的人人。” 人际关系的重要性人际关系的重要性 成功的第一要素是懂得如何搞好人成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。际关系。 - - 富兰克林富兰克林 v马克马克 吐温：吐温： 一个人，惟有可以和一个跟自己身边

31、一个人，惟有可以和一个跟自己身边或毫无利害关系的人都相处得十分有趣或毫无利害关系的人都相处得十分有趣味，那才有真正的快乐。味，那才有真正的快乐。 人和人际关系 做事先做人做事先做人 天涯任我行天涯任我行人际关系三大法宝v微笑微笑v赞美赞美v倾听倾听 第一印象v第一印象：是人与人第一次交往中给人留下的第一印象：是人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位的效应。个体在社会认知过程中，通过的效应。个体在社会认知过程中，通过“第一第一印象印象”最先输入的信息对客体以后的认知产生最先输入的信息对客体以后的认知产生的影响作用。的影响作用。

32、 v第一印象作用最强，持续的时间也长，比以后第一印象作用最强，持续的时间也长，比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作用更强。得到的信息对于事物整个印象产生的作用更强。 第一印象并非总是正确，但却总是最鲜明、最牢固的，第一印象并非总是正确，但却总是最鲜明、最牢固的，并且决定着以后双方交往的过程。并且决定着以后双方交往的过程。第一印象第一印象v一位心理学家曾做过这样一个实验：一位心理学家曾做过这样一个实验：v他让两个学生都做对他让两个学生都做对3030道题中的一半，但道题中的一半，但是让学生是让学生A A做对的题目尽量出现在前做对的题目尽量出现在前1515题，题，而让学生而让学生B B做对的题目

33、尽量出现在后做对的题目尽量出现在后1515道题，道题，然后让一些被试对两个学生进行评价：两然后让一些被试对两个学生进行评价：两相比较，谁更聪明一些？相比较，谁更聪明一些？v结果发现，多数被试都认为学生结果发现，多数被试都认为学生A A更聪明。更聪明。第一印象第一印象v第一印象主要是根据对方的表情、姿态、身体、第一印象主要是根据对方的表情、姿态、身体、仪表和服装等形成的印象。第一印象在日常生活仪表和服装等形成的印象。第一印象在日常生活中是很普遍的，这种初次获得的印象往往是今后中是很普遍的，这种初次获得的印象往往是今后交往的依据。交往的依据。v“成见效应成见效应”与第一印象有着密切的关系，第一与第

34、一印象有着密切的关系，第一印象往往是形成成见效应的基础，成见效应往往印象往往是形成成见效应的基础，成见效应往往是第一印象的加深和拓宽。在社会实践中，因第是第一印象的加深和拓宽。在社会实践中，因第一印象在用人上造成失误，古今中外是不乏其例一印象在用人上造成失误，古今中外是不乏其例的。的。把握控制第一印象把握控制第一印象v首因效应的产生与个体的社会经历、社首因效应的产生与个体的社会经历、社交经验的丰富程度有关。交经验的丰富程度有关。v理智层面上认识第一印象。理智层面上认识第一印象。 第二法宝第二法宝赞美赞美 让赞美达到最好的效果让赞美达到最好的效果v真诚地赞美。真诚地赞美。v让赞美具体化。让赞美具

35、体化。v“投其所好投其所好”赞美对方的爱好、特长。赞美对方的爱好、特长。v传达第三者的赞赏。传达第三者的赞赏。注视说话者，身子稍稍前倾，面部保注视说话者，身子稍稍前倾，面部保持自然的微笑，表情随对方谈话内容有相持自然的微笑，表情随对方谈话内容有相应的变化，恰如其分地频频点头。应的变化，恰如其分地频频点头。v1 1、良好的自我关系、良好的自我关系- -自我接纳自我接纳v2 2、良好的师生关系、良好的师生关系v3 3、良好同学关系、良好同学关系v人际交往人际交往“三点式三点式”： 主动招呼声大点；主动招呼声大点； 真诚微笑多一点；真诚微笑多一点； 聆听说话专注点。聆听说话专注点。 人际交往的技巧人

36、际交往的技巧人际交往的法则 黄金法则：想别人怎样对你，你就怎么黄金法则：想别人怎样对你，你就怎么对人；对人； 白金法则：明白别人的需要，适当给予白金法则：明白别人的需要，适当给予所需所需。地图不等于疆地图不等于疆域域尊重别尊重别人的世人的世界模式界模式沟通沟通v人不能不沟通人不能不沟通，沟通的重要性。，沟通的重要性。v有效的沟通在于得到对方的回有效的沟通在于得到对方的回应应。 位置感知法v把自己当成别人。把自己当成别人。v把别人当成自己。把别人当成自己。v把别人当成别人。把别人当成别人。v把自己当成自己。把自己当成自己。给我一分钟,我能结识更多的朋友!因为幸福与它休戚相关！建构高品建构高品质质

37、人际关系人际关系v人生的美好在于人情的人生的美好在于人情的美好，人情的美好在于美好，人情的美好在于人性的美好。人性的美人性的美好。人性的美好在于人的个性，在于好在于人的个性，在于人的迷人的人的迷人的个性个性。确立人生目标v 19521952年年7 7月月4 4日，一个名叫弗罗伦丝日，一个名叫弗罗伦丝 查德威克的查德威克的3434岁的妇女，她要游过英吉利海峡。那天雾很岁的妇女，她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护送她的船几乎都看不见，海水温度大，她连护送她的船几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体发抖，时间一小时一小时过很低，冻得她身体发抖，时间一小时一小时过去了，千千万万人在电视机前注视着她

38、，她游去了，千千万万人在电视机前注视着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉她上了十五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉她上船，她母亲和教练在另一条般上对她喊：海岸船，她母亲和教练在另一条般上对她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不见。很近了，但她朝海岸望去，什么也看不见。5555分钟后终于上了船。她对记者说；我不是为自分钟后终于上了船。她对记者说；我不是为自己找借口，如果当时能看见陆地，也许我能坚己找借口，如果当时能看见陆地，也许我能坚持下来，两个月后，在一个没雾的天气里，她持下来，两个月后，在一个没雾的天气里，她成功地游过了英吉利海峡。成功地游过了英吉利海峡。 目标的作用目标的作用

39、：行动的导航灯v目标目标起着起着指示方向、引导执行、预定结果指示方向、引导执行、预定结果的作用。的作用。v调控调控功能：把各方面的力量凝聚在一起，功能：把各方面的力量凝聚在一起，取得理想的结果和效果。取得理想的结果和效果。v激励激励功能功能 ：一个短期目标的实现，会激发：一个短期目标的实现，会激发行为者强烈的动力和兴趣，并指向下一个行为者强烈的动力和兴趣，并指向下一个目标目标。目标的作用目标的作用：行动的导航灯目标的重要性：实验研究v非常著名的哈佛大学非常著名的哈佛大学一项一项关于目标对人生关于目标对人生影响的跟踪调查影响的跟踪调查。 此次调查的对象是一群智力、学历、环境等条此次调查的对象是一

40、群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果如下：件都差不多的年轻人，调查结果如下：目标的重要性：实验研究2525年后再来看被调查的人年后再来看被调查的人： 有清晰且长远目标的人：有清晰且长远目标的人：2525年来几年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。他乎都不曾更改过自己的人生目标。他们都朝着同一个方向不懈地努力，现们都朝着同一个方向不懈地努力，现在，他们几乎都成了社会各界的顶尖在，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们当中不乏白手创业者、成功人士，他们当中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。行业领袖、社会精英。 目标的重要性：实验研究2525年后再来看被调查的人年后再来看被调查的人

41、： 有清晰但短期目标的人：大都生有清晰但短期目标的人：大都生活在社会的中上层。他们的共同特点活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士。如医生、律师、工或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等。程师、高级主管等。目标的重要性：实验研究目标的重要性：实验研究2525年后再来看被调查的人年后再来看被调查的人： 有较模糊目标的人：几乎都生活有较模糊目标的人：几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩

42、。活与工作，但都没有什么特别的成绩。 无目标的人：几乎都生活在社会无目标的人：几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业。靠社会救济，并且常意，常常失业。靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。界。目标对人生有巨大的导向性作用目标对人生有巨大的导向性作用v成功，在一开始仅仅是自己的一个选择。成功，在一开始仅仅是自己的一个选择。v你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，有什么样的人生。有什么样的人生。v自己有没有目标？是否清晰？是多长时间的目自己有没有目标？是否

43、清晰？是多长时间的目标？标？v自己过去属于自己过去属于27%27%、60%60%、10%10%、3%3%中的哪一中的哪一类人？类人？v现在又属于哪一类？或者现在决定将来要属于现在又属于哪一类？或者现在决定将来要属于哪一类人？哪一类人？目标对人生有巨大的导向性作用目标对人生有巨大的导向性作用v今天的生活状态今天的生活状态不由今天不由今天决决定，定，它是我们过去生它是我们过去生活目标的活目标的结果结果v明天的生活状态明天的生活状态不由未来决定，不由未来决定，它将是我们今天它将是我们今天生活目标的生活目标的结果结果认同你所在的学校和专业v大学生活的大学生活的“幻灭幻灭”感感v接受它就是最好的适应：这

44、就是命运，接受它就是最好的适应：这就是命运，也必然有它的道理。也必然有它的道理。意识所在意识所在 能量随来能量随来 终生学习终生学习观观：学习是学习是一辈子的事。一辈子的事。三、学习的适应三、学习的适应你对自己理想和兴趣的认识你的基础你修正自己的能力你的时间 大学时光人生人生大学学习在一生中的重要地大学学习在一生中的重要地位位掌握大学学习的特点五、社会实践上五、社会实践上四、教学管理上四、教学管理上三、学习方式上三、学习方式上二、学习内容上二、学习内容上一、学习目标上一、学习目标上适应学习环境，充分利用资源v1 1、课外学习课外学习力学笃行力学笃行v充分利用图书馆、实验室、计算机网络，充分利用

45、图书馆、实验室、计算机网络，充分利用现有的学习条件。通过多种渠充分利用现有的学习条件。通过多种渠道，获取大量的信息，并充分利用现代道，获取大量的信息，并充分利用现代多种高科技教学手段来掌握、运用自己多种高科技教学手段来掌握、运用自己所学的知识所学的知识。2 2、选修课选修课选我所爱，爱我所选选我所爱，爱我所选大学有别于中学的最大特点就在于学习的大学有别于中学的最大特点就在于学习的自主性自主性，也就是说，在大学里，你可以根，也就是说，在大学里，你可以根据自己的兴趣和需要选择自己喜欢的一些据自己的兴趣和需要选择自己喜欢的一些课程作为选修。课程作为选修。选修课选修课- -是指可由学生自主选择的除专业

46、是指可由学生自主选择的除专业课和公共课以外的课程。扩大知识面，提课和公共课以外的课程。扩大知识面，提高综合素质高综合素质 。用正确的心、正确的态度去选择，去对待用正确的心、正确的态度去选择，去对待选修课，让喜爱从此发自内心。选我所爱选修课，让喜爱从此发自内心。选我所爱，爱我所选。，爱我所选。 3 3、调整学习、调整学习方法方法v要培养自学能力。要培养自学能力。善于举一反三，学善于举一反三，学会无师自通会无师自通。 v自学能力自学能力包括；确定学习目标，对教师所包括；确定学习目标，对教师所讲内容提出讲内容提出质疑质疑，查询有关资料文献，确，查询有关资料文献，确定自修内容，将自修的内容表达出来与人

47、定自修内容，将自修的内容表达出来与人探讨，写学习心得和学习论文。探讨，写学习心得和学习论文。扎实扎实的学习，因为这是对知识的深加工过程。的学习，因为这是对知识的深加工过程。学习的观念学习的观念四、心理的适应v心理的适应心理的适应人生的智慧人生的智慧v心态的力量：心态的力量：v案例案例: :心态影响能力心态影响能力 9 9个人过桥的实验个人过桥的实验选择恰当的方式应对生活选择恰当的方式应对生活v人们应对生活事件和挫折的三种状态：人们应对生活事件和挫折的三种状态：v1 1、太阳（战斗）、太阳（战斗）v2 2、太阴（逃避）、太阴（逃避）v3 3、共舞（弹性、接纳、和谐）、共舞（弹性、接纳、和谐）学会

48、自我心理调适学会自我心理调适 v也许也许我们无法改变环境，但我们可以转变我们无法改变环境，但我们可以转变心境；心境；v也许也许我们无法避免挫折，但我们可以选择我们无法避免挫折，但我们可以选择微笑面对；微笑面对；v也许也许我们无法扭转命运，但我们可以使自我们无法扭转命运，但我们可以使自己生活得更快乐些。己生活得更快乐些。 把握自我，适应转变把握自我，适应转变适应转变适应转变：依赖性依赖性 独立性独立性从众性从众性 理性理性表面化外在性表面化外在性 深刻深刻性性内在性内在性五、经济的适应v长大了，长大了，v独立了独立了经济的适应v 教育界人士指出：教育界人士指出：v大学时代弹指即逝，学生应当把大学

49、时代弹指即逝，学生应当把精力更多地集中在精力更多地集中在学业学业上，不必上，不必过分追求物质享受。当代大学生过分追求物质享受。当代大学生更需要懂得如何在激烈的社会中更需要懂得如何在激烈的社会中生存，学会对高价消费费说生存，学会对高价消费费说不不。理财专家给了三个建议：v钱要花在刀刃上钱要花在刀刃上v学会记帐和编制预算学会记帐和编制预算v遵守一定的生活消费原则遵守一定的生活消费原则 学生时代吃要营养均衡，学生时代吃要营养均衡，穿要耐穿耐看，住要简单穿要耐穿耐看，住要简单实用，行要省钱方便。实用，行要省钱方便。v大学里的大学里的“ “三自一包三自一包” ”： 自我管理自我管理、自我服务自我服务、自

50、我教育自我教育。v 你的人生你负责！你的人生你负责！结语结语 不断尝试，不断尝试，不断突破。不断突破。 故事：人生的圆圈故事：人生的圆圈 一家电话推销公司在对业务员进行培训时，主管一家电话推销公司在对业务员进行培训时，主管有一次在培训课上用图诠释了一个人生寓意。他有一次在培训课上用图诠释了一个人生寓意。他首先在黑板报上画了一幅图：在一个圆圈中间站首先在黑板报上画了一幅图：在一个圆圈中间站着一个人。接着，他在圆圈的里面加上了一座房着一个人。接着，他在圆圈的里面加上了一座房子、一辆汽车、一些朋友。子、一辆汽车、一些朋友。 主管说：主管说：“这是你的舒服区。这个圆圈里面的东这是你的舒服区。这个圆圈里