【慢性咽炎平常怎么调理】慢性咽炎的调理和预防.docx

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1、【慢性咽炎平常怎么调理】慢性咽炎的调理和预防慢性咽炎平常怎么调理慢性咽炎的调理和预防 慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，多发生于成年人，常伴有其他上呼吸道疾病，常因急性咽炎反复发作鼻炎鼻窦炎的脓液刺激咽部，或鼻塞而张口呼吸，均导致慢性咽炎的发生。那么我们应如何预防慢性咽炎呢xxxx小编今天为大家精心准备了慢性咽炎的调理和预防，希望对大家有所帮助慢性咽炎的调理和预防 1经常开窗通风：保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施。 2注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的水果蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄鱼牛奶豆类动物肝脏瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手

2、。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。 3注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎发病与口鼻身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷洗澡或洗发后及时擦干身体吹干头发冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。 4进行饮食调养：以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟酒姜椒芥蒜及一切辛辣之物。 5多喝水：这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气呼气，每次大约1015分钟，每天23次。 6

3、静坐治疗：两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此1520分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉57分钟。每日练23次，每次1530分钟。 7加强锻炼：白领应多参加体育锻炼，提高身体抵抗力。 慢性咽炎的自我调养方法 1保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷过热过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨饭后及睡前漱口刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻病疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。 2进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火柔嫩多汁的食品摄入。如橘子广柑菠萝甘蔗橄榄鸭梨苹果等，或多喝水及清凉饮料，饮料不能太浓。忌食烟酒姜椒芥蒜及一切辛辣之物。 2