初中生记忆力差是什么导致.pdf

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1、初中生记忆力差是什么导致初中生记忆力差是什么导致记忆力差的原因一、吃太多垃圾食品据澳大利亚最新的研究表明，吃太多垃圾食品不会让你发胖，但绝对会让你的记忆力下降，至少在小白鼠身上是这样。专家声称，在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后，老鼠脑中的海马区(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象，而因为海马区的发炎，老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此，暴饮暴食，也是导致记忆力下降的元凶。二、太过专注于一件事如果我们总是非常担心或者关系一个事情的话，比如参加考试或者面试，这时候我们头脑就会有记忆短路的现象了，以及忘记要去寄信和重要的约会。三、饮酒过度由伦敦大学发布的研究显示，比起饮酒适度的人

2、，酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象。不仅如此，短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。四、过度使用社交软件长时间的使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为，也是记忆力衰退的诱因之一。五、睡眠不足据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少 4 到 5 小时的睡眠，会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称，周末补觉并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。六、吸烟或者头部猛烈撞击吸烟的危害不仅仅是对我们肺部以及呼吸道的，有时候还会使我们的大脑出现供养不足的情况

3、，这样就会有损到记忆力。国外的研究发现，那些曾经头第 1页 共 3页部受伤人的记忆力衰退的明显要比正常的人快，所以，头部受到剧烈的撞击也是会出现记忆力和思维能力下降的情况的。看到这里，如果你还想让自己记忆力停留在高考时的巅峰状态，不妨尝试着改掉这些坏习惯。此外，多吃生蚝、杏仁、绿茶、银杏(白果)、大豆，也是保持良好记忆力的方法。提高记忆力的食物南瓜南瓜是-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素 A 含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素 C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日 1 次，疗程不

4、限，有较好的治疗效果。菠菜菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1 和 B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。黄花菜黄花菜被人们称为健脑菜，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的 15 倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。卷心菜卷心菜中富含维生素 B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。大豆大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。鲜鱼鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。蛋黄第 2页 共 3页蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。木耳木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。贝类食物贝类食物有很多，像是扇贝就是非常不错的一类食物，不仅仅能够为人体提供丰富的蛋白质，而且它可以减少脂肪的摄入，可以将各种酸性物质提供给大脑，能够让大脑慢慢的激发其潜能，从而让大脑提高情绪。当然，很多人都把扇贝当做辅食来食用，他能够更加容易地为大脑提供丰富的营养。花生花生主要是因为里面含有一些卵磷脂，能够作用于神经系统，所以，对大脑才起到了一定的作用，经常吃花生的人，往往不利于血液在血管内部形成一些斑块。第 3页 共 3页