2022年大学生心理健康教育 .pdf

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1、1 大学生心理健康教育（一）心理咨询的意义1倾诉心声每个人都有倾诉心声的心理需要。当他遇到高兴事儿的时候，希望与亲人或朋友分享；当他孤独寂寞的时候，希望有人能与他聊天沟通；当他心清烦闷的时候， 希望能有人理解宽慰；当他遇到难题无法解决的时候，希望能有人指点迷津。2辨明问题人的心理问题有各种类型和性质，不同的问题应当用不同的方法来解决。不把问题搞清楚，出现了“ 误诊 ” ，不仅不能消除心理压力，反而会增加心理负担。3磋商对策在倾诉心声、辨明问题的基础上，咨询师可以与你共同分析问题，商讨解决问题的对策。你知道，咨询这一概念的含义就是商讨和询问。弄清楚问题的性质之后，下一步就是商讨解决问题的对策。4

2、平衡情绪学校心理咨询的性质属于发展性咨询，它主要帮助来询者解决在成长过程中产生的各种心理问题，而不是治疗精神疾病。帮助来询者平衡情绪是心理咨询的重要功能之一。5促进成长心理咨询不仅能帮你处理好当前的问题，而且能通过处理当前的问题提高你的认知水平，矫正你的错误思路，帮助你正确对待自己，增强自信，还能帮助你正确对待他人，学会处理好人际关系 ? （二）大学生心理咨询的特点近年来，随着大学生心理健康咨询工作的发展及其深人研究，一些咨询心理学家认为，大学生心理健康咨询作为一个比较特殊的专业，其具有自身的一些特点：1.工作对象主要是正常人、正在恢复或已经复原的病人。换言之，那些有严重疾病、需要长时间治疗的

3、病人，主要是临床医学、临床心理学等的工作对象，而不是心理咨询工作的对象。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 9 页 - - - - - - - - - 2 2.心理咨询着重处理人们的正常需要问题，大多在认识水平上来加以帮助。 例如来访者要求在学习效果的改善与提高、职业的恰当选择、 婚姻状况的改善等方面进行咨询，这些都属于正常现象，并非是要控制妄想、制止痉挛?即不是处理显然的病理现象。3.心理咨询焦点在于找出来访者业已存在的积极的内在因素，并使之得到发展，而不是

4、去重建来访者的人格。对于客观环境是改善而并非重建， 也就是在现存条件分析的基础上提供改进的意见。4.心理咨询本身也起着一定的心理治疗作用，也应采用一些心理治疗技术， Roil 为疗法、音乐疗法、催眠疗法等等。5.心理咨询又待别集中于教育、职业和婚姻，因为这三方面对人的社会地位和个人生活极为重要。三、大学生心理咨询的内容和类型（一）大学生心理健康咨询的内容高校大学生心理健康咨询的内容非常广泛。若按高校大学生心理健康咨询的任务加以归纳，主要可以分为以下几方面内容：1.以校园生活指导为中心的咨询内容。主要包括：学习及应试方面的心理咨询； 学校内人际关系的协调与处理问题；升学指导及就业指导等。2.以教

5、育发展为中心的咨询内容。主要包括：不同年龄阶段学生身心特点与发展规律；家庭、学校、社会环境在学生心理发展过程中的作用和地位；促进学生最佳发展的教育、教学方式和途径等。3.以心理卫生为中心的咨询内容。主要包括：心理健康的标准；影响学生心理健康的条件和因素；不良清绪的疏导；挫折与冲突导致的心理压力和心理危机的排解和预防；不良行为习惯的名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 9 页 - - - - - - - - - 3 矫正；良好性格的培养；性心理卫生咨询等等。4.以

6、心理治疗为中心的咨询内容。主要包括大学生常见的心理障碍的诊断与矫治。例如：大学生多动症、厌学症；大学生常见的各种神经症。同时。它还包括一些轻度精神疾患，如病态人格和性行为变态的诊断和矫治。（二）大学生心理健康咨询的类型从大学生心理健康咨询所依据的理论基础看，可把大学生心理健康咨询的方法分为三大类：第一，精神分析疗法主要包括自由联想、梦之分析、阻抗分析、移情分析、解释等技术；第二，行为疗法主要包括系统脱敏法、厌恶疗法、生物反馈法、行为塑造法等；第三，人本主义疗法主要有交流法，如罗杰斯的交朋友小组，让来访者之间自由交流等。3.从大学生咨询对象的人数上划分1）大学生个别咨询。大学生个别咨询就是指咨询

7、师与咨询者一对一的咨询活动。 它既可以采用面谈方式、 也可以采用写信、通电话、上网等方式，这是大学生心理健康咨询中最常用的方式。2）大学生团体咨询。大学生团体咨询就是指咨询师把具有同类问题的咨询者分成若干小组或较大团体，进行共同商讨、 指导或矫治的咨询活动， 它既可以通过互相探讨，又可以通过读材料、看录像、演讲、参观等方式以达到咨询的目的。4.按大学生咨询的方式和场所划分1）大学生门诊咨询。大学生门诊咨询就是在高校专门的心理健康咨询室进行，一般设在学校的心理健康咨询辅导中心。2）大学生通信咨询。大学生通信咨询是指咨询师针对咨询者来信中寻求帮助的问题用回信的方式给予解答、疏导、劝诱、教育的咨询。

8、3）大学生网络咨询。大学生网络咨询是指咨询师针对咨询名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 9 页 - - - - - - - - - 4 者电子邮件中寻求帮助的问题用发电子邮件的方式给予解答、疏导、劝诱、教育的咨询。4）大学生电话咨询。 进行咨询活动的电话往往被称为“ 热线电话 ” ，它是利用电话给咨询对象以劝告、安慰的一种咨询方式。它可以及时地防止咨询对象由于心理危机等一时冲动而酿成的悲剧，如挽救自杀、阻止犯罪等。现在我国许多高校都设有这类的电话。5）大学生现

9、场咨询。大学生现场咨询是咨询师深人到学校系部、班级和宿舍等实际现场，面对面地解答咨询对象的各种问题和给予帮助的一种形式。6）大学生宣传咨询。大学生宣传咨询是通过校内外电视、广播、报刊、杂志、网络等大众传播媒介，对大学生提出的典型心理问题进行解答的形式。5.学生咨询者与来访者的关系角度划分1）大学生直接咨询。大学生来访者直接就自身的问题向咨询师寻求帮助、指导的咨询过程。2）大学生间接咨询。大学生来访者为解决别人的问题寻求帮助、指导的过程。如家长在教育子女，老师在管理学生过程中出现难以解决的问题，都可通过间接咨询活动来解决。（三）心理咨询的误区认并施行，所以，会给人带来重重的心理压力和困扰。有些事

10、业成功的男士和女土，觉得做心理咨询是弱者的行为。其实这是个误区。 在发达国家， 定期去心理咨询就跟每年定期进行体检一样， 人不一定要等到有症状了才去看病。一些同学对心理咨询也存有种种误解：或认为它无足重轻；或心有余悸，担心让人得知自己去进行心理咨询而被看做“ 精神有问题 ” 。对此，我们不妨分析几种关于心理咨询的误区。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 9 页 - - - - - - - - - 5 误区之一：我没有心理疾病为何去咨询？这是由于不了解心理咨询对

11、象而造成的一种偏颇看法。心理治疗中有一个灰色带理论，即根据心理健康程度可将人分为纯白。浅灰、深灰和纯黑四个区域。 纯白区域的人心理完全健康，深灰区域的人包括有变态人格、 人格障碍及神经症的人，纯黑区域的人主要指精神病患者，而实际上大多数人居于浅灰色区域，即心理状态整体衡量是接近健康的，但仍有可能在生活压力、人际压力中产生心理冲突或心理障碍。生活中每个人都免不了要遇上一些困难， 也都会有失意受挫的时候，这就可能产生暂时性的心理失调。 如果有效地进行心理咨询，这些心理问题就可能更快更顺利地得以解决。 及时发现、消除日常生活中内心积压的“ 灰尘” 对我们增添生命活力是大有益处的。因此，心理咨询是对许

12、多人开放的。误区之二：为什么不告诉我究竟怎么办？当一些同学鼓起勇气敲开心理咨询室的门时，也许他们并不清楚自己是来寻求什么样的帮助。 “ 我究竟应该怎么做？” 常常会有同学提出这样的问题。从咨询人员的角度来看，个人的价值观。是非判断是不能强加给来询者的； 从来询者的角度说， 希望通过心理咨询逃避自己的选择与责任也是不可取的。人格比较健全的人应该具有自我认识能力和自我指导能力，但有时这些能力可能受到阻碍。心理咨询所能做的工作就是帮助你更加清楚地认识自己，了解自己的需求，权衡利弊，合理选择，使你重新树立克服困难的信心。所以说，心理咨询给你的心灵提供的不会是一个避风的“ 港湾” ，而是一次成长的机会。

13、 换句话说， 再好的心理咨询人员也不能给你提供解决压力的具体办法。心理医生所能做的不是解除压力，而是帮你寻找到抗压的信心和能力，改变你的认知习惯； 帮你调整自己，找到宣泄不良情绪的办法；打破你的思维定势， 帮你走出 “ 牛名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 9 页 - - - - - - - - - 6 角尖 ” ，寻找新的思维逻辑。在情绪宣泄调整后，相信你自己一定能找到解脱压力的办法。当你走出咨询室， 希望你说出的不是“ 我明白该这样做了 ” ，而是“ 我相

14、信自己有能力解决这个问题了” 误区之三：遇上问题找个朋友聊聊不就成了？当我们遇到不顺心的事或者难题时，通常会向亲朋好友倾诉和征询意见。当然，这种交流有利于缓解不良情绪、解决问题。但实际上，我们会有许多顾虑：比如，有些不顺心的事就不想马上告诉父母，怕父母担心；比如，朋友的阅历毕竟有限，不一定能把握问题的实质；再比如我们周围的人都很忙碌，无暇顾及旁边事时， 你不好意思麻烦别人。而心理咨询人员则不同， 他们具有丰富的心理学知识、实践经验、专业技术，并且能坚持保密原则，可以使来询者毫无顾忌地宣泄、倾诉，从而准确有效地分析问题和解决问题。尽管朋友间的长期交往会形成一种默契，可能会更容易理解， 但也会造成

15、交流中一些微妙因素的干扰。咨询人员则可以完全置身事外，将人事 “ 看个真真切切 ” ，因此，心理咨询与一般聊天是不同的。（四）心理咨询应坚持以下几项基本原则1理解、支持的原则主动上门进行咨询的人，是意识到自己心理上存在某种问题。想要通过咨询得到帮助的人。他们对咨询人员抱有很大的希望，同时也可能存有某种担心和疑虑。担心咨询人员不能诚恳相待，不能理解他们的苦衷，因而初询者容易心存疑虑。 咨询人员会热情诚恳地接待来询者，向来询者讲明心理咨询的基本精神和原则，鼓励他们解除顾虑、畅所欲言。在人的精神需求中， 人与人之间的理解和支持至关重要，它可以使人心头的郁结得以消融， 使感到孤立无援的人获得勇气和力量

16、。来询者的心理问题各种各样，有些问题在常人看来可能是难以理解的，但咨询人员对此会有正确的理解，并会给予真诚的关怀与帮名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 9 页 - - - - - - - - - 7 助。所谓支持，并非在具体问题上给予支持与帮助，而是在心理上给予支持与鼓励。 这种支持的作用， 有时比具体问题上的支持更为有力。2保密性原则保密性原则是心理咨询中最重要的原则。它是鼓励来询者畅所欲言的心理基础，同时也是对来询者人格及隐私的最大尊重。 当建立相互信任的

17、咨访关系以后，来询者可能谈出自己未向任何人泄露过的内心隐秘，这表明了他对心理咨询人员的信任， 同时也是真正治愈心理疾病的开始。坚持保密性原则是咨询师职业道德之所在，同时，来询者个人的隐私也是受到法律保护的。 中华人民共和国宪法保护公民的隐私权，来询者向咨询人员谈论的个人情况，属于隐私权范围，受到法律的保护，因此，保密性原则在心理咨询中会得到认真的贯彻，这一点请你放心。心理咨询的保密范围包括为来询者的谈话内容保守秘密，不公开来询者的姓名， 拒绝关于来询者情况的调查以及尊重来询者的合理要求等内容。3耐心倾听和适当询问的原则心理咨询不是心理学讲座，咨询过程绝不是由咨询工作者向来询者讲述心理学知识，而

18、是启发来询者自己讲述问题。倾听是心理咨询中的重要步骤，只有认真倾听才能了解对方存在的心理问题，才能理解人。不仅如此，认真听取来询者的诉说还可以起到帮助来询者解除心理重负、放松紧张情绪的作用。当一个人为心理重负压得透不过气来的时候，当他的情感和行为不能被人理解的时候，如能有人耐心地听他诉说，并帮他理清问题的头绪的时候，他会感到如释重负，常言说的 “ 一吐为快 ” 也就是这个道理。在心理咨询的过程中，你可以把闷在心中的话向咨询人员倾诉，他会认真倾听， 并帮你分析问题共商解决问题的办法。在来询者谈自己的问题的过程中，咨询人员也会提出一些问题，这是为澄清问题、 进行正确心理诊断名师资料总结 - - -

19、精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 7 页，共 9 页 - - - - - - - - - 8 的需要。4疏导抚慰和启发引导的原则在心理咨询过程中， 咨询人员会从情绪上对你进行疏导和适当的抚慰与鼓励。俗话说：“ 良言一句三冬暖。 ” 心理咨询人员要通过自己的工作，使有心理重负的人感到温暖和力量， 使他们逐步摆脱消沉的情绪进而使精神振作起来。对于来询者的一些模糊认识， 咨询人员不会随声附和，更不能无原则地迁就， 而会给予正面的启发和引导。在认真耐心听取来询者倾诉内心苦闷的基础上，咨询人员会和你共同

20、分析问题，帮助你调整看问题的角度和方法，使你学会正确对待自己和他人，从而建立新的认知结构， 提高适应环境的能力。 实践证明，来询者通过和咨询人员推心置腹地交谈，会从多方面受到启示，悟出许多道理，从而以积极的态度调整情绪，面对现实。5 促进成长的非指示性原则心理咨询或心理治疗中还要坚持非指示性原则。 这一原则是美国人本主义心理学家罗杰斯提出的。他认为，心理咨询应以咨访双方的真诚关系为基础，这种关系不是一种外部指导或灌输的关系，而是一种启发或促进内部成长的关系。因为人有理解自己。不断趋向成熟、产生积极的建设性变化的巨大潜能， 因而心理咨询和心理治疗的任务在于启发和鼓励这种潜能的发挥， 而不是包办代

21、替地进行解释和指导。心理咨询的过程中， 在弄清来询者的存在问题进而寻求解决问题方法的时候，咨询人员不会主观地指示来询者一定要怎样做或一定不怎样做， 而是与来询者共同分析讨论，设想有助于问题解决的各种方案及不同方案可能导致的不同后果，但究竟采取哪一种方案去解决问题， 则应由来询者自己进行选择，咨询人员不能包办代替。这也同样是对来询者的尊重。6咨询、治疗和预防相结合的原则心理咨询和心理治疗虽有区别， 但在本质上是相通的。 咨询过程本身就有一定的治疗作名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - -

22、 - 第 8 页，共 9 页 - - - - - - - - - 9 用，而心理治疗也离不开必要的咨询过程。例如，来询者向咨询人员倾诉压抑的情绪， 咨询人员帮助来询者寻找心理障碍产生的根源和进行抚慰本身就有疏泄治疗的作用；咨询人员帮助来询者克服焦虑、恐惧、强迫意念等种种心理障碍的过程，也是在进行心理治疗， 所以心理咨询中很难排除心理治疗的成分。对待心理疾病也要像对待生理疾病一样以预防为主。在心理咨询过程中，经过咨访双方推心置腹地深人交谈，敏锐的咨询工作者可能会发现，来询者受到某些消极的心理暗示产生疑病。恐病或对他人无根据的猜忌， 也有人由于消极厌世而产生轻生的意念。对于这些情况，咨询工作者会及时加以开导，帮助来询者解除疑虑和消极意念，鼓起战胜困难的勇气，以积极的态度面对人生，或采取其他合适的措施预防一些不幸事件的发生。了解了上述原则， 你对心理咨询可能会有进一步的认识，希望你打消各种不必要的顾虑，积极参与心理咨询。横山职教中心2014 年 11 月名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 9 页，共 9 页 - - - - - - - - -