2022年2022年间隔记忆法 .pdf

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1、间隔记忆法间隔记忆法记忆就像一个钱包， 知果把它装得太满就会合不上口，里面的东西也会全部掉出来的。提高你的记忆的另一步骤， 就是要把记忆与另一关键因素相结合。这一重要因索就是 “ 间隔” 。它能使记忆力为你工作得更有效、迅速和方便。 你已对记忆的能力有了一定的了解， 现在再看一看怎样利用 “ 间隔” 或叫“ 间 Wfl 记忆法” 来加速你记忆提高进程。人在试图记忆某物的一段时间里， 大脑仍能为这一有意识的记忆某物之后的一段时间里，大脑仍能为这一有意识的记忆提供所记的内容。那么，这一同忆可不叮以产生更大的效益呢? 可以，而巨是出乎意料的。 间隔记忆法与问忆现象相结合就如同一把锁配上了钥匙假设你止

2、在打电话。对方是个商人，他告诉你，如果你可以马上给另一个人 J 电话的话，那人可以帮你做一笔大买卖， ，你听到这个消息当然会非常高兴了。这不费举手之劳就可以办成的好事实在是难得。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 7 页 - - - - - - - - - 你马上把手仲进口袋，想拿出笔来记上这个电话号码。可不巧，笔没水了。 ，这组号码就只有凭脑子记了。你灰心中重复着这组号码。，但在交谈中你还能记得住吗?号码能在你的脑子里保留到给那人打电话的时候吗 ?要是电话占

3、线 .你还能在几分钟后回忆起这组号码吗? 这看上去像是件小事，只是打一个电话，但要记的却好象很多。你是否有过这样倒霉的时候，刚告诉你的号码就忘记了? 人对电话号码的记忆一般都采用听到后反复重复儿遍的方法。之后便去干别的了。可在想打电话的时候又怎么也想不起来这号码了。，其实，只要你把上述作法稍加改进，就可避免那遗忘的不幸了。停一刻等于浏览两遍。 换句话说， 在你重复一遍电话号码或其他什么要记的东西之后，停顿一下，然后再重复第二遍。在重复第三遍之前再停顿一下、然后再重复第二遍。在重复第三遍之前再停顿一下，这是因为 :凡在脑子中停留时问超过20秒钟的东西才能从瞬间记忆转化为短时记忆，从而得到巩固并保

4、持较长的时间。当然，这时的信息仍需要通过复习来加强。间隔时间应为多久呢 ? 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 7 页 - - - - - - - - - 一般来讲间隔时间应以不使信息遗忘的范围内尽可能长些。例如，在你学习某一材料后一周内的复习应为5 次。而这 5 次不要平均地排在5 大中。信息遗忘率最大的时候是:早期信息在记忆中保持的时间越长，被遗忘的危险就越小。 所以在复习时的初期问隔要小一点，然后逐渐延长，这样做 : 如果要记的东西很多，例如一篇讲话的要

5、点，你又应怎样记呢? 下面的文字是讲演的中心词，他们彼此相连，这样好记一些。你把它读几遍直至能不看着背下来。这种方法叫“ 集合法” 。请在下面空格处写L 你用了多少时间 .I，工程的性质 2.资金节源 3.资金的使用与分配4.资金的偿还5.工程的远期目标你全部背下来所月时间为 : 在完成了用 “ 集合法” 记忆之后，我们看看用 “ 间隔法” 的情况。下面也是一个讲话的提纲。 这 Vi 这么做 ;看一遍之后目光从题上移开约to 秒钟，再看第二遍， 并试着回想它。如果你不能准确地回忆起来就再将目光移开几秒钟 .然后再读第二遍。，这样继续着直至可以无误地回忆起这儿个问，然后写出所用时间。I。原子能的

6、利用 :2.在国防中的作用。 3.潜在的破坏作用。 4.反应堆的名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 7 页 - - - - - - - - - 危险犷5.核世界的未来。你所用的时间:哪种方法好呢 ? 第一种的记忆方式虽然比第二种方法快些，但其记忆效果可能并不如第二种方法。许多实验也都显示出问隔记忆要比集合记忆有更多的优点。间隔学习中的停顿时间应能让科学的东西刚好记下，:这样，在回忆现象的帮助下你可以在成功记忆的台阶上又向前迈进了一步。采用集合方法记忆电话号码的

7、结果是怎样的呢?这种心理学家称之为“ 初级印象 ” 的记忆在脑子中根本留存不住。 ，在我们所有的感官， 扣存在着一种叫做 ,记忆回音 ” 的现象。也就是说，在刺激终止之后感官仍然作出反应。这种现象最常见的例子就是灯泡的亮与灭。当我们所看到的灯泡熄灭时， 我们眼睛在一短竹的时间里似乎仍能看见那亮着的灯泡。 另一个你也许经历过的例子就是当别人打了你 .耳光之后，尽管手的打击足一瞬间的事，但你似乎在相当长的时间里可以听到它的声音,，有时我们也有过这样的感觉，当一个不太吸引人的人在讲话时，all 使他的讲话停止了，你也只是在那一名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - -

8、- - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 7 页 - - - - - - - - - 两秒钟之后才感觉到。这一点对学生倒是有利的、 ，因为在你不专心听讲时，老师突然向你发问，很可能你这时只有完全依靠记忆回音的;，就打电话而言，你刚得到的这个回音若有了音隔，被别的信号冲了， 你就无法将它回忆起来了。当你需要通过浏览的方式进行记忆时，如要记一些姓名、数字、名单等，采用间隔记忆的效果就不错。假设你参加了一次几十人的酒会，你意识到其中 8 个人对你有用， 你想记住他们， 你就应在人家作介绍时重复一下这些名字。 在之后的几分钟里自己也要每隔半分钟左

9、右就默念一次这些名字。这样， 你会发现记这些名字并不太困难。回到家后将他们的名字写下来。 第二天再矛一遍， 这时你对这些名字可以说就完全记住了。在开始进行间隔记忆时千万不要让其他重要的事来下扰你的记忆,，这也是刚才 ,所说的“ 记忆初期遗忘率最大” 的规律，所以要把问隔放小一点。到了你看第二遍、 第三遍时，一般就不太容易被千扰犷正如在“ 第六犬，奖励 ” 中所学到的，你的回忆力在第二天要比前一人强。比方说，你为了去 IM 西哥而在学西班牙语 :你为自己订的计划是每人学 25 个单词。、头一天你发现 25 个词你只记住了 20 个。可在第二大钓 pT 忆中你却能想起23 个。就这样，你利用间隔记

10、忆法逐步地姆越名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 7 页 - - - - - - - - - 着自己，并在几人之内轻松地达到自己预计的目标,在取得胜利的同时万不可忽视了间隔的作用， 要尽里把衍天的间隔利用好， 否则你将前功尽弃。有人?认为下 I.作前要有所准备，就像运动员在比赛前放松一样。我不完全同意这种说法， 我觉得在工作前， 特别是在记忆前做过多的休息、故松是徒劳的。我认识一名律师， 池不同意我的观点。 他说在工作开始前的一切准备都是必不叮少的。 正巧第二

11、大我去他办公室有事。 他削铅笔，找卷宗，送还图书，于 r 电话足足准备了十分钟我们刁,开始谈起来 :.这时他不得不承认这准备工作有点浪费的含义。把该用的放在手边， 这样叮以使你的准备工作做得快一些，也少受一些干扰。最好的办法是在办公桌上放上白己的准备工作清单.，比如说，你将准备一次销售旅行，你的准备清单就应这样写: 我的准备清单记事本，新目录，旧目录，客户名单，铅笔(红、兰、黑 )，火车时刻表，旅店名单、间隔学习的优点除了以I_所谈到的之外还有重要的一条不容忽视。这就是用集合法所学的东西不牢。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - -

12、- - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 7 页 - - - - - - - - - 让我们再 m 到电话号码的 .ILIJ 题_匕来， ，假设你将那号码反复地重复了屯四次之后就走开了。你当时肯定以为自己已记下了那个号码。因为你已在口头卜不停地出现了三四次了。但你却被这一假象听蒙蔽。半小时以后， 回音听不到了， 数字没有 r，你的记忆努力完全白费了。其实由此带来的损失远不止记不起这组号码。正如我们前边所谈的，间隔学习法在学习复杂事物时也是非常奏效的。所以，对你试图长久记忆的事物最好也采用间隔记忆法。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 7 页，共 7 页 - - - - - - - - -