2022年队列队形动作要领及图解说明 .pdf

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1、1 队列队形动作要领及说明二、队列练习（一）立正口令“立正”要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60 度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。教法：先讲解、示范，后进行一对一练习并纠正。（二）稍息口令“稍息”要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。教法：与“立正；交替进行练习。在体操课中，通常也采用一腿放松自然站立或左右开立，两手后背的姿势。（三）原地转法口令“向右（左）转”要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90 ，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。半面向右（左）转，按

2、右（左）转的要领转体45 。向后转，按向右转要领，转体180 度。教法：先讲解示范后，按口令“向X转 一、二进行分解练习，然后再完整练习。（四）齐步口令“齐步走”要领：左脚先前迈，步幅约75 厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25 厘米。行进速度每分钟约120 步。教法：练习以班（队）形式为主，可配合口令“一、二、一”或用进行曲伴奏。（五）正步口令“正步走”要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约 25 厘米） ，然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换

3、。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10 厘米） 。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116 步。体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90 度，与肩平，前臂与身体平行。教法；先采用分解教志，然后完整练习。练习踢脚、压脚的分解动作（背手做）和原地摆臂动作；臂、腿配合的分解动作；完整动作。初学者可在地上画出相距75 厘米的标志线，通过路线练习，以统一步幅。（六）跑步口令“跑步走”要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提， 右脚踏地跃出约 80 厘米，前脚

4、掌着地后， 体重随之前移紧接右腿继之。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 4 页 - - - - - - - - - 2 依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180 步。教法：多以纵队形式进行练习，并可配合各种队形变化。（七）踏步口令“踏步走”要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15 厘米；落时，前脚掌先富地。上作正直，摆臂按齐步要领。待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换

5、齐步（或跑步）行进。教法；整体练习为主，结合行进交替进行。（八）立定口令“立定”要领：齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时听到“立定”口今后，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。教法：结合不同的步法分别进行练习。（九）步法变换要领：步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。跑步变走步时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。教法：先练习齐步、正步互换，再练习齐步、跑步、便步互换。（十）行进间转法齐步、跑步向右（左）转口令“向右（左）转走”要

6、领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖偏右（左）约45度，随之身体向右（左）转90 度，紧接着出右（左）脚按原步法向新的方向行进。齐步、跑步向后转口令“向后转走”要领：左脚向右脚前出半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖偏右约45 , 以两脚的前脚掌为轴，从右向后转180 度，出左脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不外张，上体正直。教法：先分解，后完整练习齐步各个方向的转法，然后再练习跑步各个方向的转法。注意： （1）人数不宜过多（横排不超过十人） 。（2）“ 向左转走 ” 的动令落在左脚。（十一）班（队）集合口令“成一列横认集合”要领：口令下达后，基准

7、学生（一般为最高的学生）迅速到指挥者左前方适当位置成立正，其余学生按（高矮）顺序依次向左排列，自行看齐。纵队集合时，基准学生迅速跑到指挥着前方适当位置站好，其余学生（高矮）依次向后排列，自行对直。或按核队集合向右转即可。（十二）解散口令“懈散”要领：听到口令后先立正，然后迅速离开原位置。（十三）看齐口令“向右（左）看齐” “向前看”名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 4 页 - - - - - - - - - 3 要领：口令下达后，基准学生不动，其余学生向右（

8、左）转头，眼看右（左）邻学生腮部。前四名能通视基准学生。自第五名起，以能通视前三人为度。后列人员先对正，后看齐。纵队看齐应下达“向前看齐”的口令，向中看齐时，基准学生举左手示意，其余学生按照向右（左）看齐的要领实施。听到“向前看”的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。教法：以班（队）为单位进行操作，开始可在地上画定标志线以助看齐；指挥员站到队伍右端通视全队，整齐后再回到指挥位置。（十四）报数口令“报数”要领：横队从右到左（纵队从前到后）依次以短促洪亮的声音报数并转头（最后一名不转头） 。数列横队报数后，后列最后一名应报缺伍或缺名。（十五）一列横队变二列横队口令“成二列横队走”要领：口令下达后，

9、单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，并自动看齐。（十六）二列横队变一列横队口令“成一列横队走”先取好一臂间隔，听到口令后，后排学生左脚向左前方跨一步，右脚靠拢左脚，立于前列学生之左，并自动看齐。（十七）一路纵队变二路纵队口令“成二路纵队走”要领：先一、二报数，听到口令，双数学生右脚向右前方跨一步，左脚靠拢右脚，并自行对正。（十八）二路纵队变一路纵队口令“成一路纵队走”要领：先取一臂距离。听到口令后，右路学生左脚向王后方退一步，右脚靠拢左脚，站于左路学生之后，对正。（十九）一列横队变三列横队口令“成三列横队走”要领：先一至三报数。听到口令后，二数学生不动；一数左脚向左前出一步，右脚并于左脚

10、，站于二数学生之前；三数右脚向右后迈出一步，左脚并于右脚，站于二数学生之后，并自行对正。（二十）三列横队变一列横队口令“成一列横队走”要领：先取两臂间隔，听到口令后，第二列不动，一列和三列按一列变三列的相反方向各插入第二列学生两侧，自广看齐。一路纵队变三路纵队；三路纵队变一路纵队，仿照横队变法实施。（二十一）二列横队变三列横队口令“成三列横队走”要领：先取两步距离。一至三报数后，听到口令，一、三数不动；前排二数向右后退一步，后排二数向左前迈一步，各站于前排一、三数之后，自行对正看齐。（二十二）三列横队变二列横队口令“成二列横队走”要领：先取一臂间隔，一、二报数后，听到口令，一、三列不动，二列一

11、数左脚向左前出一步，站于前列一数之左，二数右脚向右后近一步，站于后列一数之左，自行对正看齐。二路纵队变三路纵队、三路纵队变二路纵队仿照横队变法实施。（二十三）行进间一路纵队变二路纵队名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 4 页 - - - - - - - - - 4 口令“成二路纵队走”要领：听到口令后，排头小步行进，双数学生出右脚已步到单数学生之右侧，迅速调整好距离，照原步法并列行进。（二十四对于进间二路纵队变一路纵队口令“成一路纵队走”要领：右路排头照直行进

12、，其余学生小步行进，并从前到后依次插入左路各学生之后，成路后照直行进。（二十五）行进间一到横队变二列横队口令“成二列根队走”要领：先一、二报数。听到动今后，一数照直行进，二数左脚踏上一步，右脚向右出一步，插入一数之后照直行进。（二十六）行进间二列横队变一列横队口令“成一列横队走”要领：先取一臂间隔。听到动令后，前排原地踏两步；后排左脚向左出一步，右脚上前一步插入前排学生之左，照直行进。（二一十七）行进间一路纵队变多路纵队口令“成 x 路纵队，向左转 走” 或“ 成 x 路纵队，左转弯 走”要领：听到动令后，按所示路数的前x 名学生同时向左转以小步前进。后面学生到达前x 名学生转体位置时，自动向

13、左转，并与前x 名学生对正前进，依此类推。四路以内目测，四路以上应先报数。（二十八）多路纵队变一路纵队口令“成一路纵队，向右转走”要领：听到动令后，各路的排头同时向右转大步行进，并自行对正；后面各列依次走到第一列学生转体处，自动向右转走，排头与前一列的排尾相接，成一路纵队。队列队形练习的基本术语列左右并列成一排称列（一般是从右到左按高矮顺序排列）。路前后排成一行称路（一般是从前到后按高矮顺序排列）。间隔相邻两人左右之间的间隙（模队中一般是 10 厘米，以肘距为准， 纵队一般为两步） 。距离相邻两人前后的间隙（纵队中一般是一步，约是75 厘米；横队中约为两步） 。横队由“列”组成的队形（一般队伍

14、的横宽大于纵深）。纵队由“路”组成的队形（船队伍的纵深大于横宽）。排头位于纵队之首或横队右翼者。排尾位于纵队最后或横队左翼者。翼队形的两端或两侧。左端为左翼，右端为右翼。基准被指定作为动作目标的队员（除排头排尾外，作为基准的队员应举手示意）。伍二列及二列以上横队中，各列同数的队员组成为一“伍”。若各列人数相等，各伍人数等于列数，则称满伍；若不等对，最后不足人数的伍称缺伍。步幅一步的长度（后脚跟至前脚跟的距离）。步速单位时间行进的步数。口令在队列操练中，指挥员所发的命令。除一些需改变人作姿势和形态等的口令，例如立正、稍息、坐下、蹲下等等外，一般口令都分预令和动令名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 4 页 - - - - - - - - -