[你真的会洗澡吗]你真的会洗澡吗-洗澡要先洗哪-.docx

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2、进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。 2睡前冲个澡 热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。 3饱餐后洗澡 刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后12个小时。 4洗前准备不充分 秋冬季节，如

3、果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕胸闷气促呼吸困难等症状。所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步扭腰搓脚按摩涌泉穴等。 5图干净，使劲儿搓 皮肤表面的角质层脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。 6沐浴露一次挤很多 沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥过敏性皮炎等。另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。 7发烧时不宜洗澡 当人的体温上升到38时，身体的热量消耗可增加20，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。 8血压过低时不宜洗澡 因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。 9劳动后不宜立即洗澡 无论是体力劳动还是脑力劳动后，都应该休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏脑部供血不足，甚至发生昏厥。 2